Мысли инструктора по йоге

Мысли инструктора по йоге

Примерное время прочтения: ~
Все привыкли видеть инструкторов по йоге с улыбкой, когда они идут по залу или показывают позы. Однако вы когда-нибудь задумывались, о чем в действительности думают эти люди? Вот основные вещи, которые они стараются передать новичкам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Они проверяют вас на гибкость. Когда тренер на вас смотрит, он оценивает ваше умение распрямлять ноги в позе собаки мордой вниз (не надо быстро прижимать к полу пятки, поймав его взгляд). Инструктор желает убедиться, что вы выполняете позу правильно и безопасно.

2. Инструкторы не любят, когда кто-то из группы перегибает палку. Они всегда стимулируют своих учеников пробовать новые позы, однако это не значит, что надо терпеть боль. В процессе обрабатывания заднего мостика, нужно к себе прислушиваться. Только вашему телу точно известно, что вам подходит больше Кобра (поза для новичков) или Скорпион (усложненный вариант).

3. Инструкторы хотят, чтобы вы просили помочь и спрашивали все, что вас интересует. На занятиях обычно очень тихо и слышен лишь голос тренера. Однако если у вас возникает вопрос, задавайте его! Вероятно, другие ученики тоже хотят знать на него ответ. Не стесняйтесь попросить инструктора помочь вам. Лучше, чтобы он постоял возле вас и помог подняться в стойку на голове, чем издалека услышал звук вашего самостоятельного падения.

4. Им безразлично, что вы пукаете. Инструкторы – такие же люди, и им лучше остальных известно, что определенные позы провоцируют выпускание газов. Они ведь сами через это прошли. Бесспорно, выпуска газов ставит в неловкое положение, однако если это произошло, сделайте вид, что ничего не случилось.

5. Их не смущает ваш пот. Если тренер помогает вам выполнить какую-либо позу, не нужно извиняться перед ним за скользкую потливость. Он привык и к телам, и к одежде, пропитанным испарениями. Если бы ему это мешало, он бы никогда не стал инструктором по йоге.

6. Инструкторы хотят, чтобы вы говорили, когда их поддержка причиняет неудобства или даже боль. Вы имеете полное право попросить тренера уменьшить давление или вовсе отойти. Это ваше собственное тело и вам известны его возможности. Без ваших подсказок инструктор не может понять, что вы чувствуете.

7. Им не нравится, когда вы посещаете занятия с целью «выгнать болезнь с потом». Если вы простудились, легкие упражнения будут вам полезны. Разгоряченное тело лучше выделяет слизь, а движения смягчают боль. Но будьте осторожны, не заразите остальных. Поэтому выпотевание заболевания в зале с другими тренирующимися, когда ваши вещи-переносчики инфекции раскиданы вокруг каремата, это не лучшая затея. Простудившись, лучше позаниматься дома, а в спортзал идти, когда будете чувствовать себя лучше.

8. Берите на занятия свой каремат. Первые несколько занятий можно использовать общие карематы, но затем лучше приобрести себе свой. Заниматься и потеть на нем будете только вы, а это не дает микробам распространяться. Покупка личного каремата доказывает серьезное отношение к тренировкам. Это тренерам нравится куда больше, чем ваше появление на занятиях от случая к случаю.

9. Инструкторы хотят, чтобы вы посещали занятия не реже пары раз в неделю. Занятия йогой вечером в воскресенье полезны для здоровья. Однако чтобы усовершенствовать навыки, надо посещать еще хотя бы 1-2 занятия в течение недели. Если деньги и время не позволяют вам посещать спортзал так часто, разверните каремат дома и занимайтесь хоть по 20 минут.

10. Они не будут против, если вы станете посещать занятия других инструкторов. У всех тренеров разные подходы. В зависимости от потребностей и настроения, в один день вам может захотеться позаниматься с веселой Пэтти, вдохновляющей вас выполнять стойки на руках, а в вялые дни лучше выбирать спокойную Ребекку и ее сидячие позы.

11. Они любят, когда вы приходите чуть раньше и остаетесь до конца занятия. У всех свои плотные расписания и множество обязательств перед работой и семьей. Если вы разок-другой опоздаете или покинете занятие раньше – ничего страшного, но не делайте это привычкой. Уважайте себя, инструктора и других учеников – занимайтесь от начала до конца тренировки.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Перед тем, как начинать заниматься йогой, мы советуем вам запомнить главные правила безопасности. Новичкам рекомендуется пройти подготовительное занятие, в ходе которого инструктор будет рассказывать, как нужно выполнять базовые асаны.
читать далее

Техника безопасности в йоге

В Америке культура занятий фитнесом развита очень хорошо. Наверное, даже лучше, чем культура употребления фастфуда, и люди часто не знают меры не только в еде, но еще и в тренировках. Одна из наших читательниц решила пробежаться по американским фитнес-центрам и узнать, как от лишнего веса избавляются местные жители.
читать далее

Танцевальный фитнес: пайо, зумба и хип-хоп

Начав постигать тайны такого древнего искусства, как йога, благодаря которому молодеют и худеют многие знаменитости, можно случайно вывернуть ногу или растянуть спину. Разнообразные асаны со звучными названиями типа «лотос», «кобра» или «журавль» могут обернуться для вас позами «кресло», «зародыш» или «собака мордой вниз».
читать далее

Йога: 3 шага-позы к гармонии

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале раскованнее.
читать далее

Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее

Упражнения для растяжки

Задав девушкам вопрос «Каким вы видите идеальный фитнес-клуб?», многие из них перечислят такие пункты, как гибкая система скидок, удобное расположение и красивые тренеры. Все это, бесспорно, приятные пункты, которые характеризуют «идеальный спортзал», однако все это далеко не то, что мотивирует нас выкладываться на тренировках на полную.
читать далее

10 показателей лучшего фитнес-клуба

6 причин заняться йогой 1. Йога улучшает работоспособность внутренних органов
читать далее

6 причин заняться йогой

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Американские специалисты утверждают, что содержащийся в картошке, рыбе и мясе витамин В3 способен предотвращать широко распространенную болезнь Альцгеймера и улучшает состояние памяти. К этому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в США, которые использовали витамин В3 в качестве добавки к питьевой воде для лабораторных крыс.
читать далее

Картофель с мясом против слабоумия

Предлагаю всем читателям использовать для лечения остеохондроза и межпозвонковых грыж баночный массаж, а также другой вид массажа, который я условно называю медовым.
читать далее

Остеохондроз лечим массажем

Зимой самое время, чтобы восстановить свою кожу. Если на салон красоты нет времени, можно провести курс отшелушивающих процедур дома. К тому же много времени они не занимают. К видам домашнего пилинга относятся скрабы, гоммажи, энзимные пилинги, очищающие маски-пленки.
читать далее

Виды домашнего пилинга

Рекомендуют для лечения пьянства средство, которое разработал знаменитый травник П.Т. Борбат. Это средство вызывает равнодушие к алкоголю. Лечит печень и оказывает оздоровительное действие на весь организм.
читать далее

Как бросить пить

Считается, что облысению подвержены в основном мужчины. На самом деле это не совсем так, от облысения или, говоря медицинским языком, алопеции страдают нередко и женщины, правда, у них это заболевание наблюдается в менее выраженной форме.
читать далее

Как победить облысение

Плоды шелковицы могут быть ягодами белого, желтого, розового и черного цветов, но все они обладают сладким приятным вкусом. В этих ягодах содержится каротин, витамины группы В, РР, Р, значительное количество микроэлементов железа, органические кислоты, сахара, пектины, белки, эфирные масла. Плоды черной шелковицы имеют сильный краситель, и у человека, поевшего таких ягод, экскременты окрашиваются в черный цвет.
читать далее

Шелковица (Тутовник)

В течение нашей жизни зубы у нас вырастают дважды. Молочные зубы начинают расти еще до рождения, а после пяти лет постепенно появляются постоянные зубы, которых у взрослого человека должно быть 32. Далеко не каждому удается сохранить эту норму до старости. К чему мы должны стремиться и о чем помнить каждый день, чтобы сохранить зубы здоровыми?
читать далее

Ежедневный уход за зубами: 3 главных действия и 5 витаминов

Похудение с помощью трав привлекает женщин, которые понимают, что только таким образом, в союзе с природой, они могут добиться своей цели.
читать далее

Вербена – трава для похудения

Цельные злаки очень полезны для здоровья, особенно для крови. Ведь они снабжают её важными витаминами и минералами, выводят токсины. Не могу представить начало дня без тарелки горячей каши. Причём стараюсь разнообразить питание.
читать далее

Каша для очищения крови

Когда при мне человек говорит о том, что не может справиться с высоким уровнем холестерина в крови, я не верю. Сразу спрашиваю, пробовал ли он завтракать овсянкой? Чаще всего в ответ слышу что-то вроде - а разве можно это есть?
читать далее

Рецепт овсяной каши – снижает холестерин

Наиболее распространенные причины выкидышей на ранних сроках беременности должна знать каждая женщина, чтобы предотвратить опасность.
читать далее

Причины выкидышей на ранних сроках беременности

Мне 58 лет, сейчас не работаю. Из-за педагогической работы к врачам обращалась только когда становилось невтерпеж. Вот и нажила множество болезней. Особенно обеспокоена многоузловым зобом и пупочной грыжей. Можно ли обойтись без операций?
читать далее

Многоузловой зоб и пупочная грыжа

Мы часто виним погоду в ухудшении самочувствия. Более того, мы жадно слушаем прогноз, как будто желаем списать на него возможное недомогание. Связь между изменениями погоды и обострениями заболеваний действительно есть, хотя ученым пока не удалось до конца объяснить эти механизмы. Особенно зависимы от погоды люди с нарушениями функции сердечнососудистой системы.
читать далее

Метеозависимость

Кругом говорят по эпидемию гриппа, свиного и обычного. И все мы стараемся собрать побольше информации о том, как лечиться, если все-таки не смогли уберечься от вредных вирусов. Поэтому сегодня мы публикуем способы лечения одного из последствий гриппа – бронхита.
читать далее

Бронхит: самостоятельное лечение

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Йога
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх