Стройное тело за 25 минут в день

Примерное время прочтения: ~

Учёные разработали новейшую ускоренную программу тренировок.

Шрифт:

Врачи-кинезиологи из Америки создали новую систему тренировок, требующую всего 25 минут в день. Данные тренировки являются эффективными как для фигуры, так и для профилактики диабета второго типа.

В комплекс упражнений включены от 8 до 12 циклов, выполняющихся в течение одной минуты на велотренажере с небольшим интервалом в 75 секунд. Комплекс упражнений длится в течение 25 минут. Нагрузка на организм дается немного выше зоны комфорта на уровне 95% от наибольшей частоты сокращения сердца. Однако это ниже, тренировки в зоне максимальной напряженности на этом же тренажере.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

упражнения

8 586

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: упражнения, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Для эффективного сжигания калорий с помощью кардиотренировок одних лишь пробежек на беговой дорожке мало. Если вы пренебрегаете интенсивностью занятий, проклятые калории будут расходоваться очень медленно.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Стройное тело за 25 минут в день

Как следить за интенсивностью тренировок и зачем это вообще нужно?

Норма физических нагрузок при занятиях фитнесом

Основы эффективных тренировок

Упражнения для диабетиков

5 причин заниматься пилатесом

Ходьба - лучшая тренировка

От качания пресса жир с живота не уйдет

3 комплекса упражнений для похудения

Салат с курицей и грибами

Диетологи советуют не терять голову

Народное лечение аллергии

Американская кухня

Репейное масло от травм и ожогов

Трава звездчатка средняя

Труд продлевает жизнь

Витаминный елово-сосновый напиток

4 самых вредных продукта

Что такое витамин D и как его восполнить?

Бодибилдинг и фитнес: в чем разница

Завтрак для язвенников

5 видов массажа головы

От депрессии и психических расстройств спасет катание на лошади

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Энергетическая зарядка

7 лучших упражнений для пресса

Гуляйте в парке – это полезно для здоровья

Как накачать упругие ягодицы

Спортивный бюстгальтер: чем отличается от обычного, как выбрать, нужен или нет, потивопоказания

Основы эффективных тренировок

Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Безопасность на солнце

Танцы лечат болезни

Обезвоживание организма в жару

6 правил приема пищи после тренировки

Латиноамериканский фитнес: танцы, здоровье и польза в одном флаконе