Похудение при сидячем образе жизни

Примерное время прочтения: ~

Диетологи из США создали систему похудения для людей с сидячим образом жизни, которые не желают ничего менять, но хотели бы при этом сбросить лишний вес.

Шрифт:

Помимо ограничения калорийности (разумеется, без этого похудеть невозможно) сбросить лишний вес позволяют четыре хитрости:

1. Чаще и больше смейтесь. Так вы не просто станете более привлекательным, но и ускорите метаболизм. Всего за 10-15 минут настоящего смеха можно избавиться от целых 40 ккал.

2. Пересядьте со стула на табуретку, и тогда сохранять осанку вам придется, напрягая спинные мышцы. Еще лучше сидеть на мяче для шейпинга, если рабочая обстановка позволяет вам это делать.

3. Невысокая температура на работе вынудит организм тратить больше калорий.

4. Вставьте в уши наушники и начните танцевать прямо на работе. За час сидячих танцев вы сожжете примерно 130 ккал.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Ожирение и Похудение

похудение

8 894

(3) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:

Ещё по теме

Если вы никогда не завтракали или не ужинали на работе (вам, бесспорно, очень повезло), то уж обедаете вы там почти наверняка. Чай с пирожком, пара яблок или заказанная пицца? Таков ваш обед? Что ж, если это так, то вы отстали от новомодных веяний здорового питания. Сейчас мы вам подскажем, как все исправить.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Похудение при сидячем образе жизни

Правила офисного питания

Холодная вода сжигает калории

Диеты для быстрого похудения опасны

Диета из смеха

Правильное питание для похудения

Суточная норма калорий для каждого индивидуальна: рассчитаем

Минус 100 калорий

От фитнеса не похудеешь

Чаудер «Аляска»

Антихрап: подушки и матрасы от храпа

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Полезные привычки экономят деньги

Антицеллюлитные водные процедуры

Зимний уход за ногами при диабете и варикозе

Бородавки и папилломы - разговор с врачом

Грейпфрутовое масло: польза, в кулинарии, ароматерапия

Как заставить себя ложиться спать вовремя

Чеснок полезен для сердечно-сосудистой системы

Простатит: какие травы полезны и схема лечения рассказывает врач

Как спасти поврежденные светлые волосы

Сладости приближают климакс

Зверобой укрепит иммунитет

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Какие специи помогают похудеть?

Корица: похудение и полезные свойства

Ешьте овощи и худейте

Травы, способствующие снижению массы тела

Как сделать талию тонкой

Как бросить курить и не набрать лишний вес

Тормоз аппетита — земляная груша

Секрет стройности от Камерон Диаз

Легко ли живется полным женщинам

5 главных летних врагов фигуры

Что способствует полноте в вашем доме

Разгрузочные дни для похудения