Какие витамины нужны организму?

Какие витамины нужны организму?

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Кушая овощи, фрукты и витаминизированные продукты, вы наполняете свой организм всеми необходимыми ему полезными веществами. Если такой рацион недоступен, то надо употреблять пищевые добавки. Хотим рассказать вам о самых важных питательных веществах, а также их влияниях.



Бета-каротин



Им богата морковь, сладкий картофель, зеленый перец и еще некоторые продукты. Данный антиоксидант превращается внутри организма в витамин A, который нужен для поддержания зрения, нормальной работы иммунной системы и сохранения кожи в хорошем состоянии. На сегодняшний день нет точных данных о том, что бета-каротин защищает от рака. Напротив, в 2004 году ученые определили, что его заменители даже увеличивают риск развития рака легких у курящих людей.

Вывод: курильщикам не рекомендуется употреблять питательные добавки, содержащие в своем составе бета-каротин. Лучше получать данный антиоксидант из фруктов и овощей.



Кальций



Организм нуждается в кальции, который поддерживает состояние костей и защищает от остеопороза. Данный элемент присутствует в молочной продукции, а именно в молоке, сыре и йогурте

Вывод: если вам не по душе молочные продукты, тогда надо обратить внимание на пищевые добавки. Но людям, которые подвержены возникновению камней в почках и женщинам в возрасте за 70 лучше их не употреблять. Ученые винят пищевые добавки в повышении риска сердечных приступов среди представительниц прекрасного пола в постменопаузе. Решив продолжать принимать пищевые добавки, не надо употреблять за раз больше 500 мг, а также постарайтесь дополнить их витамином D, который способствует лучшему усвоению кальция.



Железо



Даже если вы не любите еду с большим содержанием железа (печень и прочие субпродукты), вы должны осознавать, что данный минерал очень важен для нормальной работы эритроцитов и, соответственно, защиты от анемии.

Вывод: железо лучше получать из диетических продуктов: морепродуктов, постного мяса, зеленых листовых овощей, орехов. Если у вас имеется склонность к анемии или вы должны лечь на операцию, врач может прописать вам соответствующие пищевые добавки. Те добавки, которые содержат в своем составе железо, оказывают благоприятное влияние на женщин во время беременности и менструаций.



Калий



Калий снижает давление крови, нормализует сердечную аритмию и нейтрализует последствия избыточного содержания натрия внутри организма. Им богаты бананы, изюм, зеленые листовые овощи, апельсины и молоко.

Вывод: принимая калий-несберегающие диуретики (препараты с мочегонным эффектом, не задерживающие внутри организма калий), подумайте над тем, чтобы добавить в рацион соответствующую пищевую добавку. Это же рекомендуют афроамериканцам, так как они подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонической болезни. Не забывайте, что избыточное количество калия наносит серьезный вред людям пожилого возраста и тем, кто имеет почечные заболевания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: витамины, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Не для кого не секрет, что по состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья всего организма. Мы поговорим о такой проблеме, как прыщи и угри и о правильной диете, которая позволит достаточно быстро избавиться от сыпи.
читать далее

Диета от прыщей и угрей

Всё ли мы знаем о витаминах, что должны знать? Многие медики советуют принимать специальные комплексы витаминов и минералов, однако немногие из них говорят, что вреда синтетические витамины наносят больше, чем пользы. Недавно проведенные исследования доказывают, что все важные питательные вещества можно получать из продуктов, если обеспечить правильное питание. Попробуем разобраться во всем более подробно.
читать далее

Витамины: польза или вред?

Тусклость волос, сухость, поредение и зуд кожи головы способны расстроить любую женщину. Не стоит расстраиваться. Зачастую все эти неприятности с волосами связаны с простой нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
читать далее

Витамины для волос

Кожа требует особого ухода. В этой статье мы расскажем о вам о продуктах, которые полезны для вашей кожи.
читать далее

Питание для кожи

Назван список продуктов, обеспечивающих максимальную защиту организма от развития клеток рака.
читать далее

Морковь - как профилактика рака

Диеты зачастую подразумевают дефицит определенных элементов и питательных веществ. Поэтому, худеющие люди нередко интересуются у диетологов, какие из витаминов нужно принимать, чтобы восполнить нехватку.
читать далее

Подбирайте еду по цвету

Правильное питание – одна из важнейших составляющих лечения рака. Рацион питания больного раком должен быть полноценным, обогащенным витаминами, так как употребление здоровой пищи до, в ходе и после лечения улучшает общее состояние организма.
читать далее

Питание больных раком: запреты и рекомендации

Основным источником его являются растения, в органический состав которых входит каротин. Бета-каротин представляет собой вещество, которое в печени и тонкой кишке под воздействием ферментов превращается в витамин А. Правда, при сниженной функции щитовидной железы процесс превращения бета-каротина в витамин А нарушается.
читать далее

Витамин А (ретинол)

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель solncekot (Посетители) (2 ноября 2012 17:52)

