Быстрый спорт для здоровья

Примерное время прочтения: ~

15 минут занятий спортом в день помогут сохранять себя в тонусе, уверяют тайваньские ученые. Это подтверждается данными исследований Национального научно-исследовательского института здравоохранения в Тайване. Им можно верить хоть в силу их массовости.

Шрифт:

Ученые из института опросили 416 000 взрослых жителей страны. Всем испытуемым задавался один и тот же вопрос: как часто они занимаются спортом – сколько раз в месяц. Полученные ответы позволили распределить всех опрошенных на 5 групп. Исследователи изучали их состояние в течение 8 лет и рассчитывали продолжительность жизни.

Те, кто занимался менее 15 минут в день, увеличивали продолжительность жизни в среднем на 3 года в отличие от тех, кто не занимался спортом вообще. А люди, которые отдавали спорту по полчаса в день, улучшили прогноз еще на 4%. Вот и ответ на вопрос, почему азиаты (китайцы, японцы, корейцы) так много работают, и вроде как, уделяют себе очень мало времени, но при этом славятся отличным здоровьем и долгожительством. Главное – регулярность!

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

6 560

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Ученые из Японии выявили связь между ранними симптомами менопаузы и здоровым образом жизни.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Быстрый спорт для здоровья

Спорт для женщин грозит ранним климаксом

Самые полезные кухни мира

Похудение влияет на продолжительность жизни

Не довольны собой? Меньше проживете!

Утренний фитнес избавляет от усталости

Спорт как хобби

Счастливые дольше живут и меньше болеют

По волнам памяти

Почему немеют пальцы ног

Не хватает силы воли для диеты?

Правильное питание – залог здоровья и хорошего настроения

Лечение зверобойным маслом

Куриные бедрышки с шафрановым рисом

Йога - наука о дыхании

Язва желудка: причины, профилактика и лечение народными методами

Что означают те или иные взгляды человека: 9 характеристик

Хочешь эффективно похудеть? Считай калории!

Фазы сна, совы и жаворонки, средства от бессоницы

Салон красоты из аптеки

Проблемы с волосами зимой

В спортивном теле — развитый ум

Чайный гриб – полезные свойства и уход

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Упражнения для растяжки

Раздраженному кишечнику поможет физкультура

Расписание тренировок: как часто нужно ходить в фитнес клуб

Как не навредить пробежкой

4 домашних упражнения для красивых ягодиц

Фитнес - не панацея

Зачем заниматься спортом и физической культурой

Как накачать идеальный пресс за 10 минут в день

Как меньше сидеть и больше двигаться

Обезвоживание организма в жару

10 советов для постройки отличной физической формы

Фитнес дома: простые упражнения