Как стать сильным и бодрым

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
'Как
Многие люди желают продлить молодость или вновь ее обрести, стать сильными и бодрыми. Поэтому мы продолжаем публиковать советы, как продлить молодость. Эти советы обязательно помогут вам улучшить ваше здоровье и набраться энергии.
Улыбайтесь и станете моложе

Доброжелательная жизненная позиция стимулирует выработку в нашем организме таких веществ, которые делают нас моложе. Попробуйте прямо сегодня весь день улыбаться незнакомым людям и внимательно следите за их реакцией на это. Улыбайтесь и тем людям, которых вы хотя и встречали, но не обращали на них внимания. Хороший пример и хорошее настроение заразительны.


Соблюдайте меру в питании

Не ешьте слишком много или слишком мало; не ешьте слишком горячую или слишком холодную пищу; ешьте сырые продукты вперемешку с вареными; ешьте всего понемножку, но в меру.


Двигайтесь

Чтобы продлить активную жизнь - двигайтесь! Начните с ходьбы на свежем воздухе в любую погоду. Каждый ваш шаг - это движение к здоровью, к хорошему самочувствию, к гладкой и крепкой коже, к чистым кровеносным сосудам, послушным мышцам и гибким суставам.


Не бойтесь учиться

Заботясь о силе и молодости вашего разума, вы в то же время помогаете своему телу оставаться молодым, и наоборот.


Живите в гармонии с собой

Один из самых важных секретов молодости и красоты заключается в достижении гармонии с самим собой. Скажите себе: «У меня все в порядке», - и вы тут же станете производить на окружающих неизгладимое впечатление.


Следите за эмоциями

Когда вы замечаете, что внутри вас накапливаются отрицательные эмоции, скажите себе «Стоп!». Сделайте несколько глубоких вдохов, сопровождаемых медленными выдохами, это поможет вам восстановить внутреннее спокойствие. На вдохе сильно, но ненадолго напрягите все мышцы, а на выдохе расслабьте их. Вы почувствуете, как вас постепенно охватывает покой.


Крепко спишь - долго живешь!

Перед сном проветривайте помещение. Температура в спальне не должна превышать 16 градусов, а продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Если вы любите поспать днем, позаботьтесь, чтобы в комнате было темно. В противном случае прекращается выработка гормона мелатонина, ответственного и за долголетие.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 24 августа 2009 8 938 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: долголетие, омоложение, бодрость или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх