Примерное время прочтения: ~
Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
Голливудская диета
Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
День 1
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая.
Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут
День 2
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе.
День 3
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор
Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе
День 4
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат
Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо
День 5
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо
Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе
День 6
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов
Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле
День 7
Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая
Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай
Ужин: фруктовый салат
Японская диета
Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли.
Понедельник
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба
Вторник
Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе
Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 200 г вареной говядины
Среда:
Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе
Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле
Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую
Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: суп из морепродуктов
Ужин: любые фрукты
Пятница
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока
Ужин: любые фрукты
Суббота
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты
Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины
Воскресенье
Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай
Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов
Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды.
Бразильская диета
Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг.
День 1
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока
Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока
Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы
День 2
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку
Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок
Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины
Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка.
День 3
Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока
Второй завтрак: 100 г нежирного творога
Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса.
Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса
День 4
Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока
Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока
Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса
Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины
День 5
Завтрак: гренок, стакан сока манго
Второй завтрак: апельсин и яблоко
Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы
Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
День 6
Завтрак: гренок, стакан яблочного сока
Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом
Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба
Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов
День 7
Завтрак: банан, гроздь винограда
Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда
Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса
Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа
Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда
Диета «трехдневка»
Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться.
День 1, 2, 3
Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли.
День 4, 5, 6
Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй.
День 7, 8, 9
Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки.
Гречневая диета
Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду.
Суповая диета
Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг.
Диета манекенщицы
Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай.
Кефирная диета
Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи.
Разгрузочная диета
Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Прошлой зимой я сильно простудилась, но, как обычно, сразу не взялась за лечение. Выпила на ночь чаю с малиной и легла спать. А наутро поняла, что нос не дышит, горло болит и на работу я не смогу пойти. Возраст у меня уже не тот, чтобы подвиги совершать, без малого 71 год, но я все еще работаю в школе вахтером. Пришлось звонить своей сменщице и договариваться, чтобы она срочно приезжала на работу вместо меня.
читать далее
Лечение глухоты после отита
Многие из нас сегодня проводят свои выходные на даче. Для организма человека, который большую часть своей жизни находится в бетонных помещениях, - это праздник. Но справлять его надо очень осторожно, внимательно следя за своим здоровьем.
читать далее
Дачные болезни
читать далее
Пшенная крупа - поставщик калия
Аллергия – это реакция человеческого организма на попадание в него чужеродного вещества. Таким веществом может быть пыльца растений, пыль, клещи. Но чаще всего встречается аллергия на цветущие растения.
читать далее
Аллергикам на заметку: календарь цветения растений
Электромагнитное излучение волн миллиметрового диапазона в десятки тысяч раз меньше мощностью, чем у лампочки карманного фонарика. Однако оно на определенных частотах может оказывать значительное влияние на функционирование живых организмов любой сложности — от одноклеточных до многоклеточных, включая и организм человека. Этот феномен открыли ученые-физики, что дало толчок для исследования терапевтического эффекта этих волн при различных заболеваниях. Были получены поразительные результаты
читать далее
Лечение эпилепсии
Простудные заболевания в осенне-зимний период - частые спутники семьи с маленькими детьми. Доктор назначает проведение ингаляций, но каждый день ходить в поликлинику, чтобы 5-10 минут подышать лекарством – настоящее мучение! Переодевания, сложности с выбором подходящей одежды – чтобы не замерз, но и не вспотел. После ингаляции – снова на улицу, хорошо, если нет сильных морозов. И вот вы уже подумываете о покупке небулайзера, чтобы проводить ингаляции дома. Как не ошибиться с выбором из сотни
читать далее
Как правильно выбрать небулайзер для лечебных ингаляций
Польза бега доказана давно, поэтому у него много поклонников по всему миру. Но как правильно нужно бегать, к сожалению, знают не все. И за свое незнание платить им иногда приходится дорого.
читать далее
Как правильно бегать
Самое главное, когда составляется меню здорового питания, нужно учитывать то, что правильное питание требует принятия пищи по 4-5 раз каждый день.
читать далее
Здоровое питание – это правильное питание!
Вы можете точно определить собственное «рабочее» давление? Наверное, нет. Ответить на данный вопрос может лишь одна из трех женщин. И очень зря. Если вовремя установить контроль над давлением, то можно предотвратить многие проблемы со здоровьем.
читать далее
Стоит ли опасаться гипертонии?
Оказывается, корица не только полезный продукт, который придает приятный вкус выпечке. Ее можно использовать и для лечения. Ведь она так богата кислотами, витаминами и углеводами.
читать далее
Используем корицу в лечебных целях
Постоянный самоконтроль на диете может дорого обойтись: мы не только раздражаемся из-за пустяков и устаем быстрее, но и весь стиль нашего поведения и мышления склоняется к агрессии и гневу.
читать далее
Диеты делают нас агрессивными
Хочу поделиться простым природным методом лечения. 15 лет назад у моего мужа признали рак кожи - дал о себе знать Чернобыль (мы из той зоны). Думали - всё, для него и для меня, еще молодой, жизнь закончилась. Не помогали ни медикаменты, ни разные мази и настойки, ни народная медицина. И вот соседка по дому посоветовала ему покупаться в озере Сасык-Сиваш в Евпатории. Говорит, что на себе испытала чудодейственные свойства этого лимана.
читать далее
Озеро вылечило рак кожи
Сейчас часто приходится слышать, что настоящих мужчин совсем не осталось. Меня такие разговоры всегда смешат. У меня самой есть муж, трое сыновей... Все вроде бы настоящие мужчины. Умеют и деньги в семью принести, и по дому помочь, и в праздники народ повеселить: все поют, играют на гитаре, младший еще и баян освоил, когда в перестроечные времена на жизнь на свадьбах музыкантом подрабатывал. И о матери не забывают, и бабушкам многочисленным мои мальчишки помогают, хотя иногда бывает так, что и
читать далее
Средство повышения потенции
Несколько лет назад я купила участок, на котором росло уже много разных ягодных кустов. Поэтому мне в наследство от предыдущих хозяев достались и ягодки смородины, и крыжовник, а еще деревца сливы, несколько яблонь и разная рябина.
читать далее
Черноплодная рябина понижает давление и полезна для щитовидной железы
Тесты:
Поиск