Примерное время прочтения: ~
Диета совершенно не сложная и, что важно, не требует утомительного подсчета калорий. Вы можете постоянно что-то жевать и при этом худеть. За пять недель диеты вы сможете потерять столько килограмм, сколько требуется вашему организму. Если придерживаться всех требований диеты, то можно потерять 15-20 килограмм.
По прошествии этих двух недель вы почувствуете огромный прилив сил и энергии, но держите себя в руках, чтоб не пуститься во все тяжкие.
На третьей неделе диеты в ежедневный рацион добавляется постное мясо или нежирная рыба (300 грамм), но при этом сокращается потребление молочных продуктов. На протяжении четвертой и пятой недели едим сырые овощи, яблоки, яйцо, мясо и сыры. На этих неделях и происходит самая активная потеря веса.
Диета Протасова довольно односторонняя, поэтому из нее надо выходить постепенно. Аккуратно вводить в рацион углеводы и жиры. Можно приправлять салаты растительным маслом, кушать на завтрак каши. От сладостей и мучных изделий на 1-3 месяца после выхода из диеты желательно отказаться. Тем более, после пятинедельной диеты вам самим уже не захочется ни макарон, ни хлебобулочных изделий.
В результате отказа от простых углеводов нормализуется все процессы в поджелудочной железе. Употребление некрахмалистых овощей наладит работу кишечника, а молочные продукты являются источником калия, который расщепляет жиры.
Одно из достоинств диеты - это содержание жира в рационе, хоть и в ограниченных количествах. Ведь полный отказ от жиров может привести к ухудшению состояния кожи, сбоям в работе сердца и мозга. В процессе диеты обычно теряется мышечная масса, в диете Протасова, наоборот, в некоторых случаях она может вырасти благодаря употреблению молочных продуктов и яиц.
Сам Протасов рекомендует свою диету и людям с нормальным весом для очищения организма.
Но в диете Протасова существуют и противопоказания – это аллергия на молочные продукты, а также сердечнососудистая недостаточность, заболевания почек или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Людям, страдающим на эти заболевания нужно быть очень осторожными с диетой.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: диета Кима Протасова, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Ученые отмечают, что если вам не хватает завтрака, обеда и ужина для подавления чувства голода, вы можете перекусывать, но лишь в определенное время. Это позволит вам не только не поправляться, а даже немного сбросить.
читать далее
Питание по времени для похудения
Наступление холодов неизбежно приводит к замене нашего гардероба, настроения и рациона. На смену плащам приходит пальто, а на смену туфелькам – ботильоны и сапожки. Что касается пищи, то салаты, содержащие минимальное количество калорий, заменяются более сытными блюдами. Давайте же выясним, для чего все это необходимо?
читать далее
Зимнее питание или Какую еду есть в осенне-зимний период
Рецепты для детей для улучшения зрения и от ангины от наших читателей.
читать далее
Здоровье ребенка
Hypericum perforatum. Народные названия: дюравец обыкновенный, заячья кровь, кровавчик, хворобой (большинство областей России), заячья кривица (Украина), джерабай (Казахстан), дазы (Азербайджан), кразана (Грузия). Сборы этой травы привели к тому, что зверобой внесен в Красную книгу Саратовской области. Найти растение в диком виде сложно. Поэтому рекомендую огородникам, садоводам-любителям выращивать его на участках. Это совсем не сложно, так как зверобой неприхотлив в возделывании в культуре.
читать далее
Зверобой продырявленный
Прав поэт, сказавший, что «любви все возрасты покорны, ее порывы благотворны...» В том, что ее порывы действительно благотворны и даже исцеляют недуги, мы убедились оба — окончательно и бесповоротно. Иначе чем еще можно объяснить волшебное улучшение нашего здоровья?
читать далее
Любовь лечит диабет
Все девушки любят косметику. Все эти красивые тюбики, флакончики, баночки съедают часть зарплаты. Хотя женщины периодически себя успокаивают: я же покупаю косметику для того, чтобы хорошо выглядеть, для того чтобы мой мужчина любовался и гордился мной. А что думают представители сильного пола о женской манере накладывать макияж?
читать далее
Макияж, привлекающий мужчин
Многие люди стремятся избавиться от лишнего веса, однако не каждый имеет достаточную силу воли, позволяющую сидеть долгое время на диете, отказываясь от любимых лакомств. Специально для таких людей когда-то придумали разгрузочные дни, представляющие своего рода мини-диеты, очищающие организм и избавляющие от лишнего веса.
читать далее
7 правил проведения разгрузочных дней
Цистит с выделением крови - это следствие воспалительных процессов в мочевом пузыре, сопровождающихся режущими болевыми ощущениями в нижней части живота. При заболевании больному хочется часто ходить в туалет, наблюдается выделение крови при мочеиспускании. Болезнь может возникнуть как у женщин, так и мужчин.
читать далее
Цистит с кровью в моче
Ноги обычно болят по простой причине – из-за усталости, однако боли указывают на определенные проблемы. Сейчас мы рассмотрим девять наиболее распространенных причин возникновения болезненных ощущений в ногах.
читать далее
Причины болей в ногах
Прыщи и угри на лице не выбирают для себя подходящего времени. Они появляются зимой и летом. Только вот в летний период борьба с ними должна быть особенной.
читать далее
Борьба с прыщами и угрями в летнее время
Всемирная организация здравоохранения заявила, что всего 2,5 часа физических нагрузок в неделю останавливают развитие раковых клеток в организме человека.
читать далее
Физкультура защищает от рака
Селен активно участвует в нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы.
читать далее
Селен защищает наш организм
Быстрая ходьба пользуется большой популярностью.
читать далее
Ходьба поможет похудеть без вреда для здоровья
Самым подходящим временем для вакцинации против гриппа является время с сентября и до первой половины декабря. В этот период, как правило, еще не наступает пик заболеваемости, и успевает выработаться иммунитет к болезни.
читать далее
Насколько важна и нужна осенняя вакцинация
Тесты:
Поиск