Примерное время прочтения: ~
Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов.
Факт: живот увеличивается от пива
Естественно, пиво само по себе не может увеличить живот, но при регулярном употреблении этого калорийного напитка, еще и вприкуску с калорийными закусками типа сухариков, чипсов и соленых орешков, появления лишнего веса вам не избежать.
У любителей пива появление жировых запасов на талии, как правило, усугубляет высокое давление, проблемы с печенью и прочие последствия злоупотребления алкоголем и нездоровой пищей.
Миф: избавиться от живота можно с помощью приседаний и упражнений на пресс
Употребляя больше калорий, чем организм успевает тратить, лишний вес никуда не уходит, а подтянутые мышцы остаются скрытыми под жировым слоем. Но это не означает, что физическая нагрузка не нужна. Если сочетать их с правильным питанием, можно не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы.
Факт: цельнозерновые продукты способствуют похудению в талии
Продукты из цельных зерен на самом деле помогают сбросить вес. При этом они содержат мало калорий, а за счет содержания клетчатки на долгое время сохраняют ощущение сытости. И еще цельнозерновые продукты улучшают работу кишечника и устраняют запоры. Это дает возможность визуально сокращать объем живота.
Миф: существует особая диета, с помощью которой можно избавиться от жира в брюшной зоне
Некоторые худеющие уверены, что специальные диеты могут избавить их от жировых отложений именно в зоне живота. В действительности уменьшение веса происходит по совершенно иному принципу. Жир в первую очередь уходит из тех мест, где он легче всего откладывается.
Так как у многих главные запасы расположены именно в зоне талии, можно действительно подумать, что диета оказывает воздействие строго на нее. Однако нет такой диеты, которая была бы направлена на сжигание жира в какой-то определенной точке. И с упражнениями все аналогично. Переключаясь на правильный рацион питания и увеличивая физическую активность, вы начнете избавляться от излишков жировых тканей по всему телу, и на животе в том числе.
Факт: жир в области живота более опасен, чем в других зонах
Жировые запасы в области талии не просто портят фигуру и оказывают давление на внутренние органы. Жировые клетки, находящиеся в зоне брюшной стенки, выделяют гормоны, повышающие риск сердечного приступа и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.
Мало того, медики еще обвиняют абдоминальное ожирение в повышении риска возникновения диабета, заболеваний печени, тромбоза, остеопороза и некоторых видов онкологических заболеваний – в том числе рака толстого кишечника и груди.
Миф: для уменьшения объемов живота надо ежедневно потеть в тренажерном зале
Сократить запасы жира в зоне живота можно гораздо проще. Ученые из американского университета Wake Forest провели исследование, которое доказало, что всего 2,5 часа активных прогулок в течение недели помогают избавиться от 2,5 см объема талии в течение месяца.
Также оказалось, что прогулки в течение 30-60 минут по 3 раза в неделю сокращают размер жировых клеток в области живота на 20%. Процесс ускорится, если нагрузки будут ежедневными, а из рацион будет ограничен от лишнего жир и сахара.
Подведем итоги
Большой живот появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Согнать жир только с живота невозможно – придется вступать в борьбу с лишними килограммами вообще.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: живот ожирение лишний вес живот пресс, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Период естественной перестройки организма, происходящий в организме женщины после прекращения репродуктивной и менструальной функции, называют постменопаузой. В этот период часто встречается типичная беспокоящая женщину симптоматика, называемая климаксом (от греческого «климактерос» – ступень). Как женщине, поднявшейся на эту ступень, сохранить хорошее самочувствие? В этом могут помочь лекарственные растения.
читать далее
Менопауза
Мужчины, в отличив от женщин, терпят до последнего, и уж только потом начинают лечиться. Я и сам так себя вел, пока не заработал простатит. Лечиться я начал сразу по всем направлениям. Начал с питания. Никакого пива, консервов, только свежая полезная еда, овощи, фрукты. Чтобы не говорить лишних слов, приведу рецепт обязательного салата для всех мужчин.
читать далее
Как я избавился от простатита
О нашем здоровье можно судить по состоянию кожи. Мы заботимся в основном о поверхностном слое кожи - роговом, основной же слой эпидермиса - зародышевый, в нем происходит зарождение новых клеток.
читать далее
2 напитка для молодости кожи
Любые витамины сейчас можно брать в аптеке в виде капсул и таблеток, но всё же лучше получать их из пищи, потому что натуральное всегда лучше синтетического. Поздней осенью и зимой самый «проблемный» витамин — C, или аскорбиновая кислота. Он есть в растительных продуктах, которые доступны и зимой, но важно его там сохранить.
читать далее
Как сохранить витамины в продуктах при приготовлении пищи и тепловой обработке
Фавус (парша) возникает вследствие повреждения кожи антропофильным (человеческим) или зооантропофильным грибком рода Trichophytum. Последний может поражать кошек, собак, мышей, лошадей и овец, передается при контакте с ними.
читать далее
Фавус (парша). Причины возникновения, признаки, методы диагностики, лечения и профилактики
Срок беременности увеличивается, рост ребенка продолжается, он активно развивается и проявляет двигательную активность, часто постукивая по маминому животу ножками и ручками. Женщина на этом сроке еще полна сил, проявляет высокую активность, у нее много энергии, которую она накопила в течение спокойного раннего срока беременности. Все отлично, тем более, если между супругами установились любовь и взаимопонимание.
читать далее
24-ая неделя беременности
«После сорока нужно относиться к себе с большой любовью и осторожностью, как будто перевозишь антикварную вазу», – считает Софи Лорен. Этот совет полезно принять и тем, кому далеко за сорок, и более молодым нашим подругам. Ведь привлекательными мы хотим быть в любом возрасте. Перефразируя Козьму Пруткова, можно сказать: «Хочешь быть красивой, употребляй... минералы». Ведь именно их недостаток, по мнению врачей-косметологов, ухудшает внешность.
читать далее
Полезные для волос и кожи вещества в овощах и фруктах
Любой сельдерей содержит полезные вещества в больших количествах, и поэтому его употребление повышает иммунитет и укрепляет организм. А корневой сельдерей способен привести в порядок нервную систему и избавить от сезонной депрессии.
читать далее
Корневой сельдерей поможет при сезонной депрессии
Излишняя потливость – это большая проблема многих мужчин. При этом совершенно не обязательно, чтобы на улице была слишком высокая температура. Достаточно надеть на себя много одежды и неприятных запах не заставит себя ждать. Что и говорить, на рабочем месте, в магазине или квартире зимой также может быть достаточно жарко для того, чтобы пропитаться потом. Естественно, что в летний период ситуация только усугубляется.
читать далее
Как бороться с излишней потливостью?
В природе не всегда бывает так, что самое красивое является самым полезным. Однако природа распорядилась таким образом, что самый красивый из съедобных грибов – белый гриб является самым полезным для лечения, ибо лечит главный орган человеческого тела – сердце.
читать далее
Белый гриб помогает сердцу
В 21 веке человеку предъявляются слишком высокие требования к внешнему виду. Белоснежная улыбка, ухоженное лицо, опрятный внешний вид и стройная фигура. В современном мире у людей почти нет возможности на посещение спортзалов, потому что возникает дефицит времени.
читать далее
Липосакция без операции
Фаст-фуд необходимо переложить, а не полностью запретить.
читать далее
Как оградить детей от фаст-фуда?
Многие люди страдают от перхоти, что приводит к дискомфорту и не приятному ощущению человека, особенно когда перхоть опадает на одежду. Эту проблему можно разрешить простым и доступным методом. Но, сначала требуется удостовериться, что шампунь, который вы применяете, подходит вам и не пересушивает кожу головы.
читать далее
Как быстро избавиться от перхоти?
Рецепт приготовления итальянского томатного супа с пастой.
читать далее
Итальянский томатный суп с пастой
Тесты:
Поиск