Восстанавливаем обмен веществ и худеем

Восстанавливаем обмен веществ и худеем

Примерное время прочтения: ~
Почему некоторые женщины и девушки едят все, что захотят и при этом не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают лишь 400 грамм при лишних 10 килограммах? Возможно, ответ кроется в обмене веществ. Так считают многие…
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Обмен веществ

После каждого приема пищи в нашем организме начинают работать два сложных механизма: анаболический и катаболический обмен. При анаболическом обмене вся пища перерабатывается в питательные вещества, которые являются фундаментом нашего организма. Катабалический обмен разрушает полученные вещества и превращает их в энергию, а затем в отходы. Оба эти процесса и называются обменом веществ, который может осуществляться быстро и медленно.
Пища дает нашему организму энергию, без которой человек не сможет жить. Как только мы начинаем экспериментировать с рационом, ограничивать себя в еде или наоборот есть все подряд в неограниченном количестве, в нашем организме могут произойти сбои, что ведет к различным хроническим заболеваниям.

Чем и каким образом мы наносим вред нашему организму?
- если мы занимаемся перееданием, то естественно лишний жир начинает потихоньку накапливаться, и если вовремя не остановиться это приведет к ожирению.
- если мы садимся на диету, наш организм думает, что у вас проблемы и хочет помочь, и самостоятельно делает запасы энергии. Он начинает работать очень медленно и практически не расходует запасенную энергию. В итоге обмен веществ замедляется.

Восстановление организма
Самое главное нормализовать обмен веществ. Вы ни в коем случае не должны его ускорять, а просто вывести из бедственного положения. Помните, что полученную энергию необходимо расходовать.

Занятия спортом
Физкультура – вот то, что вам необходимо, это самый верный способ избавления от лишней энергии. Занимаясь спортом, вы никогда не столкнетесь с серьезной проблемой называемой «ожирение», так же вы должны отказаться от современных благ, таких как: скоростных лифты, эскалаторы, сидячая работа в офисе за компьютером. Запишитесь в фитнесс клуб либо совершайте утренние пробежки, приседайте, уделяйте спорту хотя бы несколько часов в неделю. Соблюдая эти условия, вы начнете худеть, даже если у вас очень медленный обмен веществ.

Худеем на работе
В основном все люди занимаются сидячей работой, и целыми днями не встают со стула. Но даже при таких суровых условиях для нашего организма у вас есть шанс сбросить лишний вес. Когда мышечные ткани напряжены, они начинают сжигать калории. Старайтесь больше двигаться, ерзать на стуле, и как можно больше передвигаться по офису. Вы обязательно поможете вашему организму похудеть.
Известный врач, Рой Мартина, написал около шестидесяти книг о здоровье. Он считает, что есть различные методики, которые помогут следить за обменом веществ.

Рой Мартина и его правила:
Контролировать обмен веществ совсем не трудно, но вам придется запастись терпением и желанием изменить себя и свою внешность.
Выполняя различные упражнения, старайтесь выкладываться на все 100%. Чем больше вы устали, и чем труднее дышите, тем быстрее происходит обмен веществ в вашем организме.


Работайте, пока не устанете
Как говорилось выше, работайте столько, насколько вам хватает сил и терпения. Почувствуйте себя спортсменом, который бежит из последних сил на встречу к победе. Как только вы отдохнули, восстановили пульс и дыхание, можете отправиться на второй круг и так далее. Уже через несколько занятий вам станет немного легче, дыхание будет нормализовываться, и вы постепенно втянитесь в ритм.
Приучите себя к дыхательной гимнастике, чем спокойней и глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает к вам в кровь, и тем самым обмен веществ ускоряется, и вы теряете лишние килограммы.

Не забывайте о себе
Работайте над своим подсознанием. Самовнушение – это очень хорошее средство, вы можете внушить себе очень многое и поверить, что все получиться. Все изменения в нашем теле начинаются с мозга. Начните визуализировать, представляйте себя с идеальными формами, и вы увидите результат. Очень мелено рассматривайте каждую деталь и не пытайтесь делать все быстро, здесь это не главное.

Режим дня
Включите в свой рацион продукты, в которых содержится вода и клетчатка, а вот продукты с содержанием крахмала лучше не есть. Спокойно кушайте овощи, фрукты и салат, пейте по 2-3 литра воды в день. Многие диетологи советуют съедать перед ужином несколько зеленых яблок.
Будьте уверенны в себе и в своих силах. Спите по больше и контролируйте свои эмоции, старайтесь быть спокойными и не нервничать.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: обмен веществ похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
В наше время супы не в моде. Балом правит фаст-фуд. На приготовление наваристых бульончиков просто не хватает времени. А ведь супы нашему организму жизненно необходимы. Горячая пища не только согревает и дает энергию, но и улучшает кровоток и восстанавливает баланс жидкости. Богатые витаминами и полезными минералами бульоны — хорошая профилактика гастрита.
читать далее

О пользе супов

Женщины любят сами себе устанавливать диагнозы. Вот, например, встав на весы после праздников, выявляются лишние три килограмма. Сразу делается вывод, что виной всему обмен веществ, который недостаточно быстро работает. И очень даже может быть, особенно если вы все выходные пролежали на уютном шезлонге, дегустируя шашлык, или просидели на диване перед телевизором с пачкой чипсов…
читать далее

Как ускорить обмен веществ в организме

Хотите быть бодрым, не принимая энергетики и реже заболевать простудой? Давайте разберемся, как при помощи сбалансированного питания получить достаточно минералов и витаминов.
читать далее

Питание для бодрости

Ученые рекомендуют тем, кто желает сбросить килограммы, употреблять продукты, ускоряющие обмен веществ. Также быстрый метаболизм предотвращает возникновение гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. Для ускорения обмена веществ нужно придерживаться активного образа жизни, избегать стрессов и правильно питаться.
читать далее

Как ускорить обмен веществ

Баклажан был назван учеными овощем долголетия за свою способность противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, подагре, а также налаживать обмен веществ.
читать далее

Полезные свойства баклажанов

В последнее время появилась мода на пробиотики и пребиотики. Но что лучше подсаживать к себе в кишечник чужих и здоровых бактерий или подкармливать своих, но ослабленных? Пробиотиками называют живые микроорганизмы, которые попадая в кишечник, помогают восстановить ослабленную микрофлору. Эту роль выполняют бифидобактерии и лактобактерии. В нашем кишечнике живут не только хорошие, но и плохие бактерии. Они уравновешивают друг друга. Плохие бактерии выделяют токсины, а хорошие их уничтожают. Если
читать далее

Пробиотики и пребиотики

С интересом читаю публикации автора А. Лощинина, который активно пропагандирует свой комплекс оздоровительного дыхания - КОД. К сожалению, он ничего не пишет о том, какую роль в его жизни играет питание, как оно сочетается с КОД. Не мог ли уважаемый А. Лощинин восполнить этот пробел? Иван Петрович П.
читать далее

Дыхание и питание человека

читать далее

Овсяные отруби - бальзам для сердца

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Ветрянка, скарлатина, корь, краснуха – эти болезни принято считать типично детскими. Однако к таковым можно отнести еще одну, с довольно звучным названием «импетиго». Мало кто из родителей знает, что это такое, как проявляется и, к счастью, никогда не сталкивается с ней. Но этот недуг, оказывается, очень неприятный и хлопотный в лечении.
читать далее

Импетиго: причины, симптомы, лечение

Чтобы сохранить здоровье, важно поддерживать хорошую физическую форму, однако позволяет ли это предотвратить сердечные заболевания и диабет? Сразу скажем вам – да! Гарантируем, что результат оправдывает все ожидания.
читать далее

Одновременно толстая и подтянутая. Это возможно?

Постоянные головные боли, головокружения, одышка, повышенная утомляемость... Что же это за болезнь, из-за которой люди не могут нормально работать, учиться и радоваться жизни? Диагноз вегето-сосудистая дистония в наше время не редкость. О том, что это такое и как жить с таким недугом, нам рассказывает врач-невролог высшей категории Татьяна Владимировна Леонович.
читать далее

Врач-невролог о вегето-сосудистой дистонии (ВСД): что это и как с этим жить

Опять после еды - тяжесть в желудке. Привычной болью в животе напоминает о себе обильное застолье. А можно ли питаться так, чтобы ничего не болело? Да, любой человек, соблюдая всего несколько правил, способен восстановить здоровье собственного желудка, утверждает ведущий народный целитель России, доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин.
читать далее

Главные правила питания

Много лет я уже живу с диагнозом гипотиреоз, но, если быть честной, практически не чувствую себя больной. Да, мне приходится периодически проходить обследования у эндокринолога, иногда принимать лекарства, но в обыденной жизни никто и не знает о моих проблемах. Но уже много лет я всячески пытаюсь ублажить свою щитовидку, угодить ей.
читать далее

Вкусная еда для щитовидной железы

У меня больные почки - пиелонефрит и высокое давление. Я лечилась по этому рецепту и сейчас иногда курсами лечусь, но с травами плохо стало, в коммерческих аптеках их лучше не покупать. А рецепт такой.
читать далее

Народные средства от пиелонефрита и экземы

Хочу сразу уточнить, что индийский морской рис и тибетский молочный гриб - совершенно разные вещи.
читать далее

Про тибетский гриб и индийский рис

Грибная диета поможет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Данные факт был научно подтвержден учеными из Великобритании.
читать далее

Грибная диета поможет похудеть

Широко известен как лечебное и диетическое растение подорожник большой, который, кстати, встречается чаще, чем подорожник ланцетовидный. В листьях содержится каротин, витамины С и К, лимонная кислота, фитонциды, ферменты, гликозид аукубин, горькие и дубильные вещества.
читать далее

Подорожник - диетический лекарь

В яйце все безупречно: и форма, и содержание. Это еще и емкий символ. Древние народы верили, что яйцо - прообраз Вселенной, из него родился мир, окружающий человека. В науке о здоровом питании яйцо издавна считалось ценным продуктом, хотя рекомендации по поводу включения его в рацион менялись.
читать далее

История яйца

Прочитала как-то интересную информацию. Оказывается, ученые пришли к выводу, что если каждый день есть по 180 г морской рыбы, риск возникновения инфаркта миокарда снижается почти на 60%, а общая опасность хронических сердечных заболеваний, включая стенокардию, уменьшается на 37%.
читать далее

Рыбное гаше предупреждает инфаркт миокарда

Есть много людей, которые страдают неприятным запахом от подмышек из-за обильного потения. Сам пот не обладает неприятным запахом, но смешиваясь с бактериями пот может источать весьма ужасный запах, который отпугивает людей. Обладатели данной проблемы приобретают массу дезодорантов, но это их иногда и даже довольно часто не спасает. Попробуем разобраться в этой проблеме.
читать далее

Неприятный запах от подмышек: 6 практических советов

В последние годы на рынке косметики появилась новая «фишка» - косметика ручной работы, продаваемая на развес. Естественно, это имеет некий момент эксклюзивности. Мы приобретаем не штампованные баночки, а средство, изготовленное вроде как специально для нас. Причем изготовлено оно из натуральных компонентов. Но и такая косметика имеет «подводные камни». Перед тем, как купить 100 г чудодейственной маски, нужно четко выяснить все плюсы и минусы косметики ручного производства.
читать далее

Опасна ли косметика ручной работы

Я где-то прочитала, что каждый человек должен выпивать в год 10 литров березового сока - тогда со здоровьем у него все будет в порядке. Березовый сок полезен при лечении язвы желудка, при ревматизме, бронхите, разрушает мочевые камни и помогает при головной боли. Он также ценен при малокровии, простуде, авитаминозе. В нашей семье пьют и свежий сок, и консервированный. Вот наши рецепты.
читать далее

7 рецептов с березовым соком

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх