Если вы начнёте занятия пилатесом, ваше тело станет грациозным и подтянутым. В день необходимо заниматься всего лишь 20 минут. Ежедневные тренировки улучшат
кровообращение, выработают правильное дыхание и
осанку, а также улучшат подвижность
суставов и эластичность связок.
Во время упражнений тренируются глубинные мышцы живота. Эти мышцы не будут задействованы при обычной силовой аэробике, а также во время занятий на тренажёрах. Особенно рекомендуются эти упражнения беременным женщинам, чтобы поддержать своё тело и облегчить
роды.
Система упражнений повышает гибкость, грациозность, улучшает координацию движений. Многие голливудские звёзды включают пилатес в комплекс своих упражнений. Вспомните Кейт Уинслет, которая смогла в короткие сроки быстро восстановиться после родов и обрести прежнюю физическую форму, регулярно занимаясь пилатесом.
Обратите внимание, что занятия пилатесом идеально подходят для пожилых и ослабленных людей, ведь во время упражнений формируется силовой корсет, который состоит из мышц живота, ягодиц и бёдер.
Занимаясь фитнесом, вы не только повысите стрессоустойчивость, но и окажете положительное влияние на
нервную систему, повышая душевное равновесие. Особенно хорошо эти занятия подходят для полных людей, страдающих
целлюлитом, а также для малоподвижных людей.
Доступная и популярная система занятий изложена на сайтах, показана в видео, доступна в виде занятий на курсах.
6 231 
(0)
