Самые эффективные экспресс-диеты

Самые эффективные экспресс-диеты

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Голливудская диета



Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.

День 1

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая.

Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо

Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут


День 2

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо

Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе.


День 3

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор

Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе


День 4

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат

Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо


День 5

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо

Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе


День 6

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов

Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле


День 7

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай

Ужин: фруктовый салат



Японская диета



Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли.


Понедельник

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока

Ужин: жареная или вареная рыба


Вторник

Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе

Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом

Ужин: 200 г вареной говядины


Среда:

Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе

Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле

Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую


Четверг

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: суп из морепродуктов

Ужин: любые фрукты


Пятница

Завтрак: сырая морковь с соком лимона

Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

Ужин: любые фрукты


Суббота

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты

Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины


Воскресенье

Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай

Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов

Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды.



Бразильская диета



Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг.


День 1

Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока

Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока

Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы


День 2

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку

Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок

Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины

Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка.


День 3

Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока

Второй завтрак: 100 г нежирного творога

Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса.

Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса


День 4

Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока

Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока

Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса

Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины


День 5

Завтрак: гренок, стакан сока манго

Второй завтрак: апельсин и яблоко

Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы

Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба


День 6

Завтрак: гренок, стакан яблочного сока

Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом

Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба

Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов


День 7

Завтрак: банан, гроздь винограда

Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда

Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса

Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа

Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда



Диета «трехдневка»



Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться.


День 1, 2, 3

Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли.


День 4, 5, 6

Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй.


День 7, 8, 9

Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки.



Гречневая диета



Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду.



Суповая диета



Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг.



Диета манекенщицы



Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай.



Кефирная диета



Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи.



Разгрузочная диета



Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Сам грейпфрут созревает в декабре, а его плоды сохранят свою ценность до самого июля.
читать далее

Грейпфрут и сок грейпфрута

Японская диета для похудения основана на замене некоторых продуктов питания аналогичными, но более полезными продуктами.
читать далее

Японская диета для эффективного похудения

На сегодняшний день грейпфрут можно встретить в любом супермаркете, на продуктовых рынках. Грейпфрут – экзотический фрукт семейства цитрусовых. Это гибрид пальпельмуса и сладкого апельсина, который создала сама природа! Несмотря на свой особый вкус, этот плод пользуется большой популярностью среди любителей цитрусовых. Как и любой фрукт, грейпфрут может приносить для организма человека, как пользу, так и вред.
читать далее

Грейпфрут: польза и вред

Еще совсем недавно грейпфрутовая диета была очень популярна. Она предполагала, что на завтрак, на обед и на ужин надо кушать именно этот фрукт. Многие из нас даже испытали на себе эту диету. И вот результаты недавно проведенных исследований доказали, что грейпфрут действительно является хорошим диетическим продуктом.
читать далее

Грейпфрут для похудения

Восток всегда притягивал своими необычными традициями, обрядами, необычайно красивой природой. Однако самые таинственные и загадочные на востоке – это женщины. Они просто завораживают своими танцами, своей недоступностью, таинственной красотой, которая скрыта от глаз простого обывателя.
читать далее

Восточная диета

Японская диета сегодня является одним из наиболее модных способов избавления от лишних килограммов. И что примечательно, несмотря на свое название, диета никак не связана с японской кухней. Согласно одной из версий, диета получила свое название в связи с тем, что ее разработали специалисты какой-то японской клиники. Но есть и другое более простое мнение, что диету изобрели в России, а ее название это лишь грамотный маркетинговый ход.
читать далее

Японская диета без японской еды: худеем за 13 дней

Наверно каждая женщина сталкивалась с проблемой лишнего веса. Бывают ситуации, когда нам надо срочно сбросить несколько килограммов за очень короткий промежуток времени. Например, перед каким-либо важным событием некоторые начинают задумываться, а как же сбросить пару лишних килограммов за 2-3 дня. Мы представляем вашему вниманию три варианта диеты, которые помогут вам экстренно похудеть.
читать далее

3 самых быстрых способа похудеть (диеты)

Исследователи установили, что, съедая два грейпфрута в день в течение двух недель, вы значительно уменьшите кровоточивость десен.
читать далее

Грейпфрут - не только фрукт

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Раньше постоянно болела голова. Врачи предполагали, что у меня вегето-сосудистая дистония. Невропатолог выписывал различные препараты, которые облегчали состояние лишь на какое-то время.
читать далее

Чайный гриб очищает сосуды и понижает холестерин в крови

Статистика подтверждает, что примерно 30% жителей нашей страны, отправляющихся отдыхать за границу, заболевают острой диарее. Это обусловлено несоблюдением элементарных правил гигиены и употреблением некачественных продуктов и питья. Однако помимо пищи, диарея может быть вызвана целым рядом других факторов.
читать далее

Диарея или понос - симптомы, причины, как остановить

Иногда у меня случаются задержки менструации, и я очень опасаюсь внематочной беременности. Как ее можно вовремя обнаружить? Каковы признаки и симптомы у внематочной беременности?
читать далее

Признаки внематочной беременности

К сожалению, мясо, которое нам предлагают на прилавках магазинов, помимо белков может содержать и нечто гораздо менее полезное…
читать далее

Как не отравиться ветчиной

Услуги мануальных терапевтов сейчас предлагают многие медицинские центры. Больным обещают с ее помощью быстро избавиться от любых заболеваний позвоночника. Правда, стоят такие услуги в коммерческих учреждениях недешево. Чем руководствоваться в выборе специалиста? Это интересует многих читателей, ведь боли в позвоночнике беспокоят сегодня едва ли не каждого. Мы попросили рассказать об этом руководителя Центра мануальной терапии Министерства здравоохранения России, доктора медицинских наук
читать далее

Болезни позвоночника и их лечение. Советы профессора

Пастила - это сладкое блюдо, которое можно приготовить из различного повидла.
читать далее

Пастила из айвы

Эпидемия прошлого года напугала множество людей. Однако большинство из них так и не научились защищать свой организм от вирусов.
читать далее

Как не заболеть гриппом и простудой без вакцин и медикаментов?

Мои дети уже взрослые, но в раннем детстве их болезни зачастую сопровождались высокой температурой. У нас на участке была очень хорошая педиатр, которая разъяснила мне, что повышенная температура — симптом многих заболеваний, т.е. не болезнь, а своего рода оповещение об опасности. Именно она дает нам знать, что организм борется с какой-то инфекцией и таким образом стимулирует сам себя, вырабатывая вещества, которые будут противостоять возбудителям болезни.
читать далее

Если высокая температура у детей

Зеленый чай способен улучшить бактериальный баланс в ротовой полости.
читать далее

Зеленый чай полезен для зубов и десен

Если у вас есть возможность быстро вытереть сотовый телефон или клавиатуру антибактериальной салфеткой, это наилучший способ избавления от большинства бактерий, содержащихся на поверхности.
читать далее

Чаще пользуйтесь антибактериальными салфетками

В данной статье мы расскажем вам о наиболее эффективных косметических средствах, а также техниках, которые позволяют замаскировать изъяны и недостатки.
читать далее

Быстро скрываем недостатки внешности

Я всегда боялась стоматолога, но с возрастом поняла, что без него не обойтись. Все равно на здоровье влияет магазинное качество питания и экология, поэтому обеспечить полное здоровье зубов без специалиста невозможно, ну, разве что постоянно жить где-нибудь в горах и питаться только чистой и здоровой пищей. Последняя моя врач оказалась очень разумной женщиной и не просто лечила меня, а постоянно давала советы по состоянию моих зубов, десен и по тому, что и как надо есть, чтобы меньше денег
читать далее

Полезные советы для здоровья зубов

У главного врача Института иммунологии МЗ РФ, доктора медицинских наук, профессора Наталии Ивановны ИЛЬИНОЙ большое хозяйство. Клиника, где лечат больных с самыми сложными иммунологическими заболеваниями, Ассоциация иммунологов, которую она возглавляет. Консультации, встречи с аспирантами Московской медицинской академии им. Сеченова... При этом она еще элегантная и привлекательная женщина, которая находит время и для семьи, и для новых книг, и для общения с друзьями. И все же главным смыслом
читать далее

Что такое иммунитет и как его укрепить

Рецепты от гипертонии, основанные на соках. Подберите для себя оптимальный сок, учитывая индивидуальные особенности организма, предпочтения и противопоказания.
читать далее

Соки против гипертонии

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх