Рыбная диета для похудения

Рыбная диета для похудения

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Благодаря всем ценным качествам рыбы рыбная диета для похудения очень популярна среди женщин из разных уголков мира. Основной продукт рыбной диеты – это, конечно же, рыба и морепродукты, которые усваиваются нашим организмом легко и почти на 100%.

Рыба – это практически незаменимый ничем продукт питания. Полезные кислоты Омега, которые в необходимых для организма количествах содержатся только в рыбе, положительно влияют на состояние здоровья всего организма, на здоровье волос, кожи, ногтей. Кроме того, микроэлементы, которым богата рыба, благотворно влияют на крепость зубов и костей. Но самая главная ценность рыбы для желающих похудеть в том, что рыба помогает сбросить лишний вес!

Мы предлагаем вам попробовать рыбную диету на три дня. Основа питания – рыба и морепродукты. Дополнение к столу – овощи и фрукты, белок. Рыба – это белок и энергия, микроэлементы и Омега-кислоты, овощи и фрукты – это клетчатка и витамины.

Не стоит для сидения на рыбной диете для похудения выбирать жирные сорта рыб, такие как форель, семга или лосось. Необходимо остановить свой выбор на тунце или треске. Гарантированное похудение за три дня – 2-2,5 кг. При желании диету можно подлить, но не стоит сидеть на рыбной диете более, чем две недели.



Примерное меню рыбной диеты для похудения на один день



Завтрак. Если вы решили просидеть на рыбной диете только три дня, то на завтрак можно съесть одно яйцо, отваренное вкрутую. Также вместо яйца можно съесть 50 гр нежирного творога и стаканчик обезжиренного йогурта. Необходимо все запить большой чашкой несладкого или подслащенного медом зеленого чая. Если вы решили уж совсем точно придерживаться рыбной диеты, то необходимо принять аскорбиновую кислоту. Заменить яйцо или творог можно большой порцией фруктового салата с йогуртом или печенной тыквой.

Второй завтрак. Если до обеда еще далеко, а вам уже хочется есть, то можно устроить второй завтрак. На перекус надо съесть около 200 гр отварной рыбы и запить ее чашкой воды или зеленого чая. Через четверть часа после второго завтрака можно съесть большое яблоко или апельсин, половину грейпфрута.

Обед. Обязательно за 10-15 минут до обеда выпейте большую чашку чистой воды либо зеленого чая. На обед можно съесть 200 гр отварной или печеной рыбы. Рыбу на обед можно заменить кальмарами или креветками, мидиями. Также, если вы на работе, можно съесть рыбные консервы – скумбрию или сардину. Также к рыбе на обед можно съесть большую порцию овощного салата из сырых овощей или порцию отварной свеклы, тушеной капусты, отваренной цветной капусты. Главное правило обеда – можно пить только через два часа после обеда.

Ужин. В 17 часов вы должны выпить большую чашку чистой воды или зеленого чая. В 18 часов уже можно приступать к ужину, который должен состоять из 150 гр рыбы или креветок или порции овощного салата с растительным маслом. После 19 часов есть нельзя.

Чаще всего женщины отзываются о рыбной диете очень положительно. Многие модели и звезды кино прибегают к рыбной диете, чтобы сытно, вкусно и без депрессии распрощаться с лишними кг – ведь рыба помогает нам оставаться в прекрасном настроении и отличной форме!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Японская диета для похудения основана на замене некоторых продуктов питания аналогичными, но более полезными продуктами.
читать далее

Японская диета для эффективного похудения

Медики напоминают, что одним из главных элементов красоты и здоровья ногтей является правильное питание. Врачи перечислили пятерку продуктов, помогающих укреплять ногти.
читать далее

Лучшие продукты для здоровья ногтей

Чем ближе аминокислотный состав пищевого белка к составу белка человека, тем выше его биологическая ценность. Поскольку человек потребляет конкретные продукты, а не отдельные фракции белка, то можно говорить лишь о большей или меньшей биологической ценности белка, так как в природе нет белков, которые полностью лишены незаменимых аминокислот.
читать далее

Содержание ценных белков в различных продуктах

Правильное и сбалансированное питание включает в себя множество продуктов, в число которых всегда входит рыба. В действительности рацион, основанный на активном употреблении фруктов, овощей, хлеба, риса, орехов, макарон и молочной продукции, должен обязательно содержать рыбу.
читать далее

Польза рыбы не только в её мясе

У многих людей рыбий жир вызывает ассоциации с микстурой противного вкуса из детства. При этом регулярное употребление жирных кислот омега-3 приносит огромную пользу.
читать далее

Омега-3 жирные кислоты: таблетки или рыба?

Все знают, что рыба – это ценный продукт питания, который хоть пару раз в неделю нужно включать в свой рацион.
читать далее

Запеченная рыба полезна при аритмии

Для того чтобы дольше оставаться молодой, сохранить железное здоровье, специалисты рекомендуют готовить блюда из следующих сортов рыбы: лосось, форель, скумбрия, сардина.
читать далее

Рыба сохранит твою молодость

Вы устали и раздражены? Попробуйте ввести в ваш рацион побольше рыбы.
читать далее

Свежая морская рыба помогает при стрессах

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
С приходом летнего сезона большой процент женщин, тщательно следящих за своей красотой, в борьбе за гладкость своих прекрасных ножек и деликатной линии бикини вооружаются бритвенным станком.
читать далее

Женский бритвенный станок и его преимущества

Это растение неприхотливое, не требует особого ухода, может некоторое время обходиться без воды. Не смотря на это, за ним нужно тщательно ухаживать. Для использования его полезных свойств и для лечения алоэ нужно применять растение, которому не менее трех лет.
читать далее

Лечение алоэ

Хочу обратить ваше внимание на пользу продуктов, содержащих клетчатку.
читать далее

О пользе клетчатки в продуктах

Наркомания и алкоголизм – следы стремления к популярности.
читать далее

Стремление к популярности ведет к наркомании и алкоголизму

К сожалению, мясо, которое нам предлагают на прилавках магазинов, помимо белков может содержать и нечто гораздо менее полезное…
читать далее

Как не отравиться ветчиной

Ни для кого не секрет, что весной наш организм переживает стресс, после зимы наши волосы выглядят не так, как нам хотелось бы. На состояние волос влияет не только пониженная температура, ношение головных уборов, стрессы, но и сухой воздух в помещениях. Как же оживить наши волосы? Мы обратились за советами к специалистам.
читать далее

5 правил как сохранить здоровье волос

Хочу дать совет тем, у кого иногда возникают отеки на лице. Если вы точно знаете, что сердце и почки ваши здоровы, а отеки возникают либо от обильного питья поздним вечером, либо от застолий.
читать далее

Отекает лицо? Поможет укроп

Правила антиэйджинга забираются с каждым годом все дальше и глубже. Да, всем нам хочется подольше сохранять свою молодость. Даже не молодость, а юность, поэтому такое сочетание слов, как «anti-age» вынуждают нас уже в 25-летнем возрасте приобретать, надевать, втирать и намазывать. Сегодня «омоложение» добралось и до таких интимных зон, как гениталии. Давайте разберемся, что это такое, и зачем нужно…
читать далее

Пластическая гинекология: тенденции моды или способ вылечиться

Услуги мануальных терапевтов сейчас предлагают многие медицинские центры. Больным обещают с ее помощью быстро избавиться от любых заболеваний позвоночника. Правда, стоят такие услуги в коммерческих учреждениях недешево. Чем руководствоваться в выборе специалиста? Это интересует многих читателей, ведь боли в позвоночнике беспокоят сегодня едва ли не каждого. Мы попросили рассказать об этом руководителя Центра мануальной терапии Министерства здравоохранения России, доктора медицинских наук
читать далее

Болезни позвоночника и их лечение. Советы профессора

<!--ThumbBegin--><!--ThumbEnd-->
читать далее

Дыхание йогов для развития голоса

Уважаемая Г.Г. Гаркуша! Мне 55 лет, у меня признали плечевой периартроз, остеохондроз, а главное – коксартроз 1-й степени. Очень болят левое бедро и колено, отекают ноги, если долго постою или больше часа посижу. Да еще низкое давление. Очень прощу мне посоветовать лечение. Татьяна Анатольевна, г. Москва
читать далее

Если беспокоит коксартроз

Надпись «без глютена» на упаковке продуктов становится все более привычной. О непереносимости клейковины не перестают напоминать эксперты с ТВ-экрана и страниц периодических изданий. Не является ли проблема чрезмерно раздутой?
читать далее

12 признаков непереносимости глютена

Мой сын, пока вырос, доставил мне немало беспокойства: он так часто болел ангинами, что я думала, что его сердце не выдержит такой вирусной атаки. Но ничего, все обошлось благодаря моей свекрови, которая постоянно заваривала травки, поила сына, лечила очень дотошно. От нее я узнала, как действовать, если воспаляются лимфоузлы.
читать далее

Народное средство при воспалении лимфоузлов

Мне 74 года, мужу 70, и у него были проблемы с такой болезнью, как рак предстательной железы. Ни таблеток и никакой другой химии он не употреблять не стал. Сделали моему мужу в городе Батайске три операции и выписали в безнадежном состоянии. И мы пили полынь обыкновенную, или чернобыльником ее еще называют. Была глубокая осень, и в аптеках полыни не было. Как, наверное, и сейчас нет, кроме горькой полыни, а та полынь, которая чернобыльник - она совершенно не горькая.
читать далее

Полынь от рака вместо химиотерапии

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх