Полезные занятия пилатесом

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Полезные занятия пилатесом
Пилатес – система тренировок, в которой отсутствуют сильные физические нагрузки, поэтому занятия пилатесом подходят абсолютно любому человеку. Пилатес включает в себя комплекс различных упражнений, продуманных до мелочей. Упражнения укрепляют мышцы ягодиц, живота и спины, а также придают плавность и пластичность вашему телу.
Если вы начнёте занятия пилатесом, ваше тело станет грациозным и подтянутым. В день необходимо заниматься всего лишь 20 минут. Ежедневные тренировки улучшат кровообращение, выработают правильное дыхание и осанку, а также улучшат подвижность суставов и эластичность связок.

Во время упражнений тренируются глубинные мышцы живота. Эти мышцы не будут задействованы при обычной силовой аэробике, а также во время занятий на тренажёрах. Особенно рекомендуются эти упражнения беременным женщинам, чтобы поддержать своё тело и облегчить роды.

Система упражнений повышает гибкость, грациозность, улучшает координацию движений. Многие голливудские звёзды включают пилатес в комплекс своих упражнений. Вспомните Кейт Уинслет, которая смогла в короткие сроки быстро восстановиться после родов и обрести прежнюю физическую форму, регулярно занимаясь пилатесом.

Обратите внимание, что занятия пилатесом идеально подходят для пожилых и ослабленных людей, ведь во время упражнений формируется силовой корсет, который состоит из мышц живота, ягодиц и бёдер.

Занимаясь фитнесом, вы не только повысите стрессоустойчивость, но и окажете положительное влияние на нервную систему, повышая душевное равновесие. Особенно хорошо эти занятия подходят для полных людей, страдающих целлюлитом, а также для малоподвижных людей.

Доступная и популярная система занятий изложена на сайтах, показана в видео, доступна в виде занятий на курсах.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 17 февраля 2012 4 290 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх