Существует разная длительность лечебной «голодовки» - 7 и 14 дней. Итак, рацион на неделю:
1 день. Дабы очистить организм и подготовить его к диете, следует выпить 1,5 минеральной воды без газа. Воду нужно пить каждые два часа равными частями.
2 день. Разрешается выпить литр молока, с низким процентом жирности. Вечером, если голод окончательно одолеет, можно скушать зеленое яблоко.
3 день. Повторяем разгрузку на минералке.
4 день. День витаминно-овощной. Готовим салатик: капуста, морковь, зелень, ложка оливкового масла. Ограничиваем жидкость: не более двух стаканов минеральной воды или зеленого
чая (естественно без добавления сахара или молока).
5 день. Повторение второго, «молочного» дня.
6 день. В этот день у нас будет 3-разовое
питание. На завтрак яйцо, сваренное вкрутую, и полчашки зеленого
чая без сахара. Обед состоит 100 г курятины и 100 г зеленого горошка. На ужин - одно зеленое яблоко.
7 день. За весь день разрешается употребить: 2 стакана нежирного молока, 2 стакана обезжиренного кефира, 100 г диетического (можно соевого) творога.
Для того чтобы сохранить здоровье кожи,
волос и ногтей, не забывайте про
витамины. Также следует помнить о плавном выходе из этой диеты. Не следует сразу же набрасываться на любимые вкусности. Если придерживаться правильного
питания, лишние килограммы навсегда останутся в прошлом. Их, кстати, должно уйти от 10 до 14 – в зависимости от длительности диеты. Желаем силы духа в борьбе за красоту. Удачи!
7 327 
(4)
Обсуждение
