Быстрый спорт для здоровья

Ученые из института опросили 416 000 взрослых жителей страны. Всем испытуемым задавался один и тот же вопрос: как часто они занимаются спортом – сколько раз в месяц. Полученные ответы позволили распределить всех опрошенных на 5 групп. Исследователи изучали их состояние в течение 8 лет и рассчитывали продолжительность жизни.

Те, кто занимался менее 15 минут в день, увеличивали продолжительность жизни в среднем на 3 года в отличие от тех, кто не занимался спортом вообще. А люди, которые отдавали спорту по полчаса в день, улучшили прогноз еще на 4%. Вот и ответ на вопрос, почему азиаты (китайцы, японцы, корейцы) так много работают, и вроде как, уделяют себе очень мало времени, но при этом славятся отличным здоровьем и долгожительством. Главное – регулярность!