Гречневая диета

Гречневая диета

Примерное время прочтения: ~
Все, наверное, слышали про гречневую диету. Ее обязательно должна была испробовать хоть одна из подружек, и вы наверняка слышали о ее хорошем и быстром эффекте, однако сами не пробовали. И вот вы все же решили испытать эту диету на правдивость, ведь уже наступила весна и пора всерьез взяться за накопленные за зиму килограммы.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Если вы выбрали именно гречневую диету, то вам следует знать, что сесть на нее не так уж сложно, а вот продержаться хотя бы несколько дней – совсем непросто. Ведь она представляет собой жесткую монодиету, которая позволяет употреблять только один продукт (подробнее, чем полезна гречка для организма). В день можно есть (но не позднее, чем за четыре часа до сна) сколько угодно гречневой каши, а из напитков разрешено пить лишь простую негазированную минеральную воду. Причем крупа чаще всего не варится, а заливается кипятком на ночь, чтобы максимально сохранились питательные свойства каши. Не добавляется ни соль, ни масло, ни сахар. Диетологи рекомендуют сидящим на этой диете выпивать 1 л нежирного кефира, чтобы подавить разыгравшийся перед сном аппетит и предотвратить запоры, которые сводят на нет весь очищающий эффект данной диеты.

Что обычно ощущают сидящие на гречневой диете люди? Голод – очень вряд ли. Гречка очень сытная сама по себе, и к тому же ее можно кушать, сколько душе угодно. Проголодавшись, не надо терпеть, начинайте кушать. Но одну лишь гречку, и ничего другого. Наверняка появится сильное желание скушать что-нибудь соленое или сладкое, так как всегда больше всего хочется именно то, что нельзя.

Сколько времени надо сидеть на гречке? Максимальным сроком являются две недели. Серьезно подойдя к делу и начав худеть при помощи этой диеты, спустя две недели эффект будет просто поразителен. Какую бы монодиету вы не выбрали, она не должна быть очень продолжительной, чтобы не навредить организму нехваткой витаминов, микроэлементов и белков.

Чем можно дополнить гречневую диету, когда терпение на пределе? Разумеется, это поблажки, однако если совсем уж стало невмоготу, можно дополнить в гречку сухофруктами, небольшим количеством несладкого йогурта или свежим яблоком. Главное не злоупотреблять, иначе можно существенно приостановить сброс веса.

Как можно помочь организму, сидя на диете? Надо обязательно употреблять микроэлементы и витамины. В течение первых 5 дней диеты особых проблем вы не ощутите, однако после продолжительного отсутствия необходимого количества глюкозы начинают возникать головокружения и слабость, которые должны нейтрализовать витамины.

Можно ли чай или кофе? Чай не только можно, но и нужно. И обязательно зеленый и без сахара. А вот что касается кофе, диетологи на этот счет не перестают спорить. Одни уверяют, что он способствует ускорению похудения, а другие рекомендуют не употреблять тот ароматный напиток.

Совместим ли спорт с гречневой диетой? Совместим, но главное не переусердствовать. Не забывайте, что диета всегда вызывает некоторый стресс для организма, а изнурительные тренировки – это еще более сильный стресс, поэтому не злоупотребляйте. Лучше заниматься йогой, бодифлексом или стретчингом.

Сколько килограммов можно сбросить? Нет четкой цифры, так как все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма и от того, насколько тщательно соблюдаются правила диеты. Однако, судя по отзывам, вполне можно сбросить 5-12 кг за 2 недели.

Как завершать гречневую диету? Выходить из диеты следует плавно, но если вы мгновенно наброситесь на все, чего во время диеты кушать было нельзя, вы вскоре вернете все, от чего вам удалось избавиться.

Каковы противопоказания к диете? На этой диете нельзя сидеть беременным и кормящим мамам, а также страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка).
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гречневая диета, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Кефирная диета для похудения полезна для организма, потому что прием на ночь стакана кефира обеспечит Вам легкость утром. Кефир очищает желудок и налаживает обменные процессы.
читать далее

Кефирная диета для похудения: пример завтрака, обеда, ужина

Диета на гречке очень суровая, и выдержать ее удается не каждому. Но важно знать, что этот способ действительно помогает сбросить лишние килограммы. Если придерживаться правил, то за 7 дней можно лишиться около 10 кг.
читать далее

Диета на гречке

Диета сегодня – один из самых простых и доступных способов похудеть. Конечно, спортзал, баня, регулярные занятия физкультурой, рациональное питание – это прекрасный способ поддерживать себя в хорошей форме.
читать далее

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Хотим рассказать вам сегодня о безглютеновой диете, кто из знаменитостей использует такую систему похудения, а также оговорить все ее плюсы и минусы. В нынешнем году безглютеновые диеты заняли первые места по популярности, и это вполне заслуженно. Сложно поверить в то, что всего десять лет назад люди о них не знали.
читать далее

Безглютеновая диета

В I веке до н.э. на Алтае и в Южной Сибири людям было известно, что такое гречка. Полезные свойства гречки всегда ценились, а список ее полезных качеств практически бесконечен: способствует повышению мышечной силы и выносливости, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает благоприятное влияние на кроветворение, нормализует обмен веществ, и снижает «плохой» холестерин в организме.
читать далее

Гречка

Чтобы хорошо себя чувствовать как во время беременности, так и после, будущая мама должна следить за своим рационом питания. Только правильная пища благотворно скажется на здоровье женщины и её малыша. Поэтому в период вынашивания плода следует придерживаться некоторых принципов при употреблении пищи.
читать далее

Диета для беременных

Как ни странно, в последние годы, сбросить лишние килограммы стремятся не только женщины, но и мужчины. Люди хотят похудеть любыми доступными способами: кто-то начинает усиленно рыться в интернете и искать подходящую для себя диету, кто-то бежит к врачу-диетологу, а кто-то идет в спортзал. Но практика показала, что большая часть старается избавиться от лишнего веса именно с помощью различных видов диет.
читать далее

Самые опасные для здоровья диеты

Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
читать далее

Самые эффективные экспресс-диеты

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Распространенный благоухающий напиток, он же чай, может сблизить разных людей или сделать из простого кухонного столика целый Круглый Стол, за которым отметаются все ссоры, как никчемный сор. Также душистый напиток укрепляет иммунную систему, наполняет организм энергией и дает силы. За чаепитием исцеляется и тело, и душа.
читать далее

Виды и сорта чая: полезные свойства и как заваривать

Медики разработали диету, которая укрепляет сосуды, обуславливает профилактику и улучшение состояния при таких болезнях, как геморрой и варикозное расширение вен.
читать далее

Еда против геморроя и варикоза

Активная ходьба позволяет контролировать заболевания раком простаты. Такой вывод сделали ученые из Калифорнийского Университета.
читать далее

Ходьба тормозит рак простаты

Золотой ус и его лечебные свойства широко применяются в рецептах народной медицины. Он редко вызывает аллергию, его применение не вредно для организма и очень выгодно иметь растение от всех невзгод у себя дома.
читать далее

Золотой ус и его лечебные свойства

Огурцы и огуречный сок очень полезны и являются хорошим мочегонным средством. Так же огуречный сок и огурцы в общем способствуют для улучшения роста волос, укрепляют сосуды и сердце.
читать далее

Огуречный сок и его свойства

Великолепное средство – лосьон для жирной кожи, - помогает не только сделать чистку Вашей коже, но и стянет поры и отбелит лицо. После нескольких процедур кожа лица приобретет здоровый и сияющий здоровьем блеск.
читать далее

Превосходный лосьон для жирной кожи лица

Если вы ночью потеете, то конечно, мы можем посоветовать вам спать под одеялом полегче или открывать на ночь форточку. Только вот ночная потливость иногда обусловлены другими причинами.
читать далее

Причины ночной потливости

В процессе измельчения твердой пищи зубы испытывают существенные механические нагрузки. Стирается эмаль, возникают микротрещины, сколы. Возможно значительное разрушение, обламывание краев наружной части. Восстановить их целостность, вернуть прежнюю красоту позволяет процедура наращивания. Она способна кардинально изменить внешний вид зубного ряда при некоторых дефектах роста и развития зубов (щели, недостаточная длина).
читать далее

Наращивание зубов: как делают, стоимость услуги

Представляем вам народные советы в стихотворной форме. И полезно, и легко читается, и эффективно действует.
читать далее

Бабушкины народные советы на все случаи жизни

Будущие мамы нередко жалуются на головокружение. Наиболее часто головокружение, а иногда и обмороки, беспокоят беременных женщин зимой, когда помещения хорошо отапливаются.
читать далее

Почему беременные страдают от головокружения?

Через год после рождения ребенка я стала жаловаться на боли в правом боку. Сначала думала, что это из-за физических нагрузок. Знаете, иногда бывает поешь плотно, а потом начинаешь двигаться, работать, и тогда печень подает сигнал. Но дело оказалось хуже: на обследовании обнаружили хронический бескаменный холецистит.
читать далее

Лечение хронического холецистита

Поистине уникальными лечебными свойствами обладает лофант тибетский. Это многолетнее растение, которое представляет собой целую аптеку, можно легко вырастить у себя на участке. Говорят, что стоит полчаса побыть возле лофанта, усталость как рукой снимает, ощущается значительный прилив сил. Происходит это благодаря эфирным маслам, тонизирующе действующим на организм.
читать далее

Тибетский лофант

Как быстро избавиться от похмелья? Как облегчить головную боль и интоксикацию? Как привести себя в рабочее состояние? Существует множество методов для борьбы с синдромом похмелья. Мы опишем пятерку наиболее действенных и безопасных для организма.
читать далее

5 способов избавиться от похмелья

Большая пищевая ценность клюквы – это свойство ягоды, о котором напоминается каждую осень. Красящие вещества этой ягоды улучшают питание как самой сердечной мышцы, так и всех кровеносных сосудов. В этой ягоде витамин С содержится в малом количестве, но зато в избытке – бензойная кислота, представляющая собой природный консервант. Благодаря его наличию хранить клюкву совсем несложно.
читать далее

Полезные свойства клюквы

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх