7 весенних видов спорта полезных для вас

7 весенних видов спорта полезных для вас

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Бег


бег весной

Если вы зимой тщательно отрабатывали упражнение на беговой дорожке, то пришло время перенести тренировку на улицу. Подсохшие под жарким солнцем дорожки парка и новые песни любимого исполнителя в плеере – превосходный повод сменить надоевшую обстановку тренажерного зала красотой расцветающей вновь природы. Если в зимние месяцы вы в основном спали и с тоской дожидались теплых деньков, добираясь до работы и обратно на автомобиле, то самое время зайти на какой-нибудь форум по бегу, отыскать там напарника и начать бегать. И не «от» грусти и инфаркта, а «к» красоте, здоровью и легкости!



Городошный спорт


Городошный спорт весной

Если вам нравится боулинг, то вам следует вспомнить одну старую игру – городки, которая отдаленно напоминает боулинг, однако играть в нее можно на улице. Городошный спорт улучшает выдержку, координацию и не выдерживает суеты. Интроверты, которым требуется психологическая разгрузка. Могут играть и самостоятельно, а освоившись, можно переключаться на игру «один на один» или командную игру. Кстати, каждый год по этому виду спорта проводятся розыгрыши европейского кубка. Вдруг вы со своей командой сможете выиграть не только у команды из соседнего двора?

На заметку. В городки очень любил играть Лев Толстой, Петр I и академик Павлов. И кстати Павлов говорил, что лучшим отдыхом является смена рода деятельности, так как организм при этом быстро и полностью восстанавливается.



Скандинавская ходьба


Скандинавская ходьба весна

Не исключено, что по некоторым причинам вам не подходит бег, и тогда вам следует попробовать этот интересный вид фитнеса – ходьбу с палками. Использование палок, похожих на укороченные палки для лыж, способствует эффективной работе мышц как нижней, так и верхней половины туловища. Основными отличиями скандинавской ходьбы от бега является меньшая нагрузка на позвоночник и суставы ног, а также на сосуды и сердце. Ходьба с палками может использоваться для реабилитации после продолжительной болезни или в качестве подготовки к более высоким нагрузкам.



Настольный теннис


Настольный теннис

Пора сдуть пыль с ракетки, которой вы играли на турнире в пионерском лагере. Эта разновидность большого тенниса когда-то доросла до олимпийского вида спорта. Чтобы играть в пинг-понг, нужна небольшая территория. В процессе игры можно быстро натренировать ловкость и координацию. Это отличный способ отвлечения от офисных проблем в пользу физической активности.



Роликовые коньки


Роликовые коньки

Превосходная идея для проведения выходных всей семьей. Кстати, дети учатся кататься на роликах гораздо быстрее взрослых, однако все участники должны помнить про качественную защиту, так как падения практически неизбежны, особенно среди новичков. Лучше даже начать катание под присмотром инструктора, а обретя некоторые навыки и уверенность можно начинать самостоятельные вылазки.



Бадминтон


Бадминтон

Непродолжительная игра в бадминтон во время прогулки на свежем воздухе в парке или на пикнике за городом никому не навредит, а только наоборот. Если начать играть профессионально, то вам потребуется удобная одежда и кроссовки, так как нагрузку вы будете испытывать серьезную. Медики уверяют, что бадминтон способствует уравновешиванию расшатавшейся нервной системы, сокращает проявления вегетативно-сосудистой дистонии, улучшает выносливость и равномерно нагружает почти все группы мышц.

На заметку. Бадминтон когда-то использовался для подготовки разведчиков, так как существенно повышал скорость реакции.



Бокинг


Бокинг

Вы по-прежнему думаете, что сапоги-скороходы – это исключительно сказочный атрибут? Очень зря, так как изобретение немца Александра Бока в последнее время становится все более популярным. Человек, который поднимается на высоту в 30 см с помощью этого снаряда, может подпрыгивать на высоту до 2 метров, прыгать в длину до 3 метров и бегать со скоростью 30 км/ч. И это не считая акробатических трюков, которые исполняют опытные джамперы. Этот вид спорта несложно освоить, однако он весьма экстремален и потребует от вас защитной экипировки и надзора инструктора.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Плоскостопие сопровождается не только время от времени возникающими в области стоп болями, но и вызывает ускоренный износ опорно-двигательного аппарата, что может с годами стать причиной серьезных проблем при движении. Стопа человека при плоскостопии деформируется, то есть ее своды становятся плоскими. Дело все в слабости мышц и связок стопы.
читать далее

10 гимнастических упражнения для людей, страдающих плоскостопием

Бег относят к самым эффективным и бюджетным видам спорта, позволяющим похудеть и обрести прекрасную форму. По сути, вам нужны только кроссовки, комфортная одежда и… отсутствие лени! Если первые две вещи можно приобрести в ближайшем спортивном магазине, то с последним все немного труднее.
читать далее

Как сделать пробежки не скучными

В России сейчас активно развиваются различные пляжные виды спорта, такие как пляжный футбол и волейбол. Профессиональные команды из нашей страны добиваются неплохих результатов на международных соревнованиях. Однако попробовать себя в активных играх может любой желающий. Об особенностях такого времяпрепровождения мы поговорили с научным сотрудником кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексеем Корочкиным.
читать далее

Пляжные виды спорта

Занятия фитнесом на воздухе, называемые outdoor fitness, давно обрели популярность во всем мире. Парки и пляжи стали любимыми местами для тренировок для многочисленных сторонников здорового образа жизни. Однако не всем известно, что занятия на свежем воздухе не только эффективнее и полезнее занятий в тренажерных залах, но иногда бывают опасными.
читать далее

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

Если бег на месте во времена Владимира Семёновича и был общеукрепляющим, то сейчас он может стать ещё и увлекательным. Мчась по современной беговой дорожке, вы можете отслеживать на её панели множество различных показателей эффективности занятий. Степень такой увлекательности зависит лишь от ваших финансовых возможностей.
читать далее

Беговые дорожки

Многие девушки не посещают тренажерные залы по простой причине – они не знают, что делать со всеми имеющимися там тренажерами. Представьте: вы пришли в спортзал, где расставлено множество железных устройств, из которых вы знаете максимум пять, к числу которых относится беговая дорожка. Глаза просто разбегаются от такого! Но давайте разберемся.
читать далее

Тренажеры для быстрого похудения

Бег – один из наиболее популярных видов физической активности. Существует немало руководств, как правильно заниматься на беговой дорожке. Однако статистика доказывает, что около 2/3 людей получают травмы именно на ней. Зачастую это обусловлено банальными ошибками, которые несложно предотвратить. Каковы же наиболее распространенные примеры?
читать далее

Как не навредить пробежкой

Депрессия – заболевание, которое выводит человека из эмоционального равновесия на длительный период времени и ухудшает качество жизни.
читать далее

Новый метод борьбы с депрессией

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Похмелье – плохое самочувствие, которое возникает у человека спустя пару часов после потребления спиртных напитков.
читать далее

Рецепт от похмелья

Операция по удалению полипов в кишечнике прошла успешно, и я надеялась, что забуду о них навсегда. Но уже через пару лет почувствовала прежние симптомы недомогания, и врач на приеме огорошил — полипы выросли вновь. Ложиться второй раз под нож мне очень не хотелось, ведь никто не давал гарантии, что и после этого болезнь не вернется опять.
читать далее

Полипы в кишечнике

Скоро наступит долгожданное лето, а вместе с ним откроется и купальный сезон, начнутся летние отпуска, легкие хлопковые сарафаны и мини-бикини… Каким образом привести свою фигуру в нормальное состояние? Вот несколько историй реальных женщин, которые похудели, в которых они расскажут о своих тонкостях этого процесса.
читать далее

Как я похудела

Никогда не задумывалась о причинах болезней, я имею в виду болезни серьезные - воспаления, нарушение функций внутренних органов и систем, а не насморк с гриппом. Сначала у меня появились проблемы с печенью, я долго лечилась, болезнь отступила, ненадолго забыла, но несколько лет назад на очередном осмотре у врача выяснилось, что у меня увеличена селезенка.
читать далее

Если селезенка болит

Полвека тому назад в России был знаменитый профессор, который прославился тем, что всю свою жизнь посвятил изучению лунатизма и в лечении его считался непререкаемым авторитетом. К нему приезжали больные лунатики иногда за десять тысяч верст.
читать далее

Простой способ пробуждения лунатика: применение воды при лунатизме

Лечение алкоголизма продолжительный процесс. Эффективность лечения будет тем выше, чем сильнее сам больной захочет вылечиться. Также можно давать настой больному без его ведома.
читать далее

Мощный 18-составной сбор трав для лечения алкоголизма

Существует версия, что известный всему миру ботаник Карл Линей избавился от мучившей его многолетней подагры именно благодаря употреблению в большом количестве ягод земляники.
читать далее

Земляничное лекарство

Родители всегда беспокоятся, когда малыш начинает плакать. Ни одна мать не будет равнодушно смотреть на то, как горько плачет её чадо. Из-за чего же он капризничает? Как успокоить малыша? На вопросы ответил врач-педиатр.
читать далее

О чем расскажет детский плач

Нет ничего вечного на земле: кроме того, на земле стопроцентная смертность. Особенно мимолетной является женская красота. А так хочется продлить ее, «заморозить» и удержать, чтобы заветное «Остановись мгновение!» хоть частично воплотилось в жизнь.
читать далее

Молодость кожи без скальпеля

Бронхиальная астма у моей подруги развилась на фоне непереносимости лекарств. Поэтому она всегда искала народные методы, многие испробовала. Важное место в лечении занимает белково-овощная диета с ограничением соли. Подруга исключила из питания молоко и молочные продукты, так как они вызывают у нее аллергию. В запасе всегда имела ячменный кофе, заваривала его и пила маленькими глотками во время приступов.
читать далее

Как снять приступ аллергии

Пережив холодную зиму, мы вновь возвращаемся к коротким юбкам, тонким чулкам и ярким туфлям. Единственное, что способно препятствовать такому тотальному «раздеванию» - это сухая кожа. Нередко после холодов, после недостатка тепла и света, после теплых джинсов и шерстяных колготок кожа выглядит не очень эстетично, даже если вы пользовались увлажняющим кремом после принятия душа. Такова уж физиология.
читать далее

Увлажняем кожу тела

Почему я просыпаюсь каждую ночь? Как выспаться за 20 минут? Почему я всегда уставший? Бессонница – что делать? И многие другие… Фразы, связанные со сном и бессонницей - среди самых популярных поисковых запросов в Интернете.
читать далее

Почему я просыпаюсь в одно и то же время каждую ночь?

В настоящее время во многих салонах красоты с успехом применяется новый вид массажа: ложечный. Но его вполне можно провести и в домашних условиях. Для массажа вам понадобится обыкновенная суповая ложка, но все же лучше выбрать серебряную или мельхиоровую.
читать далее

Массаж ложками

На сексуальную жизнь влияет рацион питания. Сексологи из Соединенных Штатов Америки смогли доказать, что отказ от мяса ведет к импотенции.
читать далее

Вегетариантство способствует развитию импотенции

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх