Мысли инструктора по йоге

Мысли инструктора по йоге

Примерное время прочтения: ~
Все привыкли видеть инструкторов по йоге с улыбкой, когда они идут по залу или показывают позы. Однако вы когда-нибудь задумывались, о чем в действительности думают эти люди? Вот основные вещи, которые они стараются передать новичкам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Они проверяют вас на гибкость. Когда тренер на вас смотрит, он оценивает ваше умение распрямлять ноги в позе собаки мордой вниз (не надо быстро прижимать к полу пятки, поймав его взгляд). Инструктор желает убедиться, что вы выполняете позу правильно и безопасно.

2. Инструкторы не любят, когда кто-то из группы перегибает палку. Они всегда стимулируют своих учеников пробовать новые позы, однако это не значит, что надо терпеть боль. В процессе обрабатывания заднего мостика, нужно к себе прислушиваться. Только вашему телу точно известно, что вам подходит больше Кобра (поза для новичков) или Скорпион (усложненный вариант).

3. Инструкторы хотят, чтобы вы просили помочь и спрашивали все, что вас интересует. На занятиях обычно очень тихо и слышен лишь голос тренера. Однако если у вас возникает вопрос, задавайте его! Вероятно, другие ученики тоже хотят знать на него ответ. Не стесняйтесь попросить инструктора помочь вам. Лучше, чтобы он постоял возле вас и помог подняться в стойку на голове, чем издалека услышал звук вашего самостоятельного падения.

4. Им безразлично, что вы пукаете. Инструкторы – такие же люди, и им лучше остальных известно, что определенные позы провоцируют выпускание газов. Они ведь сами через это прошли. Бесспорно, выпуска газов ставит в неловкое положение, однако если это произошло, сделайте вид, что ничего не случилось.

5. Их не смущает ваш пот. Если тренер помогает вам выполнить какую-либо позу, не нужно извиняться перед ним за скользкую потливость. Он привык и к телам, и к одежде, пропитанным испарениями. Если бы ему это мешало, он бы никогда не стал инструктором по йоге.

6. Инструкторы хотят, чтобы вы говорили, когда их поддержка причиняет неудобства или даже боль. Вы имеете полное право попросить тренера уменьшить давление или вовсе отойти. Это ваше собственное тело и вам известны его возможности. Без ваших подсказок инструктор не может понять, что вы чувствуете.

7. Им не нравится, когда вы посещаете занятия с целью «выгнать болезнь с потом». Если вы простудились, легкие упражнения будут вам полезны. Разгоряченное тело лучше выделяет слизь, а движения смягчают боль. Но будьте осторожны, не заразите остальных. Поэтому выпотевание заболевания в зале с другими тренирующимися, когда ваши вещи-переносчики инфекции раскиданы вокруг каремата, это не лучшая затея. Простудившись, лучше позаниматься дома, а в спортзал идти, когда будете чувствовать себя лучше.

8. Берите на занятия свой каремат. Первые несколько занятий можно использовать общие карематы, но затем лучше приобрести себе свой. Заниматься и потеть на нем будете только вы, а это не дает микробам распространяться. Покупка личного каремата доказывает серьезное отношение к тренировкам. Это тренерам нравится куда больше, чем ваше появление на занятиях от случая к случаю.

9. Инструкторы хотят, чтобы вы посещали занятия не реже пары раз в неделю. Занятия йогой вечером в воскресенье полезны для здоровья. Однако чтобы усовершенствовать навыки, надо посещать еще хотя бы 1-2 занятия в течение недели. Если деньги и время не позволяют вам посещать спортзал так часто, разверните каремат дома и занимайтесь хоть по 20 минут.

10. Они не будут против, если вы станете посещать занятия других инструкторов. У всех тренеров разные подходы. В зависимости от потребностей и настроения, в один день вам может захотеться позаниматься с веселой Пэтти, вдохновляющей вас выполнять стойки на руках, а в вялые дни лучше выбирать спокойную Ребекку и ее сидячие позы.

11. Они любят, когда вы приходите чуть раньше и остаетесь до конца занятия. У всех свои плотные расписания и множество обязательств перед работой и семьей. Если вы разок-другой опоздаете или покинете занятие раньше – ничего страшного, но не делайте это привычкой. Уважайте себя, инструктора и других учеников – занимайтесь от начала до конца тренировки.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Перед тем, как начинать заниматься йогой, мы советуем вам запомнить главные правила безопасности. Новичкам рекомендуется пройти подготовительное занятие, в ходе которого инструктор будет рассказывать, как нужно выполнять базовые асаны.
читать далее

Техника безопасности в йоге

В Америке культура занятий фитнесом развита очень хорошо. Наверное, даже лучше, чем культура употребления фастфуда, и люди часто не знают меры не только в еде, но еще и в тренировках. Одна из наших читательниц решила пробежаться по американским фитнес-центрам и узнать, как от лишнего веса избавляются местные жители.
читать далее

Танцевальный фитнес: пайо, зумба и хип-хоп

Начав постигать тайны такого древнего искусства, как йога, благодаря которому молодеют и худеют многие знаменитости, можно случайно вывернуть ногу или растянуть спину. Разнообразные асаны со звучными названиями типа «лотос», «кобра» или «журавль» могут обернуться для вас позами «кресло», «зародыш» или «собака мордой вниз».
читать далее

Йога: 3 шага-позы к гармонии

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале раскованнее.
читать далее

Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее

Упражнения для растяжки

Задав девушкам вопрос «Каким вы видите идеальный фитнес-клуб?», многие из них перечислят такие пункты, как гибкая система скидок, удобное расположение и красивые тренеры. Все это, бесспорно, приятные пункты, которые характеризуют «идеальный спортзал», однако все это далеко не то, что мотивирует нас выкладываться на тренировках на полную.
читать далее

10 показателей лучшего фитнес-клуба

6 причин заняться йогой 1. Йога улучшает работоспособность внутренних органов
читать далее

6 причин заняться йогой

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Подростки – это личности, которые еще не успели окончательно сформироваться. В силу своих лет и эмоциональной «неуравновешенности» они часто не имеют своего мнения, и поэтому легко поддаются разного рода манипуляциям.
читать далее

Подростковая алкогольная зависимость

Обычно авитаминозом ошибочно называют не крайнюю степень недостатка витаминов в организме, при котором нарушаются его жизненно важные функции, а витаминную недостаточность, которая проявляется не так резко.
читать далее

Авитаминоз

Когда заходит разговор об индийской кухне, обязательно находится кто-то, кто с разочарованием выдает: они все там вегетарианцы и это очень скучно! В действительности же индийские блюда поразительно разнообразны, вкусны и очень популярны во всем мире.
читать далее

Правильное индийское питание по аюрведе

Здравствуйте. С большим удовольствием для себя отметила, что вы в последнее время стали обращать внимание на детскую тему. Мы живем на Кубани в небольшой станице, специалистов по медицине у нас особо нет, если что, ездим в район. Я пенсионерка, сижу с 5-летним внуком, родители его заняты на работе, сына видят только по выходным.
читать далее

Дефекты речи в детском возрасте – станьте для ребенка логопедом

У каждого человека, не имеющего серьезных проблем со здоровьем, в кишечнике присутствует слизь. Вязкие скопления, которые напоминают по консистенции желе, обычно светлого оттенка. Этот продукт клеточной секреции очень важен для кишечника, он является его защитником от влияния кислот и щелочей.
читать далее

Слизь в кишечнике – это нормальное явление

Многие любители готовить знают рецепт этого несложного, но очень вкусного блюда. Мне же, как студенту, хочется поделиться рецептом мяса «по-французски» в сковороде, не используя духовки.
читать далее

Мясо "по-французски"

Сезон отпусков сейчас в самом разгаре. Такого жаркого лета не было уже давно, и все хотят поскорее вырваться из душного города, улетев или уехав куда-нибудь на базу отдыха или к морю. Давайте обсудим, что нужно учитывать, чтобы отдых не доставил проблем. В общих чертах…
читать далее

Боремся с акклиматизацией

Приятный запах аптечной ромашки знаком каждому с детства. При виде ромашки почему-то всегда хочется улыбнуться. Первым цветком, который я научилась рисовать, была она, ромашка. «Любит - не любит...» - гадала я, как и многие сверстницы, на ромашке в юности. А в зрелые годы этот милый цветок стал для меня незаменимым помощником.
читать далее

Лечение энтерита аптечной ромашкой

В юности нам досаждают прыщи на лице, и мы пытаемся всеми способами от них избавиться. Но когда они с возрастом проходят, появляется другая проблема – следы от них. Некрасивые пятна, которые остаются на коже после прыщей, вряд ли кого-нибудь украсят. Существует множество способов избавиться от этих следов в дома с помощью доступных средств, рассмотрим несколько самых эффективных из них.
читать далее

Как убрать следы от прыщей в домашних условиях?

Расстройства нервной системы могут проявляться по причине как нервного, так и функционального характера. И прежде чем начать лечение, необходимо поставить правильный диагноз. Но подсолнечник является одним из тех растений, которое не может навредить организму и обладает успокоительным действием для всей нервной системы.
читать далее

Подсолнечник при заболевании и расстройствах нервной системы

В последнее время увлекся дыхательными упражнениями по системе йогов. Но вот загвоздка: еще с 70-х годов прошлого века помню, что «полное йоговское дыхание» выполняется так: вдох - сначала живот, потом грудь, в конце верхушки легких, выдох - тоже самое.
читать далее

Дыхательные упражнения по системе йогов

В 14-летнем возрасте он сдал экстерном экзамены на аттестат зрелости и поступил в Московский институт иностранных языков. В 36 лет возглавил факультет журналистики МГУ, бессменно оставаясь на этом посту 42 года. И сегодня профессор Ясен Николаевич Засурский, перешагнув 80-летний порог, продолжает удивлять невероятной физической энергией, ясностью ума.
читать далее

Ясен Засурский о долголетии

Когда болезнь несколько лет не сдается, начинаешь сомневаться не только в компетентности врачей, но и в действенности лекарств. У меня суставной ревматизм, потому я и делаю такие нелестные выводы.
читать далее

Березовые почки при суставном ревматизме

Рассмотрим признаки, по которым родители могут заподозрить проблемы со зрением у ребёнка и, не упуская времени, посетить с ним специалиста.
читать далее

Нарушения зрения у детей до 3 лет: 5 признаков

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Йога
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2020 г.


Наверх