Примерное время прочтения: ~
Диета совершенно не сложная и, что важно, не требует утомительного подсчета калорий. Вы можете постоянно что-то жевать и при этом худеть. За пять недель диеты вы сможете потерять столько килограмм, сколько требуется вашему организму. Если придерживаться всех требований диеты, то можно потерять 15-20 килограмм.
По прошествии этих двух недель вы почувствуете огромный прилив сил и энергии, но держите себя в руках, чтоб не пуститься во все тяжкие.
На третьей неделе диеты в ежедневный рацион добавляется постное мясо или нежирная рыба (300 грамм), но при этом сокращается потребление молочных продуктов. На протяжении четвертой и пятой недели едим сырые овощи, яблоки, яйцо, мясо и сыры. На этих неделях и происходит самая активная потеря веса.
Диета Протасова довольно односторонняя, поэтому из нее надо выходить постепенно. Аккуратно вводить в рацион углеводы и жиры. Можно приправлять салаты растительным маслом, кушать на завтрак каши. От сладостей и мучных изделий на 1-3 месяца после выхода из диеты желательно отказаться. Тем более, после пятинедельной диеты вам самим уже не захочется ни макарон, ни хлебобулочных изделий.
В результате отказа от простых углеводов нормализуется все процессы в поджелудочной железе. Употребление некрахмалистых овощей наладит работу кишечника, а молочные продукты являются источником калия, который расщепляет жиры.
Одно из достоинств диеты - это содержание жира в рационе, хоть и в ограниченных количествах. Ведь полный отказ от жиров может привести к ухудшению состояния кожи, сбоям в работе сердца и мозга. В процессе диеты обычно теряется мышечная масса, в диете Протасова, наоборот, в некоторых случаях она может вырасти благодаря употреблению молочных продуктов и яиц.
Сам Протасов рекомендует свою диету и людям с нормальным весом для очищения организма.
Но в диете Протасова существуют и противопоказания – это аллергия на молочные продукты, а также сердечнососудистая недостаточность, заболевания почек или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Людям, страдающим на эти заболевания нужно быть очень осторожными с диетой.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 134 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: диета Кима Протасова, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Считается, что для тех, кто перешагнул 35-летний рубеж, появление одиночных седых волос – это норма. Для того, чтобы замедлить этот процесс, требуется соблюдение определенного рациона питания, в котором будут в достаточном количестве присутствовать витамины С, А и Е.
читать далее
Рецепты для замедления появления седины
Прошу ответить специалиста, что это за болезнь - ксантома желудка. От чего она возникает, какие могут быть последствия? Можно ли вылечиться консервативно, народными средствами?
читать далее
Ксантома желудка - что это такое
Такой распространенный термин, как «космецевтика», сегодня можно услышать повсеместно. Сетевые компании постоянно оперируют этим модным словом, чтобы втридорога реализовать свою продукцию восторженному потребителю. Давайте разберемся, что же все-таки скрыто за этим термином и что у него общего с решением проблем с кожей.
читать далее
Что такое космецевтика и для чего нужна
Список целебных свойств чая пополнился еще одним. Исследователи из Кардиффского Университета определили, что каждодневное употребление чая снижает риск возникновения сильной диареи и других заболеваний ЖКТ.
читать далее
Чай от диареи
Хлеб должен быть не только вкусным, но и полезным. Биологическая ценность хлеба, прежде всего, зависит от помола муки. В данном случае, чем помол грубее, тем полезнее. Почему? Ответ прост.
читать далее
Польза хлеба зависит от помола муки
Рецепт приготовления кабачков, фаршированных творогом.
читать далее
Кабачки, фаршированные творогом
В процессе измельчения твердой пищи зубы испытывают существенные механические нагрузки. Стирается эмаль, возникают микротрещины, сколы. Возможно значительное разрушение, обламывание краев наружной части. Восстановить их целостность, вернуть прежнюю красоту позволяет процедура наращивания. Она способна кардинально изменить внешний вид зубного ряда при некоторых дефектах роста и развития зубов (щели, недостаточная длина).
читать далее
Наращивание зубов: как делают, стоимость услуги
Недалеко ушли те времена, когда для бритья мужчины пользовались обычным мылом. Теперь, в эпоху повсеместной химии, хочется вернуться к натуральным продуктам. Вот только мылить обычный кусок, уже совсем не хочется.
читать далее
Для чувствительной кожи - домашняя пена для бритья
Микроволновая печь – изобретение поистине удивительное: ведь она может не только подогревать и размораживать, но и быть полноценной участницей консервирования. Так, ее можно использовать для стерилизации банок и непосредственно самих закаток. Микроволновка прекрасно сушит зелень и освобождает от кожицы-кожуры различные помидоры, сливы, персики. Как это сделать правильно, расскажет наша статья.
читать далее
Микроволновая печь в консервировании
Специалисты из университета Аделаиды определили еще одно полезное свойство мяты. В ходе проведенного ими исследования было определено, что мята полезна при синдроме раздраженного кишечника.
читать далее
Мята от боли при синдроме раздраженного кишечника
Мы уже привыкли к привлекательным баночкам со всевозможными средствами по уходу за кожей. Но иногда некоторые домашние средства просто нечем заменить, то есть они намного лучше по своему действию, чем покупные. Например, домашний скраб для лица. Мы все знаем, что кожу надо периодически очищать, чтобы не было черных точек, угрей, прыщиков. Многие используют для этого питьевую соду, иногда даже соль. А я пользуюсь сахаром.
читать далее
Сладкий очищающий скраб для лица
Новые исследования доказали, что обычный хлеб может содержать больше соли, чем чипсы.
читать далее
Опасность хлеба
Если вы хотите иметь крепкое здоровье и хороший иммунитет, то вам нужно постоянно заниматься спортом, особенно полезны тренировки на свежем воздухе. Летом, весной и осенью не возникает особых проблем, но как тренироваться на улице в холодное время года?
читать далее
Зимний актив на свежем воздухе
Профилактика рака толстой кишки начинается с правильного питания и физической активности. Необходимо также бороться с первыми признаками, а именно запорами.
читать далее
16 лучших способов лечения запора
Тесты:
Поиск