Примерное время прочтения: ~
У меня проблема: несмотря на то, что вечером я спать ложусь рано, для меня утро все равно – настоящий кошмар! Даже крепкий кофе не помогает – иду на работу, шатаясь. А работа моя требует сосредоточения, ведь я бухгалтер. Слышала про метод Динейка, будто он помогает таким, как я. Не могли бы вы о нем рассказать? Г. М. Рахманова
«Пробуждаем» мышцы
Лежа потянитесь на вдохе, напрягая поочередно мышцы рук, ног, туловища, а затем на выдохе расслабьте их одновременно, ощущая приятную легкость. Здоровые люди повторяют это упражнение 3-4 раза. Если же артериальное кровяное давление у вас повышено, то потягивания надо делать во время удлиненного выдоха, а во время расслабления мышц – не дышать (пока приятно).
Затем встаньте, немного походите, активизируя выдох. Закончите этот этап поглаживанием всего тела ладонями в положении стоя.
Разомните подошвы ног
Для активизации внутренних сил организма полезно делать и массаж стоп. Предварительно смажьте подошвы растительным (лучше – миндальным) маслом. Сидя катайте подошвами обеих ног скалку или палку. Делайте так от 3 до 10 минут в зависимости от ощущения комфорта.
Разотремся хорошенько
Встаньте прямо, пятки сомкнуты. Ритмично поднимитесь на носки и опуститесь на пятки 10-20 раз так, чтобы лодыжки терлись одна о другую. Этим вы воздействуете на активные точки, которые стимулируют деятельность пищеварительного тракта.
Затем сядьте, положив ногу на ногу, и сильными щипками промассируйте ахиллово сухожилие на обеих ногах. Такое пощипывание способствует восстановлению функций половых желез.
После этого быстро разотрите ладони до ощущения сильной теплоты. В быстром темпе потрясите кистями рук, начиная с запястья, постепенно поднимая и опуская руки.
Все, вы проснулись. И без всякого кофе!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: упражнения, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Быстрый обмен короткими смс-сообщениями может стать причиной развития серьезных заболеваний.
читать далее
CМС-сообщения вредны для подростков
Темный шоколад содержит много флавоноидов, полезных для сердца. Даже небольшой кусочек снижает кровяное давление. Почему же тогда не доставить себе полезное удовольствие?
читать далее
Вкусные и полезные рецепты с шоколадом
Наступление осени означает возвращение школьной поры, сезон простуд и грядущую праздничную суету. Мы расскажем вам о радостных моментах, приносимых осенью, начиная разноцветной листвой, которая повышает настроение, и заканчивая приготовлением блюд в мультиварке.
читать далее
7 полезных причин любить осень
Почки, как фильтры, удаляют отходы жизнедеятельности из крови. Основными врагами этих органов, которые затрудняют их работу, являются:
читать далее
Основные враги почек
«Постоянное стрессовое состояние и установка на достижение успеха оказывают влияние на гормональные изменения в организме женщины: на фоне резкого уменьшения секреции эстрогена наблюдается активизация выделения тестостерона и других мужских гормонов», - уверяет американский профессор антропологии Элизабет Кешден.
читать далее
Женственность или карьерный рост?
Появление прыщей на лице считается подростковой проблемой. Но от угревой сыпи на лице страдает каждая пятая женщина от 25 до 50 лет. Одна считает возникновением акне недостатком сексуальной активности, другие думают, что прыщи преследуют сладкоежек, третьи видят проблему в неправильном уходе за кожей в молодости, четвертые приписывают возникновение прыщей кожному клещу демодекса.
читать далее
Прыщи у взрослых: причины и лечение
Огурцы и огуречный сок очень полезны и являются хорошим мочегонным средством. Так же огуречный сок и огурцы в общем способствуют для улучшения роста волос, укрепляют сосуды и сердце.
читать далее
Огуречный сок и его свойства
Рецепт приготовления коктейля из ряженки с малиной.
читать далее
Коктейль из ряженки с малиной
Сохранить красивую и упругую грудь – настоящее искусство. Существует мнение, что после беременности и грудного вскармливания женская грудь навсегда теряет свою красоту. Подобное утверждение верно только для тех, кто опускает руки. Женщина должна найти в себе силы и желание противостоять природе в борьбе за свою былую привлекательность.
читать далее
Как сохранить красивую и упругую грудь
Исследование, которое было проведено в Калифорнийском Университете Дэвиса и Национальном Центре безопасности продуктов питания продемонстрировало, что картошка способствует похудению.
читать далее
Картофель способствует похудению
У него красивое название — примула, первоцвет. Это растение в числе первых встречает своими нежными колокольчатыми желтыми цветками весну, застилая порой сплошным цветущим ковром лесные опушки. Растение любимо народами многих стран. По английским преданиям, в его желтых колокольчиках прячутся гномы. Жители германских земель наделяли цветок магической силой, из него готовили колдовские отвары и приворотные зелья. Путники брали первоцвет с собой в дорогу как оберег. А древние греки считали
читать далее
Цветок Примула
Конечно, хронический тонзиллит – это довольно распространенная патология, волнующая не только больных, но и их родственников. Помните, что для лечения ангины нужно обратиться к специалисту, потому как самолечение может быть чревато осложнениями.
читать далее
7 мифов про хронический тонзиллит
Чтобы иметь красивую осанку, а также без особых усилий быть здоровым и бодрым, надо ежедневно выполнять упражнение, которое называют «поза лука». Вот что нужно делать…
читать далее
Упражнения от многих болезней
Пишу вам свои рецепты, проверенные временем.
читать далее
Народные рецепты на разные случаи жизни
Тесты:
Поиск