Как стресс делает вас больным

Как стресс делает вас больным

Примерное время прочтения: ~
Ознакомительная статья о влиянии стресса на здоровье человека, как с ним бороться ежедневно.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Стресс часто начинается в голове с беспокойства или страха, но чувство тревоги и, возможно, даже паники не остается там. Когда вы подвержены стрессу, тело увеличивает производство гормонов: кортизола, адреналина и норадреналина.

Организм начинает реагировать на такое состояние, и, как снежный ком, катящийся с горы, стресс получает тягу и скорость, пока вы не начнете с ним бороться.
Гормоны стресса

Адреналин, например, увеличивает частоту сердечных сокращений, в результате чего сердце начинает биться быстрее, и в конечном счете происходит повышение артериального давления. Кортизол может изменять строение внутренних стенок кровеносных сосудов, вызывать образование налета на артериях, увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Стоит отметить, мозг взаимодействует с кишечником, сообщая новость о том, что вы в стрессовом состоянии. В результате в работе кишечника начинают происходить изменения. Как правило, органы начинают работать "коллективно", чтобы бороться с фактором стресса (если стресс действительно неизбежен).
Кишечник и стресс

Такая реакция на стресс может быть весьма полезна, если вам нужно убежать от хищника или быстро зазубрить информацию перед экзаменом. Но если вы постоянно или большую часть времени подвергаетесь стрессам, все вещи могут перепутаться.

Нечастая реакция на стресс является нормальным и даже здоровым явлением, что нельзя сказать о продолжительном, постоянном стрессе. Это, наоборот, становится причиной болезней, хронических заболеваний и острых инфекций.



Что происходит при хроническом стрессе?


посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Предположим, вы потеряли работу или боретесь с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), полученным в детстве.

Избыточное количество гормонов стресса вырабатывается слишком часто. Защитная реакция становится несбалансированной, перестает действовать. В результате страдает иммунная система, происходят эпигенетические изменения.

Стресс запускает постепенные процессы воспаления, и вдруг у вас повышается кровяное давление, усиливается астма, появляется простуда. Рана на ноге никак не заживает, появляются проблемы с кожей.
Последствия стресса

Возникают трудности со сном, а на эмоциональном уровне вы начинаете "закипать". Вы можете заметить, что набрали некоторый вес, появились проблемы с пищеварением. Страдает даже интимная жизнь.



Как стресс влияет на кишечник


ЖКТ и стресс

Хронический стресс, а также негативные эмоции, такие как гнев, тревога и печаль, могут вызывать заболевания кишечника. Исследователи Гарварда (Harvard) объясняют это тем, что "психология в сочетании с физическими факторами способна вызвать боль и другие симптомы заболеваний кишечника. Психологические факторы влияют на фактическую физиологию кишечника, вызывая симптомы. Иными словами, стресс (депрессия или другие психологические факторы) может влиять на движения и сокращения желудочно-кишечного тракта, вызвать воспаление, сделать вас более восприимчивым к инфекциям. Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди с функциональными расстройствами ЖКТ воспринимают боль острее, чем другие, потому что их мозг неправильно регулирует болевые сигналы от желудочно-кишечного тракта. Стресс может сделать существующие боли еще сильнее".

Стресс вызывает ряд процессов в кишечнике, в их числе:

· снижение уровня поглощения питательных веществ;
· сокращение оксигенации кишечника;
· уменьшение прилива крови к пищеварительной системе, что приводит к ухудшению метаболизма;
· снижение количества ферментов кишечника до 20,000 раз.



Кишечник и мозг находятся в постоянной связи



Одна из причин, почему психический стресс может быть вредным для кишечника, – это то, что кишечник и мозг находятся в постоянной связи.

Внутрикишечная нервная система работает как самостоятельно, так и во взаимодействии с мозгом. Эта связь работает в обоих направлениях, поэтому продукты способны влиять на настроение, а беспокойство может провоцировать боль в желудке.

Джейн Фостер (Jane Foster), доктор философии, профессор психиатрии и поведенческой неврологии университета "McMaster University", описала многочисленные пути взаимодействия кишечных микробов и мозга, а также роль, которую может сыграть стресс. Она отметила, что "кишечные бактерии могут изменять работу иммунной системы, что может повлиять на мозг. Они участвуют в пищеварении, и вещества, которые они вырабатывают при этом, могут влиять на мозг. При определенных условиях, таких как стресс или инфекция, потенциально болезнетворные кишечные бактерии могут проникнуть через стенки кишечника и попасть в кровоток, что позволяет им и вырабатываемым ими химикатам достичь мозга через стенки кровеносных сосудов. Бактерии могут также напрямую контактировать с клетками в определенных областях головного мозга, в том числе тех, которые расположены вблизи области, отвечающей за стресс и настроение".



Когда вы подвержены стрессу, страдают мозг и сердце


Когда вы подвержены стрессу, страдают мозг и сердце

Длительный стресс может также повредить клетки мозга и снизить способность запоминать вещи.

Стресс разрушает нейроэндокринную и иммунную системы, вызывает дегенеративный процесс в мозге, который может привести к болезни Альцгеймера. Он является причиной увеличения веса и, как правило, жира на животе, который является наиболее опасным для тела, так как его накопление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
болезни Альцгеймера

В моменты сильного стресса организм вырабатывает такой гормон, как норадреналин, способный вызвать распространение бактериальных биопленок через стенки артерий. Это может вызвать сердечный приступ.
норадреналин

Помимо этого, иммунная система при хроническом стрессе становится все более и более чувствительной к кортизолу, а вместе с этим происходят усиление воспалительных реакций и выход процесса из-под контроля. Хроническое воспаление является признаком наличия болезней сердца и многих других недугов.

Советы о том, как преодолеть стресс
Советы о том, как преодолеть стресс

Управление стрессами имеет решающее значение почти для каждого. Для некоторых это подразумевает необходимость держаться подальше от негативных или чрезмерно напряженных лиц, выключать вечерние новости, если они слишком огорчают, чтобы избежать расстроенных чувств.

То, что вы сделаете для снятия стресса, является вашим личным выбором. Если занятие кикбоксингом поможет избавиться от разочарования, то снимите стресс таким образом. Если более приемлема медитация, это тоже хорошо.

Даже крик может быть полезным, так как слезы, вызванные как положительными, так и отрицательными эмоциями, содержат высокую концентрацию адренокортикотропного гормона (АКТГ), химически связанного со стрессом.

Одна из теорий, почему люди плачут, когда им грустно, объясняет, что слезы помогают организму освободиться от избыточных химических веществ стресса, тем самым помогая чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.

Вы более уязвимы к неблагоприятным последствиям стресса, если чувствуете отсутствие контроля, выхода, социальной поддержки. Если у вас нет друга или члена семьи, которому можно довериться, рассмотрите вопрос о присоединении к группе поддержки или Интернет-форуму.

Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, а также использовать технику эмоциональной свободы для решения существующих эмоциональных потрясений и травм, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Другой ключевой момент заключается в том, что необходимо убедиться в достаточности времени на отдых, на сон, так как недосыпание резко ухудшает стрессоустойчивость организма. Наряду с регулярной физической активностью и здоровым питанием сон является основополагающим элементом для способности организма справляться со стрессовыми событиями.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: стресс нервы, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Вы можете точно определить собственное «рабочее» давление? Наверное, нет. Ответить на данный вопрос может лишь одна из трех женщин. И очень зря. Если вовремя установить контроль над давлением, то можно предотвратить многие проблемы со здоровьем.
читать далее

Стоит ли опасаться гипертонии?

К сожалению, в жизни имеются не только приятные моменты. Человек нередко сталкивается и с всевозможными неприятностями, на которые реагирует обидой, тревогой или злостью. А когда проблем и всяческих неприятностей слишком много, может возникнуть состояние, называющееся стрессом.
читать далее

Стресс

Неожиданно выскочившие на лице прыщики – дело неприятное, но в первую очередь нужно решать не проблемы с кожей, а психологические проблемы. Специалисты доказали, что стресс – прямая дорога к появлению акне.
читать далее

Стресс – причина прыщей и старения

Здоровый смех расслабляет мышцы и снимает стресс, укрепляет иммунитет и способен даже лечить гипертонию. Такой вывод сделали специалисты Общества сердечно-сосудистых хирургов США.
читать далее

Смех полезен для сердца

Уровень стресса находится в зависимости не от профессии, а от условий и организации труда.
читать далее

Причины стресса

Специалисты пришли к выводу, что стресс мешает представительницам прекрасного пола забеременеть.
читать далее

Стресс препятствует зачатию

Кортизол, гормон стресса вызывает у юных девушек ожирение.
читать далее

Депрессия у девушек приводит к ожирению

Утренняя прогулка поможет организму ребенка справиться со стрессом во время учебных занятий. У детей, добирающихся до школы пешком, частота сердцебиения повышается примерно на 3 удара в минуту, тогда как у тех, кто приезжает на машине, аналогичный показатель равен 11 ударам.
читать далее

Пусть дети ходят в школу пешком

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Вода в организме человека выполняет многочисленные важные функции. При ее участии совершаются обменные процессы, она является составной частью крови, лимфы, тканевой жидкости.
читать далее

Обмен воды в организме связан с обменом минеральных солей

Сейчас в любой аптеке можно купить массу средств от расстройства кишечника. Многие из них действуют быстро и эффективно, но зачем тратить деньги, если замечательное лекарство для кишечника есть в каждом доме, только не все об этом знают.
читать далее

Листовой чай полезен для кишечника

Мой сын, пока вырос, доставил мне немало беспокойства: он так часто болел ангинами, что я думала, что его сердце не выдержит такой вирусной атаки. Но ничего, все обошлось благодаря моей свекрови, которая постоянно заваривала травки, поила сына, лечила очень дотошно. От нее я узнала, как действовать, если воспаляются лимфоузлы.
читать далее

Народное средство при воспалении лимфоузлов

Если вы никак не можете бросить курить, вы должны иметь в виду то, что ваша красота чахнет прямо пропорционально тому сроку, в течение которого вы курите.
читать далее

Бросьте курить и ваша кожа начнет восстанавливаться

Говорят, что ложкой дегтя можно испортить бочку меда. Да, это так. Но тем же дегтем – допустим, березовым – можно избавиться от некоторых кожных заболеваний – псориаза, экземы, грибка на ногах.
читать далее

Березовый деготь полезен при кожных заболеваниях

ГЛАВА 4: ЭТАП 2: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ Я не случайно назвала так эту главу. Из уст фитнес-тренеров я часто слышала слова: вы делаете эти упражнения не для меня, а для себя, поэтому поднимайте пресс выше, делайте 5 подходов и тому подобное. На этом нужно сказать себе: "СТОП!" Вдумайтесь в смысл фразы. Если вам предложить съесть что-нибудь для себя, вряд ли вы выберете, например, что-то полезное, но не вкусное? Да есть масса всего того, что я не люблю и не буду есть только из-за
читать далее

Волшебное похудение глава 4

Приятный запах аптечной ромашки знаком каждому с детства. При виде ромашки почему-то всегда хочется улыбнуться. Первым цветком, который я научилась рисовать, была она, ромашка. «Любит - не любит...» - гадала я, как и многие сверстницы, на ромашке в юности. А в зрелые годы этот милый цветок стал для меня незаменимым помощником.
читать далее

Лечение энтерита аптечной ромашкой

Если вас когда-нибудь приманят к себе яркие цвета или приятный свежий аромат мыла, обязательно обратите внимание на его упаковку. Увы, но довольно часто слова «мыло» нет и в помине, или же его дополняют другие слова: «крем-мыло», «увлажняющее мыло» и др.
читать далее

Польза и преимущества натурального мыла

Кураем называют разновидности зонтичных растений, которыми являются дягиль и дудник. Дудник с древних времен применяли в кулинарии. Это растение добавляли при варке супов и запекали в хлебобулочных изделиях. Также на его основе готовят варенья и цукаты. Нашел свое применение дудник и при производстве водки. Его добавляют для придания насыщенного аромата. Для этого в ход идут семена и корень. Черешки дудника используют, как приправу.
читать далее

Курай, или «женский женьшень»

Рецепты народной медицины существуют потому, что они помогают людям. Результаты действий передаются из поколения в поколение. Они просты и эффективны, поэтому и незабываемы. Используйте данные рецепты для оздоровления.
читать далее

Как преодолеть боли в суставах

Хрен считают приправой-целителем. В пищу употребляют главным образом корни в сыром, вареном, консервированном и сушеном виде. Используют хрен и для хранения продуктов.
читать далее

Хрен от болезней

Фторидом называют ион фтора и фторидами являются все фторсодержащие органические и неорганические соединения. Об этом веществе и пойдет речь в данной статье. Фтор – это газ, который в природе встречается в основном в соединениях с разными веществами. Особенно распространены фтористый калий и фтористый натрий.
читать далее

Фтор в зубной пасте НЕ полезен

Диетологи советуют активно употреблять кабачки, в которых очень много пользы и сезон которых сейчас в самом разгаре. Этот полезный и низкокалорийный продукт применяется в лечебном питании и диетологии.
читать далее

Кабачки помогают худеть и очищают организм

Я хочу обратить внимание наших читателей на то, что растений (дрок красильный и дурнишник обыкновенный) ядовиты, поэтому использовать их стоит особенно аккуратно. В народной медицине они действительно применяются для лечения заболеваний щитовидной железы, а в официальной — зюзник европейский.
читать далее

Полезные лекарственные травы

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх