Примерное время прочтения: ~
На сегодняшний день стало очень модно вести здоровый образ жизни, возвращаться к природе. Мода затрагивает многие аспекты современного человека, не обошла она и диеты. В связи с чем появилась модная диета каменного века.
Данный тип диеты подрывает все советы диетологов по подсчету калорий. Однако диета каменного века основывается на аксиоме, что потеря калорий не обязательно приводит к похудению. И наоборот, избыток калорий не всегда приводит к полноте.
При соблюдении диеты основное питание должны составлять натуральные продукты. Необходимо полностью исключить потребление консервов, замороженных овощей, жирного мяса. Также лучше избегать обработанных продуктов, так как возможно они уже не содержат витаминов и минеральных веществ. А порой производители добавляют искусственные минеральные вещества в свою продукцию. Но ведь это совсем другое!
Диета каменного века полностью исключает сахар в чистом виде, а также жиры и углеводы, содержащиеся в белом хлебе и сухих завтраках. Питаться следует овощами, неочищенными фруктами, зерновыми культурами, бобовыми, также можно употреблять травы и корнеплоды. Питание сбалансировано таким образом, чтобы человек сбрасывал вес постепенно, без вреда для организма и потери энергии.
Ориентировочное меню:
На выбор предлагается три варианта, которые можно комбинировать каждый день
Завтраки
1. Каша из натуральной овсянки, плюс тертое яблоко с корицей.
2. Нежирный йогурт без консервантов и различного рода наполнителей.
3. Пара вареных яиц, плюс зеленый салат.
Обеды
1. Запеченная на гриле курочка и овощной салат с оливковым маслом.
2. Домашний творог, фрукты, ягоды.
3. Тушеные грибы и орехи
Ужины
1. Тонко нарезанные запеченные ломтики индейки с овощами.
2. Селедка, морковь, лук, соевые проростки.
3. Любые фрукты.
Плюсы
- Диета каменного века не лишает продуктов питания, необходимых для получения и поддержания энергии.
- Многие ученые рекомендуют употреблять в пищу больше белков и меньше жиров, как и эта диета.
- Не нужно заниматься подсчетом калорий.
- Возможно длительное соблюдение такой диеты.
- Нет изнуряющего чувства голода.
Минусы
- Из-за запрета на полуфабрикаты, все продукты нужно покупать в сыром виде и потом готовить, что отнимает время.
- Необходимо отмести привычки по употреблению гамбургеров, готовой еды и переходить на побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
4 703 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
- Провела эффективное очищение. Четыре недели пила перед сном по 2 ст. л. домашнего подсолнечного масла с соком половины лимона, а утром - с 2 ст. л. водки. Днем принимала травки: мяту, ромашку, шиповник, цикорий. Заваривала и пила как чай.
читать далее
Выход всегда найдется
Специалисты рассказали об основных способах ухода за кожей для курящих женщин.
читать далее
Как ухаживать курящим женщинам за кожей
Оказывается, соленая закуска способна побороть стеснение и тревожность.
читать далее
Соль – средство от стеснительности
Массаж – это прекрасное болеутоляющее и расслабляющее средство. Увы, но порой у нас нет времени ходить на массаж к профессионалам, так что попробуем обойтись собственными силами.
читать далее
Самомассаж быстро избавляет от боли
Всеми любимое мороженое способно снимать стресс. Молоко и сливки, из которых изготавливается холодное лакомство, содержит триптофан – природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему и повышающий настроение.
читать далее
Мороженое спасает от стресса
Для лечения нужно собрать почки и кору молодой осины во время сокодвижения или ветки с листочками, когда они только начнут распускаться.
читать далее
Веником по недугам
Кардиологи называют гипертонию (артериальная гипертензия) профессиональным киллером современности. Даже когда пациент прекрасно себя чувствует, компьютерная томография обнаруживает нарушения мозгового кровообращения и изменения на уровне нейронов. Чтобы они не переросли в сосудистую катастрофу, нужно взять артериальное давление (АД) под контроль. Об этом наш разговор с врачом-кардиологом Тамарой Александровной ПАВЛОВОЙ.
читать далее
Врач-кардиолог рассказывает, как взять артериальную гипертонию под контроль
В косметике используется сок и мякоть плодов клюквы.
читать далее
Клюквенные маски
До сих пор иногда у меня, в целом здорового человека, бывают резкие боли в желудке, что-то похожее на спазмы. Можно, конечно, принять две таблетки но-шпы, но меня научила мама готовить специальное средство.
читать далее
Корень аира болотного при болях в желудке
Мое любимое комнатное растение – это герань. Я знаю очень много способов лечения с помощью этого цветка. Расскажу о некоторых из них.
читать далее
Чем полезна герань
Самый экстремальный способ укрепления иммунной системы – моржевание. Опытом с нами поделились профессионалы, которые уже много лет занимаются закаливанием и моржеванием.
читать далее
7 утверждений о моржевании: правда и мифы?
Недавно ученые открыли особенность клюквы улучшать потенцию мужчин.
читать далее
Клюква повышает мужскую потенцию
Когда кожа имеет склонность к аллергии, это не означает, что необходимо забыть про комплексный уход и красивый макияж, которые могут вызвать аллергические последствия. Бесспорно, многие средства действительно вызывают аллергию, однако у современных женщин есть возможность приобрести косметику, которая позволит навсегда забыть об аллергии. Давайте разберемся, почему возникает аллергия, как от нее защититься и как ее вылечить?[/b][b]
читать далее
Как выбрать качественную гипоаллергенную косметику
Надеюсь, что вы поможете мне избавиться от моей проблемы со здоровьем. Дело в том, что последнее время у меня затрудненное мочеиспускание, я стал чаще ходить в туалет, иногда за ночь приходится несколько раз вставать. Сразу думал, что простудил мочевой пузырь, но недавно заметил еще и проблемы с потенцией: желание иногда исчезает, что называется, на полпути или его хватает ненадолго.
читать далее
Простатит, уретрит орхит и другие мужские болезни
Тесты:
Поиск