Как остановить старение

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как остановить старение
По закону бытия все мы состаримся. Однако прямо сейчас вы можете взяться за продление молодости, бросив вызов своему возрасту и связанным с ним заболеваниям. Надо изменить образ жизни, и в этом вам помогут наши полезные советы.
Двигайтесь. Надо поддерживать себя в форме, так как качественный энергообмен и тонус являются залогом молодости и здоровья. Результаты исследований доказали, что пешие прогулки (достаточно нескольких раз в течение недели) способны предотвращать когнитивные нарушения в будущем. Также следите за собственным весом, так как ожирение может ухудшать качество жизни в долгосрочных перспективах.

Ухаживайте и защищайте кожу. Пигментные пятна являются некрасивым признаком старения. Надо всегда защищать кожу от воздействия солнечных лучей, используя специальные средства и увлажняя ее.

Кушайте рыбу. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, оказывают противовоспалительный эффект и положительно воздействуют на работу сердца. Предпочтение следует отдавать жирной рыбе: скумбрии, лососю, форели и сардинам (они содержат больше всего омега-3 жирных кислот).

Используйте натуральные средства. Например, положив влажные чайные пакетики на глаза на 15 минут, вы снимите темные круги и отеки. Бабушкины рецепты по сей день работают очень эффективно.

Избавьтесь от морщин. Увлажнение кожи является основным средством борьбы с морщинами. Надо носить солнечные очки, использовать специальные увлажняющие кожу средства и средства для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Бросайте курить. Как правило, курильщики выглядят старшей своих лет. Смолы и канцерогены, которые содержатся в сигаретах, оказывают негативное воздействие не только на внутренние органы, но и на волосы, зубы и кожу.

Качайте мышцы. Если позвоночник является столбом жизни, то мышцы выступают в роли каркаса. Надо обязательно выполнять силовые тренировки. Заниматься следует хотя бы 2 раза в неделю. При занятиях кровь наполняется кислородом, сжигаются калории, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность и поднимается настроение.

Коллагенотерапия. Используйте специальные кремы, стимулирующие выработку естественного коллагена организмом.

Пейте витамины. Витамины очень важны для здоровья организма, и они эффективно борются с признаками старения. Витамины A, C, и E поддерживают молодость клеток, укрепляют иммунную систему, нивелируют ущерб от дыма сигарет и излучения. Все антиоксиданты борются с окислением, которое вызвано свободными радикалами. Ученые считают, что именно они являются главными виновниками старения.

Поддерживайте позитивный настрой. Как в юности, так и в зрелом возрасте и старости. Дело в том, что старость – это вовсе не конец света. И в этот период жизни можно найти интересные увлечения для себя и открыть что-нибудь необычное. Проводимые разными учеными исследования доказывают, что те, кто негативно относится к старости, чаще страдают сердечными приступами. Возраст – это лишь цифры. Если думаете, что вы молоды, значит так и есть на самом деле!
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 28 февраля 2012 5 740 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: старение или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх