Как стресс делает вас больным

Как стресс делает вас больным

Примерное время прочтения: ~
Ознакомительная статья о влиянии стресса на здоровье человека, как с ним бороться ежедневно.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Стресс часто начинается в голове с беспокойства или страха, но чувство тревоги и, возможно, даже паники не остается там. Когда вы подвержены стрессу, тело увеличивает производство гормонов: кортизола, адреналина и норадреналина.

Организм начинает реагировать на такое состояние, и, как снежный ком, катящийся с горы, стресс получает тягу и скорость, пока вы не начнете с ним бороться.
Гормоны стресса

Адреналин, например, увеличивает частоту сердечных сокращений, в результате чего сердце начинает биться быстрее, и в конечном счете происходит повышение артериального давления. Кортизол может изменять строение внутренних стенок кровеносных сосудов, вызывать образование налета на артериях, увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Стоит отметить, мозг взаимодействует с кишечником, сообщая новость о том, что вы в стрессовом состоянии. В результате в работе кишечника начинают происходить изменения. Как правило, органы начинают работать "коллективно", чтобы бороться с фактором стресса (если стресс действительно неизбежен).
Кишечник и стресс

Такая реакция на стресс может быть весьма полезна, если вам нужно убежать от хищника или быстро зазубрить информацию перед экзаменом. Но если вы постоянно или большую часть времени подвергаетесь стрессам, все вещи могут перепутаться.

Нечастая реакция на стресс является нормальным и даже здоровым явлением, что нельзя сказать о продолжительном, постоянном стрессе. Это, наоборот, становится причиной болезней, хронических заболеваний и острых инфекций.



Что происходит при хроническом стрессе?


посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Предположим, вы потеряли работу или боретесь с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), полученным в детстве.

Избыточное количество гормонов стресса вырабатывается слишком часто. Защитная реакция становится несбалансированной, перестает действовать. В результате страдает иммунная система, происходят эпигенетические изменения.

Стресс запускает постепенные процессы воспаления, и вдруг у вас повышается кровяное давление, усиливается астма, появляется простуда. Рана на ноге никак не заживает, появляются проблемы с кожей.
Последствия стресса

Возникают трудности со сном, а на эмоциональном уровне вы начинаете "закипать". Вы можете заметить, что набрали некоторый вес, появились проблемы с пищеварением. Страдает даже интимная жизнь.



Как стресс влияет на кишечник


ЖКТ и стресс

Хронический стресс, а также негативные эмоции, такие как гнев, тревога и печаль, могут вызывать заболевания кишечника. Исследователи Гарварда (Harvard) объясняют это тем, что "психология в сочетании с физическими факторами способна вызвать боль и другие симптомы заболеваний кишечника. Психологические факторы влияют на фактическую физиологию кишечника, вызывая симптомы. Иными словами, стресс (депрессия или другие психологические факторы) может влиять на движения и сокращения желудочно-кишечного тракта, вызвать воспаление, сделать вас более восприимчивым к инфекциям. Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди с функциональными расстройствами ЖКТ воспринимают боль острее, чем другие, потому что их мозг неправильно регулирует болевые сигналы от желудочно-кишечного тракта. Стресс может сделать существующие боли еще сильнее".

Стресс вызывает ряд процессов в кишечнике, в их числе:

· снижение уровня поглощения питательных веществ;
· сокращение оксигенации кишечника;
· уменьшение прилива крови к пищеварительной системе, что приводит к ухудшению метаболизма;
· снижение количества ферментов кишечника до 20,000 раз.



Кишечник и мозг находятся в постоянной связи



Одна из причин, почему психический стресс может быть вредным для кишечника, – это то, что кишечник и мозг находятся в постоянной связи.

Внутрикишечная нервная система работает как самостоятельно, так и во взаимодействии с мозгом. Эта связь работает в обоих направлениях, поэтому продукты способны влиять на настроение, а беспокойство может провоцировать боль в желудке.

Джейн Фостер (Jane Foster), доктор философии, профессор психиатрии и поведенческой неврологии университета "McMaster University", описала многочисленные пути взаимодействия кишечных микробов и мозга, а также роль, которую может сыграть стресс. Она отметила, что "кишечные бактерии могут изменять работу иммунной системы, что может повлиять на мозг. Они участвуют в пищеварении, и вещества, которые они вырабатывают при этом, могут влиять на мозг. При определенных условиях, таких как стресс или инфекция, потенциально болезнетворные кишечные бактерии могут проникнуть через стенки кишечника и попасть в кровоток, что позволяет им и вырабатываемым ими химикатам достичь мозга через стенки кровеносных сосудов. Бактерии могут также напрямую контактировать с клетками в определенных областях головного мозга, в том числе тех, которые расположены вблизи области, отвечающей за стресс и настроение".



Когда вы подвержены стрессу, страдают мозг и сердце


Когда вы подвержены стрессу, страдают мозг и сердце

Длительный стресс может также повредить клетки мозга и снизить способность запоминать вещи.

Стресс разрушает нейроэндокринную и иммунную системы, вызывает дегенеративный процесс в мозге, который может привести к болезни Альцгеймера. Он является причиной увеличения веса и, как правило, жира на животе, который является наиболее опасным для тела, так как его накопление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
болезни Альцгеймера

В моменты сильного стресса организм вырабатывает такой гормон, как норадреналин, способный вызвать распространение бактериальных биопленок через стенки артерий. Это может вызвать сердечный приступ.
норадреналин

Помимо этого, иммунная система при хроническом стрессе становится все более и более чувствительной к кортизолу, а вместе с этим происходят усиление воспалительных реакций и выход процесса из-под контроля. Хроническое воспаление является признаком наличия болезней сердца и многих других недугов.

Советы о том, как преодолеть стресс
Советы о том, как преодолеть стресс

Управление стрессами имеет решающее значение почти для каждого. Для некоторых это подразумевает необходимость держаться подальше от негативных или чрезмерно напряженных лиц, выключать вечерние новости, если они слишком огорчают, чтобы избежать расстроенных чувств.

То, что вы сделаете для снятия стресса, является вашим личным выбором. Если занятие кикбоксингом поможет избавиться от разочарования, то снимите стресс таким образом. Если более приемлема медитация, это тоже хорошо.

Даже крик может быть полезным, так как слезы, вызванные как положительными, так и отрицательными эмоциями, содержат высокую концентрацию адренокортикотропного гормона (АКТГ), химически связанного со стрессом.

Одна из теорий, почему люди плачут, когда им грустно, объясняет, что слезы помогают организму освободиться от избыточных химических веществ стресса, тем самым помогая чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.

Вы более уязвимы к неблагоприятным последствиям стресса, если чувствуете отсутствие контроля, выхода, социальной поддержки. Если у вас нет друга или члена семьи, которому можно довериться, рассмотрите вопрос о присоединении к группе поддержки или Интернет-форуму.

Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, а также использовать технику эмоциональной свободы для решения существующих эмоциональных потрясений и травм, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Другой ключевой момент заключается в том, что необходимо убедиться в достаточности времени на отдых, на сон, так как недосыпание резко ухудшает стрессоустойчивость организма. Наряду с регулярной физической активностью и здоровым питанием сон является основополагающим элементом для способности организма справляться со стрессовыми событиями.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: стресс нервы, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Вы можете точно определить собственное «рабочее» давление? Наверное, нет. Ответить на данный вопрос может лишь одна из трех женщин. И очень зря. Если вовремя установить контроль над давлением, то можно предотвратить многие проблемы со здоровьем.
читать далее

Стоит ли опасаться гипертонии?

К сожалению, в жизни имеются не только приятные моменты. Человек нередко сталкивается и с всевозможными неприятностями, на которые реагирует обидой, тревогой или злостью. А когда проблем и всяческих неприятностей слишком много, может возникнуть состояние, называющееся стрессом.
читать далее

Стресс

Неожиданно выскочившие на лице прыщики – дело неприятное, но в первую очередь нужно решать не проблемы с кожей, а психологические проблемы. Специалисты доказали, что стресс – прямая дорога к появлению акне.
читать далее

Стресс – причина прыщей и старения

Здоровый смех расслабляет мышцы и снимает стресс, укрепляет иммунитет и способен даже лечить гипертонию. Такой вывод сделали специалисты Общества сердечно-сосудистых хирургов США.
читать далее

Смех полезен для сердца

Уровень стресса находится в зависимости не от профессии, а от условий и организации труда.
читать далее

Причины стресса

Специалисты пришли к выводу, что стресс мешает представительницам прекрасного пола забеременеть.
читать далее

Стресс препятствует зачатию

Кортизол, гормон стресса вызывает у юных девушек ожирение.
читать далее

Депрессия у девушек приводит к ожирению

Утренняя прогулка поможет организму ребенка справиться со стрессом во время учебных занятий. У детей, добирающихся до школы пешком, частота сердцебиения повышается примерно на 3 удара в минуту, тогда как у тех, кто приезжает на машине, аналогичный показатель равен 11 ударам.
читать далее

Пусть дети ходят в школу пешком

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Специалисты относят пешую прогулку к разновидности спортивной тренировки, которая поддерживает физическое и психическое здоровье. Пешая ходьба – самый простой и безопасный тип физической нагрузки, помогающий поддерживать в тонусе мозг и тело.
читать далее

Медики: ходьба пешком лучше фитнеса!

37-летняя известная актриса Пенелопа Крус недавно подарила своему супругу Хавьеру Бардему ребенка, которому они дали имя Лео. Поклонники испанской актрисы заметили, что Пенелопа очень быстро вернула свою прежнюю стройность – буквально за 3 месяца.
читать далее

Пенелопа Круз раскрыла секрет красоты

«Будем лечит, или пусть живет?» - шутил какой-то юморист на медицинскую тему. А каждая шутка, как известно, имеет лишь долю шутки. И мы порой все-таки решаемся посетить врача, потому что больше просто нет сил терпеть боли… Но ведь и у врача будет больно! Вот мы и попадаем в этот замкнутый круг, и начинаем заниматься самолечением. Причем, оно не всегда удачно.
читать далее

Почему мы боимся врачей

Готовим по рецепту вкусный и изысканный киш со сладким перцем и маслинами.
читать далее

Киш со сладким перцем и маслинами

Моя мама с молодости следила за собой. Она любила повторять мне, что женщина всегда должна оставаться женщиной. Даже летом на даче, когда целые дни мы проводили на грядах, мама умудрялась сохранять маникюр и гладкую кожу рук. Не говоря уж о том, что никогда не было у мамы такой неприятной «болезни», как целлюлит.
читать далее

Народные средства от целлюлита

Жир – это запас энергии, который делает наш организм. Когда случаются перебои с энергетической подпиткой вход идет именно жир. Совсем без жира никуда. Если его количество соответствует расходуемой энергии, то на внешнем виде это ни как не отражается. Пара лишних килограмм, немного висящие бока или небольшой животик, так же не проблема вселенского масштаба. Это повод задуматься. А по большому счету, только эстетическая сторона. Но, что же тогда ожирение, и какой жир к нему приводит?
читать далее

Что такое висцеральный жир и в чем его опасность?

Часто на ногах образуются сосудистые «звездочки» - красные прожилки, результат расширения маленький вен, которые находятся в коже. Данные проявления нельзя назвать основным признаком серьезных заболеваний, проблем с кровообращением. Следует отметить, что большинство представительниц прекрасного пола делают все возможное и невозможное для того, чтобы избавиться от сосудистых звездочек.
читать далее

Как избавиться от сосудистых звездочек

Некоторые девушки сильно комплексуют из-за тонких, как им кажется, губ. Увеличить их можно самостоятельно, не прибегая к помощи пластических хирургов. Для этого ежедневно следует выполнять небольшой комплекс упражнений.
читать далее

Гимнастика для увеличения губ

1. 100 г сухой измельченной коры корня барбариса обыкновенного залить 1 л сухого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте один месяц, периодически встряхивая содержимое, довести затем до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 30 минут, охладить, процедить, остаток отжать. Принимать по 50 г 3 раза в день за 15-20 минут до еды при поносах, отсутствии аппетита, болезнях печени.
читать далее

12 народных средств от желудочных болезней

Возможно, многим мой метод лечения больных суставов покажется варварским, но мне он помогает почти спокойно жить от лета до лета. Раньше у меня так болели ноги, вернее, коленные суставы, что я неделями не мог выйти из дома, и это несмотря на то, что еще не достиг пенсионного возраста. Я пытался использовать все те новые рецепты, о которых узнавал из газет и журналов, кое-что помогало на время, но боль возвращалась снова.
читать далее

Лечение ревматизма крапивой

Стать под душ, раздевшись догола. Подсчитать пульс. Несколько раз, поднимая руки вверх, глубоко вдохнуть воздух и, опуская их, медленно выдохнуть. При этом проговаривать слова: «Я вдыхаю душевный покой, уверенность, силу, здоровье. Выдыхаю напряжение, усталость, страх, тревогу, ненависть».
читать далее

Психофизическая гимнастика Каролиса Динейки

В одном из журналов я прочитала о преданной и выброшенной хозяевами на свалку собаке. Она каждый день приходила к калитке своего дома, чтобы им напомнить хотя бы о своем существовании, но хозяева ее не замечали, и она снова уходила на свалку. Хорошо, что публикуют такие истории, вот только хозяев это не заденет. Некоторые, может, скажут: «А ведь сколько брошенных детей и стариков!». Но отношение к животным переносится на отношение к людям - я на себе это испытала. Раз я одинокий человек, меня
читать далее

Доброта спасет мир

На летнем отдыхе не всегда удается избежать солнечных ожогов. Для защиты кожи от солнца обязательно нужно использовать солнцезащитные средства, некоторые из них можно изготовить в домашних условиях.
читать далее

Солнцезащитное масло для безопасного загара

Мой муж два десятка лет работал на вредном производстве, которое делает краски. Когда он вышел на пенсию, то сразу не ушел с работы, хотя чувствовал себя не очень. У него начались странные боли в животе, но обследоваться муж не ходил, все тянул время. Однажды у него случился сильнейший приступ боли, поднялась температура, и я вызвала врача. Мужа забрали в больницу и обнаружили панкреатит.
читать далее

Не шутите с панкреатитом

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх