Быстрый спорт для здоровья

Примерное время прочтения: ~

15 минут занятий спортом в день помогут сохранять себя в тонусе, уверяют тайваньские ученые. Это подтверждается данными исследований Национального научно-исследовательского института здравоохранения в Тайване. Им можно верить хоть в силу их массовости.

Шрифт:

Ученые из института опросили 416 000 взрослых жителей страны. Всем испытуемым задавался один и тот же вопрос: как часто они занимаются спортом – сколько раз в месяц. Полученные ответы позволили распределить всех опрошенных на 5 групп. Исследователи изучали их состояние в течение 8 лет и рассчитывали продолжительность жизни.

Те, кто занимался менее 15 минут в день, увеличивали продолжительность жизни в среднем на 3 года в отличие от тех, кто не занимался спортом вообще. А люди, которые отдавали спорту по полчаса в день, улучшили прогноз еще на 4%. Вот и ответ на вопрос, почему азиаты (китайцы, японцы, корейцы) так много работают, и вроде как, уделяют себе очень мало времени, но при этом славятся отличным здоровьем и долгожительством. Главное – регулярность!

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

6 365

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Ученые из Японии выявили связь между ранними симптомами менопаузы и здоровым образом жизни.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Быстрый спорт для здоровья

Спорт для женщин грозит ранним климаксом

Самые полезные кухни мира

Похудение влияет на продолжительность жизни

Не довольны собой? Меньше проживете!

Утренний фитнес избавляет от усталости

Спорт как хобби

Счастливые дольше живут и меньше болеют

По волнам памяти

Прелесть натуральных вин

Восстановление и улучшение зрения

Лечение кандидоза народными методами

Какая рыба полезна детям

Соблазны и опасности ранних овощей

Аллергия на пыльцу: что нужно знать

Гинекомастия у мужчин: 3 этапа заболеваемости, 13 случаев повышения уровня эстрогена, 3 стадии и способы лечения без операции

Домашнее ламинирование волос

Стевия в кулинарии, медицине, как выращивать и запасать

5 причин отказаться от курения

Полезные свойства меда и лечение медом

Душица полезна для желудка

Послеродовые пигментные пятна

Рецепты с облепихой

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Комплекс упражнений для упругой попы

Упражнения для талии и пресса

Чем опасны физические нагрузки

9 отталкивающих мифов о спортзале

Спортивные напитки

10 показателей лучшего фитнес-клуба

Гуляйте в парке – это полезно для здоровья

Катание на лонгборде: экипировка, выбор доски и места

Гиподинамия

От чрезмерного фитнеса может быть бесплодие

Как накачать идеальный пресс за 10 минут в день

От качания пресса жир с живота не уйдет