Как сделать плоским живот

Примерное время прочтения: ~

Желающим подтянуть живот и вообще привести себя в форму известный диетолог Мишель Монтиньяк советует соблюдать несколько правил.

Шрифт:

В частности, он рекомендует употреблять фрукты исключительно натощак; не пить шипучие напитки, так как они приводят к появлению целлюлита и вздутию живота; делать гимнастику для живота, которая укрепляет его мускулатуру. Также Мишель рекомендует употреблять хлеб с отрубями, хлеб из муки грубого помола и побольше пищевых волокон – это позволит избежать запоров. Также усовершенствовать фигуру помогут занятия йогой.

Исследования американских ученых показали, что для борьбы с жировыми отложениями на животе подходят ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в оливковом масле, курином мясе и жирных сортах морской рыбы. Помимо питания ничто так не укрепляет мышцы в зоне живота, как упражнения с обручем. Для быстрого уменьшения объема талии нужно крутить обруч по 15 минут в день.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Ожирение и Похудение

похудение живот

12 073

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение живот, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:

Ещё по теме

Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Как сделать плоским живот

Жир на животе: 3 главных мифа и факта

5 причин заниматься пилатесом

Еда против геморроя и варикоза

Как накачать пресс и обрести плоский живот

Полиненасыщенные жирные кислоты

Еда влияет на настроение

Плоский живот и тонкая талия. 9 шагов к успеху

Болезни и лечение желчного пузыря

Классический маникюр и необрезной

Пекинская капуста против рака

Витаминные запасы на зиму

Нарцисс - лечение головной боли

Помощь при псориазе

Что нужно знать о фитованнах для ребёнка?

Курение во время беременности: 5 советов, чтоб бросить и 4 популярных мифа

Лечение десен народными средствами

Зубная боль, кариес, стоматит и другие болезни зубов, десен и ротовой полости

Причины инфаркта миокарда

Свиное сало в народной медицине

Выбираем роликовые коньки

Компресс, если болят почки

20 эфирных масел: полезные свойства и применение

Разгоняем лимфу: как тренировки помогают убрать отёки

Почему весной обостряются кожные проблемы и что с этим делать

Маски для волос и кожи головы: как восстановить их после зимы

5 домашних рецептов от весеннего авитаминоза

Весенний детокс: 8 шагов правильного очищения организма после зимы

Орехи и бобовые сжигают жир

Овсянка помогает худеть

Сколько спать, чтобы похудеть?

Кредитная карта мешает худеть

От невкусной еды толстеют

Фенхель - прекрасное средство для похудения

Волшебное похудение глава 4

Бобы и яблоки против жира на животе

Цельный хлеб помогает худеть

Худеем с мороженым

Спешка во время еды приводит к ожирению

Опасности быстрого похудения