Польза йоги

Польза йоги

Примерное время прочтения: ~
Стойка на голове проясняет ум, укрепляет здоровье и лечит болезни, считает житель Санкт-Петербурга Виктор Некипелов, который занимается йогой половину свой жизни - уже 25 лет.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Йога - лучший друг тесноты

- Я с детства был очень спортивным, любил бегать, прыгать, плавать, кататься на лыжах, играть в футбол и волейбол. Много занимался спортом и в высшем мореходном училище, потом закончил его и пошел в море, а на судах заниматься спортом оказалось особенно негде, - вспоминает Виктор Семенович. - Каюты тесные, спортзалов нет, по палубе во время качки тоже сильно не побегаешь.
Тогда-то он и заинтересовался йогой, не требующей ни больших помещений, ни специальных приспособлений и тренажеров для занятий. Изучал он индусскую науку по немногочисленным брошюркам и журналам, ведь в 80-х годах йога в нашей стране была еще в новинку. И весьма успешно сумел самостоятельно освоить самые мудреные асаны - так называются упражнения йогов. С тех пор Виктор Семенович делает их ежедневно по часу, скручиваясь то в позу плуга, то позу лука, то позу лотоса.


Королева среди асан
Польза йоги
Завершает ежедневный комплекс особо любимая нашим хозяином Сиршасана - стойка на голове, которую сами йоги называют королевой асан.
- Каждый раз, как постою на голове, чувствую необыкновенную свежесть, бодрость и легкость в мыслях, - говорит Виктор Некипелов. - Эта поза вызывает прилив крови к голове и насыщение кислородом клеток мозга, тренирует сосуды, улучшает память, интеллект, творческие способности. Она активизирует обмен веществ и выработку гормонов, способствует омоложению и оздоровлению организма в целом. Особенно полезна эта асана людям с заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, проблемами зрения и слуха.
Есть у Сиршасаны одно интересное «побочное» действие - сутки после нее вкус любых спиртных напитков становится очень неприятным, что начисто отбивает желание принимать алкоголь.
- По молодости очень любил пиво, а как начал ежедневно стоять на голове, больше в рот не беру, как и любое другое спиртное, - смеется Виктор Некипелов.
- Поэтому всем, кто хочет бросить пить, советую делать Сиршасану, гарантирую - завяжете!
Несмотря на видимую сложность этого упражнения, научиться ему может любой желающий, уверен наш любитель йоги, нужно только проявить терпение и упорство. Освоить стойку на голове можно, в зависимости от степени физической подготовки, за срок от недели до нескольких месяцев. Начинать нужно с нескольких секунд, постепенно доводя время до 5-10 минут, а при желании - и получаса. Особенно «продвинутые» йоги проводят вверх ногами по три часа, но это требует невероятной тренированности и концентрации сил.


Силу подарит вода

До и после ежедневных занятий Виктор Семенович обязательно выпивает стакан воды, но не обычной, а тоже йоговской. Она содержит прану - жизненную силу и, по убеждениям индусов, обладает целебными свойствами. Считается, что праническая вода насыщает организм кислородом и энергией, выводит токсины и вредные вещества, обновляет слизистую оболочку, подавляет болезнетворные микробы в желудке и кишечнике.

Наш собеседник охотно делился с читателями рецептом приготовления воды:
утром натощак, у открытой форточки, нужно энергично переливать из одного стакана в другой кипяченую воду 35 или 42 раза. Чем больше переливаний, тем лучше, главное, чтобы их количество было кратно 7. Затем воду сразу же выпивают за один прием мелкими непрерывными глотками.


Лучшее лекарство – медитация

По вечерам Виктор Семенович занимается медитацией, которая снимает нервное напряжение и усталость, поднимает тонус и настроение.
- Я отключаю телефон, задергиваю шторы, включаю тихую музыку, сажусь поудобнее и концентрирую внимание на любом предмете - дверной ручке, электрической розетке, цветке или фотографии, - объясняет он.
- И смотрю на него не отрываясь 15-20 минут, полностью отключая все чувства и мысли.
Такие ежедневные «отключения» сознания, считают практики йоги, избавляют от депрессии, неуверенности в себе, страхов и чувства тревоги. Ведь стрессы - одна из главных причин возникновения самых различных заболеваний. Постоянное нервное напряжение ослабляет защитные силы организма, нарушает равновесие всех систем, что и приводит к возникновению болезней. Избежать их позволяет медитация - состояние глубокого самопогружения, при котором человек расслабляется сильнее, чем во сне, а сознание остается ясным и бодрым. Благодаря этому организм приходит в состояние покоя значительно быстрее, чем во время сна.
- Медитация - самый простой способ сохранить здоровье, и нужно для этого лишь спокойное уединенное место и 10-15 минут времени в день, - подчеркивает Виктор Некипелов.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Что представляет собой аштанга-виньяса йога? Рассмотрим ее особенности, базовые асаны.
читать далее

Йога для выносливых: аштанга-виньяса

Инструктор по йоге Аннелиза Хаген, живущая в Нью-Йорке, составила комплекс упражнений, сохраняющий молодость кожи. Она уверяет, что йога для лица не менее эффективна, чем ботокс и другие современные методы борьбы с морщинами.
читать далее

Йога для лица – новая методика против морщин

Перед тем, как начинать заниматься йогой, мы советуем вам запомнить главные правила безопасности. Новичкам рекомендуется пройти подготовительное занятие, в ходе которого инструктор будет рассказывать, как нужно выполнять базовые асаны.
читать далее

Техника безопасности в йоге

Еще несколько лет назад на всю столицу было всего две-три студии бикрам-йоги, а сегодня новые центры открываются чуть ли не ежемесячно. Какие преимущества и недостатки у этой новомодной практики? Попытаемся разобраться…
читать далее

Бикрам-йога

Йога приводит мышцы в тонус, а также способствует их релаксации, оказывает благотворное влияние на здоровье и является профилактикой различных заболеваний. Однако добиться всего этого позволяет еще и массаж. Что же тогда выбрать из этих двух методик и чем они отличаются? Йога или массаж – что эффективнее?
читать далее

Массаж или йога?

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Йога — это древнеиндийская система, направленная на одновременное оздоровление тела и духа, на самосовершенствование. Йоговская картина мира подразумевает, что каждый человек в отвечает за свое здоровье и причина его болезней заключается прежде всего в неправильном направлении мыслей, нарушении законов мироздания. Соответственно, человек может самостоятельно и вернуть, и укрепить здоровье.
читать далее

Йога — гимнастика для тела и ума

6 причин заняться йогой 1. Йога улучшает работоспособность внутренних органов
читать далее

6 причин заняться йогой

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Сергей Бубновский считает, что люди с грыжей позвоночника могут занимать в тренажерном зале и поднимать грузы.
читать далее

Фитнес защитит от грыжи

Специалисты Университета штата Орегон в США готовятся совершить прорыв в реставрационной стоматологии. Они разработали инновационный пломбировочный материал, в составе которого присутствует биоактивное стекло. Оно заменяет используемые в композитных материалах компоненты из инертного стекла. Включение нового наполнителя обеспечит пломбированию ряд существенных преимуществ.
читать далее

Биокомпозиционные пломбы – будущее стоматологии

Каждый год с наступлением весны, когда все начинает цвести и пахнуть, приблизительно каждый пятый человек страдает чиханием, слезоточивостью глаз, насморком, головокружением и другими неприятными симптомами. И это вовсе не простуда, а самая обыкновенная сезонная аллергия. И долгожданные теплые деньки превращаются в настоящее мучение.
читать далее

Справляемся с сезонной аллергией

Родина картофеля – Американский континент. Индейцы горных районов Южной Америки начали возделывать картофель несколько тысячелетий назад. и называли его ласково «папита» (девушка). В Россию картофель попал в XVIII. Приживался медленно, долго завоевывая любовь и уважение россиян. В конце концов свершилось – не можем мы жить без картошки! И говорим и ней так: «Это наш «второй хлеб»».
читать далее

Все, что вы хотели знать о картофеле

Большинство из нас представляет себе графологию как магический способ получения информации, типа предсказания будущего по внутренностям животных или гадания на кофейной гуще. Трудно поверить, что это современная наука, которой с успехом пользуются психологи, криминалисты, врачи, педагоги и даже опытные менеджеры по персоналу. Что же можно сказать о человеке по его почерку и как потом использовать это знание? На эти и другие вопросы отвечает руководитель центра «Секреты успеха», специалист в
читать далее

Что почерк расскажет о человеке

Молочница во время беременности - не редкость. Если у Вас появились признаки молочницы не отчаивайтесь. При лечении можно вполне обойтись без дорогих свечей и таблеток.
читать далее

Лечение молочницы у беременных

Рядом со стрелолистом растет земноводная гречиха, или горец земноводный. Гладь озера вдруг преображается, и на воде появляется роскошный розовый ковер - так много в иные годы выбрасывает горец плотных колосовидных соцветий, сплошь усаженных мелкими розовыми цветками.
читать далее

Гречиха, выросшая в воде

Нет ничего сложного в занятиях спортом. Нацепил костюмчик, зашнуровал кроссовки – и вперед. Один раз. А вот чтобы заниматься этим регулярно, нужна выдержка и сила воли. Или нужно тренироваться так, чтобы хотелось повторять. То есть нужно получать максимум пользы и удовольствия, чтобы спорт не являлся тяжким наказанием, а превращался в хобби. Мы знаем, как это можно сделать.
читать далее

Фитнес - как победить лень

Этот многофункциональный фрукт позволит вам сэкономить на косметических средствах. Лимоны можно употреблять не только в пищу. Их можно использовать вместо дорогостоящих средств для ухода за собой.
читать далее

Лимон для красоты и здоровья

Великолепное средство – лосьон для жирной кожи, - помогает не только сделать чистку Вашей коже, но и стянет поры и отбелит лицо. После нескольких процедур кожа лица приобретет здоровый и сияющий здоровьем блеск.
читать далее

Превосходный лосьон для жирной кожи лица

Всем известно, что кофе наполняет нас энергией, но это не единственное его полезное свойство. Содержащиеся в кофейной гуще полезные элементы даже улучшают рост определенных растений. Сейчас мы поговорим об основных преимуществах данного древнего напитка.
читать далее

О пользе кофе

читать далее

Скорая лимонная помощь

Острый (стрептококковый) фарингит является инфекционным бактериальным заболеванием. Он чаще наблюдается у детей и подростков в возрасте от 4 до 15 лет. У взрослых стрептококковый фарингит встречается не так часто.
читать далее

Острый стрептококковый фарингит

Чем ближе весна, тем чаще мы задумываемся, что пора заняться собственным здоровьем. Во всяком случае, вспоминаем о витаминах, которых всегда не хватает. Советуем вам запастись сушеными плодами шиповника.
читать далее

Сил придаст и иммунитет поднимет отвар шиповника

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Йога
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх