Примерное время прочтения: ~
Сложно сказать, откуда к нам пришла данная диета. Но в ее эффективности сомневаться не приходится. Канадская диета представлена в двух вариантах. Достоинством каждого является отсутствие чувства голода на всем протяжении диеты.
- занятия спортом во время диеты просто необходимы, можно посвящать им хотя-бы два дня в неделю
- не ужинать после 18:00
- ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды
- для предупреждения нехватки полезных веществ в организме, стоит принимать витамины
- все салаты заправлять оливковым маслом
1 вариант канадской диеты
Длительность этого варианта рассчитана на 3 недели. За это время можно скинуть до 10 кг. Хотя питание достаточно однообразное, голодание полностью исключено. Там, где количество продуктов не указано, есть можно сколько угодно.
Завтрак: обезжиренный творог (нежирный сыр или вареные яйца), ломтик черного хлеба, травяной чай
Поздний завтрак: любые фрукты – 2 штуки
Обед: куриное филе или рыба, печеный картофель, овощной салат
Полдник: сок или зеленый чай
Ужин: овощной салат или тушеные овощи, отварная рыба, минеральная вода
2 вариант канадской диеты
Этот вариант рассчитан всего на неделю. Основа диеты – овощной суп, приготовленный из любых овощей (кроме картофеля). В суп можно добавить зелень и немного растительного масла. Не возбраняется приготовление супа-пюре. За неделю такого режима можно потерять до 5-ти кг.
Вариант меню
1 день: овощной суп, любые фрукты
2 день: овощной суп, свежие овощи (за исключение кукурузы, картофеля и бобовых)
3 день: суп-пюре, овощи (кроме картофеля), фрукты
4 день: овощной суп, обезжиренный творог, свежие овощи
5 день: суп-пюре, 300 г постного мяса
6 день: 300 г вареной рыбы, овощной салат, суп
7 день: порция бурого риса, салат из зеленых овощей, суп
После окончания диеты, следует придерживаться белковой пищи и ограничить потребление сладостей. Мясо и рыбу желательно употреблять в вареном, тушеном или запеченном виде.
Диета из Канады довольно проста в исполнении. Она не содержит дорогих и редких продуктов, но в то же время ее рацион не может похвастаться хорошим балансом элементов. Поэтому превышать указанных сроков диеты категорически не рекомендуется.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Эксперты из Университета Огайо (США) узнали о том, что чеснок помогает бороться с онкологическими заболеваниями.
читать далее
Чеснок – сильное природное лекарство
Исследование с участием 466 представителей сильного пола, имеющих рак простаты, и 478 здоровых мужчин доказало, что те, кто любят жирную рыбу, страдают данным недугом реже.
читать далее
От рака простаты жирная рыба
Итак, вот мы и добрались до сороковой недели беременности, и наверное, задаете себе вопрос: «Где же малыш?». Не волнуйтесь. Только 5% будущих мама рожают точно в установленный врачом срок. Рождение ребенка на 1-2 недели раньше или позже срока – это обычное дело, однако от этого, разумеется, мучения от ожиданий не уменьшаются.
читать далее
40-ая неделя беременности
Диету назначают с целью нормализовать обмен веществ и избежать отложения жиров.
читать далее
Диета — будь стройной и здоровой!
Запор – состояние, характеризующееся хронической задержкой стула (более двух дней). Причины запора: геморроидальные узлы, рубцы, скопление кала и функциональные нарушения.
читать далее
Лечение атонических и спастических запоров растительными средствами
Отрицательную реакцию организма человека на потребление жирной пищи помогают нейтрализовать пряности, такие как корица и куркума.
читать далее
Пряности против жиров
Здоровые натуральные волосы являются предметом восхищенных взглядов мужчин и, что уж тут скрывать, завистливых взоров женщин. В том, как сохранить это богатство, мы разберемся в данной статье.
читать далее
Уход за длинными роскошными волосами
читать далее
4 простых совета при грибковом заболевании ногтей
Сейчас многих беспокоит влияние компьютере на наше здоровье. Я считаю, что компьютерная зависимость – это обычная реакция на изменившуюся реальность XXI века. Такое происходит от неправильной расстановки приоритетов: на первое место ставится карьера, а здоровье – постольку поскольку... Это в корне неправильно.
читать далее
Надоело болеть
Иногда у женщин из вагины выделяются белые вещества; их называют — бели. Болезнь неопасная и не заразная.
читать далее
Дубовая кора для лечения белей
Еще от бабушки прижился в нашей семье старинный рецепт, которым до сих пор мы часто пользуемся, для того чтобы улучшить обмен веществ, прочистить сосуды и отдалить старость. Бабушка моя до сих пор жива-здорова, пребывает, слава Богу, в добром здравии и при трезвой памяти. Она говорит, что все это происходит благодаря тому, что никогда не пробовала на вкус никакой кока-колы, почти не пила таблеток, много двигалась всю жизнь и любила природу.
читать далее
Голубика для улучшения обмена веществ и прочистки сосудов
Если заменить насыщенные животные жиры ненасыщенными растительными, можно сократить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
читать далее
Растительные жиры уберегут сердце и сосуды от болезней
Инфекционный мононуклеоз — это вирусное заболевание, которое проявляется лихорадкой, воспалительными процессами в глотке, увеличением лимфатических узлов, печени и селезёнки, а также специфическими изменениями картины крови. Заражение вирусом Эпштейна-Бара считается самой обсуждаемой проблемой в современной вирусологии.
читать далее
Инфекционный мононуклеоз: симптомы, диагностика, лечение
Жена уговорила меня проверить иммунитет, так как я часто болею. В одной из фирм провели иммунологическое тестирование, и врач заключил, что необходима коррекция. Неужели по одному анализу крови можно сделать такой вывод?
читать далее
Как проверить иммунитет
Тесты:
Поиск