Совмещаем диету и алкогольные напитки

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

В праздничные дни трудно отказаться от соблазна выпить бокал шампанского или дорогого красного вина. А как поступить, если вы сидите на диете, ведь спиртные напитки ослабляют самоконтроль и стимулирует аппетит?
Самое главное соблюдать очень простые правила.

Все худеющие не употребляют жиры и углеводы. На этикетке сухого вина написано «углеводы – 0%», так что напиток выглядит безопасным. Однако не все знают, что калорийность 1 грамма чистого спирта составляет 7 ккал. Спиртные напитки по калорийности могут составить конкуренцию даже жирам (9 ккал на грамм), обойдя даже белки и углеводы (4 ккал на грамм). Отправляясь на вечеринку, стоит быть предельно осторожными с алкоголем.

Если пить виски, шампанское и другие напитки из надлежащей емкости - стоп, рюмок и бокалов, то калорийность одной выпитой «дозы» будет примерно 100 калорий. Существует правило: чем крепче и слаще вино – тем меньше вы выпьете. Необходимо отметить, что алкоголь не дает печени вырабатывать необходимый фермент – триглицеразу, который отвечает за расщепление жиров. Следовательно, кроме дополнительной дозы калорий, спиртные напитки преподносят нам еще один «подарок» - остановку процесса похудения.

В итоге можно сделать вывод: знание меры и разумные самоограничения. Можете чокаться со всеми вином, но еду запивать водой. На аперитив выпейте несладкий безалкогольный напиток, а за обедом можете выпить 1 бокал вина, то только маленькими глотками. Если мы заговорили о безалкогольных напитках, то на фигуру не отказывают влияния овощные соки.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: алкоголь, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018.


Наверх