Какие витамины нужны организму?

Какие витамины нужны организму?

Примерное время прочтения: ~
Минералы и витамины очень важны для любого организма и при любом питании. Результаты проведенных исследований доказывают, что эти компоненты помогают защитить организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря о прочих проблемах со здоровьем.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Кушая овощи, фрукты и витаминизированные продукты, вы наполняете свой организм всеми необходимыми ему полезными веществами. Если такой рацион недоступен, то надо употреблять пищевые добавки. Хотим рассказать вам о самых важных питательных веществах, а также их влияниях.



Бета-каротин



Им богата морковь, сладкий картофель, зеленый перец и еще некоторые продукты. Данный антиоксидант превращается внутри организма в витамин A, который нужен для поддержания зрения, нормальной работы иммунной системы и сохранения кожи в хорошем состоянии. На сегодняшний день нет точных данных о том, что бета-каротин защищает от рака. Напротив, в 2004 году ученые определили, что его заменители даже увеличивают риск развития рака легких у курящих людей.

Вывод: курильщикам не рекомендуется употреблять питательные добавки, содержащие в своем составе бета-каротин. Лучше получать данный антиоксидант из фруктов и овощей.



Кальций



Организм нуждается в кальции, который поддерживает состояние костей и защищает от остеопороза. Данный элемент присутствует в молочной продукции, а именно в молоке, сыре и йогурте

Вывод: если вам не по душе молочные продукты, тогда надо обратить внимание на пищевые добавки. Но людям, которые подвержены возникновению камней в почках и женщинам в возрасте за 70 лучше их не употреблять. Ученые винят пищевые добавки в повышении риска сердечных приступов среди представительниц прекрасного пола в постменопаузе. Решив продолжать принимать пищевые добавки, не надо употреблять за раз больше 500 мг, а также постарайтесь дополнить их витамином D, который способствует лучшему усвоению кальция.



Железо



Даже если вы не любите еду с большим содержанием железа (печень и прочие субпродукты), вы должны осознавать, что данный минерал очень важен для нормальной работы эритроцитов и, соответственно, защиты от анемии.

Вывод: железо лучше получать из диетических продуктов: морепродуктов, постного мяса, зеленых листовых овощей, орехов. Если у вас имеется склонность к анемии или вы должны лечь на операцию, врач может прописать вам соответствующие пищевые добавки. Те добавки, которые содержат в своем составе железо, оказывают благоприятное влияние на женщин во время беременности и менструаций.



Калий



Калий снижает давление крови, нормализует сердечную аритмию и нейтрализует последствия избыточного содержания натрия внутри организма. Им богаты бананы, изюм, зеленые листовые овощи, апельсины и молоко.

Вывод: принимая калий-несберегающие диуретики (препараты с мочегонным эффектом, не задерживающие внутри организма калий), подумайте над тем, чтобы добавить в рацион соответствующую пищевую добавку. Это же рекомендуют афроамериканцам, так как они подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонической болезни. Не забывайте, что избыточное количество калия наносит серьезный вред людям пожилого возраста и тем, кто имеет почечные заболевания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: витамины, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Не для кого не секрет, что по состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья всего организма. Мы поговорим о такой проблеме, как прыщи и угри и о правильной диете, которая позволит достаточно быстро избавиться от сыпи.
читать далее

Диета от прыщей и угрей

Всё ли мы знаем о витаминах, что должны знать? Многие медики советуют принимать специальные комплексы витаминов и минералов, однако немногие из них говорят, что вреда синтетические витамины наносят больше, чем пользы. Недавно проведенные исследования доказывают, что все важные питательные вещества можно получать из продуктов, если обеспечить правильное питание. Попробуем разобраться во всем более подробно.
читать далее

Витамины: польза или вред?

Тусклость волос, сухость, поредение и зуд кожи головы способны расстроить любую женщину. Не стоит расстраиваться. Зачастую все эти неприятности с волосами связаны с простой нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
читать далее

Витамины для волос

Кожа требует особого ухода. В этой статье мы расскажем о вам о продуктах, которые полезны для вашей кожи.
читать далее

Питание для кожи

Назван список продуктов, обеспечивающих максимальную защиту организма от развития клеток рака.
читать далее

Морковь - как профилактика рака

Диеты зачастую подразумевают дефицит определенных элементов и питательных веществ. Поэтому, худеющие люди нередко интересуются у диетологов, какие из витаминов нужно принимать, чтобы восполнить нехватку.
читать далее

Подбирайте еду по цвету

Правильное питание – одна из важнейших составляющих лечения рака. Рацион питания больного раком должен быть полноценным, обогащенным витаминами, так как употребление здоровой пищи до, в ходе и после лечения улучшает общее состояние организма.
читать далее

Питание больных раком: запреты и рекомендации

Основным источником его являются растения, в органический состав которых входит каротин. Бета-каротин представляет собой вещество, которое в печени и тонкой кишке под воздействием ферментов превращается в витамин А. Правда, при сниженной функции щитовидной железы процесс превращения бета-каротина в витамин А нарушается.
читать далее

Витамин А (ретинол)

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель solncekot (Посетители) (2 ноября 2012 17:52)

    Не верю я что в бананах могут быть полезные витамины. А вот яблоки, арбуз, лимон и даже часнок -это натуральный продукт с очень полезными витаминами.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Irinka5 (Посетители) (2 ноября 2012 18:15)

    Подскажите, пожалуйста! Я часто болею, ослаблен иммунитет...Какие витамины нужны для его поддержания?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель Daydreaming (Посетители) (5 ноября 2012 10:27)

    Если чесно не знала а такой полезности бананов, для меня однними из самых важных продуктов всегда были цитрусовые
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Посетитель zebb (Посетители) (5 ноября 2012 23:49)

    увы в овощах и фруктах содержаться не все необходимые витамины, есть ведь очень важные жирорастворимые витамины. Их запас можно пополнить печенью, яйцами, рыбой.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Я заметила, что как только начинаешь питаться по-зимнему, то есть – плотно, наваристо, очень скоро в теле появляется тяжесть, вялость. Так обычно бывает перед весной. Я в такие моменты просто физически ощущаю, что надо помочь своему организму справиться с неприятным состоянием.
читать далее

Как избавится от вялости и усталости

Старинный английский рецепт пудинга, известный еще в 18 веке, в то время рекомендовался людям, которым нельзя было есть выпечку, часто готовился в санаториях.
читать далее

Английский ягодный пудинг

Соль – это древняя приправа, которая всегда использовалась для приготовления пищи. Однако она никогда не была только лишь продуктом. Из-за соли начинались войны, а государства, через территории которых проходили соляные пути, облагали торговцев большими налогами. С солью связано много разных суеверий, примет и пословиц. О ее вреде и пользе бесконечно ведутся научные споры. Давайте разберемся, чем так ценен данный материал, если о нем ведется так много разговоров?
читать далее

Соль: польза, вред, виды, что лечит соль

В 17 веке родинки-мушки считались must have туалета всех придворных дам и до сегодняшнего дня остаются приятным дополнением образа, если, конечно, они не вызывают беспокойства и вы правильно их «носите». Два этих условия можно соблюдать, зная «родословную» своих родинок и умея за ними ухаживать.
читать далее

Родинки: откуда берутся, виды, опасность, удаление

Будущие родители могут узнать пол своего будущего ребенка уже на первых неделях беременности. Новый тест основывается на анализе крови, его могут сделать будущие мамы уже через 7 недель с момента зачатия. На сегодняшний день пол малыша можно узнать только на 20-й неделе.
читать далее

Узнать пол ребенка уже на 7-й неделе беременности

В былые времена люди не знали, что такое дорогостоящие лекарства. Все болезни лечились только народными способами. Лекарственная трава мать-и-мачеха первой радует нас своим появлением, это поистине, чудо исцеление, созданное самой природой.
читать далее

Лекарственная трава мать-и-мачеха

На самом деле различать поддельные препараты задача не из легких, ведь в данной ситуации важна каждая мелочь. Вскрытая до вас упаковка, различия между абзацами в шрифте, грамматические ошибки, различия срока годности между инструкцией и упаковкой.
читать далее

Как отличить оригинальные лекарства от поддельных

В последнее время средства массовой информации пестрят рекламой йодированной соли, различных йодсодержащих препаратов и минеральных комплексов. Многие хозяйки, особенно пожилые, легко поддаваясь на призывы, приобретают эти средства и начинают всей семьей питаться по-новому. Однако поспешные решения могут привести к серьезным осложнениям.
читать далее

Значение йода в организме человека

Скоро зима, и для некоторых уже настали тяжелые времена когда обостряются хронические болезни. Да еще и разгар эпидемий! Но можно не болеть ни осенью, ни зимой. Хочу поделиться с вами своими секретами здоровья.
читать далее

Готовимся к зиме

При наступлении зимы любой организм подвергается большому стрессу, иммунитет резко снижается, и зимние холода оборачиваются бесконечной чередой простуд, плохого самочувствия и воспалительных заболеваний.
читать далее

Зимой важно укреплять свой иммунитет

Стенокардия (грудная жаба) - заболевание, которое развивается вследствие нарушения кровообращения сердца. Эта болезнь является одной из форм ишемической болезни сердца и, по сути, может быть ее характерным симптомом.
читать далее

Первая помощь при стенокардии

Безусловно, в каждом доме надо иметь домашнюю аптечку, в которой должны быть некоторые лекарственные средства, такие как йод, марганцовка, зеленка, аспирин, валидол. И я бы к этому списку добавила домашнюю мазь из календулы. Я считаю, что если такая мазь имеется, можно обойтись без многого другого.
читать далее

С календулой раны быстрее заживут

Купена - многолетнее травянистое растение, довольно высокое, с дуговидно изогнутым стеблем, на котором попарно располагаются листочки, очень похожие на листья ландыша. Цветет красивыми поникающими колокольчатыми цветами, запаха не имеет, за что его еще называют «глухим ландышем».
читать далее

Купена лекарственная

Многие думают, что если лето осталось позади, то можно немного расслабиться и не проявлять особого рвения и стремления поддерживать идеальную фигуру в тренажерном зале. Однако это так только кажется…
читать далее

Упражнения для уменьшения бедер

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх