Примерное время прочтения: ~
Пора расстаться с предрассудками о вреде животных жиров! Жиры позволяют организму в полной мере усваивать из пищи минеральные вещества и витамины. Полный отказ от продуктов, содержащих жиры, может нанести непоправимый вред здоровью. Не улучшается настроение: ведь так важно получать от еды удовольствие. Включите в ваше меню продукты с полезным жирами.
Заповедь здорового питания – не снизить общий уровень холестерина, а поддерживать правильный баланс между холестерином «хорошим» и «плохим».
Вред внешности и состоянию внутренних органов наносят насыщенные жиры. Прежде всего, это транс-жиры. Диетологи справедливо считают продукты с такими жирами опасными для здоровья. Транс-жиры способны нарушить в организме качественный состав холестерина. В худшем случае происходит повышение уровня холестерина в крови, что плохо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы организма.
В здоровом питании нет места продуктам быстрого приготовления с большим содержанием транс-жиров, дешевым заменителям сливочного масла, чипсам, сухарикам и прочему фаст-фуду. Тех, кто предпочитает эти продукты, подстерегают не только лишние килограммы, но и нарушения в работе сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, печени и поджелудочной железы. Все дело в том, что транс-жиры пагубно влияют на обменные процессы в организме
Не наносят вреда здоровью жиры ненасыщенные и полунасыщенные. Они содержатся в продуктах растительного происхождения и в рыбе. Растительные масла, орехи, жирная морская рыба занимают почетное место в здоровом питании. Жиры из этих продуктов благотворно влияют на синтез того холестерина, который необходим организму для слаженной работы.
Насыщенные жиры содержат продукты животного происхождения. Полностью исключать их из рациона не получится. Молочные продукты, мясо, яйца являются незаменимыми источниками ценных веществ. Эти продукты помогают перенести холода. Быстрее наступает ощущение сытости, улучшается настроение. В здоровом питании продукты животного происхождения имеют пониженную жирность и присутствуют на столе не каждый день.
Жиры из некоторых продуктов животного происхождения оказывают целебное воздействие на организм. Доказано даже, что ежедневная порция постной говядины (от 100 до 150 граммов) помогает снизить концентрацию «плохого» холестерина. Как раз повышение уровня «хорошего» холестерина (то есть липопротеидов высокой плотности) снижает риск инфарктов и инсультов. Заметно улучшается состояние больных сахарным диабетом, страдающих ишемической болезнью сердца.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: холестерин, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Британские ученые заявляют, что эффективность избранной вами диеты будет зависеть не только от нее и вашей добросовестности при ее соблюдении, но и от того, в какой день вы начали похудение.
читать далее
Когда лучше садиться на диету
Как помочь своим губам. Слизистая губ и полости рта может повредиться по разным причинам. Раздражением может являться даже обыкновенная пыль.
читать далее
Повреждение слизистой губ и полости рта
Интерес к мордовнику, издавна применявшемуся в народной медицине, возрос после того, как был обнаружен его лечебный эффект при рассеянном склерозе. О свойствах этого растения рассказывает Андрей Николаевич Цицилин, возглавляющий Ботанический сад Всероссийского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР). Основные темы его научной деятельности - «Возделывание лекарственных растений», «Ресурсы дикорастущих растений».
читать далее
Мордовник: польза и правила выращивания
Связывая свою судьбу с алкоголиками, большинство представительниц прекрасного пола, сами о том не подозревая, наступают на одни и те же грабли, подбирая для решения проблемы совершенно тупиковые пути…
читать далее
Каково это - жить с алкоголиком: 5 ошибок
Список целебных свойств чая пополнился еще одним. Исследователи из Кардиффского Университета определили, что каждодневное употребление чая снижает риск возникновения сильной диареи и других заболеваний ЖКТ.
читать далее
Чай от диареи
Травяные препараты, использующиеся для лечения болезней дыхательной системы: кашля и простуды, синусита, пневмонии и бронхита, аллергии.
читать далее
Растения для лечения болезней дыхательной системы
Африканский шаман лечит от головной боли соплеменника.
читать далее
Африканское народное лечение головной боли
Всем здравствуйте. Я бабушка 5 летнего Андрюши, больного ДЦП. Глядя на внука сердце плачет, если бы не этот способ, совсем ребёнка скрутило бы.
читать далее
Пищевая пленка при ДЦП
На 17-й неделе женщина не чувствует ничего нового. Изменения происходят внутри нее, и ребенок продолжает активно развиваться под воздействием гормонов. А мать при этом совершенно спокойна и отлично себя чувствует, может заниматься собой. Хотя иногда все же могут возникать неприятные мелочи в виде изжоги или запоров, но они не способны нарушить состояние стойкого равновесия женщины.
читать далее
17-ая неделя беременности - внутренние изменения
Представьте себе, что вы подхватили простуду. И в этом нет ничего фантастического, так как 100% средства защиты не существует. Конечно, болеть никто не хочет, однако для того чтобы быстро пойти на поправку под рукой должна быть «аптечка» с различными лекарственными средствами.
читать далее
Домашняя аптечка от простуды, гриппа и ОРЗ: 7 пунктов
Мякоть плодов банана по своей питательности и калорийности даже превосходит картофель. В ней содержатся каротин, витамины группы В, С, К, РР, сахара, минеральные соли железа, фосфора, калия, магния, натрия, цинка. Однако бананы бедны жирами, белками, кислотами, клетчаткой, поэтому длительная банановая диета может привести к желудочным расстройствам, запорам и, вообще, к возникновению проблем с пищеварением. Об этом забывать не следует и, разумеется, лучше есть бананы в комплексе с другой пищей.
читать далее
Бананы
Помните, как в фильме «Семнадцать мгновений весны» усталый Штирлиц съезжает с дороги, выключает мотор и погружается в дрему? Голос за кадром сообщает, что ровно через полчаса он проснется и продолжит свой путь, забыв про усталость. Многие ли могут давать себе и выполнять подобные распоряжения? Считанные единицы. Но есть специалисты, которые готовы научить этому всех с первого раза. Заместитель директора Всероссийского центра «Психопедагогика» профессор А.А. Табидзе предлагает эффективную
читать далее
Аутогенная тренировка (звуки природы)
Предлагаю Вам несколько несложных рецептов по уходу за кожей.
читать далее
Средства, очищающие кожу, вместо мыла. Для сухой и нормальной кожи
Заболевания черепных покровов, носящие воспалительный характер, протекают гораздо тяжелее, чем другие болезни человека. К самым распространенным заболеваниям относятся:
читать далее
Заболевания черепных покровов
Тесты:
Поиск