Жир на животе: 3 главных мифа и факта

Жир на животе: 3 главных мифа и факта

Примерное время прочтения: ~
Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Однако существуют ли на самом деле диеты, избавляющие от запасов жира на животе? Дают ли эффект приседания и накачивание пресса? Сейчас мы обсудим всевозможные мифы и факты...

Факт: живот увеличивается от пива

Естественно, пиво само по себе не может увеличить живот, но при регулярном употреблении этого калорийного напитка, еще и вприкуску с калорийными закусками типа сухариков, чипсов и соленых орешков, появления лишнего веса вам не избежать.

У любителей пива появление жировых запасов на талии, как правило, усугубляет высокое давление, проблемы с печенью и прочие последствия злоупотребления алкоголем и нездоровой пищей.



Миф: избавиться от живота можно с помощью приседаний и упражнений на пресс

Употребляя больше калорий, чем организм успевает тратить, лишний вес никуда не уходит, а подтянутые мышцы остаются скрытыми под жировым слоем. Но это не означает, что физическая нагрузка не нужна. Если сочетать их с правильным питанием, можно не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы.



Факт: цельнозерновые продукты способствуют похудению в талии

Продукты из цельных зерен на самом деле помогают сбросить вес. При этом они содержат мало калорий, а за счет содержания клетчатки на долгое время сохраняют ощущение сытости. И еще цельнозерновые продукты улучшают работу кишечника и устраняют запоры. Это дает возможность визуально сокращать объем живота.


Миф: существует особая диета, с помощью которой можно избавиться от жира в брюшной зоне

Некоторые худеющие уверены, что специальные диеты могут избавить их от жировых отложений именно в зоне живота. В действительности уменьшение веса происходит по совершенно иному принципу. Жир в первую очередь уходит из тех мест, где он легче всего откладывается.

Так как у многих главные запасы расположены именно в зоне талии, можно действительно подумать, что диета оказывает воздействие строго на нее. Однако нет такой диеты, которая была бы направлена на сжигание жира в какой-то определенной точке. И с упражнениями все аналогично. Переключаясь на правильный рацион питания и увеличивая физическую активность, вы начнете избавляться от излишков жировых тканей по всему телу, и на животе в том числе.


Факт: жир в области живота более опасен, чем в других зонах

Жировые запасы в области талии не просто портят фигуру и оказывают давление на внутренние органы. Жировые клетки, находящиеся в зоне брюшной стенки, выделяют гормоны, повышающие риск сердечного приступа и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Мало того, медики еще обвиняют абдоминальное ожирение в повышении риска возникновения диабета, заболеваний печени, тромбоза, остеопороза и некоторых видов онкологических заболеваний – в том числе рака толстого кишечника и груди.


Миф: для уменьшения объемов живота надо ежедневно потеть в тренажерном зале

Сократить запасы жира в зоне живота можно гораздо проще. Ученые из американского университета Wake Forest провели исследование, которое доказало, что всего 2,5 часа активных прогулок в течение недели помогают избавиться от 2,5 см объема талии в течение месяца.

Также оказалось, что прогулки в течение 30-60 минут по 3 раза в неделю сокращают размер жировых клеток в области живота на 20%. Процесс ускорится, если нагрузки будут ежедневными, а из рацион будет ограничен от лишнего жир и сахара.


Подведем итоги

Большой живот появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Согнать жир только с живота невозможно – придется вступать в борьбу с лишними килограммами вообще.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: живот ожирение лишний вес живот пресс, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Желающим избавиться от лишнего жира, скопившегося на бедрах, руках или талии, следует с осторожностью продумывать программы тренировок, так как существует много разных упражнений, способных увеличить объем проблемных зон. Избавиться в дальнейшем от избыточной мышечной массы будет очень трудно.
читать далее

Фитнес: худеем, а не наращиваем мышцы

В наше время существует много сортов пива, которые рекламируют где угодно. Реклама даже утверждает, что пить пиво - безвредно и полезно. А правда ли это? Давайте проведем сравнительный анализ мифов и фактов про пиво и выясним, что же все-таки пиво нам дает?
читать далее

8 мифов и фактов о пользе пива

Многие молодые мамы сталкивались со следующей проблемой: на протяжении девяти месяцев живот медленно растягивается и увеличивается иногда до очень даже внушительных объемов, но и после родов он еще долго выглядит так, будто женщина еще в положении. Есть несколько способов, которые помогают вернуть животу прежнюю, почти дородовую форму.
читать далее

Убраем живот после родов

Ученые из Японии во главе с профессором Хироцугу Уэсима провели анализ данных 1095 мужчин возрастом от 40 до 70 лет. Был определен средний размер талии любителей пива – он составил 85,3 см. А у тех мужчин, которые предпочитают пить другие алкогольные напитки и у трезвенников, объем талии оказался даже больше на 2 мм, и составил 85,5 см.
читать далее

«Пивной живот» растет не от пива

Для современных женщин борьба за плоский красивый животик без лишнего миллиметра жира походит на борьбу с мужчинами за равные права и равную оплату труда при идентичных рабочих нагрузках. При этом легче выиграть у мужчины борьбу за кресло гендиректора, чем получить такой же плоский и рельефный пресс, как у сильной половины человечества. Давайте разберемся, как накачать пресс и сделать живот плоским. Сделать это помогут специальные упражнения и некоторые секреты.
читать далее

Как накачать пресс и обрести плоский живот

Желающим подтянуть живот и вообще привести себя в форму известный диетолог Мишель Монтиньяк советует соблюдать несколько правил.
читать далее

Как сделать плоским живот

Леггинсы приводят женщин к набору лишнего веса, а также делают их кожу «рыхлой». Это утверждение может показаться странным, ведь популярность этого вида одежды как раз и обусловлено тем, что они даже не самые «выдающиеся» женские ноги способны сделать более стройными, а также скрывают следы целлюлита и визуально утончают талию.
читать далее

Леггинсы способствуют набору веса

Лето наступило, все осталось позади, но желание выглядеть отменно именно в эту пору года у женщин практически стоит на первом месте. Короткие маечки, топики, шорты с заниженной талией дают слабой половине возможность продемонстрировать всем окружающим то, что именуется «женским животиком». Сильная же половина каждую секунду оценивает все, что Вы предоставляете для показа. Итак, каким же образом можно свой замечательный, но немного обросший жиром животик, превратить в безупречный «плоский»
читать далее

Как обрести плоский животик

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель olkas (Посетители) (27 июля 2012 13:55)

    Я за месяц убрала жир на животе очень легко: каждый день на протяжении месяца два раза в день я разбрасываю на полу 1 коробок спичек.Наклоняюсь, чтобы поднять, каждую спичку.Результат,как говориться, на животе.
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: Посетитель Василиса (Посетители) (28 июля 2012 22:20)

    Если пивной живот - это не миф, то как обстоит дело с пивными дрожжами, ведь они очень полезны для общего укрепления организма, и их часто прописывают врачи?
    Не нравится 0 Нравится
           
  3. #3: -- Tatyana (Посетители) (28 сентября 2012 17:57)

    Василиса, а вы дрожжи пачками едите. Думаю нет. А вот пиво литрами пьют.
    natalishoklova, у газировки гликемический индекс таков, плюс ортофосфорная кислота. Состав газировки таков специально, чтобы больше покупали.
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Жизнь в современном мире постоянно заставляет задумываться о рисках для здоровья. Рак – одна из глобальных проблем, о которой необходимо знать каждому.
читать далее

14 способов уменьшить риск онкозаболеваний

«Виновата ли я?», - женщины уже давно не задают себе такой вопрос, так как в большинстве случаев ответ на него однозначно утвердителен.
читать далее

Чувство вины у женщин

Зудящие, красные пятна на коже человека, естественно, не облегчают жизнь. С экземой надо бороться любыми доступными методами. Народная медицина также является хорошим помощником при лечении данного заболевания.
читать далее

Рецепты народной медицины при лечении экземы

Угревая сыпь является проблемой 90% подростков во всем мире. Медикам до сих пор не удалось найти наиболее эффективный способ борьбы с данной проблемой. Тоники и лосьоны нередко оказываются совершенно бесполезными, а у антибиотиков имеется огромное число побочных эффектов.
читать далее

Молоко – виновник угрей

Из-за сидячей работы за компьютером заработала себе шейный остеохондроз. Пока он меня особо не беспокоит, только иногда к вечеру немеют мышцы шеи, ломит затылок и виски. Ходить в поликлинику на всякие физиопроцедуры и лечебную гимнастику у меня нет времени.
читать далее

Упражнения при шейном остеохондрозе

При наступлении зимы любой организм подвергается большому стрессу, иммунитет резко снижается, и зимние холода оборачиваются бесконечной чередой простуд, плохого самочувствия и воспалительных заболеваний.
читать далее

Зимой важно укреплять свой иммунитет

Банан – это кладезь витаминов, энергии и ферментов (глюкоза, сахароза, лактоза). Данный фрукт обладает и лечебными свойствами, его советуют употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артритах, нормализации функционирования нервной системы.
читать далее

Польза банана

Советы для приготовления с помощью гриля разных блюд на природе.
читать далее

Готовим на гриле завтрак, суп и салат

Готовим яблоки, фаршированные мясной смесью.
читать далее

Фаршированные яблоки

Рецепты от наших читателей, которые помогут вам сбросить лишний вес и похудеть. Прислать свои рецепты вы можете с помощью этой формы.
читать далее

Три рецепта для похудения

Знаете ли Вы, что у Вас под ногами лежит золото? Это золото – плоды каштана. Не верите? А зря! Благодаря плодам каштана многие люди избавились от болезней, а маленькие дети научились делать поделки.
читать далее

Каштан – универсал

Любой человек, склонный к полноте часто спрашивает сам себя: как не набрать лишний вес? Не зацикливайтесь над этим вопросом, но и не распускайте себя. Чуть малейшие лишние килограммы – сразу отвечайте на это конкретными действиями. Старайтесь больше двигаться и меньше кушать – вот правила стройности.
читать далее

Как не набрать лишний вес

Эфирные масла приносят большую пользу здоровью. Они могут улучшить самочувствие, избавить от стрессов, улучшить настроение и даже побороть другие более серьезные болезни. Однако независимо от того, что масла имеют природное происхождение, применять их надо очень осторожно.
читать далее

Расслабление с эфирными маслами

Представители сильной половины человечества воспринимают три буквы «ПМС» чуть ли не как ругательство. Равноценным по значению является также словосочетание «критические дни». Если с женой, девушкой, коллегой по работе, начальницей или подругой не получается договориться, и если на обычный вопрос в адрес мужчины устремляется волна крика, а иногда даже слез, то неадекватное поведение женщины иронично относят к проявлениям предменструального синдрома.
читать далее

ПМС: причины и лечение предменструального синдрома

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх