Чем опасны физические нагрузки

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Чем опасны физические нагрузки
Медики из Пресвитерианского госпиталя в Нью-Йорке, Араш Салеми и Холли Андерсен советуют своим пациентам, пережившим операцию на открытом сердце, заниматься спортом. Сначала под контролем специалистов в реабилитационном центре, а затем и самостоятельно, постепенно увеличивая нагрузки.
Вообще, спорт оказывает полезное воздействие, как на больных, так и на здоровых людей. В летнее время у нас есть хорошая возможность перенести тренировки из душных помещений на свежий воздух. Однако теплая погода скрывает немало опасностей для здоровья, поэтому следует соблюдать некоторые меры предосторожности.

Например, если солнце сильно палит, то на улице лучше не заниматься. Днем лучше выполнять упражнения в помещении с кондиционером. А с утра или вечером, когда нет жары, можно на улице.

Все физические нагрузки нужно начинать с общей разминки, включающей в себя растяжки и упражнения на дыхание. Перед нагрузкой следует «разогреть» мышцы. И помните, что нужно употреблять достаточно жидкости для восполнения водного баланса в организме и предотвращения обезвоживания.

Кстати, принятие холодного душа сразу после тренировки оказывает вредное воздействие на организм, как, в принципе, и горячего. Резкий перепад температуры увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. Лучше купаться в теплой воде средней температуры.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 15 августа 2011 3 547 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх