Жир на животе: 3 главных мифа и факта

Жир на животе: 3 главных мифа и факта

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Однако существуют ли на самом деле диеты, избавляющие от запасов жира на животе? Дают ли эффект приседания и накачивание пресса? Сейчас мы обсудим всевозможные мифы и факты...

Факт: живот увеличивается от пива

Естественно, пиво само по себе не может увеличить живот, но при регулярном употреблении этого калорийного напитка, еще и вприкуску с калорийными закусками типа сухариков, чипсов и соленых орешков, появления лишнего веса вам не избежать.

У любителей пива появление жировых запасов на талии, как правило, усугубляет высокое давление, проблемы с печенью и прочие последствия злоупотребления алкоголем и нездоровой пищей.



Миф: избавиться от живота можно с помощью приседаний и упражнений на пресс

Употребляя больше калорий, чем организм успевает тратить, лишний вес никуда не уходит, а подтянутые мышцы остаются скрытыми под жировым слоем. Но это не означает, что физическая нагрузка не нужна. Если сочетать их с правильным питанием, можно не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы.



Факт: цельнозерновые продукты способствуют похудению в талии

Продукты из цельных зерен на самом деле помогают сбросить вес. При этом они содержат мало калорий, а за счет содержания клетчатки на долгое время сохраняют ощущение сытости. И еще цельнозерновые продукты улучшают работу кишечника и устраняют запоры. Это дает возможность визуально сокращать объем живота.


Миф: существует особая диета, с помощью которой можно избавиться от жира в брюшной зоне

Некоторые худеющие уверены, что специальные диеты могут избавить их от жировых отложений именно в зоне живота. В действительности уменьшение веса происходит по совершенно иному принципу. Жир в первую очередь уходит из тех мест, где он легче всего откладывается.

Так как у многих главные запасы расположены именно в зоне талии, можно действительно подумать, что диета оказывает воздействие строго на нее. Однако нет такой диеты, которая была бы направлена на сжигание жира в какой-то определенной точке. И с упражнениями все аналогично. Переключаясь на правильный рацион питания и увеличивая физическую активность, вы начнете избавляться от излишков жировых тканей по всему телу, и на животе в том числе.


Факт: жир в области живота более опасен, чем в других зонах

Жировые запасы в области талии не просто портят фигуру и оказывают давление на внутренние органы. Жировые клетки, находящиеся в зоне брюшной стенки, выделяют гормоны, повышающие риск сердечного приступа и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Мало того, медики еще обвиняют абдоминальное ожирение в повышении риска возникновения диабета, заболеваний печени, тромбоза, остеопороза и некоторых видов онкологических заболеваний – в том числе рака толстого кишечника и груди.


Миф: для уменьшения объемов живота надо ежедневно потеть в тренажерном зале

Сократить запасы жира в зоне живота можно гораздо проще. Ученые из американского университета Wake Forest провели исследование, которое доказало, что всего 2,5 часа активных прогулок в течение недели помогают избавиться от 2,5 см объема талии в течение месяца.

Также оказалось, что прогулки в течение 30-60 минут по 3 раза в неделю сокращают размер жировых клеток в области живота на 20%. Процесс ускорится, если нагрузки будут ежедневными, а из рацион будет ограничен от лишнего жир и сахара.


Подведем итоги

Большой живот появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Согнать жир только с живота невозможно – придется вступать в борьбу с лишними килограммами вообще.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: живот ожирение лишний вес живот пресс, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Желающим избавиться от лишнего жира, скопившегося на бедрах, руках или талии, следует с осторожностью продумывать программы тренировок, так как существует много разных упражнений, способных увеличить объем проблемных зон. Избавиться в дальнейшем от избыточной мышечной массы будет очень трудно.
читать далее

Фитнес: худеем, а не наращиваем мышцы

В наше время существует много сортов пива, которые рекламируют где угодно. Реклама даже утверждает, что пить пиво - безвредно и полезно. А правда ли это? Давайте проведем сравнительный анализ мифов и фактов про пиво и выясним, что же все-таки пиво нам дает?
читать далее

8 мифов и фактов о пользе пива

Многие молодые мамы сталкивались со следующей проблемой: на протяжении девяти месяцев живот медленно растягивается и увеличивается иногда до очень даже внушительных объемов, но и после родов он еще долго выглядит так, будто женщина еще в положении. Есть несколько способов, которые помогают вернуть животу прежнюю, почти дородовую форму.
читать далее

Убраем живот после родов

Ученые из Японии во главе с профессором Хироцугу Уэсима провели анализ данных 1095 мужчин возрастом от 40 до 70 лет. Был определен средний размер талии любителей пива – он составил 85,3 см. А у тех мужчин, которые предпочитают пить другие алкогольные напитки и у трезвенников, объем талии оказался даже больше на 2 мм, и составил 85,5 см.
читать далее

«Пивной живот» растет не от пива

Для современных женщин борьба за плоский красивый животик без лишнего миллиметра жира походит на борьбу с мужчинами за равные права и равную оплату труда при идентичных рабочих нагрузках. При этом легче выиграть у мужчины борьбу за кресло гендиректора, чем получить такой же плоский и рельефный пресс, как у сильной половины человечества. Давайте разберемся, как накачать пресс и сделать живот плоским. Сделать это помогут специальные упражнения и некоторые секреты.
читать далее

Как накачать пресс и обрести плоский живот

Желающим подтянуть живот и вообще привести себя в форму известный диетолог Мишель Монтиньяк советует соблюдать несколько правил.
читать далее

Как сделать плоским живот

Леггинсы приводят женщин к набору лишнего веса, а также делают их кожу «рыхлой». Это утверждение может показаться странным, ведь популярность этого вида одежды как раз и обусловлено тем, что они даже не самые «выдающиеся» женские ноги способны сделать более стройными, а также скрывают следы целлюлита и визуально утончают талию.
читать далее

Леггинсы способствуют набору веса

Лето наступило, все осталось позади, но желание выглядеть отменно именно в эту пору года у женщин практически стоит на первом месте. Короткие маечки, топики, шорты с заниженной талией дают слабой половине возможность продемонстрировать всем окружающим то, что именуется «женским животиком». Сильная же половина каждую секунду оценивает все, что Вы предоставляете для показа. Итак, каким же образом можно свой замечательный, но немного обросший жиром животик, превратить в безупречный «плоский»
читать далее

Как обрести плоский животик

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель olkas (Посетители) (27 июля 2012 13:55)

    Я за месяц убрала жир на животе очень легко: каждый день на протяжении месяца два раза в день я разбрасываю на полу 1 коробок спичек.Наклоняюсь, чтобы поднять, каждую спичку.Результат,как говориться, на животе.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Василиса (Посетители) (28 июля 2012 22:20)

    Если пивной живот - это не миф, то как обстоит дело с пивными дрожжами, ведь они очень полезны для общего укрепления организма, и их часто прописывают врачи?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: -- Tatyana (Посетители) (28 сентября 2012 17:57)

    Василиса, а вы дрожжи пачками едите. Думаю нет. А вот пиво литрами пьют.
    natalishoklova, у газировки гликемический индекс таков, плюс ортофосфорная кислота. Состав газировки таков специально, чтобы больше покупали.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Дыни являются хорошим источником каротина, витаминов группы В, С, РР, минеральных солей калия, кальция, железа, магния, фосфора, йода. В них содержится большое количество Сахаров, жиров и пектина. Кальций, содержащийся в дынях, способствует укреплению костных и мышечных тканей, а фосфор укрепляет волокна нервной системы и клетки головного мозга.
читать далее

Дыни

Очень люблю растение подорожник и выращиваю его на подоконнике дома. Оно меня много раз выручало. Например, с его помощью я вылечила большой ожог. Как-то я вылила на себя кипящий суп и сильно обожгла грудь.
читать далее

Подорожник хорошо лечит ожоги

Зеленый чай является загадочным и очень древним напитком, который характеризуется огромным количеством полезных и благоприятных для здоровья свойств. Зеленый чай считается напитком, помогающим продлить молодость, сохраняющим красоту, придающим сил и энергию.
читать далее

Полезные свойства зеленого чая

Аппетит напрямую зависит от размера желудка, который имеет свойство растягиваться. Стоит только переесть за праздничным столом или, пропустив обед, плотно поужинать, как желудок начинает послушно увеличивать свой объем. Еда не единственный фактор увеличения объема желудка. Газированные напитки, например, выделают большое количество газов, которые также растягивают желудок.
читать далее

Уменьшение объема желудка

Все мы часто слышим о необходимости очищать кишечник, и придумываем для этого подчас невероятно сложные и тяжелые способы очищения. Не буду их перечислять, потому что считаю их неприемлемыми для нормального человека. Я считаю, что очищать организм можно и при помощи еды.
читать далее

Собрание рецептов по очищению кишечника в домашних условиях

Хочу поделиться с вами опытом лечения тазобедренного сустава без уколов и таблеток. Я купила в аптеке разогревающую растирку и ею лечилась до исчезновения острой боли. Затем в аптеке мне посоветовали мазь для восстановления хрящевой ткани. Лечиться надо в течение 2-3 месяцев. Но самое большое облегчение и уменьшение боли я почувствовала от лечения листьями березы.
читать далее

Лечение боли в тазобедренных суставах

Некоторые люди думают, что колит - это колики в животе. Однако это не так. Слово «колит» произошло от греческого слова «kolon», которое переводится как, толстая кишка окончание «ит» ставится в конце слова, в случае, когда заболевание органа связано с воспалительным процессом. Получается, что колит это воспалительное заболевание слизистой оболочки толстого кишечника, при котором появляются боли в животе, метеоризм, неустойчивый стул, проблемы с перевариванием пищи. Неприятных симптомов
читать далее

Лечение колита народными средствами

Практически каждый ребенок очень боится стоматолога, посещая его первый раз. Это словно заложено на генетическом уровне. Но в действительности этот страх обусловлен неизвестностью, возможного нанесения вреда и, конечно же, боли. И в том случае, если первый поход к стоматологу оказывается плачевным, то страх может остаться до конца жизни.
читать далее

Что делать, если ты боишься идти к стоматологу

Несколько лет назад мои родители вышли на пенсию, купили себе дачу с большим участком и теперь проводят там все лето. Мама и папа, хотя, конечно, у них есть хронические болезни по возрасту, люди еще не старые и вполне бодрые. Но с тех пор, как они стали завзятыми огородниками, они начали гораздо больше болеть.
читать далее

Как сберечь здоровье дачника

Молочная продукция является поставщиком кальция и белка, поэтому она должна присутствовать в нормальном рационе питания, поясняют диетологи. Но специалисты отмечают, что творог, йогурты и кефир, на упаковках которых красуется надпись «0% жира» являются совершенно бесполезными, так как содержащиеся в обезжиренных продуктах витамины A и D почти не усваиваются организмом.
читать далее

Кисломолочные продукты с 0% жирности - бесполезны

Рецепт приготовления сочных куриные грудок в цитрусовой глазури.
читать далее

Куриные грудки в цитрусовой глазури

В последнее время все большей популярностью пользуются скипидарные ванны. Они обладают свойствами снимать стресс, улучшать работоспособность и помогать в лечении различных болезней. Кроме того, скипидарные ванны способны избавить от целлюлита и уменьшить подкожные жировые отложения.
читать далее

Скипидарные ванны от целлюлита

В организме взрослого человека содержится 20-50 мг йода, из которых около 8 мг сконцентрировано в щитовидной железе. Важная особенность йода состоит в том, что он быстро всасывается организмом из воды и пищи. Однако далеко не всегда в воде и почве (а значит, и в местных продуктах) этого микроэлемента достаточно. Многие регионы земного шара считаются эндемическими (дефицитными) по йоду.
читать далее

Йод для щитовидной железы

Японские исследователи установили, что в Японии рак груди у женщин встречается в 90 раз реже, чем на Западе благодаря сое, где она является одним из ведущих продуктов питания.
читать далее

Соя против рака

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх