Рыбная диета для похудения

Рыбная диета для похудения

Примерное время прочтения: ~
Рыба и самые разнообразные морепродукты во всех странах мира считаются продуктами диетическими, богатыми белком и питательными веществами и в то же время с низким содержанием жиров и калорий.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Благодаря всем ценным качествам рыбы рыбная диета для похудения очень популярна среди женщин из разных уголков мира. Основной продукт рыбной диеты – это, конечно же, рыба и морепродукты, которые усваиваются нашим организмом легко и почти на 100%.

Рыба – это практически незаменимый ничем продукт питания. Полезные кислоты Омега, которые в необходимых для организма количествах содержатся только в рыбе, положительно влияют на состояние здоровья всего организма, на здоровье волос, кожи, ногтей. Кроме того, микроэлементы, которым богата рыба, благотворно влияют на крепость зубов и костей. Но самая главная ценность рыбы для желающих похудеть в том, что рыба помогает сбросить лишний вес!

Мы предлагаем вам попробовать рыбную диету на три дня. Основа питания – рыба и морепродукты. Дополнение к столу – овощи и фрукты, белок. Рыба – это белок и энергия, микроэлементы и Омега-кислоты, овощи и фрукты – это клетчатка и витамины.

Не стоит для сидения на рыбной диете для похудения выбирать жирные сорта рыб, такие как форель, семга или лосось. Необходимо остановить свой выбор на тунце или треске. Гарантированное похудение за три дня – 2-2,5 кг. При желании диету можно подлить, но не стоит сидеть на рыбной диете более, чем две недели.



Примерное меню рыбной диеты для похудения на один день



Завтрак. Если вы решили просидеть на рыбной диете только три дня, то на завтрак можно съесть одно яйцо, отваренное вкрутую. Также вместо яйца можно съесть 50 гр нежирного творога и стаканчик обезжиренного йогурта. Необходимо все запить большой чашкой несладкого или подслащенного медом зеленого чая. Если вы решили уж совсем точно придерживаться рыбной диеты, то необходимо принять аскорбиновую кислоту. Заменить яйцо или творог можно большой порцией фруктового салата с йогуртом или печенной тыквой.

Второй завтрак. Если до обеда еще далеко, а вам уже хочется есть, то можно устроить второй завтрак. На перекус надо съесть около 200 гр отварной рыбы и запить ее чашкой воды или зеленого чая. Через четверть часа после второго завтрака можно съесть большое яблоко или апельсин, половину грейпфрута.

Обед. Обязательно за 10-15 минут до обеда выпейте большую чашку чистой воды либо зеленого чая. На обед можно съесть 200 гр отварной или печеной рыбы. Рыбу на обед можно заменить кальмарами или креветками, мидиями. Также, если вы на работе, можно съесть рыбные консервы – скумбрию или сардину. Также к рыбе на обед можно съесть большую порцию овощного салата из сырых овощей или порцию отварной свеклы, тушеной капусты, отваренной цветной капусты. Главное правило обеда – можно пить только через два часа после обеда.

Ужин. В 17 часов вы должны выпить большую чашку чистой воды или зеленого чая. В 18 часов уже можно приступать к ужину, который должен состоять из 150 гр рыбы или креветок или порции овощного салата с растительным маслом. После 19 часов есть нельзя.

Чаще всего женщины отзываются о рыбной диете очень положительно. Многие модели и звезды кино прибегают к рыбной диете, чтобы сытно, вкусно и без депрессии распрощаться с лишними кг – ведь рыба помогает нам оставаться в прекрасном настроении и отличной форме!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Японская диета для похудения основана на замене некоторых продуктов питания аналогичными, но более полезными продуктами.
читать далее

Японская диета для эффективного похудения

Медики напоминают, что одним из главных элементов красоты и здоровья ногтей является правильное питание. Врачи перечислили пятерку продуктов, помогающих укреплять ногти.
читать далее

Лучшие продукты для здоровья ногтей

Чем ближе аминокислотный состав пищевого белка к составу белка человека, тем выше его биологическая ценность. Поскольку человек потребляет конкретные продукты, а не отдельные фракции белка, то можно говорить лишь о большей или меньшей биологической ценности белка, так как в природе нет белков, которые полностью лишены незаменимых аминокислот.
читать далее

Содержание ценных белков в различных продуктах

Правильное и сбалансированное питание включает в себя множество продуктов, в число которых всегда входит рыба. В действительности рацион, основанный на активном употреблении фруктов, овощей, хлеба, риса, орехов, макарон и молочной продукции, должен обязательно содержать рыбу.
читать далее

Польза рыбы не только в её мясе

У многих людей рыбий жир вызывает ассоциации с микстурой противного вкуса из детства. При этом регулярное употребление жирных кислот омега-3 приносит огромную пользу.
читать далее

Омега-3 жирные кислоты: таблетки или рыба?

Все знают, что рыба – это ценный продукт питания, который хоть пару раз в неделю нужно включать в свой рацион.
читать далее

Запеченная рыба полезна при аритмии

Для того чтобы дольше оставаться молодой, сохранить железное здоровье, специалисты рекомендуют готовить блюда из следующих сортов рыбы: лосось, форель, скумбрия, сардина.
читать далее

Рыба сохранит твою молодость

Вы устали и раздражены? Попробуйте ввести в ваш рацион побольше рыбы.
читать далее

Свежая морская рыба помогает при стрессах

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Гладкая и нежная кожа без изъянов – это то, что может сделать любую девушку поистине неотразимой.
читать далее

Уход за проблемной кожей лица

Нормальная кожа лица, как и проблемная, нуждается в регулярном уходе. Для ее отбеливания предлагается несколько раз в неделю делать маски на основе зелени петрушки.
читать далее

Отбеливающая маска из петрушки для нормальной кожи

Молодая кожа известна своей упругостью, эластичностью, а также быстрыми процессами восстановления и заживления ран и повреждений. Наша кожа покрыта коллагеновой сеткой, которая и предает коже упругость и эластичность. С возрастом коллаген в организме вырабатывается медленнее, а соответственно при его дефиците в организме появляются морщины. К сожалению морщины, могут появляться и в более раннем возрасте, чем обычно.
читать далее

Почему появляются морщины и как их предотвратить

Мне 65 лет. Проблем со здоровьем немало. Не знаю, из-за чего именно, но я постоянно чувствую озноб. Когда пожаловалась на это сыну, он мне привез в подарок электрическое одеяло (с подогревом). Но я слышала, что его вредно использовать постоянно. Так ли это? И. П. Сухомлинова
читать далее

Почему я постоянно мерзну?

Диагноз острый холецистит мне поставили еще пять лет назад. И рекомендовали соблюдать диету. Но это у меня как раз и не получается. Несколько раз я пытался взять себя в руки: следил за питанием, даже занимался физическими упражнениями, но как только период оздоровления заканчивается, снова срываюсь, и все мои усилия сходят на нет.
читать далее

Не хватает силы воли для диеты?

Ученые выяснили, почему большинство женщин могут часами рассказывать подругам о своих проблемах. Они критикуют манеры и внешность совершенно незнакомых девушек, в особенности это характерно для женщин преклонного возраста. Оказывается, что таким способом они поддерживают уверенность в себе. Также из-за этого они с большим удовольствием смотрят различные телевизионные передачи, новости, а потом с воодушевлением рассказывают о кровавых убийствах и катаклизмах.
читать далее

Почему женщинам необходимо жаловаться на жизнь

Сезонная депрессия может возникнуть из-за сбивания биоритмов и дефицита солнечного света.
читать далее

Светотерапия вылечит от зимней депрессии

Вот пришла весна, первые лучики солнца согревают тебя своим теплом. Уже хочется снять все эти теплые вещи и надеть что-то такое легкое и воздушное. Но… Смотришь в зеркало, а отражение не радует. Стрелка на весах зашкаливает. Срочно нужно покупать темные вещи свободного покроя - подумаешь ты. Нет, не спеши! Нужно бороться за свою красоту! Вот мой рецепт эффективной монодиеты!
читать далее

Монодиета для похудения

Улыбка – признак расположения и хорошего отношения. Но всегда ли люди искренне нам улыбаются? Как распознать настоящую или фальшивую улыбку? В этой статье расскажем вам несколько секретов.
читать далее

Фальшивая улыбка

Все знают, что темнокожие люди имеют естественную защиту от ультрафиолетового излучения - меланин.
читать далее

Темнокожие женщины стареют медленней белокожих

Прогуливаясь жарким летним днем по улицам города и проходя мимо палаток, где продается мороженое, мало кто из нас все-таки не остановится. Да и нет, наверно, такого городского человека, который не пробовал бы мороженое. Этот продукт поистине сказочный, так как он связывает нас с детством, где мороженое было самым любимым лакомством. Почему же это детское пристрастие не растворилось с годами и мы, взрослые, также любим мороженое, как и дети? Чем оно нас притягивает?
читать далее

Вкусное мороженое: бодрит, освежает и здоровье улучшает

Полезно ли мясо для организма или от него лучше отказаться? Извечный спор вегетарианцев и сторонников мяса. Кто из них прав и как лучше организовать свое меню? Чем вредно мясо для организма и чем может грозить его недостаток?
читать далее

Меняем отбивные на гороховое пюре

Давно собиралась вам рассказать, как мне помогло мумие в борьбе с язвой на ноге. Мне кажется, я вылечила свою ногу только благодаря мумие. А ведь хотели ампутировать!
читать далее

Лечение трофической язвы мумиём

Можно ли вылечить артроз суставов? Что для этого нужно делать и какие способы являются наиболее эффективными.
читать далее

Как вылечить артроз - подборка видео

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх