Организм человека начинает стареть с рождения. Это биохимический процесс, изменяющий клетки организма. Чтобы замедлить процесс
старения, человеку необходимо правильно питаться. Пища должна хорошо перевариваться.
Такие продукты, как молоко и молочные производные, овощи и фрукты, должны стать постоянными продуктами
питания. Так же ежедневно в рационе должны быть такие продукты как постное мясо (кушать его следует 4 раза в неделю), яйца (употреблять 3-4 раза в неделю) и рыба (нежирная).
Очень важно, чтобы ежедневно в рационе
питания присутствовали
витамины (В, С и РР). Количество жиров необходимо ограничить, а в белках люди старшего возраста нуждаются, так же как и молодые люди, а может, даже и больше, так как снижается их усвояемость. Тоже касается и минеральных солей, особенно это относится к кальцию, который очень важен для
костей.
Немаловажным является такой факт как
ожирение. Это происходит, когда человек неправильно питается. Этого можно избежать, если вы будете соблюдать некоторые правила: употреблять менее калорийные продукты, есть нужно небольшими и часто порциями 5-6 раз в день и не в коем случае не забывать про физические нагрузки (прогулки,
гимнастика и т.п.)
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
4 510 
(1)
Обсуждение
