Самые эффективные экспресс-диеты

Самые эффективные экспресс-диеты

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Голливудская диета



Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.

День 1

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая.

Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо

Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут


День 2

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо

Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе.


День 3

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор

Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе


День 4

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат

Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо


День 5

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо

Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе


День 6

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов

Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле


День 7

Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая

Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай

Ужин: фруктовый салат



Японская диета



Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли.


Понедельник

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока

Ужин: жареная или вареная рыба


Вторник

Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе

Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом

Ужин: 200 г вареной говядины


Среда:

Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе

Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле

Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую


Четверг

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: суп из морепродуктов

Ужин: любые фрукты


Пятница

Завтрак: сырая морковь с соком лимона

Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

Ужин: любые фрукты


Суббота

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты

Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины


Воскресенье

Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай

Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов

Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды.



Бразильская диета



Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг.


День 1

Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока

Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока

Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы


День 2

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку

Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок

Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины

Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка.


День 3

Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока

Второй завтрак: 100 г нежирного творога

Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса.

Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса


День 4

Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока

Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока

Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса

Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины


День 5

Завтрак: гренок, стакан сока манго

Второй завтрак: апельсин и яблоко

Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы

Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба


День 6

Завтрак: гренок, стакан яблочного сока

Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом

Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба

Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов


День 7

Завтрак: банан, гроздь винограда

Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда

Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса

Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа

Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда



Диета «трехдневка»



Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться.


День 1, 2, 3

Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли.


День 4, 5, 6

Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй.


День 7, 8, 9

Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки.



Гречневая диета



Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду.



Суповая диета



Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг.



Диета манекенщицы



Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай.



Кефирная диета



Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи.



Разгрузочная диета



Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Сам грейпфрут созревает в декабре, а его плоды сохранят свою ценность до самого июля.
читать далее

Грейпфрут и сок грейпфрута

Японская диета для похудения основана на замене некоторых продуктов питания аналогичными, но более полезными продуктами.
читать далее

Японская диета для эффективного похудения

На сегодняшний день грейпфрут можно встретить в любом супермаркете, на продуктовых рынках. Грейпфрут – экзотический фрукт семейства цитрусовых. Это гибрид пальпельмуса и сладкого апельсина, который создала сама природа! Несмотря на свой особый вкус, этот плод пользуется большой популярностью среди любителей цитрусовых. Как и любой фрукт, грейпфрут может приносить для организма человека, как пользу, так и вред.
читать далее

Грейпфрут: польза и вред

Еще совсем недавно грейпфрутовая диета была очень популярна. Она предполагала, что на завтрак, на обед и на ужин надо кушать именно этот фрукт. Многие из нас даже испытали на себе эту диету. И вот результаты недавно проведенных исследований доказали, что грейпфрут действительно является хорошим диетическим продуктом.
читать далее

Грейпфрут для похудения

Восток всегда притягивал своими необычными традициями, обрядами, необычайно красивой природой. Однако самые таинственные и загадочные на востоке – это женщины. Они просто завораживают своими танцами, своей недоступностью, таинственной красотой, которая скрыта от глаз простого обывателя.
читать далее

Восточная диета

Японская диета сегодня является одним из наиболее модных способов избавления от лишних килограммов. И что примечательно, несмотря на свое название, диета никак не связана с японской кухней. Согласно одной из версий, диета получила свое название в связи с тем, что ее разработали специалисты какой-то японской клиники. Но есть и другое более простое мнение, что диету изобрели в России, а ее название это лишь грамотный маркетинговый ход.
читать далее

Японская диета без японской еды: худеем за 13 дней

Наверно каждая женщина сталкивалась с проблемой лишнего веса. Бывают ситуации, когда нам надо срочно сбросить несколько килограммов за очень короткий промежуток времени. Например, перед каким-либо важным событием некоторые начинают задумываться, а как же сбросить пару лишних килограммов за 2-3 дня. Мы представляем вашему вниманию три варианта диеты, которые помогут вам экстренно похудеть.
читать далее

3 самых быстрых способа похудеть (диеты)

