7 весенних видов спорта полезных для вас

7 весенних видов спорта полезных для вас

Примерное время прочтения: ~
Многие люди с нетерпением ждали весну, чтобы обновить свой гардероб и порадоваться новым впечатлениям. Все хотят поскорее избавиться от зимнего оцепенения, выйти на улицу, повернуть лицо к ласкающему солнышку, набрать полную грудь свежего воздуха... и полететь! Ощущение полета, может и не в прямом, но в переносном смысле, обеспечивают некоторые виды спорта, о которых мы сейчас и поговорим.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Бег


бег весной

Если вы зимой тщательно отрабатывали упражнение на беговой дорожке, то пришло время перенести тренировку на улицу. Подсохшие под жарким солнцем дорожки парка и новые песни любимого исполнителя в плеере – превосходный повод сменить надоевшую обстановку тренажерного зала красотой расцветающей вновь природы. Если в зимние месяцы вы в основном спали и с тоской дожидались теплых деньков, добираясь до работы и обратно на автомобиле, то самое время зайти на какой-нибудь форум по бегу, отыскать там напарника и начать бегать. И не «от» грусти и инфаркта, а «к» красоте, здоровью и легкости!



Городошный спорт


Городошный спорт весной

Если вам нравится боулинг, то вам следует вспомнить одну старую игру – городки, которая отдаленно напоминает боулинг, однако играть в нее можно на улице. Городошный спорт улучшает выдержку, координацию и не выдерживает суеты. Интроверты, которым требуется психологическая разгрузка. Могут играть и самостоятельно, а освоившись, можно переключаться на игру «один на один» или командную игру. Кстати, каждый год по этому виду спорта проводятся розыгрыши европейского кубка. Вдруг вы со своей командой сможете выиграть не только у команды из соседнего двора?

На заметку. В городки очень любил играть Лев Толстой, Петр I и академик Павлов. И кстати Павлов говорил, что лучшим отдыхом является смена рода деятельности, так как организм при этом быстро и полностью восстанавливается.



Скандинавская ходьба


Скандинавская ходьба весна

Не исключено, что по некоторым причинам вам не подходит бег, и тогда вам следует попробовать этот интересный вид фитнеса – ходьбу с палками. Использование палок, похожих на укороченные палки для лыж, способствует эффективной работе мышц как нижней, так и верхней половины туловища. Основными отличиями скандинавской ходьбы от бега является меньшая нагрузка на позвоночник и суставы ног, а также на сосуды и сердце. Ходьба с палками может использоваться для реабилитации после продолжительной болезни или в качестве подготовки к более высоким нагрузкам.



Настольный теннис


Настольный теннис

Пора сдуть пыль с ракетки, которой вы играли на турнире в пионерском лагере. Эта разновидность большого тенниса когда-то доросла до олимпийского вида спорта. Чтобы играть в пинг-понг, нужна небольшая территория. В процессе игры можно быстро натренировать ловкость и координацию. Это отличный способ отвлечения от офисных проблем в пользу физической активности.



Роликовые коньки


Роликовые коньки

Превосходная идея для проведения выходных всей семьей. Кстати, дети учатся кататься на роликах гораздо быстрее взрослых, однако все участники должны помнить про качественную защиту, так как падения практически неизбежны, особенно среди новичков. Лучше даже начать катание под присмотром инструктора, а обретя некоторые навыки и уверенность можно начинать самостоятельные вылазки.



Бадминтон


Бадминтон

Непродолжительная игра в бадминтон во время прогулки на свежем воздухе в парке или на пикнике за городом никому не навредит, а только наоборот. Если начать играть профессионально, то вам потребуется удобная одежда и кроссовки, так как нагрузку вы будете испытывать серьезную. Медики уверяют, что бадминтон способствует уравновешиванию расшатавшейся нервной системы, сокращает проявления вегетативно-сосудистой дистонии, улучшает выносливость и равномерно нагружает почти все группы мышц.

На заметку. Бадминтон когда-то использовался для подготовки разведчиков, так как существенно повышал скорость реакции.



Бокинг


Бокинг

Вы по-прежнему думаете, что сапоги-скороходы – это исключительно сказочный атрибут? Очень зря, так как изобретение немца Александра Бока в последнее время становится все более популярным. Человек, который поднимается на высоту в 30 см с помощью этого снаряда, может подпрыгивать на высоту до 2 метров, прыгать в длину до 3 метров и бегать со скоростью 30 км/ч. И это не считая акробатических трюков, которые исполняют опытные джамперы. Этот вид спорта несложно освоить, однако он весьма экстремален и потребует от вас защитной экипировки и надзора инструктора.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Плоскостопие сопровождается не только время от времени возникающими в области стоп болями, но и вызывает ускоренный износ опорно-двигательного аппарата, что может с годами стать причиной серьезных проблем при движении. Стопа человека при плоскостопии деформируется, то есть ее своды становятся плоскими. Дело все в слабости мышц и связок стопы.
читать далее

10 гимнастических упражнения для людей, страдающих плоскостопием

Бег относят к самым эффективным и бюджетным видам спорта, позволяющим похудеть и обрести прекрасную форму. По сути, вам нужны только кроссовки, комфортная одежда и… отсутствие лени! Если первые две вещи можно приобрести в ближайшем спортивном магазине, то с последним все немного труднее.
читать далее

Как сделать пробежки не скучными

В России сейчас активно развиваются различные пляжные виды спорта, такие как пляжный футбол и волейбол. Профессиональные команды из нашей страны добиваются неплохих результатов на международных соревнованиях. Однако попробовать себя в активных играх может любой желающий. Об особенностях такого времяпрепровождения мы поговорили с научным сотрудником кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексеем Корочкиным.
читать далее

Пляжные виды спорта

Занятия фитнесом на воздухе, называемые outdoor fitness, давно обрели популярность во всем мире. Парки и пляжи стали любимыми местами для тренировок для многочисленных сторонников здорового образа жизни. Однако не всем известно, что занятия на свежем воздухе не только эффективнее и полезнее занятий в тренажерных залах, но иногда бывают опасными.
читать далее

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

Если бег на месте во времена Владимира Семёновича и был общеукрепляющим, то сейчас он может стать ещё и увлекательным. Мчась по современной беговой дорожке, вы можете отслеживать на её панели множество различных показателей эффективности занятий. Степень такой увлекательности зависит лишь от ваших финансовых возможностей.
читать далее

Беговые дорожки

Многие девушки не посещают тренажерные залы по простой причине – они не знают, что делать со всеми имеющимися там тренажерами. Представьте: вы пришли в спортзал, где расставлено множество железных устройств, из которых вы знаете максимум пять, к числу которых относится беговая дорожка. Глаза просто разбегаются от такого! Но давайте разберемся.
читать далее

Тренажеры для быстрого похудения

Бег – один из наиболее популярных видов физической активности. Существует немало руководств, как правильно заниматься на беговой дорожке. Однако статистика доказывает, что около 2/3 людей получают травмы именно на ней. Зачастую это обусловлено банальными ошибками, которые несложно предотвратить. Каковы же наиболее распространенные примеры?
читать далее

Как не навредить пробежкой

Депрессия – заболевание, которое выводит человека из эмоционального равновесия на длительный период времени и ухудшает качество жизни.
читать далее

Новый метод борьбы с депрессией

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Зная, что гречневая крупа благодаря содержащемуся в ней железу повышает уровень гемоглобина в крови, укрепляет сосуды и сердце, я частенько готовлю для себя особую лечебно-профилактическую кашу.
читать далее

Гречневая каша для сердца и сосудов

читать далее

Морковный сок поможет при высокой кислотности желудка

Рецепт приготовления куриных бедрышек с шафрановым рисом.
читать далее

Куриные бедрышки с шафрановым рисом

Практически любая офисная работа сегодня связана с компьютером. Общее время работы сотрудника у монитора может составлять до восьми часов в день. Разумеется, это оказывает негативное влияние на общее состоянии здоровья человека. В настоящее время все чаще среди осложнений здоровья, связанных с работой за компьютером, называется синдром запястного канала, который в народе больше известен как синдром компьютерной мыши.
читать далее

Синдром запястного канала или туннельный синдром

Поистине уникальными лечебными свойствами обладает лофант тибетский. Это многолетнее растение, которое представляет собой целую аптеку, можно легко вырастить у себя на участке. Говорят, что стоит полчаса побыть возле лофанта, усталость как рукой снимает, ощущается значительный прилив сил. Происходит это благодаря эфирным маслам, тонизирующе действующим на организм.
читать далее

Тибетский лофант

Ревень культивируется в России как пищевое и лекарственное растение. У кулинаров он ценится за свои длинные, сочные, мясистые черешки листьев, которые имеют приятный кисловатый вкус, и их можно выламывать с ранней весны до середины лета. В черешках, а также в листьях ревеня содержатся витамины В, С, Р, РР, провитамин А и минеральные соли калия, кальция, магния, железа, фосфора. Пикантный кисловатый вкус черешкам придает наличие в ревене яблочной и щавелевой кислот. Черешки можно употреблять в
читать далее

Ревень – рецепты и советы по приготовлению лекарственных средств из этого растения

Я пенсионерка, жительница Витебска. Но большую часть времени проживаю за городом - в своем деревенском доме, доставшемся по наследству. Участок земли большой, обустраиваю его полезными растениями: одни - для красоты, другие - лекарственные, третьи - для питания.
читать далее

Полезные свойства облепихи

Болезнь это ответная реакция организма на действие всевозможных патогенных факторов, вследствие чего происходит нарушение работоспособности, жизнедеятельности человека.
читать далее

Список болезней по алфавиту

Единственное желе, которое мы можем хранить всю зиму не подвергая при этом никакой температурной обработке - это желе из красной смородины. Простота приготовления, огромное количество витаминов, делают это желе незаменимой заготовкой на зиму в каждом доме.
читать далее

Желе из красной смородины холодного приготовления

Шуметь в ушах может по разным причинам. Но чаще всего это совпадает с повышением артериального или внутричерепного давления. Шум бывает при нарушениях в работе сердца и сосудов. В таких случаях ни в коем случае нельзя игнорировать врачей, необходимо регулярно обследоваться и контролировать состояние.
читать далее

Аптечный коктейль от шума в ушах

Вот уже более полутора лет я пользуюсь кремниевой водой. Результаты хороши и убедительны: исчезла метеозависимость, прекратились боли в позвоночнике. Продолжу список произошедших перемен: кожа стала упругой, окрепли ногти, прекратилось выпадение волос. Я чувствую себя лет на 15-20 моложе. Обращаю ваше внимание на то, что в это время ни трав, ни таблеток я не применяла.
читать далее

Кремниевая вода

Наши предки для лечения всевозможных заболеваний использовали только натуральные средства. Проверенным и очень эффективным является обычный гусиный жир.
читать далее

Лечебные свойства гусиного жира

Интересный ролик, который показывает развитие беременности одной девушки все 9 месяцев.
читать далее

Потрясающий ролик - 9 месяцев беременности

Выяснилось, что липовый чай сохраняет женскую привлекательность. В растении содержатся растительные гормоны, способные лечить различные женские заболевания, дольше сохранять молодость и вообще увеличивать продолжительность жизни.
читать далее

Липовый чай продлевает женскую молодость

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2020 г.


Наверх