Примерное время прочтения: ~
Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
Голливудская диета
Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
День 1
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая.
Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут
День 2
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе.
День 3
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе
День 4
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат
Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо
День 5
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе
День 6
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов
Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле
День 7
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай
Ужин: фруктовый салат
Японская диета
Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли.
Понедельник
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба
Вторник
Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе
Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 200 г вареной говядины
Среда:
Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе
Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле
Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую
Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: суп из морепродуктов
Ужин: любые фрукты
Пятница
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока
Ужин: любые фрукты
Суббота
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты
Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины
Воскресенье
Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай
Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов
Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды.
Бразильская диета
Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг.
День 1
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока
Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока
Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы
День 2
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку
Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок
Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины
Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка.
День 3
Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока
Второй завтрак: 100 г нежирного творога
Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса.
Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса
День 4
Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока
Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока
Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса
Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины
День 5
Завтрак: гренок, стакан сока манго
Второй завтрак: апельсин и яблоко
Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы
Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
День 6
Завтрак: гренок, стакан яблочного сока
Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом
Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов
День 7
Завтрак: банан, гроздь винограда
Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда
Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса
Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа
Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда
Диета «трехдневка»
Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться.
День 1, 2, 3
Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли.
День 4, 5, 6
Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй.
День 7, 8, 9
Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки.
Гречневая диета
Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду.
Суповая диета
Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг.
Диета манекенщицы
Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай.
Кефирная диета
Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи.
Разгрузочная диета
Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Иногда у меня случаются задержки менструации, и я очень опасаюсь внематочной беременности. Как ее можно вовремя обнаружить? Каковы признаки и симптомы у внематочной беременности?
читать далее
Признаки внематочной беременности
Вероятно, вы пока что даже и не подозреваете о том, что вы беременны. Однако же, в вашем организме уже начались какие-то необычные процессы. Они не всегда могут быть заметны для беременной женщины. Тем не менее, довольно часто женщина каким-то шестым чувством ощущает изменения внутри себя. Это даже не изменения физического характера, а необычное, несвойственное ей до этого, психическое состояние.
читать далее
Первая неделя беременности
Рецепт приготовления солнечного апельсинового торта.
читать далее
Апельсиновый торт
Изучите информацию и подберите для себя эффективные советы. Они тут точно есть.
читать далее
Собрание советов для улучшения сна и методов как быстрее заснуть
Спорить с тем, что эфирное масло положительно влияет на психологическое состояние и здоровье человека, не приходится. Его уже давно применяют в медицинских, косметологических и просто бытовых целях, для создания комфортабельной обстановки в помещении. Однако лишь качественные и натуральные эфирные масла сказываются необходимым образом на человеке, но далеко не только такие поступают на прилавки магазинов. Отличить натуральное масло от подделки достаточно сложно, но существует несколько правил,
читать далее
Как выбрать качественное эфирное масло?
Все мы кушаем сладкие и соленые блюда, воспринимая специи, как незаменимый и очень важный атрибут нашего стола. Однако когда разговор заходит о питании детей, возникает вопрос – давать ли им сахар, соль или специи? Не вредны ли они для них, и сколько соли или сахара можно не опасаясь добавить в рацион ребенка?
читать далее
Соль, сахар и специи в детском рационе питания
Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30 минут в день.
читать далее
Ходьба показана для профилактики простуды, высокого холестерина и гипертонии
Врачи из Канады провели исследование и пришли к выводу, что яйца, а именно желток, вреднее, чем еда быстрого приготовления.
читать далее
Желток яйца вреден для здоровья
Думаю, именно сейчас людям особенно нужны разные общеукрепляющие средства, так как сезон простуд и других более тяжелых заболеваний в самом разгаре. Народная медицина предлагает нам особые рецепты и фитосборы, которыми не мешало бы воспользоваться. Составляющие общеукрепляющих средств, которые будут описаны ниже, влияют в основном на иммунную систему, но среди них имеются и легкие антидепрессанты, что тоже весьма актуально в период коротких световых дней.
читать далее
3 общеукрепляющих народных средства
Из этой статьи вы узнаете, что такое бесплодие, почему оно возникает, как его диагностировать и вылечить.
читать далее
Бесплодие: причины, диагностика, лечение
Если у вас появились болезненные язвочки во рту, то, скорее всего, у вас стоматит. Причинами его могут быть как микробы, так и различные травмирующие факторы.
читать далее
Лечение стоматита: 5 способов
Имбирь в кулинарии принято употреблять в свежем, тертом, сухом, маринованном и других видах. Он используется для приготовления десертов, напитков, основных блюд и т.д. Предлагаем вашему вниманию три простых рецепта с имбирем:
читать далее
Простые рецепты с имбирем
Рецепты от болезней органов кровообращения, присланные читателями.
читать далее
Болезни органов кровообращения
При проведении строительных работ, рабочие дышат частицами кварца и кремнезема. При длительном вдыхании данных частиц у человека развивается такая болезнь, как силикоз легких.
читать далее
Силикоз легких – неизлечимая болезнь
Тесты:
Поиск