Исследователи установили, что, съедая два грейпфрута в день в течение двух недель, вы значительно уменьшите кровоточивость десен.
читать далее

Грейпфрут - не только фрукт

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Рецепт приготовления куриных ножек в горчичном маринаде.
читать далее

Куриные голени в горчичном маринаде

Ученые из Японии дали свой рецепт избавления от гипертонии. Результаты их исследования доказали, что лучше похудения и ограничения соли артериальное давление могут снизить… любимая музыка и смех.
читать далее

Смех и музыка лечат гипертонию

С наступлением лета всем приходится пить больше всевозможных напитков, чтобы утолить жажду в жару. Но и в напитках содержатся опасные калории, и многие люди интересуются - какие же из множества существующих напитков в этом отношении наименее опасны? На этот вопрос дал ответ Андрей Андреевич Крапивин, врач-диетолог, консультант Центра «Здоровое питание» в г. Санкт-Петербурге.
читать далее

Калории в напитках

Лёгкий салат, содержащий много полезного белка. Такое салатное лакомство для тех, кто хочет правильно питаться и оставаться при этом такими же стройными, как парижанки. Оформление салата тоже заслуживает внимания. Такое блюдо будет прекрасно смотреться за любым столом.
читать далее

Салат «Париж»

Мой сын, пока вырос, доставил мне немало беспокойства: он так часто болел ангинами, что я думала, что его сердце не выдержит такой вирусной атаки. Но ничего, все обошлось благодаря моей свекрови, которая постоянно заваривала травки, поила сына, лечила очень дотошно. От нее я узнала, как действовать, если воспаляются лимфоузлы.
читать далее

Народное средство при воспалении лимфоузлов

По себе знаю, как тревожно становится весной в предчувствии неотвратимого бедствия - весенней аллергии на распускающиеся растения. Поэтому не надо ждать, когда все распустится пышным цветом, лучше заранее подготовить себя к этой встрече. Причем я научилась обходиться, так сказать, малыми средствами.
читать далее

Весенняя аллергия

Аутизм - заболевание, которое принадлежит к группе общих нарушений развития. То есть некоторые сферы детской психики развиваются согласно возрасту ребенка, нередко даже опережая свой возраст, а некоторые резко приходят в упадок. К таким заторможенным сферам принадлежат сферы коммуникации, общения, социальной перцепции (способность ребенка адекватно воспринимать окружающую социальную действительность). Но ребенок-аутист не всегда умственно отсталый.
читать далее

Аутизм

Можжевельник принадлежит к древнейшему семейству кипарисовых. У многих народов он символизирует собой преодоление смерти, является символом вечности жизни. Что же такого ценного в этом красивом растении?
читать далее

Можжевельник в народной медицине, на столе и на дачном участке

Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30 минут в день.
читать далее

Ходьба показана для профилактики простуды, высокого холестерина и гипертонии

В 23 года у меня недостает 9 зубов. Из-за этого неправильный прикус. В поликлинике сказали, что зубы в детстве не вылезли. С чем это может быть связано? Могут ли в будущем вырасти недостающие зубы? Женя
читать далее

Зубы растут и у взрослых

Быстрый обмен короткими смс-сообщениями может стать причиной развития серьезных заболеваний.
читать далее

CМС-сообщения вредны для подростков

Синоптики в один голос твердят, что зима будет очень холодной. А как же подготовиться к сильным морозам? Гость программы «Утро России», кандидат медицинских наук, терапевт Антон Родионов дал телезрителям несколько ценных советов.
читать далее

Готовимся к морозам

Себорея кожи головы представляет собой заболевание, которое вызывает слишком активную работу сальных желез. Это моментально сказывается и на красоте, и на здоровье кожи и волос.
читать далее

Себорея кожи головы

Уважаемая Светлана Галсановна! В свои 46 лет я имею массу болячек. Среди них: гипертония, запоры, панкреатит, холецистит, ожирение, остеохондроз, радикулит, новообразование на почке (левой). Редеют волосы. Помогите советом, что делать? Н. Марина Валентиновна
читать далее

От здоровья позвоночника зависит многое

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх