Почему я не худею: 3 главные причины

Почему я не худею: 3 главные причины

Примерное время прочтения: ~
Одни люди много кушают, другие ведут малоподвижный образ жизни, а третьи постоянно нервничают. Ученые уверяют, что на свете есть только три причины, препятствующие нашему похудению. Устранив их, вы сможете без труда сбросить лишний вес.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Часто случается, что один человек имеет не одну, а все три эти причины. К примеру, он мало спит и у него все время плохое настроение, которое он пытается улучшить при помощи еды. Покушав, его тянет в сон, и времени на зарядку и прогулки просто не остается. Данный образ жизни очень скучен, и поэтому постоянно хочется поесть. Вес увеличивается, а человек пытается похудеть при помощи диет. Однако человеку не по силам взять все под контроль и похудеть. В результате этого тревога и тоска только усиливаются, и, следовательно, возрастает потребность в пище, как в лекарстве…

И все же в каждом отдельном случае преобладает какая-либо одна из причин. И очень важно знать, какая именно, так как от этого зависит то, как мы будем худеть.



Три вида обжорства



Все знают, что вес увеличивается, когда с пищей мы получаем больше энергии, чем успеваем расходовать. В науке таких людей (их около 15-20%) называют гиперфагиками (в переводе с латинского «hyper» – избыточный, «fagia» - питание). Говоря простым языком, их можно считать обжорами, которые делятся на несколько видов: обжоры «по обстоятельствам», «по убеждению» и «по незнанию». В общих чертах разберем каждый из них.



Обжоры «по убеждению»

Вспомните Портоса, который был типичным представителем данной группы обжор. Шумный, толстый, жизнерадостный, веселый. Такие люди любят шумные застолья, и им нравится готовить. Мужчины совершенствуют свой талант в приготовлении мяса, а женщины – в выпечке.



Обжоры «по обстоятельствам»

Люди из этой группы кушают все, что им дают. К примеру, молодой парень женится на девушке и начинает жить с ее семьей. Теща готовит жирную пищу, отказаться от которой тоже не получается, так как это невежливо. Или на работе устраиваются корпоративы, организуются походы в ресторан. Лишние килограммы нарастают. В отличие от обжор «по убеждению», люди из данной группы абсолютно равнодушны к еде. Они кушают все, что им дают, и не могут повлиять на рацион питания.



Обжоры «по незнанию»

Они подобно обжорам «по обстоятельствам» не получают особого удовольствия от еды. Полнеют от обыкновенной повседневной еды, которая оказалась слишком сладкой или жирной. Им под силу изменить свой рацион питания, но просто до некоторого момента они не знают, что это надо сделать.

Людям из этой группы легче всего похудеть. Гиперфагики ведут подвижный образ жизни и не отказываются от физического труда. У этих людей неплохо развиты мышцы. Кроме того, они не имеют серьезных психологических проблем. Осознав однажды проблему лишнего веса, человек обязательно постарается ее решить. Если сделать это ему не удастся, то, скорее всего, придется пережить характерную психогенной форме цепочку диет и срывов, самобичевание и... увеличение веса в будущем.

Эти люди активно сбрасывают лишний вес, если исправляют свое пищевое поведение. Им не приходится садиться на диеты. Вполне могут подойти правила, которые позволят снизить дневную калорийность на 25-30 процентов. К примеру, можно начать чаще питаться, выбирая при этом продукты с меньшим содержанием жира. Надо стараться кушать медленно и небольшими порциями. Однако есть некоторые нюансы. К примеру, у обжор «по убеждению» еда должна быть всегда вкусной и праздничной.

Что касается обжор «по обстоятельствам», здесь надо потратить время на разные придумки, позволяющие употреблять меньше сахара и жира.

С обжорами «по незнанию» особых проблем вообще не возникает. Главное объяснить им или тем, кто их кормит, как надо питаться, и эти люди быстро переключатся на новый рацион.



Мало кушаю, но килограммы не уходят



Приблизительно 20% всех ожирений обусловлены гиподинамией, то есть недостаточной двигательной активностью. Наиболее часто с проблемой сталкиваются женщины: офисные работники, бухгалтеры, учителя. Спортом они не занимаются, зарядку не делают, и предпочитают валяние на диване перед включенным телевизором. Причем кушают эти люди не так уж много.

Имея такую форму ожирения, люди нередко допускают ошибку, начиная процесс похудения со строгой диеты. В ответ на это организм снижает расход энергии. Появляется апатия и вялость, а скорость уменьшения веса падает. Поэтому начинать следует с движения: танцев, прогулок, несложных упражнений. Рацион питания следует переработать, например, отказаться от скрытого жира: колбасу следует заменить нежирным мясом или рыбой.



Нервы всему виной



Самой распространенной можно считать психогенную форму ожирения. Она охватывает около половины всех случаев. Лишний вес нередко оказывается не результатом обжорства или лени, а реакцией на жизненные обстоятельства, не позволяющие нам быть счастливыми. Дальше все элементарно: когда человеку не нравится, как к нему относятся окружающие, все время расстраивается и конфликтует с кем-либо, он встревожен и начинает переедать, пытаясь успокоиться.

Психогенная форма бывает первичной и вторичной. В первом случае причина проблем и трудностей в жизни человека внешняя, то есть в его семье или на работе не все благополучно.

Во втором случае человека тревожит само наличие лишнего веса. С каждым разом, когда человек берется за свои килограммы и садится на диету, он срывается, не выдерживая все тяготы. После этого наступает продолжительный период, в ходе которого очень сложно взять себя в руки. Это приводит к тому, что все сброшенные килограммы возвращаются, а вдобавок еще несколько новых.

В таких случаях рекомендуется консультироваться во время похудения с психологом или психотерапевтом. Пока человек не определит причины своего тревожного состояния, никакую диету можно даже не начинать. Однако после отступления тревоги процесс уменьшения веса станет вполне выполнимой задачей. Разрешив конфликты, которые мучают человека изнутри, он может похудеть без всяких диет.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Люди, страдающие избыточным весом, не только недовольны своим внешним видом. Гораздо больше неудобств создают проблемы со здоровьем, возникающие на этой почве. С ожирением приходят коварные заболевания: гипертония, сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде всего, нужно понимать, по каким критериям происходит накопление жира в организме.
читать далее

Похудеть с бодифлекс: миф или реальность

Причины и способы лечения навязчивых страхов-фобий и панических атак.
читать далее

Фобии: непростые страхи

В науке одна калория обозначает некое количество тепла, которое затрачивается для повышения 1 л воды на 1 градус Цельсия. В обычной же жизни в калориях измеряют объем энергии, получаемый человеком вместе с пищей и затрачиваемый на физическую активность и различные метаболические процессы типа дыхания.
читать далее

Калории: что это и как их рассчитывать?

Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда стремятся похудеть, периодически в чем-то себя ограничивают, иногда под девизом «а еще есть отрицательные числа!». Однако если одним удается похудеть легко и непринужденно, то для других похудение превращается в тяжелую борьбу, зачастую без всяких правил. А ведь чтобы килограммы уходили, нужно только разобрать причины застоя и соблюдать некоторые правила.
читать далее

Как похудеть и почему лишний вес не уходит

Эти продукты считают диетическими, но являются ли они такими на самом деле?
читать далее

Какие продукты помогут похудеть?

Как бы странно это ни звучало, но сидячий образ жизни и жирная пища – не самые зловещие враги стройной фигуры. Специалистам из Канады удалось определить дополнительные показатели, которых следует опасаться всем худеющим.
читать далее

Похудеть мешают не только избыток жиров и малоподвижность

Похмелье – плохое самочувствие, которое возникает у человека спустя пару часов после потребления спиртных напитков.
читать далее

Рецепт от похмелья

Помните, с каким трепетом в детстве и юности мы ждали прихода Нового года? Нам казалось, что вместе с праздником начинается новая жизнь, душа переполнялась планами, надеждами, и невольно мы заряжались оптимизмом. Но иногда наше настроение нас подводит, мы злимся на окружающих, раздражаемся по пустякам, сами того не замечая.
читать далее

Тест, определяющий ваше настроение

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- Sesilia.lina (Посетители) (6 августа 2012 18:14)

    Спасибо за интересную статейку , кажется я поняла мой вид обжорства я обжорка «по незнанию». Времена могу есть все , что предложат, но после могу сбросить вес в любой момент ,лишь бы было желание .Не знаю как долго это продолжится , мой организм еще молодой , надеюсь в будущем не столкнусь с этой проблемой.
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: -- Ася (Посетители) (6 августа 2012 18:39)

    Главные принципы для худеющего человека - чтоб поступление калорий было немного меньше, чем расход. И тут главное, физические нагрузки. А диеты - это опасно для организма, в первую очередь тем, что, после диеты, человек срывается и не считая калории,начинает поглощать пищу в больших обьёмах. И получается замкнутый круг.
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Работоспособность и самочувствие человека во многом зависит от его питания. Если отнестись к солнечному загару легкомысленно, это может привести к болезненным или даже трагическим последствиям.
читать далее

Питание и работа

В древности у женщин был большой выбор – использовать в качестве прокладок мох, лоскутки ткани, папирус и так далее. У современных представительниц прекрасного пола есть только два варианта.
читать далее

Тампоны, прокладки, чаши — эволюция «женских штучек»

С помощью силовых тренировок с отягощениями курильщики могут избавиться от пагубной привычки. Через 12 недель после начала тренировок они завязывают с вредной привычкой вдвое чаще, чем те, кто в спортзал не ходят.
читать далее

Спортзал помогает бросить курить

Компот может быть сладким, терпким, ароматным, с кислинкой… Самый вкусный это тот, который когда-то делала мама, не правда ли? Теперь пришло время самому блеснуть кулинарными способностями и порадовать своих близких вкусными напитками, приготовленными вами. Хотите удивить всех своими способностями? Тогда читайте наши рецепты компотов.
читать далее

Рецепты компотов

В начале прошлого столетия была в почтении необычная синева вокруг глаз на бледноватом женском лице. По такой красавице Вере Холодной с ума сходили все ее современники. В наше время такой болезненный облик уже не в моде. Да и синяки под глазами сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем.
читать далее

Причины и избавление от кругов под глазами

Специфический вкус приготовленного салата из печени трески можно приукрасить оформлением. Подайте блюдо на свежих листьях зеленого или йодированного салата – и приготовленный Вами кулинарный изыск обрадует своих едоков.
читать далее

Салат из печени трески

Болезни желудочно-кишечного тракта являются самыми распространенными во всем мире. По данным ВОЗ, эти заболевания составляют чуть более шестидесяти процентов от общего числа всех человеческих недугов. Но какие симптомы позволяют определить, что имеют место быть именно заболевания желудка?
читать далее

Как определить болезни желудка?

Я страдаю аденомой предстательной железы, каждый год делаю УЗИ. Раньше мне делали наружное исследование, когда датчики водили по животу. А в этом году сделали УЗИ через прямую кишку, показалось, что аденома уменьшилась почти в два раза. Почему появилась такая разница в результате исследования? В.А. Червинский, г. Остров, Псковская область
читать далее

Какой метод обследования предстательной железы более точный?

Сухость кожи лица – неприятное ощущение. Избавиться от него можно, используя эффективную маску на основе свежего огурца.
читать далее

Огуречная маска для сухой кожи лица

Диету назначают с целью нормализовать обмен веществ и избежать отложения жиров.
читать далее

Диета — будь стройной и здоровой!

Этим летом в Москву пришла немыслимая жара. Такая погода имеет свои плюсы, например, красивый загар, легкие ткани в одежде и позитивный настрой. Однако список минусов еще больше, один из них - проблема со сном. Не каждый способен легко засыпать в безветренную и душную летнюю ночь. В деревне жара переноситься легче, а вот в городской квартире без кондиционера не обойтись.
читать далее

Как уснуть в жаркую ночь

Сегодня о роли гиалуроновой кислоты в сохранении красоты и молодости кожи известно почти каждой женщине. Ведь гиалуронат играет ключевую роль в сохранении водного баланса дермы и эпидермиса.
читать далее

Гиалуроновая кислота: 5 способов восполнить её дефицит в организме

Эту диету мне подарили мои однокурсницы из Алжира, когда я училась в театральном институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами.
читать далее

Рецепт стройной фигуры от актрисы

Отдав своих двойняшек в ясельную группу, я столкнулась с некоторыми проблемами. Но, почитав литературу и посоветовавшись с воспитателями, быстро нашла решение. Думаю, многим мамам и бабушкам мои советы пригодятся.
читать далее

Чем накормить малышей

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх