Примерное время прочтения: ~
Болгарская диета базируется на употреблении большого количества овощей и фруктов. В связи с этим нет мучительного чувства голода, а организм получает витамины и клетчатку. Существует три вида болгарской диеты, рассмотрим каждый из них.
Болгарская диета на неделю
Благодаря данной диете можно сбросить 3-5 килограмм за 7 дней. Меню достаточно жесткое, так что лучше заранее настроиться на пару голодных дней. Женщинам, у которых есть проблемы с желудком, перед началом диеты лучше проконсультироваться со специалистом.
Меню по дням
1 день
Завтрак: два вареных яйца, кусочек постного мяса, салат из огурца, свежей капусты и сладкого перца. В перерыве между приемами пищи можно съесть яблоко или грушу.
Обед: кусок вареной говядины с хреном и горчицей, овощной салат с растительным маслом, яблоко.
Ужин: отсутствует, разрешается пить чай без сахара
2 день
Завтрак: отсутствует
Обед: овощной салат с подсолнечным маслом, любые фрукты кроме бананов
Ужин: отсутствует
3 день
На завтрак, обед и ужин разрешается употреблять только овощные салаты и фрукты
4-7 день
Завтрак: два вареных яйца, кусочек постного мяса, салат из огурца, свежей капусты и сладкого перца. В перерыве между приемами пищи можно съесть яблоко или грушу.
Обед: овощной салат, фрукты, немного постного мяса
Ужин: кисломолочные продукты, фрукты
Если по истечении недели вы не потеряли вес, диету можно продлить. На вторую неделю разрешается употреблять черный хлеб, на третью добавить в рацион рис, брынзу и фасоль.
Болгарская диета на три дня
К данной диете прибегают в тех случаях, когда необходимо быстро сбросить пару кило. Хотя меню достаточно щадящее, эффект от диеты не заставит себя ждать.
Завтрак: на выбор 50 г вареного мяса, кусочка хлеба с отрубями либо два яйца и зеленый чай без сахара.
Обед: 200 г любых овощей, 100 г вареной рыбы или постного мяса, кусочек хлеба с отрубями, яблоко и стакан минеральной воды.
Ужин: 50 г постного мяса и 300 г любых овощей. Перед сном можно выпить чай с мятой или отвар шиповника.
Диета болгарского целителя
Этот вариант диеты придумал известный целитель Петр Димков. Кроме похудения, диета поможет наладить работу организма и восстановить обмен веществ. Меню очень простое. Первые три дня можно есть только натертую на терке морковь с медом и лимонным соком. На четвертый день можно употреблять картофель, хлеб и яблоки. На пятый день разрешается есть все, что угодно, но в ограниченных количествах.
За четыре дня диеты можно сбросить до 2-х килограмм, а также очистить организм от шлаков. Для закрепления веса очень хорошо объединить данную диету с диетой на семь дней.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Зоя Харкомб, создатель книги «Эпидемия ожирения», разоблачает мифы о диете, которые говорят о том, что для того чтобы сбросить вес следует ограничить питание и заняться спортом.
читать далее
Кушаем, чтобы похудеть
Предлагаем вам 30 простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить ваши здоровье и молодость на долгие годы. Эти советы следует применять каждый день.
читать далее
30 шагов к молодости
Этот изысканный источник энергии несложно приготовить.
читать далее
Приготовьте полезный напиток бодрости из 4 ингредиентов
Без чего вы не представляете свою жизнь? Без телефона, а может без компьютера? Если подумать, то выяснится, что мы зависим от множества вещей, в том числе от продуктов. Мы не представляем, как можно начать день без чашечки кофе или привыкли заедать депрессию сладкими пирожными. В общем, наше пищевое поведение нередко заставляет желать лучшего. С чем это связано и как избавиться от вредных привычек?
читать далее
Пищевая зависимость
В Великобритании был проведен опрос, участие в котором принимали три тысячи человек возрастом от 18 до 45 лет.
читать далее
Утро вторника - самый напряженный момент недели
Сегодня в магазинах — изобилие готового детского питания: всевозможные фруктовые, овощные и мясные пюре, каши и соки. Отношение к нему неоднозначное: многие полагают, что лучше все же остановить выбор на домашних блюдах, нежели на еде «из баночек». Однако, по мнению детских диетологов, именно эта еда бывает лучше, чем домашняя. И вот почему.
читать далее
Детское питание
<!--ThumbBegin--><!--ThumbEnd-->
читать далее
Щадящие способы очищения желудочно-кишечного тракта от токсинов
То, что люди присылают вам рецепты, замечательно. Ведь у каждого человека была какая-то болезнь. И конечно, хорошо, что человек поделился со всеми, рассказав, как он от болезни избавился. А верить или проверить – это уж дело каждого. Лично мне нравятся такие проверенные рецепты.
читать далее
Бальзам «луковка» для правильной работы кишечника
Статистика утверждает, что ежедневно в нашей стране погибает от туберкулёза двадцать пять человек. Это страшное инфекционное заболевание уносит намного больше жизней, чем столбняк, дифтерия и грипп. Государство пытается предотвратить эпидемию туберкулёза путём внедрения плановой флюорографии, но пока особых улучшений не наблюдается. И всё-таки флюорография остаётся исследованием, которое способствует обнаружению новых случаев заболевания.
читать далее
О чём говорят результаты флюорографии
Люди нередко путают понятие шпор на пятках с подошвенным фасциитом. Но самое неприятное то, что некоторые врачи тоже путают два этих понятия. Хоть диагнозы обеих проблем связаны друг с другом, это далеко не одно и то же. Подошвенным фасциитом называют воспаление подошвенной фасции (это ткань, образующая свод стопы).
читать далее
Причины и способы лечения шпор на пятках
читать далее
Редька - не только еда
До начала 1990-х годов процедуры, применяемые для удаления татуировок, включали хирургическое вмешательство, дермабразию (шлифование поверхности кожи) или перекрытие изначальной татуировки другой. В девяностых годах появился новый метод, который на сегодняшний день является одним из самых популярных — лазерное удаление татуировки.
читать далее
Лазерное удаление татуировки: процедуры и 5 побочных эффектов
читать далее
Салат из помидоров и брокколи - лучшее средство против рака
У этой старинной московской больницы не одна, а две линии жизни. Итогом этого раздвоения стало появление городской клинической больницы №24 на Страстном бульваре и Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ). А предок у них общий - Екатерининская больница, основанная в 1776 году императрицей Екатериной II.
читать далее
История 24 больницы
Тесты:
Поиск