Мысли инструктора по йоге

Мысли инструктора по йоге

Примерное время прочтения: ~
Все привыкли видеть инструкторов по йоге с улыбкой, когда они идут по залу или показывают позы. Однако вы когда-нибудь задумывались, о чем в действительности думают эти люди? Вот основные вещи, которые они стараются передать новичкам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Они проверяют вас на гибкость. Когда тренер на вас смотрит, он оценивает ваше умение распрямлять ноги в позе собаки мордой вниз (не надо быстро прижимать к полу пятки, поймав его взгляд). Инструктор желает убедиться, что вы выполняете позу правильно и безопасно.

2. Инструкторы не любят, когда кто-то из группы перегибает палку. Они всегда стимулируют своих учеников пробовать новые позы, однако это не значит, что надо терпеть боль. В процессе обрабатывания заднего мостика, нужно к себе прислушиваться. Только вашему телу точно известно, что вам подходит больше Кобра (поза для новичков) или Скорпион (усложненный вариант).

3. Инструкторы хотят, чтобы вы просили помочь и спрашивали все, что вас интересует. На занятиях обычно очень тихо и слышен лишь голос тренера. Однако если у вас возникает вопрос, задавайте его! Вероятно, другие ученики тоже хотят знать на него ответ. Не стесняйтесь попросить инструктора помочь вам. Лучше, чтобы он постоял возле вас и помог подняться в стойку на голове, чем издалека услышал звук вашего самостоятельного падения.

4. Им безразлично, что вы пукаете. Инструкторы – такие же люди, и им лучше остальных известно, что определенные позы провоцируют выпускание газов. Они ведь сами через это прошли. Бесспорно, выпуска газов ставит в неловкое положение, однако если это произошло, сделайте вид, что ничего не случилось.

5. Их не смущает ваш пот. Если тренер помогает вам выполнить какую-либо позу, не нужно извиняться перед ним за скользкую потливость. Он привык и к телам, и к одежде, пропитанным испарениями. Если бы ему это мешало, он бы никогда не стал инструктором по йоге.

6. Инструкторы хотят, чтобы вы говорили, когда их поддержка причиняет неудобства или даже боль. Вы имеете полное право попросить тренера уменьшить давление или вовсе отойти. Это ваше собственное тело и вам известны его возможности. Без ваших подсказок инструктор не может понять, что вы чувствуете.

7. Им не нравится, когда вы посещаете занятия с целью «выгнать болезнь с потом». Если вы простудились, легкие упражнения будут вам полезны. Разгоряченное тело лучше выделяет слизь, а движения смягчают боль. Но будьте осторожны, не заразите остальных. Поэтому выпотевание заболевания в зале с другими тренирующимися, когда ваши вещи-переносчики инфекции раскиданы вокруг каремата, это не лучшая затея. Простудившись, лучше позаниматься дома, а в спортзал идти, когда будете чувствовать себя лучше.

8. Берите на занятия свой каремат. Первые несколько занятий можно использовать общие карематы, но затем лучше приобрести себе свой. Заниматься и потеть на нем будете только вы, а это не дает микробам распространяться. Покупка личного каремата доказывает серьезное отношение к тренировкам. Это тренерам нравится куда больше, чем ваше появление на занятиях от случая к случаю.

9. Инструкторы хотят, чтобы вы посещали занятия не реже пары раз в неделю. Занятия йогой вечером в воскресенье полезны для здоровья. Однако чтобы усовершенствовать навыки, надо посещать еще хотя бы 1-2 занятия в течение недели. Если деньги и время не позволяют вам посещать спортзал так часто, разверните каремат дома и занимайтесь хоть по 20 минут.

10. Они не будут против, если вы станете посещать занятия других инструкторов. У всех тренеров разные подходы. В зависимости от потребностей и настроения, в один день вам может захотеться позаниматься с веселой Пэтти, вдохновляющей вас выполнять стойки на руках, а в вялые дни лучше выбирать спокойную Ребекку и ее сидячие позы.

11. Они любят, когда вы приходите чуть раньше и остаетесь до конца занятия. У всех свои плотные расписания и множество обязательств перед работой и семьей. Если вы разок-другой опоздаете или покинете занятие раньше – ничего страшного, но не делайте это привычкой. Уважайте себя, инструктора и других учеников – занимайтесь от начала до конца тренировки.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Перед тем, как начинать заниматься йогой, мы советуем вам запомнить главные правила безопасности. Новичкам рекомендуется пройти подготовительное занятие, в ходе которого инструктор будет рассказывать, как нужно выполнять базовые асаны.
читать далее

Техника безопасности в йоге

В Америке культура занятий фитнесом развита очень хорошо. Наверное, даже лучше, чем культура употребления фастфуда, и люди часто не знают меры не только в еде, но еще и в тренировках. Одна из наших читательниц решила пробежаться по американским фитнес-центрам и узнать, как от лишнего веса избавляются местные жители.
читать далее

Танцевальный фитнес: пайо, зумба и хип-хоп

Начав постигать тайны такого древнего искусства, как йога, благодаря которому молодеют и худеют многие знаменитости, можно случайно вывернуть ногу или растянуть спину. Разнообразные асаны со звучными названиями типа «лотос», «кобра» или «журавль» могут обернуться для вас позами «кресло», «зародыш» или «собака мордой вниз».
читать далее

Йога: 3 шага-позы к гармонии

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале раскованнее.
читать далее

Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее

Упражнения для растяжки

Задав девушкам вопрос «Каким вы видите идеальный фитнес-клуб?», многие из них перечислят такие пункты, как гибкая система скидок, удобное расположение и красивые тренеры. Все это, бесспорно, приятные пункты, которые характеризуют «идеальный спортзал», однако все это далеко не то, что мотивирует нас выкладываться на тренировках на полную.
читать далее

10 показателей лучшего фитнес-клуба

6 причин заняться йогой 1. Йога улучшает работоспособность внутренних органов
читать далее

6 причин заняться йогой

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Употребление одного яблока в день может сократить содержание холестерина в крови и сделать вас более стройной. Причем его можно употреблять и в сушеном виде. К такому выводу пришли ученые, проводившие исследование во Флориде.
читать далее

Яблоко снижает уровень холестерина

Ученые университета в Бристоле утверждают, что бодрость, которая якобы возникает при употреблении кофе, скорее является следствием «эффекта отмены».
читать далее

Бодрость от утренней чашки кофе — иллюзия

«Виновата ли я?», - женщины уже давно не задают себе такой вопрос, так как в большинстве случаев ответ на него однозначно утвердителен.
читать далее

Чувство вины у женщин

Среди популярных средств для похудания наиболее действенными считаются полуголодные диеты. А есть ли реальная возможность похудеть, не создавая в собственном организме резкий дисбаланс питательных веществ? Если вы что-то сохранили в памяти с уроков по биологии, то наверняка знаете, что в основе всех процессов жизнедеятельности лежит обмен веществ, состоящий из катаболизма и анаболизма. Вся еда, которая попадает внутрь пищеварительной трубки, сначала разрушается и всасывается, а затем
читать далее

Ванна для похудания

Специалисты из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу, что диеты оказывают отрицательное воздействие на организм человека. Они полагают, что худеть - очень опасно для здоровья.
читать далее

Диеты сокращают жизнь

Хорошо иметь старшего брата, он для меня - опора и поддержка. Мы всегда ладим, помогаем друг другу. После развода у Ивана начало сердечко шалить. Врачи выявили брадикардию, т.е. значительное замедление сердечного ритма. Если пульс ниже 40 - это уже опасно для жизни!
читать далее

Тысячелистник вылечит брадикардию

Когда вы простыли и к насморку у вас присоединился ещё и кашель, для избавления от него попробуйте проверенное средство, которым хочу поделиться. Если сочетать его с отхаркивающими травами - алтеем, солодкой, подорожником, - можно очистить бронхи и выздороветь быстрее, избежать осложнений вроде пневмонии или хронического бронхита.
читать далее

Специальный массаж для вывода мокроты

Мир дан нам в ощущениях... Эта мудрость столь очевидна, что не вызывает возражений. И вряд ли кто будет спорить, что без шума листвы, шелеста морского прибоя, соловьиных трелей в весеннем лесу окружающий нас мир много бы потерял в своей прелести. Человек, как и большинство других представителей млекопитающих, воспринимает звуки благодаря сложной системе слухового анализатора.
читать далее

Болезни ушей и нарушение слуха

Храпуны, как и курильщики, могут быть разделены на две группы – пассивных и активных. Храп портит жизнь и первым, и вторым. Как быть, если вы и ваша вторая половинка находитесь по разные стороны баррикад? В первую очередь, надо сходить к врачу, а затем уже приобрести подходящие постельные принадлежности.
читать далее

Антихрап: подушки и матрасы от храпа

Занятия фитнесом помогают наркоманам отказаться от зависимости и вернуться к нормальному образу жизни.
читать далее

Аэробика избавляет от кокаиновой зависимости

Георгий Герасимович АВТАНДИЛОВ, профессор кафедры патологической анатомии Российской медицинской академии последипломного образования — хранитель и продолжатель славной династии медиков. Были врачами его родители, стали ими его жена, сын и дочь. Долгие годы Автандилов был патологоанатомом и судебно-медицинским экспертом, успешно трудился на посту главного патологоанатома Минздрава России. Автандилов избран академиком РАЕН, а в 1993 году Кембриджский университет признал его «Интеллектуалом мира».
читать далее

Работа врача-патологоанатома

читать далее

3 русских народных средства от цинги

Желток яйца содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, полезных для поддержания Вашей красоты. Яичная маска подарит коже лица матовость и обеспечит отличное увлажнение.
читать далее

Яичная маска

Представляем вам список разнообразных и оригинальных напитков, которые смогут, по своим свойствам, заменить кофе.
читать далее

Альтернативы кофе

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Йога
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх