Наибольший результат приносят тренировки в морской воде, которая содержит большое количество минералов и солей. Для начинающих заниматься
плаванием идеально подойдут занятия с надувным матрацем, с помощью которого можно заниматься дольше, а также без лишней
усталости осилить большие расстояния. Начните занятия с 20 минут, постепенно увеличивая время до 1 часа в день.
Обратите внимание, что при
похудении необходимо внимательно следить за пульсом и самочувствием. Частота ударов
сердца не должна превышать 160 ударов в минуту. Максимального эффекта можно достичь, меняя стили
плавания через каждые 300 метров. Разведение прямых ног в воде позволяет отлично бороться с
целлюлитом.
Активные водные игры существенно ускорят
обмен веществ и улучшат ваш внешний вид. Чтобы добиться наилучшего результата, необходимо заниматься с инструктором, который разработает для вас индивидуальную программу. Регулярно занимаясь плаванием, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и повысите гибкость и упругость вашего тела.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
6 083 
(0)
