Примерное время прочтения: ~
Согласно Библии, наши праотцы жили сотни лет. Если следовать логике сторонника здорового образа жизни Поля Брегга, их секрет долголетия и здоровья кроется в употреблении здоровой и чистой пищи, в умеренности, внутренней и духовной чистоте, а также в физической активности. Поль Брегг советует позволить своему разуму управлять телом, а не телу управлять прихотями. И тогда долголетие, здоровье и физическая сила будут гарантированы на долгие годы. Сам Брегг, больше 50 лет практиковавший собственную систему, умер в 96 лет, сохраняя силу тела и духа.
Внутренняя чистота
Залогом здоровья и долголетия является благоразумие и умеренность в пище, питье, так как тело человека это совершенный механизм, который может бесперебойно функционировать в течение многих лет, если следить за его чистотой. Однако для этого надо много трудиться, проявляя выносливость, терпение и силу воли, и тогда эти усилия будут вознаграждены. Секрет прост – употреблять как можно меньше максимально чистой, натуральной и органической пищи, творить свое тело и полноценно отдыхать, давая организму возможность обновляться. Также нужно голодать, очищая организм от токсинов, которые в нем накапливаются.
Жизненные силы
Жизненные силы представляют собой поддержание организмом требуемой для существования энергии, а также выделение ядовитых веществ, которые мы потребляем с пищей, водой и вдыхая загрязненный воздух. Человеческое тело содержит четыре основных органа выделения: почки, кишечник, легкие и кожа, и все они нуждаются в большом количестве энергии и силы, чтобы нормально выводить ненужные вещества из организма. Даже крохотный кусочек пищи проходит расстояние в 10 метров, перевариваясь, усваиваясь и убирая излишки. Жидкость же проходит сквозь два миллиона фильтров в почках. Легкие вынуждены поставлять в организм кислород и выделять колоссальные объемы углекислого газа, очищая каждый день около 5-8 литров крови, при этом мы дышим далеко не чистым воздухом. А 96 миллионов кожных пор выводят яды из организма вместе с потом. Голодание позволяет нам выводить из организма различные яды, а также восстанавливать и сохранять жизненную силу, требуемую для каждодневной жизнедеятельности.
Голодание: правила и выход
Поль Брегг, приверженец лечебно-омолаживающего голодания, не советует проводить продолжительные голодания, типа 21- или даже 40-дневного. Он советует вводить в привычку еженедельное голодание длительностью 24-36 часов. И только когда это станет для вас нормой, можно будет 4 раза в год, раз за сезон, проводить 7-10-дневное голодание. Этого хватит для колоссальной очистки организма. Если вы только встали на путь очистки своего организма, начинайте с одного дня в неделю, голодая от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Голодание должно сопровождаться употреблением дистиллированной воды. В нее можно добавить треть чайной ложки неочищенного меда или одну чайную ложку сока лимона, это сделает воду приятной, а также растворит токсины и слизь. Последним элементом этого голодания должен стать салат из свежих овощей. Оптимальный вариант – салат-метелка, приправленный лимонным соком. Затем вы можете употреблять различную зелень, вареные овощи, капусту и сельдерей. Ни в коем случае нельзя прерывать голодание такими продуктами, как рыба, мясо, орехи, сыр или семечки.
Выходя из семидневного голодания, примерно в 5 часов вечера последнего дня очистите 4-5 помидоров среднего размера, порезав их и поместив в кипяток. Когда они остынут, ешьте, пока не насытитесь, а утро восьмого дня начинайте салатом-метелкой, после чего можно продолжать щелочную диету, включающую в себя тушеную зелень, томаты и капусту. На девятый день можно добавить к завтраку любые пророщенные зерна и свежие фрукты, а также мед, но не больше столовой ложки. Точно так же следует делать и при выходе из десятидневного голодания. Важно не переедать при выходе, та как вы довольно долго существовали без пищи, чувство голода слегка притупилось, а желудок сократился в размерах, и организму нужно время для перехода от детоксикации к насыщению.
Что касается очистки кишечника с помощью голодания, Брегг не советует осуществлять это искусственным путем, с помощью слабительных средств или использования клизм. Остатки еды, находящиеся в кишечнике на момент начала процесса голодания, сами нейтрализуются в ходе голодания.
7-10-дневные голодания следует проводить четыре раза в год: в первой половине января (7 дней), весной (10 дней), во второй половине июля или августе (7 дней) и в конце октября или ноябре (10 дней).
Диета
Диета на 3/5 состоит из фруктов и овощей, приготовленных или сырых. Трапезу нужно начинать сырыми продуктами, после чего можно переходить к тем, которые подвергались термической обработке, важно употреблять зерна и орехи, богатые белком и полиненасыщенными жирными кислотами. Рыбу и мясо нужно употреблять 2-3 раза в неделю. Надо полностью исключить из рациона рафинированный сахар и крахмал. Также желательно исключить соль, приправляя пищу чесноком и травами.
И помните: завтрак надо заслужить. Организм за ночь отдыхает, набирается энергией, и практически не нуждается в пище после абсолютного бездействия. Утром нужно как можно раньше вставать, совершать пробежки или пешие прогулки, купаться в реках и водоемах в теплое время года, заниматься творческой деятельностью и только к полудню можно приступать к первой трапезе. Это и будет вашим завтраком, и в количестве употребляемой пищи можно себя особо не ограничивать. Но что касается обеда и ужина, здесь Брегг придерживается следующей пословицы: «поделись обедом с другом, а ужин отдай врагу». Можете съесть овощной салат, если слишком хочется кушать. Самым главным постулатом Брегга является: никогда не кушать до тех пор, пока не ощутите настоящее чувство голода. Сам Брегг питался не чаще 12 раз в неделю, и иногда даже реже.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы, вероятнее, сказывается неподвижный образ жизни. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает и в спокойном положении.
читать далее
Мазь от боли в суставах
О пользе помидоров читателям рассказывать нет смысла. Но вот факт, что это мощный антиоксидант, который не позволяет нашей коже стареть, возможно, известен не всем. Мало того, специалисты знают, что помидоры содержат огромное количество органических кислот, которые растворяют верхний ороговевший слой кожи. Это свойство можно использовать для обновления кожи. Я на собственном примере убедилась, что это вполне подходящее дешевое средство для омоложения лица, несколько лет им пользуюсь. Но для
читать далее
Помидорный лифтинг лица
Медики из Германии назвали продукты питания, помогающие бороться с усталостью, от которой страдают многие люди в осеннее и зимнее время.
читать далее
Еда от усталости
Как правило, при виде симпатичной женщины мужчина обращает внимание на ее уста, воображая картину страстного поцелуя. Но стоит учитывать, что это касается ухоженных и «аппетитных» чувственных губ. Потрескавшиеся и плохо увлажненные, сухие губы вызывают лишь неприязнь к их обладательнице, поэтому ухаживая за лицом и телом, не стоит забывать и о губах.
читать далее
Как нужно ухаживать за губами?
У моей подруги после 40 лет стало «пошаливать сердце». Врач посоветовал ей укреплять сердечную мышцу, используя для этого изюм без косточек.
читать далее
Изюм без косточек полезен для сердца: схема питания
Приверженцы здорового образа жизни перечислили пять основных причин бросить курить.
читать далее
5 причин отказаться от курения
Рецепт лечения кожного грибка я не заимствовала, а придумала сама и опробовала на себе. У всех, кому его рекомендовала (родственников, знакомых), результат потрясающий. Буквально после одного применения, уже минут через 10-15, мучительный зуд начинает прекращаться.
читать далее
Лечение грибка
Рецепт приготовления рататуя с мидиями.
читать далее
Рататуй с мидиями
Во сне человек становится умнее, начинают работать механизмы, которые позволяют систематизировать полученную информацию.
читать далее
Послеобеденный сон полезен для здоровья
Сколько времени надо спать, чтобы оставаться здоровым? Ученые из Медицинского центра университета в Чикаго (США) провели исследование с целью определения влияния сна на состояние артерий в организме.
читать далее
Здоровый сон - это 5 часов минимум
— Что вы сделали для того, чтобы ваш ребенок был здоровым? — Все, — ответите вы, — он посещает спортивные секции, гуляет на свежем воздухе, ест вкусную и разнообразную пищу, которую вы с такой любовью ему готовите. А как вы ждали его! Прислушивались к каждому его движению, пытались почувствовать, как бьется его сердце, ходили на специальные занятия для беременных, смотрели на красивые вещи, много читали и слушали классическую музыку, старались не делать резких движений, как можно более
читать далее
Важность грудного вскармливания ребенка
Хочу поделиться некоторыми рецептами лечения болезней и другими советами из моего личного опыта.
читать далее
Рецепты на все случаи жизни
По статистике, около 95 процентов людей страдают кариесом той или иной формы. Зубной кариес - самая распространенная причина визитов в стоматологические клиники. Как можно предотвратить развитие кариеса? Какие существуют способы лечения и профилактики кариеса на сегодняшний день? Обсудим по порядку.
читать далее
В чем опасность кариеса и как его предотвратить
Какова польза фитованн для детского здоровья: как правильно их принимать, в каких травах лучше всего купать ребёнка, а какие травы для купания использовать нельзя. Рассмотрим подходящие для фитованн лекарственные травы и действие, которое они оказывают на организм.
читать далее
Что нужно знать о фитованнах для ребёнка?
Тесты:
Поиск