Мысли инструктора по йоге

Мысли инструктора по йоге

Примерное время прочтения: ~
Все привыкли видеть инструкторов по йоге с улыбкой, когда они идут по залу или показывают позы. Однако вы когда-нибудь задумывались, о чем в действительности думают эти люди? Вот основные вещи, которые они стараются передать новичкам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Они проверяют вас на гибкость. Когда тренер на вас смотрит, он оценивает ваше умение распрямлять ноги в позе собаки мордой вниз (не надо быстро прижимать к полу пятки, поймав его взгляд). Инструктор желает убедиться, что вы выполняете позу правильно и безопасно.

2. Инструкторы не любят, когда кто-то из группы перегибает палку. Они всегда стимулируют своих учеников пробовать новые позы, однако это не значит, что надо терпеть боль. В процессе обрабатывания заднего мостика, нужно к себе прислушиваться. Только вашему телу точно известно, что вам подходит больше Кобра (поза для новичков) или Скорпион (усложненный вариант).

3. Инструкторы хотят, чтобы вы просили помочь и спрашивали все, что вас интересует. На занятиях обычно очень тихо и слышен лишь голос тренера. Однако если у вас возникает вопрос, задавайте его! Вероятно, другие ученики тоже хотят знать на него ответ. Не стесняйтесь попросить инструктора помочь вам. Лучше, чтобы он постоял возле вас и помог подняться в стойку на голове, чем издалека услышал звук вашего самостоятельного падения.

4. Им безразлично, что вы пукаете. Инструкторы – такие же люди, и им лучше остальных известно, что определенные позы провоцируют выпускание газов. Они ведь сами через это прошли. Бесспорно, выпуска газов ставит в неловкое положение, однако если это произошло, сделайте вид, что ничего не случилось.

5. Их не смущает ваш пот. Если тренер помогает вам выполнить какую-либо позу, не нужно извиняться перед ним за скользкую потливость. Он привык и к телам, и к одежде, пропитанным испарениями. Если бы ему это мешало, он бы никогда не стал инструктором по йоге.

6. Инструкторы хотят, чтобы вы говорили, когда их поддержка причиняет неудобства или даже боль. Вы имеете полное право попросить тренера уменьшить давление или вовсе отойти. Это ваше собственное тело и вам известны его возможности. Без ваших подсказок инструктор не может понять, что вы чувствуете.

7. Им не нравится, когда вы посещаете занятия с целью «выгнать болезнь с потом». Если вы простудились, легкие упражнения будут вам полезны. Разгоряченное тело лучше выделяет слизь, а движения смягчают боль. Но будьте осторожны, не заразите остальных. Поэтому выпотевание заболевания в зале с другими тренирующимися, когда ваши вещи-переносчики инфекции раскиданы вокруг каремата, это не лучшая затея. Простудившись, лучше позаниматься дома, а в спортзал идти, когда будете чувствовать себя лучше.

8. Берите на занятия свой каремат. Первые несколько занятий можно использовать общие карематы, но затем лучше приобрести себе свой. Заниматься и потеть на нем будете только вы, а это не дает микробам распространяться. Покупка личного каремата доказывает серьезное отношение к тренировкам. Это тренерам нравится куда больше, чем ваше появление на занятиях от случая к случаю.

9. Инструкторы хотят, чтобы вы посещали занятия не реже пары раз в неделю. Занятия йогой вечером в воскресенье полезны для здоровья. Однако чтобы усовершенствовать навыки, надо посещать еще хотя бы 1-2 занятия в течение недели. Если деньги и время не позволяют вам посещать спортзал так часто, разверните каремат дома и занимайтесь хоть по 20 минут.

10. Они не будут против, если вы станете посещать занятия других инструкторов. У всех тренеров разные подходы. В зависимости от потребностей и настроения, в один день вам может захотеться позаниматься с веселой Пэтти, вдохновляющей вас выполнять стойки на руках, а в вялые дни лучше выбирать спокойную Ребекку и ее сидячие позы.

11. Они любят, когда вы приходите чуть раньше и остаетесь до конца занятия. У всех свои плотные расписания и множество обязательств перед работой и семьей. Если вы разок-другой опоздаете или покинете занятие раньше – ничего страшного, но не делайте это привычкой. Уважайте себя, инструктора и других учеников – занимайтесь от начала до конца тренировки.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Перед тем, как начинать заниматься йогой, мы советуем вам запомнить главные правила безопасности. Новичкам рекомендуется пройти подготовительное занятие, в ходе которого инструктор будет рассказывать, как нужно выполнять базовые асаны.
читать далее

Техника безопасности в йоге

В Америке культура занятий фитнесом развита очень хорошо. Наверное, даже лучше, чем культура употребления фастфуда, и люди часто не знают меры не только в еде, но еще и в тренировках. Одна из наших читательниц решила пробежаться по американским фитнес-центрам и узнать, как от лишнего веса избавляются местные жители.
читать далее

Танцевальный фитнес: пайо, зумба и хип-хоп

Начав постигать тайны такого древнего искусства, как йога, благодаря которому молодеют и худеют многие знаменитости, можно случайно вывернуть ногу или растянуть спину. Разнообразные асаны со звучными названиями типа «лотос», «кобра» или «журавль» могут обернуться для вас позами «кресло», «зародыш» или «собака мордой вниз».
читать далее

Йога: 3 шага-позы к гармонии

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале раскованнее.
читать далее

Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее

Упражнения для растяжки

Задав девушкам вопрос «Каким вы видите идеальный фитнес-клуб?», многие из них перечислят такие пункты, как гибкая система скидок, удобное расположение и красивые тренеры. Все это, бесспорно, приятные пункты, которые характеризуют «идеальный спортзал», однако все это далеко не то, что мотивирует нас выкладываться на тренировках на полную.
читать далее

10 показателей лучшего фитнес-клуба

6 причин заняться йогой 1. Йога улучшает работоспособность внутренних органов
читать далее

6 причин заняться йогой

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Лимонная трава, известная также как лемонграсс, является одной из популярнейших тайских пряностей. Пахнет она свежо и необычно, за что заслуженно пользуется большой любовью.
читать далее

Польза лимонной травы

Для развития и познания мира детям необходимы игрушки, но каждая из них обладает особыми свойствами и имеет свою форму. Какие же игрушки следует выбирать? На этот вопрос попытались ответить специалисты из университета Айовы.
читать далее

Игрушки, развивающие речь ребенка

Вино – это не только традиционный атрибут торжественных событий, но и распространенный в кулинарии ингредиент, придающий блюдам особенный вкус и аромат. Мы подобрали для вас несколько интересных рецептов блюд, для приготовления которых требуется вино.
читать далее

Блюда с добавлением вина

Любители соленой рыбы должны быть осторожнее.
читать далее

Сушеная рыба вредна для здоровья

Баня полезна женщинам в климактерический период, так как способствует нормализации функций организма во время гормональной перестройки. А вот во время менструации эти процедуры принимать не стоит. Жар может усилить прилив крови к органам малого таза и вызвать неприятные явления.
читать далее

Польза бани для женского организма

Жемчуг считается символом чистоты, девственности и непорочности. Не случайно во многих странах жемчуг - обязательный компонент в свадебных украшениях невесты.
читать далее

Целебные свойства жемчуга

Сегодня во всём мире отмечается стремительное повышение частоты злокачественных опухолей лёгкого. Онкологи бьют тревогу: по смертности рак лёгкого занимает второе место, уступая только раку желудка.
читать далее

Рак лёгких: ранние симптомы, факторы риска, диагностика, лечение

Представляем вашему вниманию большой фильм о лекарственных растениях России и их применении. Вы узнаете о пользе, местах произрастания и других интересных фактах о целебных растениях
читать далее

Целебные растения и их применение - фильм

Бадьяном обыкновенным называют вечнозеленое дерево, достигающее пятиметровой высоты. У него ланцетовидные цельные зеленые листья, цветки одиночные беловато-желтого и красного цвета. Плод бадьяна – многосемянная листовка, которая состоит из 8-12 деревянистых плодиков. Эти плодики расположены звездообразно. Внутри каждого плодика находится одно семя. Созревшее семя – блестящее, имеет коричневый цвет.
читать далее

Бадьян обыкновенный

Применяется как средство, регулирующее обмен веществ при кожных заболеваниях.
читать далее

Слива колючая (терновник)

Вот уже двадцать лет я выращиваю на своей даче овощи и цветы. С некоторых пор начала сажать и целебные растения. У меня растут и лапчатка, и мята, и мелисса, и любисток. А по периметру участка разрослась ежевика, покрытая колючками, поэтому и забора никакого не надо.
читать далее

Настои из ежевики

Моллюски и рыба помогут сохранить зрение людям преклонного возраста.
читать далее

Морепродукты полезны для зрения

С наступлением теплых летних деньков многие выбирают за город на выходных – на пляж, на дачу, в лес. Для худеющих людей подобные вылазки становятся серьезными ловушками, так как загородный рацион, как правило, гораздо тяжелее и калорийнее домашнего…
читать далее

Выезд на шашлыки без вреда для фигуры

Здоровье закладывается с детства, и оно напрямую зависит от качественного и полноценного питания ребенка
читать далее

Какие продукты нельзя давать ребенку?

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Йога
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх