Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Советуем обратить внимание на сырную экспресс-диету, которая поможет подправить «раздавшиеся» формы за короткий период времени. Диета, рассчитанная на 10-14 дней, при условии ее точного соблюдения, способствует потере 5-7 кг. О принципах и меню данной методики поговорим подробнее.

Ключевые правила сырного похудения — все мясные блюда, особенно тяжелые жареные, а также сосиски и всевозможные представители «колбасных» заменяются бобовыми и молочными продуктами. Обычные порции должны быть уменьшены примерно на треть, а суточная калорийность всего съеденного должна оставаться в пределах 1200 – 1400 ккал.

Как понятно из названия диеты, «королем» меню становится сыр. Кроме него, налегать следует на домашний йогурт, простоквашу, кефир, яйца, обезжиренные творог и молоко, цельнозерновые хлебцы, зелень, овощи-фрукты. Придется напрочь выкинуть из головы мысли о поджаренных свиных отбивных и говяжьих стейках, о курочке-гриль и тому подобном.

Если захочется чего-нибудь этакого, то раз в неделю можно полакомиться рыбкой, приготовленной в фольге или на пару. Предпочтительнее маложирные морские виды — треска, сибас, дорада, тилапия. Не желаете рыбу? Попробуйте приготовить обед из морепродуктов — можно сделать массу вкусных блюд с креветками, мидиями и прочими водными обитателями.
Быстро похудеть к Новому году: сырная экспресс-диета

В запретный список на время попадают сгущенное молоко, сливочное масло-маргарин, любые кондитерские изыски типа тортов и конфет, белый хлеб. От сахарного песка тоже желательно отказаться, заменив его более полезным для фигуры медом.

И приятное правило: в отличие от большинства диет сырная методика разрешает употребление алкоголя — только это должны быть не крепкие напитки, а сухое красное вино — один-два бокала за весь похудательный период. Но предпочтительнее все-таки не спиртное, а минеральная вода, цитрусовые соки, зеленый чай.

К сожалению, у методики есть и свои недостатки, в силу которых прибегать к этой диете может далеко не каждая толстушка. Сырная экспресс-диета противопоказана, прежде всего, тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что в меню практически отсутствуют горячие блюда, зато много сухих и сырых продуктов. С другой стороны обилие молока и его производных могут вызвать у сидящих на сырной диете лактозную недостаточность. Вот почему, если вы не уверены в своем здоровье, перед похудательным марафоном лучше посетить диетолога и гастроэнтеролога.


А теперь примерное меню на один день — на него следует ориентироваться, составляя свой двухнедельный рацион.
Для завтрака подготовьте пару ломтиков цельнозернового хлеба, подсушенного в духовке. Сделайте свежий овощной или фруктовый фреш. Плюс 100 граммов любого твердого сыра. Через пару часов разрешается перекус — порция салата из помидоров, мягкого сливочного сыра (например, моцареллы), базилика и оливкового масла. В обед можно побаловать себя крем-супом из белых грибов и сыра. Плюс зеленый чай и ломтик ржаного хлеба. Поужинать предлагается запеканкой из капусты (например, брокколи), болгарского перца и сыра.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: быстрая диета, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Эффективная диета для похудения относится к разряду быстрых диет, минус которых в непродолжительности полученного эффекта. Но если ограничивать себя в потреблении «вредных» продуктов, то стройная фигура обретется на всю жизнь.
читать далее

7-дневная диета для похудения

Очень многие диетологи не приветствуют однообразия пищи. Диета для похудения с авокадо разнообразна в меню, в ней содержаться необходимые ежедневно и белки, и жиры, и углеводы. Если почувствуете ухудшение самочувствия, то диету следует прекратить.
читать далее

Диета для похудения с авокадо

Диета сегодня – один из самых простых и доступных способов похудеть. Конечно, спортзал, баня, регулярные занятия физкультурой, рациональное питание – это прекрасный способ поддерживать себя в хорошей форме.
читать далее

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Как вы думаете, реально ли продолжать кушать, не прекращая при этом худеть? Если честно, то да. Надо только заменить жирную пищу продуктами, богатыми водой и/или клетчаткой, к примеру, овощами, фруктами и бобовыми. Наполните рацион питания белками, обезжиренными молочными продуктами и цельными злаками, и тогда вашему организму будет хватать питательных веществ.
читать далее

Едим и худеем по специальному меню

Болгарская диета базируется на употреблении большого количества овощей и фруктов. В связи с этим нет мучительного чувства голода, а организм получает витамины и клетчатку. Существует три вида болгарской диеты, рассмотрим каждый из них.
читать далее

Болгарские диеты

Творожную диету можно отнести к достаточно лёгким видам диет. В принципе на самом деле данный режим питания можно назвать разгрузочным. Основной принцип этой диеты заключается в потреблении исключительно двух продуктов: творога и кефира. Стоит отметить, что при таком питании человек, решивший избавиться от лишнего веса, не будет постоянно испытывать чувства голода.
читать далее

Творожная диета

Как ни странно, в последние годы, сбросить лишние килограммы стремятся не только женщины, но и мужчины. Люди хотят похудеть любыми доступными способами: кто-то начинает усиленно рыться в интернете и искать подходящую для себя диету, кто-то бежит к врачу-диетологу, а кто-то идет в спортзал. Но практика показала, что большая часть старается избавиться от лишнего веса именно с помощью различных видов диет.
читать далее

Самые опасные для здоровья диеты

Зима – тяжелый период для женщин, следящих за фигурой. Световой день уменьшается, активность снижается, организм требует более жирной и сладкой пищи и каждый кусочек так и норовит запасти впрок. С учетом количества праздников, приходящихся на зиму-начало весны, вопрос сохранения приемлемых форм (а в идеале – похудения) становится очень острым.
читать далее

5 лучших зимних диет для похудения

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель Зося (Посетители) (15 ноября 2012 13:11)

    Любая экспресс - диета - это огромный стресс для организма, можно заработать себе кучу болячек. Нельзя так быстро сбрасывать такое количество килограмм.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: -- SamayaKrasivaya (Посетители) (16 ноября 2012 17:06)

    Очень тяжелая диета, слишком скромный рацион, мне не выдержать. Хотя действительно пяток кило на неделю можно скинуть. Методика для экстремалов.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: -- Травница (Посетители) (18 ноября 2012 19:02)

    Согласна с SamayaKrasivaya, рацион очень скромный
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Рецепт приготовления пенне ригате с соусом аматричана.
читать далее

Пенне ригате с соусом аматричана

Многие женщины и девушки задаются вполне естественным вопросом: «Как избавиться от целлюлита?». В ход идут всякие дорогостоящие мази и средства от целлюлита, которые, зачастую, не оказывают обещанного в рекламе эффекта. Елена, которая прислала данный рецепт, советует попробовать приготовить самостоятельно средство от целлюлита.
читать далее

Как избавиться от целлюлита

Сахарная эпиляция (шугаринг) появилась еще в древние времена. Девушки античности использовали её для удаления лишних волос со своего тела. Шугаринг занимает не последнее место в списке методов эпиляции зоны бикини и в наше время. Он является одним их самых доступных методов, не требующих больших финансовых затрат.
читать далее

Сахарная эпиляция зоны бикини

Английские стоматологи заявляют, что яблоки представляют в 4 раза большую опасность для зубов, чем газированные напитки.
читать далее

От чего выпадают зубы

Сергей Бубновский считает, что люди с грыжей позвоночника могут занимать в тренажерном зале и поднимать грузы.
читать далее

Фитнес защитит от грыжи

От геморроя сегодня мучаются примерно 12 человек из 100. Заболевание встречается и у мужчин, и у женщин, однако у последних риск его возникновения более высок.
читать далее

Лечение геморроя народными методми

Маме 20 мая 2010 года исполнится 92 года, поэтому я напишу о ней. В жизни мамы, как и всех людей ее возраста, было много трудностей. Кроме того, в семье росли 5 дочерей. Потом мама помогала воспитывать 9 внуков, а сейчас у нее уже 10 правнуков и 1 праправнучка. На юбилей бабы Лены мы собираемся своей большой дружной семьей (40 человек). Все желают ей здоровья и долгих лет жизни. Но и сама она делает много для своего здоровья.
читать далее

Живи долго, дорогая мама!

Достигая этого возраста, женщины начинают наслаждаться жизнью.
читать далее

Счастье к женщине приходит в 28 лет

Парадокс, однако, многим представительницам прекрасного пола, следящим за своим здоровьем и ведущим активный образ жизни, иногда не удается забеременеть. Этой проблемой серьезно занялись ученые из Норвегии и провели исследование с участием почти 3 000 женщин. В ходе исследования эксперты учитывали все условия их жизни.
читать далее

Фитнес и беременность

Приготовить интересную презентацию, успеть вовремя доделать отчет, не забыть все пункты текущей работы, а еще помнить даты дней рождений и праздников близких людей, помочь младшей сестричке выучить стихотворение – это вам не в шахматы на досуге играть.
читать далее

Занимаемся нейробикой: тренировка для мозга

Редко, когда утро бывает добрым, и в это время дня совсем ничего не хочется делать. Даже кушать. Некоторые лишь выпивают чашечку кофе. Многие женщины это одобряют – минимальное количество калорий и никакой борьбы с голодом. К сожалению, это не есть правильно, так как это наоборот способствует накоплению лишнего веса и увеличивает вероятность развития диабета 2-го типа и различных сердечных заболеваний.
читать далее

Завтрак для похудения

Будьте счастливы. Все переживаемые эмоции программируются в подсознании и начинают управлять большинством физиологических реакций организма. Поэтому надо научиться не переживать и радоваться каждой мелочи.
читать далее

Целительные советы

Мы – то, что мы едим. А это значит, что наш неустанный орган сердце зависит от еды, которую мы употребляем. Некоторые продукты особенно полезны для сердца. Именно о них сейчас мы и будем говорить. Предлагаю вам «Сердечный алфавит», в котором собраны растения, овощи и фрукты, полезные для сердечно-сосудистой системы и предупреждающие разные ее болезни.
читать далее

Сердечный алфавит

Не нашла объяснения, что такое ихтиоз, а страждущих много. У врачей объяснение простое: это сухая кожа, или себорея, или лишай. Мажьте, мол, кремами и радуйтесь! Но почему такая кожа бывает от рождения и от чего это зависит? Передается ли болезнь по наследству?
читать далее

Что такое ихтиоз?

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх