Примерное время прочтения: ~
Японская диета помогает не только избавиться от лишнего веса, но и способствует долгожительству. Придерживаясь японской системы питания, вы на личном примере поймете, почему почти все жители Страны восходящего солнца стройные и выглядят моложе, чем они есть на самом деле.
Основы японской кухни

Следующим по значимости в японской кухне продуктом является рыба и разные морепродукты. Рыба в этой стране вообще является основным источником белка, а мясо здесь почти не употребляют. Причем для приготовления блюд японцы используют исключительно свежую рыбу, а не копченую или соленую.

Тофу (соевый творог) тоже очень популярен в Японии. Есть мнение, что именно благодаря этому продукты женщины в Японии выглядят моложе своих лет и у них реже диагностируют рак груди.
Мясная и вегетарианская японская диета
Японскую диету могут соблюдать и мясоеды, и вегетарианцы. Это очень удобно, так как при отказе от мяса бывает нелегко подобрать диету: популярная диета Дюкана, кремлевская диета и многие другие предполагают употребление мяса. Японская диета предписывает употребление большого количества рыбы и немного мяса.
Однако можно выбрать целиком вегетарианский вариант. Один из вариантов двухнедельной японской диеты вы можете взять из книги Элизы Танака, которая есть в интернете в свободном доступе.
Быстрая, но одноразовая
Соблюдение законов японской кухни (отказ от хлеба, жареного мяса и тортов в пользу овощей, фруктов, риса и вареной рыбы) дает хороший долговременный результат. Увы, этого нельзя сказать о двухнедельной японской диете. Конечно, с ее помощью вы сбросите до 7 кг веса за относительно короткое время, однако повторное соблюдение данной диеты спустя 1-2 месяца никаких результатов вам не даст. Кроме того, ушедшие килограммы довольно быстро могут вернуться. В связи с этим японскую диету нередко называют одноразовой. Популярность ее связана с тем, что она позволяет быстро сбросить вес, например, перед праздником или пляжным сезоном, однако диета не решит проблему с правильным здоровым питанием раз и навсегда. Таким образом, лучше останавливаться не на японской диете, а на японской системе питания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: японская диета, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Мне 65 лет. Уже и внуки взрослые. Хочется еще жить и жить. И успеть сделать побольше хорошего и своим деткам, и всем добрым людям.
читать далее
От воспаления суставов поможет осина
На сегодняшний день ведется немало дискуссий о пользе и вреде прививок для детского организма. Одни считают, что вакцинация самый надежный для здоровья ребенка, другие же, что она наносит вред детскому организму.
читать далее
8 мифов о детских прививках
Аменорея - расстройство, заключающееся в отсутствии менструации. Делится на первичную форму (возникает у девочек, которым исполнилось 16 лет. Отсутствие крови в некоторых случаях) и вторичную форму (возникает у женщин, у которых была ранняя регулярная менструация).
читать далее
Боремся с аменореей народными средствами и вызываем менструацию в домашних условиях
Мне 40 лет. Уже почти 4 года страдаю сухостью во рту — слюнные железы практически не вырабатывают слюну. Сахарного диабета у меня нет. Если у кого-то была аналогичная проблема и вы с ней справились, напишите, пожалуйста. Буду благодарна. Елена Захарова, г. Москва
читать далее
Причины сухости во рту
Недавно у вас прочитал о том, как люди лечатся при помощи шунгитовой воды. Приготовление такой воды очень простое, а лечебный эффект отличный, впервые я начал принимать шунгитовую воду, когда хотел подлечить желудок и избавиться от гастрита. А получилось так, что заодно я и почки вылечил — избавился от нефрита.
читать далее
Лечебная шунгитовая вода
Многие курящие постоянно успокаивают себя обещаниями бросить курить. Этот самообман может длиться десятилетиями и без результатов. Но все, же среди зависимых от курения найдутся желающие бросить курить самостоятельно.
читать далее
Как бросить курить самостоятельно
Сейчас мы поговорим о наиболее распространенных проблемах стоп. Узнайте, что конкретно вас тревожит, чем вызвана болезнь и как ее вылечить.
читать далее
Самые частые проблемы стоп
Само собой получилось, что я практически не ем мяса. Видимо, организм сам регулирует, что ему надо в каждый возрастной период. Но я продолжаю вести активный образ жизни, хожу по утрам в бассейн, работаю, много двигаюсь, а, следовательно, трачу много энергии. Восполнять ее в любом случае необходимо.
читать далее
Суп для восполнения энергии
В середине 70-х годов прошлого века виновниками многих заболеваний были объявлены нитраты, содержащиеся в овощах и зелени. Общественность взволновалась, и на это были основания. Появилось огромное количество публикаций о способах определения и возможностях снижения количества нитратов в продуктах. Однако суть проблемы неясна многим до сих пор
читать далее
Съедобные и несъедобные нитраты
Тыква очень вкусна и полезна. Она известна своим содержанием огромного количества каротина и других полезных веществ. Манты с тыквы разнообразят ваш рацион полезным продуктом.
читать далее
Манты с тыквой
Есть люди, которые не могут представить свое утро без нежного омлета с тонкой сырной корочкой или горячих румяных блинчиков, а есть и такие, которые выбегают из дома не проглотив ни крошки.
читать далее
5 важных причин завтракать или Почему плотный завтрак - залог удачного дня
Симптомы беременности очень индивидуальны, хотя основной признак – нарушения в менструальном цикле.
читать далее
Главные симптомы беременности
Наши мышцы являются чувствительными ко всякого рода вредным и неосторожным воздействиям нуждаются в заботливом отношении, особенно когда речь идет о холодном времени года. Воспаление мышц (или миозит) является крайне неприятным заболеванием, когда больное место не позволяет человеку полноценно двигаться. Важно обеспечить полный покой, согреть больное место и помочь себе противовоспалительными травами и компрессами.
читать далее
Лечение миозита (воспаление в мышцах)
Идеальной позой для ночного отдыха считается положение на спине. Этот вариант позволяет предотвращать появление болезненных ощущение в спине и шее, снижает кислотный ревлюкс, а также уменьшает морщины. Правда люди, которые сильно храпят и страдают от апноэ сна, могут не оценить эту позу. А вот людям, страдающим от болей в шее, хорошо использовать валик или подушку для предотвращения недомогания.
читать далее
Самая вредная поза для сна
Тесты:
Поиск