Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Учёные из Китая, в течение многих лет анализировали влияние тай-чи на психологичесое здоровье людей. Как утверждают ученые, занятия тай-чи понижают чувство тревоги, депрессии и стресса, а также повышают человеческую самооценку.

Для борьбы со стрессом врачи советуют применять специальную дыхательную гимнастику, а также тай-чи. Известно, что подобные упражнения способствуют расслаблению и улучшению состояния здоровья людей, страдающих от постоянного стресса. Например, представительницы прекрасного пола, которые занимаются йогой, а также другими видами физической активности, которые способствуют расслаблению, стареют медленнее. Тай-чи можно заниматься самой до старости.