Примерное время прочтения: ~
Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
Голливудская диета
Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
День 1
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая.
Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут
День 2
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе.
День 3
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе
День 4
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат
Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо
День 5
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе
День 6
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов
Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле
День 7
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай
Ужин: фруктовый салат
Японская диета
Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли.
Понедельник
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба
Вторник
Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе
Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 200 г вареной говядины
Среда:
Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе
Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле
Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую
Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: суп из морепродуктов
Ужин: любые фрукты
Пятница
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока
Ужин: любые фрукты
Суббота
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты
Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины
Воскресенье
Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай
Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов
Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды.
Бразильская диета
Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг.
День 1
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока
Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока
Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы
День 2
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку
Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок
Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины
Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка.
День 3
Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока
Второй завтрак: 100 г нежирного творога
Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса.
Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса
День 4
Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока
Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока
Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса
Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины
День 5
Завтрак: гренок, стакан сока манго
Второй завтрак: апельсин и яблоко
Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы
Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
День 6
Завтрак: гренок, стакан яблочного сока
Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом
Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов
День 7
Завтрак: банан, гроздь винограда
Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда
Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса
Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа
Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда
Диета «трехдневка»
Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться.
День 1, 2, 3
Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли.
День 4, 5, 6
Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй.
День 7, 8, 9
Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки.
Гречневая диета
Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду.
Суповая диета
Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг.
Диета манекенщицы
Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай.
Кефирная диета
Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи.
Разгрузочная диета
Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
21 482 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Если, спасаясь от летнего зноя на берегу водоема или озера, вы увидели желтые кувшинки - это хороший знак. И дело тут вовсе не в приметах. Просто когда речку или пруд заселяет такое растение, можно быть уверенным: с экологией здесь все в порядке. Дело в том, что кувшинка любит чистые водоемы со стоячей или медленно текущей водой, совершенно не переносит сточных отходов и вообще каких-либо загрязнений.
читать далее
Кубышка желтая в медицине
Советы по преодолению последствий инфаркта миокарда. Тут вы найдёте как советы врачей и специалистов, так и истории людей перенёсших инфаркт и их родственников. Питание, упражнения, рецепты лекарств и травяных настоев после инфаркта.
читать далее
Реабилитация и восстановление после инфаркта миокарда
C годами именно правильная осанка, а не уколы ботокса и подтяжки, помогает сохранить молодость, а крепкие и здоровые кости также обеспечивают неплохие преимущества. Сгорбленный вид считается одним из признаков старения, но в ваших силах предупредить закругление позвоночника. Оно обычно обусловлено остеопорозом и разными нарушениями в средней и верхней частях позвоночника.
читать далее
Как сохранить осанку с возрастом
Многие привыкли считать, что для успешного похудения нужно хорошо высыпаться. Но результаты недавнего американского исследования, которое опубликовал Международный журнал по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) указывают на то, что для сброса лишнего веса время сна надо четко дозировать.
читать далее
Сколько спать, чтобы похудеть?
Психологи считают, что камень прежде всего должен понравиться своей будущей владелице, как бы притянуть ее. С камнем необходим контакт. Первое важное условие выбора камня - симпатия. Второе, не менее важное его условие - обоснованность (хотя мотивация выбора может быть различной). Самая распространенная мотивация выбора - камень подбирается «к лицу», он должен гармонически сочетаться с внешностью человека. Обычно камни подбирают под цвет глаз.
читать далее
Камни по знаку зодиаку и не только
Я работаю бухгалтером, приходится постоянно напрягать зрение. С тех пор, как все бухгалтерские манипуляции проводятся только с помощью компьютера, глаза постоянно устают, хотя очки я еще не ношу. У меня возникла другая беда: выходишь на улицу – глаза слезятся, а садишься за компьютер – мешает ощущение сухости.
читать далее
Сухие глаза
Ночные походы к холодильнику, могут стать причиной выпадения зубов.
читать далее
От ночных перекусов выпадают зубы
Нынешнее лето будто переместило нас ближе к экватору. Жители мегаполисов оказались в парнике, наполненном испарениями большого города. В этих условиях надо хорошо представлять себе опасности для здоровья, которые несет рекордная жара, и постараться застраховать себя от них.
читать далее
Как спастись от жары
Вполне возможно в течение всей своей жизни, какой бы длительной она ни была, оставаться молодым, здоровым, жизнерадостным! Нужно лишь постоянно, изо дня в день заботиться о своем здоровье, помнить о нем каждый час, каждую минуту. И помнить, что здоровье не приходит само собой. В первую очередь нужна благоприятная окружающая среда. Невозможно быть человеку здоровым, если он постоянно дышит выхлопными газами, дымом и смрадом промышленных предприятий, отравляя ими свой организм. Наивысшая в мире
читать далее
Долголетие и здоровье
Когда мне было 17, я поехала в Пензу - учиться на парикмахера. Не знаю, почему - то ли от воды, то ли еще от чего, но, видимо, началась аллергия, так как кожа лица стала как дубовая кора.
читать далее
Средство от угрей
Доктор медицинских наук И. П. Неумывакин в своей книге «Вода – жизнь и здоровье» рассказывает: «Мой более чем 20-летний опыт народного целителя убедил меня в том, что возникновение любого заболевания – это многоплановый процесс, обусловленный обезвоживанием организма. В основе процесса лежит зашлакованность организма, о чем свидетельствуют нарушение работы ЖКТ (запоры, понос, зловонный запах стула, дисбактериоз, камни в желчном пузыре, почках), нарушение обменных процессов (артриты, артрозы,
читать далее
Вода – как лекарство
Вот уже несколько лет в нашей семье для заварки используется не обычный чай, а смесь листьев черной смородины, вишни, малины и садовой земляники. Благо, что на даче этого добра много, и мы пользуемся не только плодами, но и листьями. Листочки заготавливаем в период созревания и сбора плодов, сушим в комнате, а зимой готовим чай.
читать далее
Если гемоглобин низкий
Прибор, который ускоряет обмен веществ в организме и снижает тягу к еде, разработали английские ученые из медицинского центра Святого Антония. Данное изобретение имеет вид небольшой полимерной пластины, которую хирургическим путем помещают в подкожный слой брюшной области.
читать далее
Как эффективно сбросить лишний вес
Мои дети уже взрослые, но в раннем детстве их болезни зачастую сопровождались высокой температурой. У нас на участке была очень хорошая педиатр, которая разъяснила мне, что повышенная температура — симптом многих заболеваний, т.е. не болезнь, а своего рода оповещение об опасности. Именно она дает нам знать, что организм борется с какой-то инфекцией и таким образом стимулирует сам себя, вырабатывая вещества, которые будут противостоять возбудителям болезни.
читать далее
Если высокая температура у детей
Тесты:
Поиск