Примерное время прочтения: ~
Стойка на голове проясняет ум, укрепляет здоровье и лечит болезни, считает житель Санкт-Петербурга Виктор Некипелов, который занимается йогой половину свой жизни - уже 25 лет.
- Я с детства был очень спортивным, любил бегать, прыгать, плавать, кататься на лыжах, играть в футбол и волейбол. Много занимался спортом и в высшем мореходном училище, потом закончил его и пошел в море, а на судах заниматься спортом оказалось особенно негде, - вспоминает Виктор Семенович. - Каюты тесные, спортзалов нет, по палубе во время качки тоже сильно не побегаешь.
Тогда-то он и заинтересовался йогой, не требующей ни больших помещений, ни специальных приспособлений и тренажеров для занятий. Изучал он индусскую науку по немногочисленным брошюркам и журналам, ведь в 80-х годах йога в нашей стране была еще в новинку. И весьма успешно сумел самостоятельно освоить самые мудреные асаны - так называются упражнения йогов. С тех пор Виктор Семенович делает их ежедневно по часу, скручиваясь то в позу плуга, то позу лука, то позу лотоса.
Королева среди асан

Завершает ежедневный комплекс особо любимая нашим хозяином Сиршасана - стойка на голове, которую сами йоги называют королевой асан.
- Каждый раз, как постою на голове, чувствую необыкновенную свежесть, бодрость и легкость в мыслях, - говорит Виктор Некипелов. - Эта поза вызывает прилив крови к голове и насыщение кислородом клеток мозга, тренирует сосуды, улучшает память, интеллект, творческие способности. Она активизирует обмен веществ и выработку гормонов, способствует омоложению и оздоровлению организма в целом. Особенно полезна эта асана людям с заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, проблемами зрения и слуха.
Есть у Сиршасаны одно интересное «побочное» действие - сутки после нее вкус любых спиртных напитков становится очень неприятным, что начисто отбивает желание принимать алкоголь.
- По молодости очень любил пиво, а как начал ежедневно стоять на голове, больше в рот не беру, как и любое другое спиртное, - смеется Виктор Некипелов.
- Поэтому всем, кто хочет бросить пить, советую делать Сиршасану, гарантирую - завяжете!
Несмотря на видимую сложность этого упражнения, научиться ему может любой желающий, уверен наш любитель йоги, нужно только проявить терпение и упорство. Освоить стойку на голове можно, в зависимости от степени физической подготовки, за срок от недели до нескольких месяцев. Начинать нужно с нескольких секунд, постепенно доводя время до 5-10 минут, а при желании - и получаса. Особенно «продвинутые» йоги проводят вверх ногами по три часа, но это требует невероятной тренированности и концентрации сил.
Силу подарит вода
До и после ежедневных занятий Виктор Семенович обязательно выпивает стакан воды, но не обычной, а тоже йоговской. Она содержит прану - жизненную силу и, по убеждениям индусов, обладает целебными свойствами. Считается, что праническая вода насыщает организм кислородом и энергией, выводит токсины и вредные вещества, обновляет слизистую оболочку, подавляет болезнетворные микробы в желудке и кишечнике.
Наш собеседник охотно делился с читателями рецептом приготовления воды:
утром натощак, у открытой форточки, нужно энергично переливать из одного стакана в другой кипяченую воду 35 или 42 раза. Чем больше переливаний, тем лучше, главное, чтобы их количество было кратно 7. Затем воду сразу же выпивают за один прием мелкими непрерывными глотками.
Лучшее лекарство – медитация
По вечерам Виктор Семенович занимается медитацией, которая снимает нервное напряжение и усталость, поднимает тонус и настроение.
- Я отключаю телефон, задергиваю шторы, включаю тихую музыку, сажусь поудобнее и концентрирую внимание на любом предмете - дверной ручке, электрической розетке, цветке или фотографии, - объясняет он.
- И смотрю на него не отрываясь 15-20 минут, полностью отключая все чувства и мысли.
Такие ежедневные «отключения» сознания, считают практики йоги, избавляют от депрессии, неуверенности в себе, страхов и чувства тревоги. Ведь стрессы - одна из главных причин возникновения самых различных заболеваний. Постоянное нервное напряжение ослабляет защитные силы организма, нарушает равновесие всех систем, что и приводит к возникновению болезней. Избежать их позволяет медитация - состояние глубокого самопогружения, при котором человек расслабляется сильнее, чем во сне, а сознание остается ясным и бодрым. Благодаря этому организм приходит в состояние покоя значительно быстрее, чем во время сна.
- Медитация - самый простой способ сохранить здоровье, и нужно для этого лишь спокойное уединенное место и 10-15 минут времени в день, - подчеркивает Виктор Некипелов.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: йога, или почитайте в категории Йога, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Почти каждый человек от тридцати до сорока лет в определенной мере сталкивается с распространенным в последние годы кризисом среднего возраста. Английские ученые попытались выяснить, как можно предотвратить возникновение таких стрессовых состояний, и им это удалось.
читать далее
Как избежать кризиса среднего возраста?
В начале мая расцветают маргаритки - сокровище моего сада. В переводе с греческого «маргаритка» означает «жемчужина». Название очень удачное и образное: мелкие белые цветочки на лужайке очень напоминают рассыпанные жемчужины. Мало кто знает, что растение можно применять и с лечебной целью.
читать далее
Шелушение кожи лица
Большинство женщин мечтает продлить молодость или хотя бы выглядеть на меньшее количество лет. Особенно это актуально для вступивших в «зрелость», то есть тех, кому за 50. Как же этого добиться?
читать далее
Как в 50 выглядеть на 29? Секреты молодости
Люди, которые предпочитают расплачиваться в супермаркетах кредитной картой, чаще покупают опасную для здоровья пищу.
читать далее
Покупать продукты за наличные полезно для фигуры
Теория раздельного питания имеет вполне научное обоснование. Доказано, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. К примеру, для расщепления белков требуется кислая среда (компонент пепсин), углеводов - щелочная.
читать далее
Правила раздельного питания
Боль в груди относится к тем видам боли, которая тревожит нас достаточно сильно. Большинство из нас воспринимают подобные болевые ощущения как сигнал о проблемах с сердцем. Но боль в грудной клетке далеко не всегда вызвана заболеваниями сердечнососудистой системы. Например, такие боли могут быть связаны с остеохондрозом или простудой.
читать далее
Боль в груди: когда это опасно?
Чешские медики советуют беременным женщинам делать диагностику заболевания щитовидки, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье ребенка.
читать далее
Беременным нужно проверять щитовидную железу
Часто люди обращаются за помощью к стоматологу с целью избавиться от зубного камня. Однако не каждый знает, что эту проблему можно решить собственными силами.
читать далее
Отбеливание зубов липовым отваром
Достаточно давно существует миф, который гласит, что правильный рацион питания для наращивания мышц предполагает употребление большого количества мяса перед сном. Якобы от этого белки всю ночь будут перевариваться, и из них будут строиться мышцы.
читать далее
Нормы питания для роста мышц
Каждая представительница прекрасного пола хочет быть самой желанной, достойной восхищения и комплиментов. Но похвастаться идеальной кожей, молочной и бархатистой, может, увы, не каждая.
читать далее
Как устранить шелушение кожи
Ветеран Великой Отечественной войны, академик РАМН, Герой Социалистического Труда, лауреат Государственных премий СССР Николай Никодимович Малиновский в советские годы более 30 лет был главным кремлевским хирургом, оперировал руководителей партии и государства, выдающихся представителей советской эпохи, коммунистических деятелей зарубежных стран.
читать далее
Доброта окрыляет и сил прибавляет
Всего через месяц женщине предстоит рожать. На этом этапе женщина уже достаточно хорошо разбирается в признаках, сообщающих ей о скором наступлении родов и в признаках, говорящих об их начале. Паниковать напрасно не стоит, ведь роды начнутся независимо от ваших эмоций, поэтому ваше спокойное состояние станет благоприятным фактором к их благополучному исходу.
читать далее
34-ая неделя беременности
Маска для лица дрожжевая помогает коже придать отличный цвет лица, подарить здоровье, изнутри пропитывает кожу витаминами, а снаружи все окружающие заметят необычное сияние и приятную привлекательность.
читать далее
Маска для лица дрожжевая
Детская ангина – это очень серьезное заболевание, бывающее очень разным. Ангиной называют целую группу болезней, имеющих похожие симптомы, выражаемые тем ярче, чем младше ребенок. И еще это заболевание заразно, поэтому малыша следует изолировать от других детей, выделив ему на время болезни отдельную посуду. Давайте рассмотрим наиболее распространенные виды ангины.
читать далее
Детская ангина: виды, особенности и лечение
Тесты:
Поиск