Быстрый спорт для здоровья

Примерное время прочтения: ~

15 минут занятий спортом в день помогут сохранять себя в тонусе, уверяют тайваньские ученые. Это подтверждается данными исследований Национального научно-исследовательского института здравоохранения в Тайване. Им можно верить хоть в силу их массовости.

Шрифт:

Ученые из института опросили 416 000 взрослых жителей страны. Всем испытуемым задавался один и тот же вопрос: как часто они занимаются спортом – сколько раз в месяц. Полученные ответы позволили распределить всех опрошенных на 5 групп. Исследователи изучали их состояние в течение 8 лет и рассчитывали продолжительность жизни.

Те, кто занимался менее 15 минут в день, увеличивали продолжительность жизни в среднем на 3 года в отличие от тех, кто не занимался спортом вообще. А люди, которые отдавали спорту по полчаса в день, улучшили прогноз еще на 4%. Вот и ответ на вопрос, почему азиаты (китайцы, японцы, корейцы) так много работают, и вроде как, уделяют себе очень мало времени, но при этом славятся отличным здоровьем и долгожительством. Главное – регулярность!

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

6 756

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Ученые из Японии выявили связь между ранними симптомами менопаузы и здоровым образом жизни.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Быстрый спорт для здоровья

Спорт для женщин грозит ранним климаксом

Самые полезные кухни мира

Похудение влияет на продолжительность жизни

Не довольны собой? Меньше проживете!

Утренний фитнес избавляет от усталости

Спорт как хобби

Счастливые дольше живут и меньше болеют

По волнам памяти

Косметическое отпаривание

Эректильная дисфункция (импотенция): причины, симптомы и лечение

Лапароскопическая холецистэктомия: применение, преимущества

С перееданием справятся антиоксиданты

Меры при ушибе локтевого сустава

Маски против целлюлита

Антиоксиданты против смога

Нарушение обмена веществ: помогут череда трехраздельная и чистотел большой

Программа похудения без риска для здоровья

Упражнения для утренней зарядки

Народное лечение рожистого воспаления (рожа) сметаной

Солярий – наркотик

Целебная сила боярышника

Великий пост без вреда здоровью

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

10 показателей лучшего фитнес-клуба

Скандинавская ходьба с палками: что это, где, как, правила, польза, выбор палок

Ходьба - лучшая тренировка

Как следить за интенсивностью тренировок и зачем это вообще нужно?

Активный спорт поднимает настроение

Фитнес заменяет антидепрессанты

Секрет красоты Мишель Обамы

Создаем себе красивые ноги, как у Рианны

Лучший способ накачать грудные мышцы

Катание на лонгборде: экипировка, выбор доски и места

Скалолазание

Фитнес - как победить лень