Велосипед: выбираем, покупаем, катаемся

Велосипед: выбираем, покупаем, катаемся

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Совмещаем приятное с полезным



Если вы работаете недалеко от дома, попробуйте заменить привычную утреннюю давку в метро или стояние в пробке на полезную и приятную поездку на своих двоих (в конкретном случае колесах). Если вашему примеру последуют все, на дорогах вскоре образуются пробки из велосипедистов, как это бывает в Амстердаме и в Копенгагене. Увы, но до этого еще далеко, а вот упругие икроножные мышцы и подтянутые бедра вы обретете уже в конце велосипедного сезона, если будете уделять катанию на менее 40 минут в день. При езде лучше поддерживать более-менее быстрый темп. Час катания со скоростью 25 км/ч лишают вас около 700 калорий, что уже очень неплохо. А если вы живете в доме без лифта, то, спуская велосипед с 8 этажа и поднимая потом обратно, вы будете получать дополнительный бонус – бесплатную физическую нагрузку! Хотя в большинстве случаев получать ее придется вашему молодому человеку, но тут уж выбирать вам.

Кроме явной пользы для ног, крутить педали рекомендовано всем, кто мучается от варикозного расширения вен. Эти поездки способствуют улучшению кровоснабжения в области малого таза. Врачи полагают, что это одинаково полезно как женщинам, так и мужчинам. Это еще один повод организовать велосипедное свидание! Работникам офиса велосипед также принесет много пользы. Во-первых, он предотвращает развитие гиподинамии. Во-вторых, после восьмичасового сеанса перед компьютером, следить за дорогой, движущимися автомобилями и прохожими будет полезно для глазной мышцы.

Еще больший шик – езда на велосипеде за покупками, как это обычно делают европейские домохозяйки. Для этого вам нужно приобрести специальную корзину, крепящуюся на руле – и совсем скоро вы будете выглядеть, как Одри Тоту из фильма «Любит – не любит».



Как выбрать велосипед?



Всем знакомый фразеологизм «изобретать велосипед» совершенно себя не оправдывает: велосипед не то, что изобрести, его даже выбрать трудно! В первую очередь нужно определиться, где вы будете ездить, и нужен ли вам продвинутый горный байк. Если нет, а ездить вы планируете по парку и городским дорогам (этот стиль велосипедной езды называется cross country), вам подойдет самый обыкновенный дорожный велик. Кстати, стоит он значительно меньше, чем горный или гибридный, поэтому можно еще неплохо сэкономить.

Выбирайте среди специальных комфортных моделей для женщин или круизеров. Все они предназначены для катания по ровным дорогам, имеют удобную раму и позволяют ездить на них даже в юбке, да и вообще, по большому счету, они созданы специально для женщин. И расцветка у них соответствующая: можно подобрать светло-голубую, нежно-розовую, пастельно-бежевую модель. Особенно это актуально для тех, кто при выборе гаджетов, бытовой техники или спортивного оборудования придает значение их внешнему виду, ведь всё должно быть прекрасно!


При покупке велосипеда нужно обращать внимание на следующие вещи:

- Велосипед лучше выбирать с несколькими скоростями. Так будет легче подобрать подходящую скорость для катания, регулировать нагрузку и включать первую (самую легкую) скорость, поднимаясь в гору.

- Лучше выбирать модель с подкрылками на обоих колесах. Некоторые из производителей почему-то считают этот элемент необязательным, а если вы будете ехать на велосипеде без подкрылков, и вас застигнет дождь – вам гарантирована обрызганная спина.

- Тормоза желательно выбирать ручные.

- Багажник, который есть далеко не на всех моделях, является действительно очень удобным приспособлением. Так что выбирайте велосипед с багажником, или с крепящейся к рулю корзиной.

При покупке велосипеда главное его протестировать. Не приобретайте понравившуюся модель, увидев ее в интернет-магазине, так как велика вероятность, что она вам не подойдет. Руль может оказаться неудобным, седло жестким, а цвет вовсе не таким красивым, как на картинке. А лучше для солидности взять с собой опытного мужчину – любимого, старшего брата, друга или дедушку – и отправиться в спортивный магазин для теста всех моделей. Посидите на всех понравившихся велосипедах, а еще лучше прокатитесь на них.

Есть и еще один способ подобрать оптимальную модель – протестировать разные велосипеды в прокате. Самым известным в Москве является велопрокат на ВДНХ. В залог нужно оставить паспорт или 2000 рублей, и можно арендовать транспорт даже на целые сутки.

Если вы планируете покорять близлежащие парки на железном коне, лучше покупайте его заранее – в зимнее время, так как когда снег растает, цены на велосипеды в магазинах поднимутся на 25-30%. И помните о специальном замке – он нужен для парковки велика у фонарных столбов и оград, когда вам захочется посидеть в кафе или зайти в магазин. По всей Москве сегодня расположено множество стоянок для велосипедов – возле всех крупных торговых центров, университетов и офисных зданий. Чем надежней парковочный замок, тем лучше. Если вы поддерживаете утверждение, что «паникеры живут дольше», приобретите сразу пару замков и пристегивайте свой велик на оба. Если у вас на руках нежная кожа, вам будут полезны специальные перчатки для велосипедистов, иначе на нежных ладонях могут образоваться настоящие мозоли.



Где в Москве можно покататься на велосипеде?



Хоть в столице и нет специальных велосипедных дорожек, которые, кстати, власти города постоянно нам обещают, в Москве можно без проблем передвигаться даже на большие расстояния. В первое время вы будете переживать за себя, пешеходов и за ту крохотную собачку, которую вы чуть не переехали, но уже после 2-3 заездов почувствуете себя опытной велосипедисткой. Само собой, для велосипедных прогулок лучше выбирать парки: во-первых, это чистый воздух, а не загазованные трассы, во-вторых, здесь нет автомобилей.

Если кружить по аллеям одного парка вам надоест уже спустя 15 минут, продумайте более увлекательный маршрут заранее и обозначьте его на карте, чтобы не заблудиться. Вообще, карту лучше всегда возить с собой, на всякий случай. И лучше не уезжать далеко от дома, так как в метро с велосипедом, если он не складывается, вас не пропустят. Идеальным вариантом для катания являются набережные. На их тротуарах обычно немного людей, нет препятствий вроде бордюров и светофоров, а большие, казалось бы, расстояния преодолеваются буквально за минуты – проверено!

Важно! Нельзя ни в коем случае слушать плеер при катании, иначе вы не услышите сигналы окружающих вас автомобилей и пешеходов.

Для велосипедистов, кстати, существуют специальные правила дорожного движения. Вы наверняка о них слышали, если получали права, но мы на всякий случай напомним основные из них:

- Если хотите выполнить поворот направо, подайте сигнал едущим сзади автомобилям правой вытянутой рукой, либо левой, вытянутой и согнутой в локте. При повороте налево - аналогичные сигналы другими руками.

- При пересечении пешеходного перехода нужно слезть с велосипеда.

- Запрещается езда на велосипеде без специального фонарика.

- За нарушение правил дорожного движения велосипедисты привлекаются к административной ответственности.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: велосипед, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Если вы хотите иметь подтянутые мышцы и не боитесь разбить коленки, а жажда скорости и адреналина побеждает ваш разум, то вам определенно следует попробовать лонгборд: более устойчивая и безопасная разновидность скетборда.
читать далее

Катание на лонгборде: экипировка, выбор доски и места

Когда-то я достаточно серьезно занимался бегом, и даже входил в сборную школы под руководством двух опытных тренеров энтузиастов кросса. Энтузиазм этих людей относился к разряду тех, которые обычно никому больше не передаются. Однако наша школа по кроссу занимала первое место в стране.
читать далее

Бег или велосипед?

Занятия велоспортом в больших городах вредны для здоровья. Британские ученые полагают, что велопрогулки создают дополнительный риск для здоровья людей в мегаполисах.
читать далее

Велосипед может быть вреден

Вы задумались над тем, чтобы привести свою форму в порядок? Но как и чем лучше сжигать калории? Что выбрать: бег или плавание, велосипед или ролики, работу в саду или мойку автомобиля. На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье.
читать далее

Разные способы сжигания калорий: какая тренировка лучше?

Что любят ваши ножки? Возможно, фут-массаж, педикюр и бежевые туфельки на шпильках… Еще больше ваши ножки любят регулярные пешие прогулки, плавание, бег трусцой и другие занятие, делающие икры подтянутыми, бедра упругими, а походку летящей. Лучший летний фитнес имеет неразрывную связь с колесами: ролики, велосипед и самокат актуальны исключительно в теплое время и кроме непосредственной пользы для ваших ног еще и обеспечивают вам хобби, досуг или даже оригинальное свидание. Какие именно колеса
читать далее

Летний фитнес: ролики, велосипед, самокат

Всем известно, что для ходьбы нет необходимости затрачивать большие объемы энергии, тогда как эффект от нее довольно ощутим. Ходьба оказывает оздоровительное воздействие на организм, способствует поднятию мышечного тонуса и укреплению костной ткани, улучшает координацию движений, а также активирует процессы обмена веществ.
читать далее

Ходьба: худеем без труда

Обычная жалоба современных родителей - нехватка времени. Надо все успеть - и карьеру построить, и семью всем необходимым обеспечить, и детей достойными людьми воспитать. Заботиться о собственном здоровье просто некогда. Но оказывается, многие из этих задач можно сочетать друг с другом.
читать далее

Роликовые коньки: как выбрать и чем полезны

Как часто, жалуясь на усталость и нехватку времени для занятий физическими упражнениями, мы забываем, что многое зависит только от нас самих. Например, стоя на эскалаторе или поднимаясь в лифте, мы не используем привычную ступеньку для собственного оздоровления.
читать далее

Степ-аэробика

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Моя сестра сумела победить целлюлит. Удалось ей это благодаря простым народным средствам. Сама она не любит писать письма, а уж тем более, добавлять новости на сайты. Поэтому, когда я предложила ей поделиться своим опытом с читательницами, она сказала, что сама писать ничего не будет, но, если мне очень хочется, то могу написать я. Собственно, поэтому я и пишу.
читать далее

Лечение целлюлита грудным молоком

В последнее время в связи с перепадами погоды у меня часто скачет артериальное давление: то оно относительно низкое, то высокое. Спасаюсь зеленым чаем (если давление высокое) или кофе (если оно низкое), но верхние показатели до нормы так практически и не опускаются, держатся примерно на 140-150 мм рт. ст. Я раньше никогда от давления не мучилась. Что мне делать? Н. ИВАНЧЕНКО, Н. Новгород.
читать далее

Если давление скачет

Заболевание не щадит никого, ни ребенка, ни старика, ни бедного, ни богатого, доставляя каждому неприятные ощущения и боли.
читать далее

8 народных средств от гастрита

Так уж повелось, что все представительницы прекрасного пола с роскошными кудрями хотели бы иметь гладкие волосы, а обладательницы прямых – мечтают об игровых локонах. Осуществить эти мечты может химическая завивка.
читать далее

Завивка волос: выбор мастера, виды химической завивки волос, уход за локонами

Желающим подтянуть живот и вообще привести себя в форму известный диетолог Мишель Монтиньяк советует соблюдать несколько правил.
читать далее

Как сделать плоским живот

Потолките в ступке 1 ст.л. нарезанных листьев розмарина, 3 ч.л. семян сельдерея и 1 стручок острого перца. Выложите смесь в банку с плотно прилегающей крышкой и залейте 250 мл растительного масла.
читать далее

Целебное масло для суставов

В некоторых случаях клиентам клиник пластической хирургии принес бы больше пользы визит к психологу.
читать далее

Пластическая операция по изменению формы носа – симптом фобии?

Это может показаться странным, но болезни сердца часто диагностируются дерматологами, а не кардиологами. Дело в том, что многие ранние признаки сердечных заболеваний в первую очередь проявляются на коже. Вот десять наиболее распространенных кожных проблем, на которые стоит обратить внимание.
читать далее

10 кожных симптомов, говорящих о заболевании сердца

Женщины давно сумели преодолеть комплексы относительно брекетов, и им даже удалось сделать их модными. А вот мужчины по-прежнему не решаются на исправление своих неровных зубов.
читать далее

Мужчины и брекеты

Во время беременности женщина должна полностью исключить употребление сладостей, изготовленных из лакрицы.
читать далее

Сладости из лакрицы вредят будущему ребенку

Нужно пару раз сделать для локтей теплые ванночки с добавлением нескольких граммов растительного масла.
читать далее

Растительное масло от грубой кожи на локтях

У моей бабушки очень болят суставы на руках и ногах - ревматизм. Особенно часто приступы повторяются в холодную погоду. Бабушка говорит, что холод при ревматизме - самый злой и опасный враг. И потому она часто носит пуховые носки и повязки.
читать далее

Лечение ревматизма суставов овсом

Семь способов, позволяющих поддерживать здоровье сердца.
читать далее

Здоровье сердца

Зверобой оказывает положительное терапевтическое влияние на организм человека.
читать далее

Польза зверобоя

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх