Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

Примерное время прочтения: ~
К новогодним праздникам многие спешат сбросить избыточный вес, чтобы можно было блеснуть на вечеринке в красивом и обтягивающем наряде. Готовиться к торжеству, конечно, надо заранее, откорректировав свой рацион в сторону малокалорийного и увеличив физическую активность. А что же делать тем, кто не смог вовремя начать худеть, а до заветного праздника остались считанные недели или даже дни?
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Советуем обратить внимание на сырную экспресс-диету, которая поможет подправить «раздавшиеся» формы за короткий период времени. Диета, рассчитанная на 10-14 дней, при условии ее точного соблюдения, способствует потере 5-7 кг. О принципах и меню данной методики поговорим подробнее.

Ключевые правила сырного похудения — все мясные блюда, особенно тяжелые жареные, а также сосиски и всевозможные представители «колбасных» заменяются бобовыми и молочными продуктами. Обычные порции должны быть уменьшены примерно на треть, а суточная калорийность всего съеденного должна оставаться в пределах 1200 – 1400 ккал.

Как понятно из названия диеты, «королем» меню становится сыр. Кроме него, налегать следует на домашний йогурт, простоквашу, кефир, яйца, обезжиренные творог и молоко, цельнозерновые хлебцы, зелень, овощи-фрукты. Придется напрочь выкинуть из головы мысли о поджаренных свиных отбивных и говяжьих стейках, о курочке-гриль и тому подобном.

Если захочется чего-нибудь этакого, то раз в неделю можно полакомиться рыбкой, приготовленной в фольге или на пару. Предпочтительнее маложирные морские виды — треска, сибас, дорада, тилапия. Не желаете рыбу? Попробуйте приготовить обед из морепродуктов — можно сделать массу вкусных блюд с креветками, мидиями и прочими водными обитателями.
Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

В запретный список на время попадают сгущенное молоко, сливочное масло-маргарин, любые кондитерские изыски типа тортов и конфет, белый хлеб. От сахарного песка тоже желательно отказаться, заменив его более полезным для фигуры медом.

И приятное правило: в отличие от большинства диет сырная методика разрешает употребление алкоголя — только это должны быть не крепкие напитки, а сухое красное вино — один-два бокала за весь похудательный период. Но предпочтительнее все-таки не спиртное, а минеральная вода, цитрусовые соки, зеленый чай.

К сожалению, у методики есть и свои недостатки, в силу которых прибегать к этой диете может далеко не каждая толстушка. Сырная экспресс-диета противопоказана, прежде всего, тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что в меню практически отсутствуют горячие блюда, зато много сухих и сырых продуктов. С другой стороны обилие молока и его производных могут вызвать у сидящих на сырной диете лактозную недостаточность. Вот почему, если вы не уверены в своем здоровье, перед похудательным марафоном лучше посетить диетолога и гастроэнтеролога.


А теперь примерное меню на один день — на него следует ориентироваться, составляя свой двухнедельный рацион.
Для завтрака подготовьте пару ломтиков цельнозернового хлеба, подсушенного в духовке. Сделайте свежий овощной или фруктовый фреш. Плюс 100 граммов любого твердого сыра. Через пару часов разрешается перекус — порция салата из помидоров, мягкого сливочного сыра (например, моцареллы), базилика и оливкового масла. В обед можно побаловать себя крем-супом из белых грибов и сыра. Плюс зеленый чай и ломтик ржаного хлеба. Поужинать предлагается запеканкой из капусты (например, брокколи), болгарского перца и сыра.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: быстрая диета, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Эффективная диета для похудения относится к разряду быстрых диет, минус которых в непродолжительности полученного эффекта. Но если ограничивать себя в потреблении «вредных» продуктов, то стройная фигура обретется на всю жизнь.
читать далее

7-дневная диета для похудения

Очень многие диетологи не приветствуют однообразия пищи. Диета для похудения с авокадо разнообразна в меню, в ней содержаться необходимые ежедневно и белки, и жиры, и углеводы. Если почувствуете ухудшение самочувствия, то диету следует прекратить.
читать далее

Диета для похудения с авокадо

Диета сегодня – один из самых простых и доступных способов похудеть. Конечно, спортзал, баня, регулярные занятия физкультурой, рациональное питание – это прекрасный способ поддерживать себя в хорошей форме.
читать далее

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Как вы думаете, реально ли продолжать кушать, не прекращая при этом худеть? Если честно, то да. Надо только заменить жирную пищу продуктами, богатыми водой и/или клетчаткой, к примеру, овощами, фруктами и бобовыми. Наполните рацион питания белками, обезжиренными молочными продуктами и цельными злаками, и тогда вашему организму будет хватать питательных веществ.
читать далее

Едим и худеем по специальному меню

Болгарская диета базируется на употреблении большого количества овощей и фруктов. В связи с этим нет мучительного чувства голода, а организм получает витамины и клетчатку. Существует три вида болгарской диеты, рассмотрим каждый из них.
читать далее

Болгарские диеты

Творожную диету можно отнести к достаточно лёгким видам диет. В принципе на самом деле данный режим питания можно назвать разгрузочным. Основной принцип этой диеты заключается в потреблении исключительно двух продуктов: творога и кефира. Стоит отметить, что при таком питании человек, решивший избавиться от лишнего веса, не будет постоянно испытывать чувства голода.
читать далее

Творожная диета

Как ни странно, в последние годы, сбросить лишние килограммы стремятся не только женщины, но и мужчины. Люди хотят похудеть любыми доступными способами: кто-то начинает усиленно рыться в интернете и искать подходящую для себя диету, кто-то бежит к врачу-диетологу, а кто-то идет в спортзал. Но практика показала, что большая часть старается избавиться от лишнего веса именно с помощью различных видов диет.
читать далее

Самые опасные для здоровья диеты

Зима – тяжелый период для женщин, следящих за фигурой. Световой день уменьшается, активность снижается, организм требует более жирной и сладкой пищи и каждый кусочек так и норовит запасти впрок. С учетом количества праздников, приходящихся на зиму-начало весны, вопрос сохранения приемлемых форм (а в идеале – похудения) становится очень острым.
читать далее

5 лучших зимних диет для похудения

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель Зося (Посетители) (15 ноября 2012 13:11)

    Любая экспресс - диета - это огромный стресс для организма, можно заработать себе кучу болячек. Нельзя так быстро сбрасывать такое количество килограмм.
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: -- SamayaKrasivaya (Посетители) (16 ноября 2012 17:06)

    Очень тяжелая диета, слишком скромный рацион, мне не выдержать. Хотя действительно пяток кило на неделю можно скинуть. Методика для экстремалов.
    Не нравится 0 Нравится
           
  3. #3: -- Травница (Посетители) (18 ноября 2012 19:02)

    Согласна с SamayaKrasivaya, рацион очень скромный
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Дезодоранты и антиперспиранты давно вошли в нашу жизнь, используя их, мы не задумываемся о том, что они причиняют большой вред нашему здоровью. Не все знают, что эти средства можно заменить на полностью натуральные и безопасные аналоги.
читать далее

Натуральные антиперспиранты и дезодоранты в домашних условиях

Мама рассказывала, как в детстве я неосторожно обварила себя кипятком - наткнулась на кастрюлю, обварила ноги. Рядом была бабушка, которая не растерялась и мгновенно намазала ноги толстым слоем какой-то мази.
читать далее

Мазь для кожи от ожогов

Думая о собственном здоровье, мы все подсознательно настроены найти Чудо – своего рода волшебную пилюлю или эффективнейшую методику, которая моментально решит любые проблемы. И мало кто из людей понимает, что здоровье – это карма, строящаяся нами каждую минуту.
читать далее

Питание по аюрведе: время для еды, принципы, правила

Лимонная диета поистине уникальна, приносит хорошие результаты и вам не придется ограничивать себя во всем и все время подсчитывать калории.
читать далее

Лимонная диета

Мужчина и здоровый рацион питания – понятия практически несовместимые. Ведь полезные овощи и фрукты мужчины не особенно любят, считая, что сила в мясе. А как же на самом деле?
читать далее

Еда для мужского здоровья

Готовим мусаку на скорую руку.
читать далее

Мусака на скорую руку

У каждого из нас есть такие вопросы к отоларингологу, на которые при посещении поликлиники не хватает времени. Корреспондент Елена Бурухина задала их от имени наших читателей врачу Елене Леонидовне Долгих, номинанту краевого конкурса на звание «Лучший ЛОР-врач Пермского края».
читать далее

Берегите нос и уши

Помидоры имеют небольшую калорийность, но обладают высокой питательной ценностью, диетическими и целебными свойствами. В них содержатся белок, крахмал, сахара, органические кислоты, в том числе яблочная и лимонная, жиры, пектины, клетчатка, витамины С, группа витаминов В, РР, К, Е, Н У провитамин А, а также различные минеральные вещества. Провитамин А, содержащийся в помидорах, препятствует заболеванию куриной слепотой и повышает остроту зрения, а наличие витаминов группы В способствует
читать далее

Помидоры (Томаты) для здоровья то, что надо

Рецепт приготовления печенья «Мадлен».
читать далее

Печенье «Мадлен»

Ожидая появления малыша, каждая будущая мама на протяжении 9 месяцев подготавливается к этому знаменательному событию. Однако когда время приходит и нужно ехать в роддом, выясняется, что еще не всё готово! Что-то откладывали на последний день, считая, что впереди еще много времени, да и зачем собираться заранее…
читать далее

Что взять в роддом

Человек не напрасно, едва дождавшись первой весенней зелени, старается пустить ее в дело: ведь она такая полезная!
читать далее

Первая зелень - витамины в тарелке

Всем хочется лакомиться вкусными десертами, не содержащими большого количества калорий. Легким и необычайно вкусным десертом является смузи «Ванильная вишня».
читать далее

Смузи «Ванильная вишня»

читать далее

Эстрагон способствует пищеварению

Еще несколько лет назад мастопатия считалась реальной угрозой только для женщин в климактерический период. На сегодняшний день эта болезнь значительно омолодилась и ее уже можно встретить даже у пятнадцатилетних. Причем масштабы развития поражают – врачи говорят о 60% женщин страдающих мастопатией в различных стадиях.
читать далее

Мастопатия – теперь угроза и для молодых. 4 приёма самообследования груди

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх