Примерное время прочтения: ~
Проблема лишнего веса волнует чуть ли не каждую девушку в современном мире. И вопрос «Как быстро похудеть?» никогда не перестанет быть актуальным. Всем известно, что причиной лишних килограммов зачастую является банальное переедание. Так уж устроен человеческий организм, что чем больше мы едим, тем больше есть нам хочется.
1. Старайтесь есть медленно. Все знают, но почему-то забывают о том, что сигнал о насыщении поступает в мозг лишь через 10 минут после приема пищи. Когда человек ест наспех, сигналы не успевают достигнуть мозга, в результате чего человек съедает в 2 раза больше.
2. Не путайте чувство голода и жажду. Почувствовав, что хотите есть, сперва выпейте стакан воды. Даже если чувство голода останется, вы гарантированно съедите меньше еды!
3. Ешьте маленькими ложками из посуды меньшего размера. Наш мозг воспринимает по-разному одно и то же количество еды, поданной на посуде разного размера. На маленьких тарелках количество еды всегда выглядит больше.
4. Не занимайтесь другими делами во время еды. В такой ситуации человек не замечает насыщения и перестает есть лишь тогда, когда заканчивает свое занятие. При приеме пищи нужно сосредоточиться на этом. Так переесть будет гораздо сложнее.
5. Учеными доказано, что цвет посуды напрямую влияет на количество съеденной пищи. Чтобы меньше есть, следует употреблять пищу из посуды темных оттенков, так как в них еда смотрится менее аппетитно.
Тщательно следуя вышеперечисленным советам, вам гарантированно удастся снизить аппетит, а также регулярность приемов пищи. Вы станете меньше есть, и избавление от лишних килограммов произойдет естественным путем и без вреда для организма. И вопрос о том, как быстро похудеть, не будет вас больше волновать.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
13 915 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
После определенных заболеваний, несчастных случаев и операций у людей могут иногда остаются шрамы, которые портят внешность и самооценку. Однако не надо опускать руки, так как сегодня существует множество способов борьбы с различными рубцами.
читать далее
Шрамы и рубцы: как убрать и избежать новых
Диабет сегодня является одним из наиболее опасных заболеваний. Данные статистики смертности доказывают, что данная болезнь стоит на третьем месте, уступая лишь онкологии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Медики бьют тревогу, так как численность заболевших ежегодно растет. Более половины людей, страдающих сахарным диабетом – женщины. Согласно статистике вероятность возникновения диабета у женщин вдвое выше, чем у представителей сильного пола.
читать далее
Признаки диабета у женщин
Советы, которые помогут избежать инфаркта миокарда, а так же инсульта.
читать далее
Профилактика инфаркта
Во время беременности в женском организме перестраивается гормональная функция так, чтобы прекратились менструации, и плодное яйцо не отторгалось. После родов происходит восстановление менструальной функции. Однако сроки возвращения менструаций могут быть разными. Связано это с особенностями кормления ребенка. Большая разница между тем, кормит женщина ребенка смесью или грудью.
читать далее
Восстановление менструального цикла после родов
Чтобы одержать победу, врага надо изучить. А каждый прыщик на вашем лице - это, безусловно, враг. Враг хорошего настроения, удачного свидания. В конце концов, все мы знаем, что угревая сыпь может оставлять на коже рубцы, которые портят внешность человека.
читать далее
Листья бузины победят прыщи
Отправляясь на отдых, в поход или на дачу каждый должен взять аптечку с необходимые медикаменты, которые могут понадобиться в различных ситуациях. Но что делать, если нужного лекарства не оказалось или аптечку забыли дома? В таких случаях можно воспользоваться лекарственными растениями.
читать далее
Лекарственные травы для туристов и путешественников: от кровотечений, ран, ссадин, простуды, диареи
Уж если наркоманию признали болезнью, то и курение надо относить не к вредным привычкам, а также к болезням. Лично я за свою жизнь несколько раз пытался бросить курить, но через короткое время снова начинал. Собственно, я не одинок в таких попытках, большинство из нас выдерживают два-три дня. Есть, конечно, молодцы, которые раз и навсегда прощаются с сигаретами. И хотя у меня не такая сильная воля, внутреннее желание отказаться от курения с возрастом все сильнее зрело.
читать далее
Народные способы бросить курить
Всем известно, что для ходьбы нет необходимости затрачивать большие объемы энергии, тогда как эффект от нее довольно ощутим. Ходьба оказывает оздоровительное воздействие на организм, способствует поднятию мышечного тонуса и укреплению костной ткани, улучшает координацию движений, а также активирует процессы обмена веществ.
читать далее
Ходьба: худеем без труда
Чтобы снизить вес и очистить организм я готовлю травяной сбор.
читать далее
Сбрасываем лишний вес и очищаем организм
Недавно ученые открыли особенность клюквы улучшать потенцию мужчин.
читать далее
Клюква повышает мужскую потенцию
Если вы не успели выровнять зубы в юношестве – это не проблема. Технологии сделали значительный шаг вперед, теперь брекеты можно ставить в любом возрасте. Иван Глушков, редактор журнала MH, решил проверить это на себе.
читать далее
Выпрямление зубов брекетами
Поистине уникальными лечебными свойствами обладает лофант тибетский. Это многолетнее растение, которое представляет собой целую аптеку, можно легко вырастить у себя на участке. Говорят, что стоит полчаса побыть возле лофанта, усталость как рукой снимает, ощущается значительный прилив сил. Происходит это благодаря эфирным маслам, тонизирующе действующим на организм.
читать далее
Тибетский лофант
Организм человека нуждается в определенном количестве макро- и микроэлементов, от их баланса зависит состояние здоровья. В наших силах обогатить свой рацион минеральными веществами, чтобы не допустить нарушения жизненно важных функций. Разговор о макро- и микроэлементах завершает рассказ о йоде, марганце, селене, кобальте, никеле.
читать далее
Вещества, которых нам не хватает
Люди, которые "живут" в сети, часто жалуются на подавленное состояние и отсутствие настроения.
читать далее
Интернет-зависимость ведет к депрессии
Тесты:
Поиск