Энергетическая зарядка

Энергетическая зарядка

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Согласно представлениям даосских мудрецов, у каждого человека есть батареи внутренней энергии - особые центры, в которых человек может накапливать энергию, а затем расходовать ее на нужды своего организма. По-китайски они называются данъ-тянъ («море энергии»). Всего их существует три: верхний дань-тянь - в голове, на уровне межбровья, средний - в центре грудной клетки и нижний - в области живота, на уровне пупка. Их можно также представить себе в виде энергетических шариков в глубине нашего тела - на вертикальной оси, проходящей через макушку и копчик.
Как же зарядить эти центры? Для этого в даосской йоге существуют специальные упражнения. Но для того, чтобы выполнить их правильно, нужно научиться поддерживать особое внутреннее состояние. Это поможет нам в процессе занятий сохранять эмоциональное равновесие, а значит, действовать более эффективно.
Состояние во время занятий. Древние даосы давно подметили, что наше лицо не только выражает внутреннее состояние, но и время от времени создает у нас те эмоции, которые на нем когда-то отражались. Поэтому в даосской традиции большое внимание уделяется практике «внутренней улыбки». Регулярное ее выполнение улучшает здоровье и помогает подольше сохранить хорошее настроение. Когда мы улыбаемся, у нас расслабляются все мышцы лица - особенно это заметно в области глаз и рта. Поэтому пусть наши глаза доброжелательно воспринимают все, что происходит вокруг. При этом ноздри слегка расширены - это поможет нам глубже дышать через нос. Уголки рта немного приподняты вверх, язык мягко прижат к верхнему нёбу, губы едва сомкнуты, а зубы чуть соприкасаются.
Важно помнить, что уголки губ поднимаются вверх без всяких усилий, просто отражая наше состояние внутренней радости и покоя. Если мы можем хорошо расслабиться, то такая улыбка и все изменения внутреннего состояния, которые с ней связаны, произойдут сами собой. Они вполне естественны для радостного, уравновешенного и счастливого человека.
Каждый раз, когда мы внутренне улыбаемся, наше тело и психика наполняются ощущением радости, счастья и покоя. Поэтому, вспоминая о «внутренней улыбке», мы нарабатываем полезную привычку, которая поможет нам входить в это состояние.

Сомкнутые челюсти.
Энергетическая зарядка

Очень часто «внутренней улыбке» мешают хронически напряженные мышцы челюстей. Как от этого избавиться? Даосы советуют использовать большую деревянную пробку. Высота ее должна быть такой, чтобы она свободно помещалась между передними зубами, поддерживая рот широко раскрытым. Конечно, напряжение челюстных мышц не должно быть при этом слишком большим. Тренировка происходит так: держите пробку между зубами по 10 минут в день в течение 1-2 недель. Таким образом можно постепенно избавиться от привычки сильно сжимать челюсти. При этом нередко улучшается состояние зубов и проходят головные боли.

Подготовка.

Перед началом энергетической зарядки, чтобы усилить потоки энергии в теле, полезно выполнить какой-либо разогревающий комплекс упражнений оздоровительной гимнастики. Тогда работа с энергией становится более эффективной.

Одно из таких упражнений - активизация энергии в области живота. Сядьте на стул, положите ладони на живот, средние пальцы на уровне пупка. Наклонитесь вперед с прямой спиной, сильно сжимая живот - выдох. Вновь поднимитесь вверх - вдох. Почувствуйте, как в наклоне спина растягивается, а живот сжимается. Повторите это упражнение несколько раз, затем вернитесь в исходное положение. Кстати, это отличная гимнастика для мышц живота и органов брюшной полости.

Нижний дань-тянь.
Этот жизненный центр - самый большой резервуар энергии нашего организма. Даосы относят его к стихии вода и обычно сравнивают с огромным океаном энергии, под которым находится разогревающий его огненный вулкан. Это центр тяжести нашего тела и двигательный центр. Нижний дань-тянь также иногда изображают в виде котла, в котором собираются, смешиваются и «варятся» различные энергии нашего тела и ума. Попробуем подзарядить этот центр.

Удобно расположитесь на краешке стула - устойчиво, с прямой спиной. Можно положить ладони на область пупка. Улыбнитесь внутренним органам, как бы направляя энергию ци каждому из них: почкам, печени, сердцу, селезенке и легким. Мысленно пройдите вниманием от кистей рук к области пупка, от левой и правой стопы к области пупка и от головы к области пупка. Повторите несколько раз, добиваясь отчетливого ощущения перетекания энергии в центр.
После этого несколько раз пройдите вниманием следующий круг: от пупка к промежности, далее поднимитесь к крестцу, оттуда через позвоночник к макушке, затем через лоб, горло, грудную клетку и солнечное сплетение вновь вернитесь к пупку. И, наконец, вновь сосредоточьте внимание в области пупка, запасая энергию в нижнем данъ-тяне.

Средний дань-тянь.
В даосской традиции этот центр относится к стихии огонь. Он непосредственно связан с сердцем и помогает нам проявить энергию любви, мира, радости и счастья. Когда он открыт, человек испытывает ощущение свободы, радости и полноты жизни. Если же он угнетен, появляется чувство тоски, подавленности и растерянности.

Согласно даосской традиции, с сердцем могут быть связаны и такие отрицательные эмоции, как вспыльчивость, высокомерие, нетерпение, ненависть и жестокость. Если же мы посылаем сердцу свою улыбку, эти энергии начинают рассеиваться, уступая место радости, любви и сочувствию.
Поэтому, чтобы активизировать средний дань-тянъ и запасти в нем энергию, прежде всего вспомните состояние «внутренней улыбки». Затем поднимите руки на уровень центра грудной клетки. Расслабьте плечи и лопатки, освободите от напряжения подмышки. Спокойно дышите, сосредоточив внимание в среднем дань-тяне.

Верхний дань-тянь.
Согласно учению даосов, этот центр представляет собой скопление золотистой космической энергии. Эта энергия в виде Изначального света пронизывает Вселенную и просто ждет, когда мы ею воспользуемся. Можно научиться вбирать эту энергию через межбровье. Даосы говорят, что иногда ее можно заметить как приятное золотистое облако энергии или сверкающую золотую пыль: крохотные частички и волны света сияют в пространстве на уровне головы. Если установить связь с этой энергией, мы можем укрепить и освежить сознание и ум, подзарядиться и увеличить свой запас космической энергии.

Как всегда, начните с состояния «внутренней улыбки». Улыбнитесь всем лицом, подбородком и скулами, слегка поднимая уголки рта. Помните, что энергия течет туда, куда мы направляем свою улыбку. Затем поднимите руки на уровень лба и подержите их так некоторое время. Почувствуйте, как межбровье, глаза и ладони активно пульсируют. Представьте золотистый шар над головой и вместе со вдохом почувствуйте, как космическая энергия входит в область межбровья, подзаряжая верхний данъ-тянъ.
Мысленно представьте свой любимый пейзаж: озеро, океан, лес, водопад, горы или зеленую лужайку. Нарисуйте их в воображении и представьте, что космическая энергия течет к вам в виде приятного и освежающего потока золотистого цвета. Вдыхая, ощутите, как вы вбираете в себя силу и красоту матери-природы. Выдыхая, почувствуйте, как вы избавляетесь от внутренних шлаков, ядов и нечистот. Мысленно наполните золотистым светом слюну и проглотите ее несколько раз. Таким образом, все тело постепенно наполняется космической энергией.

Завершение практики.
После того, как мы прошли все три данъ-тяня в направлении снизу вверх, начинаем двигаться в обратном направлении - сверху вниз. Сначала опускаем руки на уровень сердца и настраиваемся на ощущение гармонии и радости, характерное для среднего данъ-тяня. Затем, как в самом начале, опускаем руки на уровень пупка и сосредоточим внимание в области живота, собирая всю энергию в нижнем данъ-тяне.
Как всегда, признаком правильного выполнения этих упражнений будет ощущение бодрости и прилива сил, которое указывает на то, что основные жизненные центры наполнены энергией, и она активно циркулирует по энергетическим каналам, поддерживая наше здоровье и эмоциональное равновесие.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: долголетие упражнения мышцы йога, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Йога — это древнеиндийская система, направленная на одновременное оздоровление тела и духа, на самосовершенствование. Йоговская картина мира подразумевает, что каждый человек в отвечает за свое здоровье и причина его болезней заключается прежде всего в неправильном направлении мыслей, нарушении законов мироздания. Соответственно, человек может самостоятельно и вернуть, и укрепить здоровье.
читать далее

Йога — гимнастика для тела и ума

Три упражнения, способные сделать походы в спортзал эффективней. Что заставляет мышцы работать? Идущие от мозга сигналы. Каким образом эти сигналы передаются? По нервной системе, которую также надо тренировать.
читать далее

Воображение помогает тренировкам

О психическом состоянии человека можно судить по его снам.
читать далее

Сны расскажут о психических проблемах

Что сделать для того, чтобы избежать послеродовых растяжек? Как от них избавиться, если они уже появились? На вопросы ответила Борисова Евгения Александровна, врач акушер-гинеколог московской районной поликлиники № 178.
читать далее

Растяжки после родов

Почему, когда человек говорит о себе, он показывает на область груди, где расположено сердце? Ольга Сергеевна Ибунина
читать далее

Сердечная чакра (Анахата)

Вчера целый день работала, а сегодня утром проснулась – шея не двигается. Пошла в поликлинику. Врач сказала, что у меня шейно-грудной остеохондроз, и посоветовала простую гимнастику, но что-то она не помогает. Может быть, есть другая гимнастика, более эффективная? Хотелось бы побыстрее справиться с болью и дискомфортом. Татьяна Иванова, г. Мытищи
читать далее

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе

Моя внучка постоянно мерзнет - не только зимой, но и летом в теплую погоду. По комплекции она худенькая, невысокого роста. Постоянно кутается во все теплое, дома закрывает все окна и форточки, в речке купаться тоже не любит. Врач выписал витамины, но что-то они не очень помогают. Может быть, для нее найдется какое-нибудь йоговское средство? Антонина Илюхина, г. Москва.
читать далее

Если вы мерзните обратитесь к упражнениям йогов

В природе есть все, чтобы мы не болели: травы, цветы, ягоды, мед, масла.. Их целебные свойства широко известны. Но многое другое забыто, и сегодня мы заново открываем для себя методы лечения, которые успешно применяли наши предки тысячи лет назад. Например, целительное действие камней - в любом из них, оказывается, вибрируют энергии! Излучает энергии и сам человек, что позволяет ему лечить себя и других наложением рук. Возникло даже новое направление в нетрадиционной медицине, основанное на
читать далее

Исцеляющие вибрации камней

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Диета, основанная на употреблении обезжиренных продуктов, может стать причиной стресса для организма.
читать далее

К стрессу приводит дефицит калорий

Состояние современной экологии вынуждает представительниц прекрасного пола мыть волосы ежедневно. Изготовители шампуней производят специальные серии с пометкой «для ежедневного мытья». Ученые из США определили: все не так безобидно, как кажется.
читать далее

Кудрявые волосы нельзя мыть ежедневно

Специалисты из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу, что диеты оказывают отрицательное воздействие на организм человека. Они полагают, что худеть - очень опасно для здоровья.
читать далее

Диеты сокращают жизнь

Многолетний полукустарник, в культуре у нас - однолетнее растение. Стебель 30-50 см высотой, ветвистый, буроватый. Листья мелкие до 7 мм в длину и 5-10 мм в ширину, с многочисленными железками. Цветки белые, желтоватые или бледно-лиловые сидящие по одному в пазухах листьев на конце стебля и ветвей, сближены в шаровидные головки. Орешки - яйцевидные, голые, светло-бурые. Всхожесть семян до 90%, сохраняется 2-3 года. Майоран в диком виде встречается в Северо-Западной Африке и Малой Азии, в Южной
читать далее

Майоран от головной боли и бессонницы

Народная артистка СССР Элина Быстрицкая в особых представлениях не нуждается. Поклонники ее таланта навсегда запомнили потрясающую Аксинью в «Тихом Доне», врача Румянцеву в фильме «Все остается людям»... Ну, а театралы многие годы ходили и продолжают ходить «на Быстрицкую» в московский Малый, где она сыграла самые разные роли и в спектаклях классического репертуара, и в современных пьесах. Год назад актриса отметила 80-летие. Как? Новой ролью. К ее юбилею в Малом театре был поставлен спектакль
читать далее

Советы от Элины Быстрицкой

Рецепт приготовления томатного супа с мидиями.
читать далее

Томатный суп с мидиями

Зачем включать суп в рацион и как обмануть чувство голода?
читать далее

Супы для похудения

Все знают, что лечение трофических язв - процесс долгий. Заживление идет очень медленно. У меня были язвы возле щиколоток. Никакие мази, никакие уколы, которые назначали хирурги, мне не помогали. Мучилась с декабря 2005 года.
читать далее

Мазь для заживления трофических язв

Бурсит коленного сустава это заболевание, при котором происходят воспалительные процессы в синовиальная сумка (бурса). Данная часть человеческого организма являет собой своеобразный карман, маленького размера.
читать далее

Бурсит коленного сустава: виды, причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Распространенные кожные болезни — такие как грибок, дерматиты, нейродермит, псориаз, крапивница и ряд других — почти всегда сопровождаются сильнейшим зудом. Он изматывает человека, буквально изводит, доставляя массу неудобств и усложняя жизнь. Настоящим спасением становятся различные средства из лекарственных растений. Эффективные мази домашнего приготовления, отвары и настои от зуда народная медицина использует давно, мы отобрали наиболее действенные и безопасные рецепты.
читать далее

Избавляемся от кожного зуда

Мы давно перестали верить в Деда Мороза и чудодейственность мастеров гипноза, но при этом не можем избавиться от мифов о еде. Тем, кто заботится о собственном здоровье, будет любопытно почитать эту статью.
читать далее

Мифы и правда о некоторой еде

Употребление кофе в больших количествах в период беременности может пагубно сказаться на здоровье ребенка.
читать далее

Кофе беременным вреден

Мне идет 63-й год. Я прослужил в армии и на государственной службе 35 лет. В жизни были большие стрессы и нервные переживания. У меня сын после автокатастрофы пробыл в коме 4 месяца, пришлось потом его по-новому восстанавливать. Кроме того, было много всего, особенно предательства от своих родных.
читать далее

Советы фитотерапевта от гипертонии при сахарном диабете

«У нас на подоконнике много лет стоял чайный гриб. Потом мы его отдали, а недавно я услышала, что он очень полезен. Так ли это и где его взять?» Тамара Пыжикова, Московская обл.
читать далее

Чайный гриб

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх