![]() Как похудеть на кураге
При этом организм получит много полезных веществ, ведь курага содержит так нужные нам железо, калий, магний, витамины А и Е. Важно научиться выбирать качественную курагу. Она не должна быть слишком сухой или влажной, а также слишком яркой, как с картинки. Ярко-оранжевые или красные плоды, скорее всего, обработаны химикатами, а вот натуральный цвет высушенных абрикосов как раз не слишком насыщенный и не такой красивый, а слегка красноватый. Хорошая курага должна быть довольно крупной, чистой и упругой.
![]() Любую курагу, даже если вы абсолютно уверены в ее качестве, перед использованием в пищу лучше замочить в теплой воде минут на десять, а затем хорошенько промыть проточной водой. Можно использовать этот полезный сушеный фрукт в качестве перекуса между обычными приемами пищи, ведь курага очень хорошо притупляет голод и удовлетворяет потребность в сладком. Конечно, нужно не забывать о ее калорийности и не переборщить с количеством. Нескольких штучек в день при обычном питании будет вполне достаточно. Как есть курагу, чтобы похудеть? ![]() - Что касается использования кураги в качестве продукта для похудения, то существуют разные варианты разгрузочных дней и диет с ее участием. Самый простой разгрузочный день проводится на 200 граммах кураги, которые нужно разделить на 4-5 порций. Есть медленно, хорошо разжевывая, а запивать можно зеленым чаем. Дополнительно пить воду весь день, литра полтора обязательно. Такой разгрузочный день можно устраивать еженедельно. ![]() - Для желающих разнообразить меню и продлить диету можно дополнительно подключить запаренную накануне гречку (один стакан сухой крупы на два стакана кипятка). Ее разрешается есть без ограничений по количеству раз, но только без соли, других приправ и масла. Кураги в этом случае можно будет съесть всего 100 граммов в день. Питьевой режим будет тот же. На таком рационе без вреда для организма можно находиться от двух до семи дней. ![]() - Еще один интересный и вкусный вариант разгрузочного дня на кураге хорошо проводить в сезон свежих абрикосов. На день нужно будет выжать полтора стакана абрикосового сока, смешать его в блендере с 200 граммами кураги. Получится вкусный и очень полезный смузи. Пить его нужно будет равными порциями в течение всего дня. Вода также обязательна. ![]() - Недельная диета на кураге будет включать белковые продукты и овощи с фруктами. Обязательно раз в день нужно будет съедать порцию в 200 граммов белка (птицы, рыбы, постного мяса, фасоли). Способы приготовления только диетические, никакого обжаривания. В другой прием пищи можно есть фрукты (за исключением бананов и винограда) или любые овощные салаты. А вот курагу предлагается употреблять в виде вкусного десерта. Этот рецепт понравится сладкоежкам. ![]() - 50 граммов кураги отварить до мягкости, измельчить в пюре и еще потомить на плите. Взбить в пену два яичных белка, смешать с остывшей курагой, выложить эту массу в формочки и запечь в духовке в течение 15 минут. Этот десерт лучше съедать утром или днем, а вечером есть овощи или белковую пищу. Результаты по потере веса на кураге составляют в среднем полтора-два килограмм за один разгрузочный день и до пяти килограммов за неделю. Одновременно вы очистите свой организм, ведь этот янтарный фрукт обладает выраженным мочегонным и послабляющим действием. Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
|
|
Информация
Тесты:
Поиск
|
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
|