Примерное время прочтения: ~
Если бег на месте во времена Владимира Семёновича и был общеукрепляющим, то сейчас он может стать ещё и увлекательным. Мчась по современной беговой дорожке, вы можете отслеживать на её панели множество различных показателей эффективности занятий. Степень такой увлекательности зависит лишь от ваших финансовых возможностей.
Своими силами
Такие дорожки приводятся в движение исключительно силой ваших ног. Полная имитация бега по улице. Скорость движения полотна задаётся только вашими усилиями. Тренируясь на механической дорожке, вы не заставляете усиленно крутиться электросчётчик.
Регулярные занятия на этой дорожке разовьют силу и объём мышц ног (прежде всего, голени). Но механическая беговая дорожка не подойдёт людям с заболеваниями суставов и сосудов ног.
Также механические тренажёры не могут похвастать обилием фиксирующих приборов.
Отдавая предпочтение механическим агрегатам, нелишне будет знать, что существуют их магнитные разновидности, где полотно имеет более лёгкий ход.
Электротренажёры
Если вы не планируете кардинально менять пропорции ваших ног, хотите иметь широкий выбор программ тренировок и наслаждаться видом панели, схожей с симулятором истребителя, покупайте электрическую беговую дорожку. И тут уже к выбору конструкции следует подойти очень тщательно. Функционал напрямую влияет на цену аппарата. Определитесь: какие функции вам нужны, а какие вряд ли пригодятся. Учитывать надо даже такую мелочь, как расположение датчика пульса. Он может находиться на поручне (чаще всего), на панели, фиксироваться на мочке уха. Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант.
Не будет лишним ключ безопасности, пристёгивающийся к поясу человека. Если произойдёт какой-либо сбой во время бега, ключ выскочит из гнезда, остановив тем самым полотно.
Встроенный в панель компьютер, после введения ваших индивидуальных параметров, выберет оптимальный режим тренировки. По мере приобретения опыта, вы сами сможете корректировать программы нагрузок.
Полотно
Отдельно стоит сказать о полотне беговой дорожки. Не стоит экономить на её материале и размере. Если вы не хотите постоянно следить за длиной шага, опасаясь вылететь с дорожки, не стоит брать тренажёр с коротким и узким полотном. Оптимальной принято считать дорожку не короче 130 см и не уже 40 см.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многочисленные эксперименты и исследования доказывают, что женщинам сложнее сохранить здоровье зубов, чем мужчинам. В этом виноват гормон эстроген. Так что же получается, здоровью зубов вредит то, что женщину делает женщиной!?
читать далее
Женские гормоны – угроза красивой улыбке
Еще совсем недавно грейпфрутовая диета была очень популярна. Она предполагала, что на завтрак, на обед и на ужин надо кушать именно этот фрукт. Многие из нас даже испытали на себе эту диету. И вот результаты недавно проведенных исследований доказали, что грейпфрут действительно является хорошим диетическим продуктом.
читать далее
Грейпфрут для похудения
Даже мои маленькие дети знают, что раз в год во время Великого поста наша бабушка каждый день кормит нас по-особенному. За 7 недель поста я лично успеваю не только стать действительно здоровее, но и скинуть 3-4 кг веса.
читать далее
Полезное картофельное блюдо
Мне 62 года, мужу — 63. Вырастили трех сыновей и двух дочек. Все, кроме младшей, женаты или замужем. У нас уже шестеро внуков. Муж у меня хороший, всегда и во всем помогает. И дети хорошие — грех жаловаться.
читать далее
Превращаем камни в почках в песок
Предлагаю вам обсудить тему борьбы и женщин, женщин и борьбы. Однако не за мир во всем мире, не за равноправие полов и даже не со своей совестью за съеденный кусочек торта. Говорить мы будем о боевых искусствах.
читать далее
Бесспорные плюсы и неочевидные минусы боевых искусств
В период беременности солнечные ванны необходимо ограничить. Что может случиться, если пренебрегать этим правилом? Например, на лице может появиться хлоазма – гиперпигментация на лице, называемая также «маской беременности». Также она может возникнуть и после родов.
читать далее
Послеродовые пигментные пятна
Если ваш малыш стал устраивать истерики, значит, вам пора научить его самовыражаться.
читать далее
Таблетка от истерик
Аллергия меня преследует с самого раннего детства. Пока была маленькой, не могла есть цитрусовые и шоколад, сразу начиналась кожная сыпь по всему телу. Когда подросла, пищевая аллергия прошла, но началась реакция на домашнюю пыль и растения – буквально задыхаюсь во время уборки. А недавно обнаружила, что появилась еще и аллергия на все металлы, кроме золота и серебра.
читать далее
Диета против аллергена
Вы отправляетесь в путешествие на самолете, но не хотите расставаться на таможне со своими дорогостоящими средствами? Сдавать всю косметику в багаж тоже вряд ли можно, так как при перелете нам могут потребоваться различные косметические помощники, чтобы где-то над Атлантикой не растерять всю свою красоту.
читать далее
Какая косметика разрешена в самолетах
Женщины всегда старались следить за красотой своих ногтей. Египтянки, например, покрывали ногти хной и прочими растительными красителями. Китайцы отращивали ногти до поразительной длины, причем не только женщины, но и мужчины, так как у них считалось, что ногти делают человека мудрее и что c их помощью можно связываться с высшими силами.
читать далее
Маникюр: делаем ногти красивыми и ухоженными
Только с возрастом начинаешь понимать, как много уже упущено в плане красоты. Пока мы молоды – времени ни на что не хватает, и о том, чтобы заняться внешностью, не думаешь до поры до времени. И зря, я теперь жалею, что раньше не начала следить за собой, а только тогда переполошилась, когда заметила морщины не только на лице, но и на шее, руках.
читать далее
Тоник против морщин
Диеты с большой концентрацией белка в молодости могут настроить организм человека на переедание в будущем.
читать далее
Белковое питание в детстве плохо сказывается на массе тела ребенка
Молодая красавица актриса Анна Снаткина, звезда телесериала «Татьянин день», вполне может произвести впечатление баловня судьбы! Как же, пробилась в звезды телевизионных сериалов и шоу в свои 25 лет. Не иначе как за спиной у девушки состоятельные родители, богатый спонсор, любовник или муж... Однако ничего такого в жизни Анны не было и в помине. Всего добивалась своим трудом, учебой, исключительной работоспособностью. Мало того, судьба еще и подбрасывала Снаткиной такие испытания и болезни, что
читать далее
Анна Снаткина о своей межпозвонковой грыже
Поинтересовавшись, что реагирует на похолодание первым (не считая настроения), вы выясните, что это губы. На холоде они мгновенно начинают подсыхать, обветриваться и шелушиться. В общем, чувствуют они себя не очень комфортно. С чем это связано?
читать далее
Уход за губами в холодную погоду
Тесты:
Поиск