    Не верю я что в бананах могут быть полезные витамины. А вот яблоки, арбуз, лимон и даже часнок -это натуральный продукт с очень полезными витаминами.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Irinka5 (Посетители) (2 ноября 2012 18:15)

    Подскажите, пожалуйста! Я часто болею, ослаблен иммунитет...Какие витамины нужны для его поддержания?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель Daydreaming (Посетители) (5 ноября 2012 10:27)

    Если чесно не знала а такой полезности бананов, для меня однними из самых важных продуктов всегда были цитрусовые
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Посетитель zebb (Посетители) (5 ноября 2012 23:49)

    увы в овощах и фруктах содержаться не все необходимые витамины, есть ведь очень важные жирорастворимые витамины. Их запас можно пополнить печенью, яйцами, рыбой.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В мае мыс удовольствием варили вкусные и полезные зеленые щи с молодой крапивой. А сейчас, в начале лета, она уже набрала необыкновенную целительную силу. Самое время использовать крапиву для лечения! Растение это жгучее, но очень ценное.
читать далее

Укрепляющий отвар для почек на крапиве

Здоровое питание нельзя представить без свеклы, которую часто называют витаминной бомбой, и даже в трудах Гиппократа она часто упоминается как средство для лечения всевозможных заболеваний. Свекла – это самый яркий пример, когда еда является и лекарством.
читать далее

Полезные свойства свеклы и блюда из нее

Самый верный способ выявить нехватку железа в организме – это анализ крови. Пройдите медицинское обследование, если у Вас появились какие-то подозрения на то, что у Ваших детей анемия.
читать далее

Анемия у детей требует особого питания

Недавно сестре удалили зуб - правую верхнюю «пятерку», вели она не улыбается, то отсутствие зуба не заметно. Но врач утверждает, что все-таки надо протезироваться - ставить «мост». Действительно ли это необходимо, учитывая, что у сестры аллергия? Зинина Г.
читать далее

Надо ли ставить зубной протез после удаления зуба?

Цвет волос, кожи и глаз зависит от особого пигмента – меланина. Он начинает вырабатываться под воздействием солнца, его основная функция – защита тканей от ультрафиолетового излучения. Загар – это естественный экран, защищающий от опасного излучения.
читать далее

Загар без солнца и солярия

Лечебные свойства оливкового масла неоценимы, и еще до конца не изучены. Представляем лишь несколько рекомендаций его употребления. Перед использованием чудодейственного оливкового масла не забудьте посоветоваться с врачом.
читать далее

Оливковое масло в качестве снотворного и не только

Даже неудобно писать об этом — у моей внучки завелись насекомые в волосах! Я помню, во время войны мама стелила на пол газету, брала частый гребешок, надевала на него вату, смоченную в керосине, и вычесывала мне голову. Но ведь это была война – голод, холод, разруха. Сейчас мы, слава Богу, сыты, обуты, одеты. Откуда же насекомые? И что делать? Мы коротко остригли девочку, моем ей голову через два дня, а эффект слабый. Может, смазать ей голову керосином, как когда-то это делала моя мама?
читать далее

Средства от избавления от вшей и гнид

Такой распространенный термин, как «космецевтика», сегодня можно услышать повсеместно. Сетевые компании постоянно оперируют этим модным словом, чтобы втридорога реализовать свою продукцию восторженному потребителю. Давайте разберемся, что же все-таки скрыто за этим термином и что у него общего с решением проблем с кожей.
читать далее

Что такое космецевтика и для чего нужна

Если вас замучили полипы в носу, стало трудно дышать или практически невозможно дышать носом, примените эффективное безвредное средство избавления от болезни. Возможно, оно вам поможет избежать хирургического вмешательства.
читать далее

Как удалить полипы в носу без хирургического вмешательства

В этой статье вы найдете народные методы лечения таких болезней, как бессонница, эпилепсия и воспаление тройничного нерва.
читать далее

Лечение нервных болезней

Когда люди сталкиваются с проблемой повышенного сахара, то они испытывают шок. Повышенный сахар - это предвестник многих заболеваний. Поэтому нужно снижать уровень сахара любыми методами. Самым эффективным методом является применение лекарственных препаратов. Но многие люди не хотят пичкать себя уколами и таблетками. Поэтому можно понизить сахар при помощи крапивных листьев.
читать далее

Крапива с простоквашей от высокого уровня сахара в крови

Разумеется, вам известно, что завтрак – это наиболее важный прием пищи за весь день. На самом деле, регулярно завтракая, вы даже сможете сбросить лишний вес и поддерживать его в идеальных пределах. Как можно раньше покушав, вы предотвратите «голодное переедание» и улучшите метаболизм, так как организм сразу начнет сжигать калории.
читать далее

Сытные белковые завтраки

В статье дано краткое описание таких заболеваний, как ларингит, бронхит, пневмония, туберкулез, эмфизема, отек легких и плеврит. Даны рекомендации по лечению.
читать далее

Болезни органов дыхания

Профилактику потребления спиртных напитков следует начинать среди детей 5 лет.
читать далее

Когда нужно рассказать ребенку о вреде алкоголя

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх