Вместо транспорта идите пешком и худейте

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A


Идеальный метод похудения - хотя бы частично отказаться от использования транспорта для передвижения.
Специалисты уверены, что прогулки пешком являются одним из самых эффективных способов содержать свое тело в форме. Доказано, что пешие прогулки на свежем воздухе приносят здоровью только пользу, они укрепляют дыхательную систему и состояние сердца и сосудов, повышают количество усваиваемого организмом кислорода, улучшают и восстанавливают происходящие в организме процессы метаболизма. Облегчает задачу и то, что прогулки на свежем воздухе не нуждаются в месте для проведения занятий или в особых тренажерах, да и время для тренировок выкраивать совсем не обязательно.

Оптимальный способ повысить свою физическую нагрузку – ходить каждый день пешком на работу, а если место вашей работы находится слишком далеко от места, где вы живете, можно просто-напросто выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше и остаток пути проходить пешком. Кроме этого, будет полезным перестать пользоваться лифтом (полностью или же частично): подъем и спуск по лестницам считаются одним из наиболее активных и интенсивных упражнений, воздействующих на ягодицы и бедра. Выполнять подобные упражнения можно в любое время дня, даже во время похода в магазин за обновками.

Прогулки по незнакомым городам и разного рода экскурсии тоже дают отличный шанс совместить полезное с приятным.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018.


Наверх