Рыбная диета для похудения

Рыбная диета для похудения

Примерное время прочтения: ~
Рыба и самые разнообразные морепродукты во всех странах мира считаются продуктами диетическими, богатыми белком и питательными веществами и в то же время с низким содержанием жиров и калорий.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Благодаря всем ценным качествам рыбы рыбная диета для похудения очень популярна среди женщин из разных уголков мира. Основной продукт рыбной диеты – это, конечно же, рыба и морепродукты, которые усваиваются нашим организмом легко и почти на 100%.

Рыба – это практически незаменимый ничем продукт питания. Полезные кислоты Омега, которые в необходимых для организма количествах содержатся только в рыбе, положительно влияют на состояние здоровья всего организма, на здоровье волос, кожи, ногтей. Кроме того, микроэлементы, которым богата рыба, благотворно влияют на крепость зубов и костей. Но самая главная ценность рыбы для желающих похудеть в том, что рыба помогает сбросить лишний вес!

Мы предлагаем вам попробовать рыбную диету на три дня. Основа питания – рыба и морепродукты. Дополнение к столу – овощи и фрукты, белок. Рыба – это белок и энергия, микроэлементы и Омега-кислоты, овощи и фрукты – это клетчатка и витамины.

Не стоит для сидения на рыбной диете для похудения выбирать жирные сорта рыб, такие как форель, семга или лосось. Необходимо остановить свой выбор на тунце или треске. Гарантированное похудение за три дня – 2-2,5 кг. При желании диету можно подлить, но не стоит сидеть на рыбной диете более, чем две недели.



Примерное меню рыбной диеты для похудения на один день



Завтрак. Если вы решили просидеть на рыбной диете только три дня, то на завтрак можно съесть одно яйцо, отваренное вкрутую. Также вместо яйца можно съесть 50 гр нежирного творога и стаканчик обезжиренного йогурта. Необходимо все запить большой чашкой несладкого или подслащенного медом зеленого чая. Если вы решили уж совсем точно придерживаться рыбной диеты, то необходимо принять аскорбиновую кислоту. Заменить яйцо или творог можно большой порцией фруктового салата с йогуртом или печенной тыквой.

Второй завтрак. Если до обеда еще далеко, а вам уже хочется есть, то можно устроить второй завтрак. На перекус надо съесть около 200 гр отварной рыбы и запить ее чашкой воды или зеленого чая. Через четверть часа после второго завтрака можно съесть большое яблоко или апельсин, половину грейпфрута.

Обед. Обязательно за 10-15 минут до обеда выпейте большую чашку чистой воды либо зеленого чая. На обед можно съесть 200 гр отварной или печеной рыбы. Рыбу на обед можно заменить кальмарами или креветками, мидиями. Также, если вы на работе, можно съесть рыбные консервы – скумбрию или сардину. Также к рыбе на обед можно съесть большую порцию овощного салата из сырых овощей или порцию отварной свеклы, тушеной капусты, отваренной цветной капусты. Главное правило обеда – можно пить только через два часа после обеда.

Ужин. В 17 часов вы должны выпить большую чашку чистой воды или зеленого чая. В 18 часов уже можно приступать к ужину, который должен состоять из 150 гр рыбы или креветок или порции овощного салата с растительным маслом. После 19 часов есть нельзя.

Чаще всего женщины отзываются о рыбной диете очень положительно. Многие модели и звезды кино прибегают к рыбной диете, чтобы сытно, вкусно и без депрессии распрощаться с лишними кг – ведь рыба помогает нам оставаться в прекрасном настроении и отличной форме!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Японская диета для похудения основана на замене некоторых продуктов питания аналогичными, но более полезными продуктами.
читать далее

Японская диета для эффективного похудения

Медики напоминают, что одним из главных элементов красоты и здоровья ногтей является правильное питание. Врачи перечислили пятерку продуктов, помогающих укреплять ногти.
читать далее

Лучшие продукты для здоровья ногтей

Чем ближе аминокислотный состав пищевого белка к составу белка человека, тем выше его биологическая ценность. Поскольку человек потребляет конкретные продукты, а не отдельные фракции белка, то можно говорить лишь о большей или меньшей биологической ценности белка, так как в природе нет белков, которые полностью лишены незаменимых аминокислот.
читать далее

Содержание ценных белков в различных продуктах

Правильное и сбалансированное питание включает в себя множество продуктов, в число которых всегда входит рыба. В действительности рацион, основанный на активном употреблении фруктов, овощей, хлеба, риса, орехов, макарон и молочной продукции, должен обязательно содержать рыбу.
читать далее

Польза рыбы не только в её мясе

У многих людей рыбий жир вызывает ассоциации с микстурой противного вкуса из детства. При этом регулярное употребление жирных кислот омега-3 приносит огромную пользу.
читать далее

Омега-3 жирные кислоты: таблетки или рыба?

Все знают, что рыба – это ценный продукт питания, который хоть пару раз в неделю нужно включать в свой рацион.
читать далее

Запеченная рыба полезна при аритмии

Для того чтобы дольше оставаться молодой, сохранить железное здоровье, специалисты рекомендуют готовить блюда из следующих сортов рыбы: лосось, форель, скумбрия, сардина.
читать далее

Рыба сохранит твою молодость

Вы устали и раздражены? Попробуйте ввести в ваш рацион побольше рыбы.
читать далее

Свежая морская рыба помогает при стрессах

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Повышенное давление, называемое медиками гипертонией или артериальной гипертензией, давно уже стало самым обыкновенным заболеванием. Головные боли, шум в ушах и тяжесть в затылке часто списываются на очередной скачок давления, и при этом мы даже не задумываемся, к чему это все может привести.
читать далее

Причины повышения давления и виды гипертензий

Нарушение менструального цикла является одной из самых частых проблем, с которыми приходят к гинекологу пациентки. Однако, побеседовав со специалистом, оказывается, что женщины, несмотря на свой возраст, не совсем правильно понимают, что такое нормальный цикл и что считается нарушением менструаций, а также что такое климакс.
читать далее

Причина нарушения менструального цикла

Готовим мандариново-медовый флан.
читать далее

Мандариново-медовый флан

Каждой женщине хочется иметь красивые и здоровые волосы, как у девушек из журналов и телевизионных реклам.
читать далее

Быстрый способ вылечить ломкие волосы

Предлагаем вам советы со всего мира, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести красивое стройное тело.
читать далее

Секреты похудения со всего мира

Всем известно, что мужчины не любят ходить по врачам. А что делать, если произошли нарушения эректильной функции?
читать далее

Борьба с ухудшением потенции

Болгарская диета базируется на употреблении большого количества овощей и фруктов. В связи с этим нет мучительного чувства голода, а организм получает витамины и клетчатку. Существует три вида болгарской диеты, рассмотрим каждый из них.
читать далее

Болгарские диеты

Вовремя не вынесенное мусорное ведро может подорвать здоровье человека, так как опасные бактерии в нем размножаются с огромной скоростью.
читать далее

Большая угроза от маленького мусорного ведра

Банан – это род многолетних травянистых растений. Ни для кого не является секретом его восхитительные пищевые качества. И взрослый, и ребенок любят полакомиться этим желтым фруктом. Но что, кроме вкусовых свойств, мы знаем о бананах?
читать далее

Польза бананов

24 млн. жителя США имеют диабет, и только 18 млн. знают о своем заболевании. У 9 человек из 10 диабет второго типа. При данном заболевании увеличение уровня сахара в крови сравнимо с действием яда.
читать далее

5 симптомов диабета II типа

Всем нам хорошо известно, что одним из главных защитников нашего организма, который помогает нам не болеть, чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными, является иммунитет. Это одна из систем защиты нашего организма от воздействия враждебной окружающей среды. Учитывая, что многие из нас ведут «сидячий» образ жизни, мало двигаются, мало ходят пешком, проблема повышения иммунитета актуальна практически для большинства.
читать далее

За иммунитетом в холодильник

Рецепт приготовления дорады по-мароккански.
читать далее

Дорада по-мароккански

В мире, наверное, нет такого человека, которому было бы безразлично мнение окружающих. Как упорно мы не твердили бы о своей независимости, нам никогда не удастся ограничиться от влияния окружающих нас людей по той простой причине, что мы обитаем в среде под названием «социум». Как перестать зависеть от мнения посторонних? Что делать, если ориентация на мнение окружающих парализует нашу жизнь подобно липкой паутине, и не дает нам жить собственной жизнью? В этом случае надо постараться избавиться
читать далее

Как не зависеть от чужого мнения?

В начале Великого поста, самого строгого и продолжительного, у всех православных людей стоит задача правильно ограничить себя в питании, не навредив при этом своему здоровью.
читать далее

Великий пост без вреда здоровью

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх