Бассейн: безопасность, чего опасаться и как похудеть

Бассейн: безопасность, чего опасаться и как похудеть

Примерное время прочтения: ~
Жаркие летние дни, синее море и солнечный пляж – это конечно, прекрасно. А как быть тем, у кого отпуск не ожидается, а поплавать хочется? Выход один - отправляться в бассейн!
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Плаванье - не просто ни с чем несравнимое удовольствие, но и огромная польза для общего здоровья. Идите в бассейн, если хотите закалиться и укрепить иммунитет, стать выносливее и сильнее, укрепить кости, сосуды и сердце, поддержать хорошую физическую форму, и похудеть, если вы этого желаете, и прекрасно выглядеть.

Вода оказывает нашим движениям сопротивление, в 12 раз превышающее сопротивление воздуха, и вместе с этим уменьшает силу тяжести, разгружает наш позвоночник и суставы. Вода является идеальной средой для восстановления после различных травм и прекрасным способом для похудения.

Также вода хорошо справляется с депрессией. Никто не может так эффективно снимать физическое и эмоциональное напряжение, как плаванье. Но прежде, чем отправляться в бассейн, надо не только купить полотенце и шлепанцы, но и набраться необходимых знаний.



Правила безопасности в бассейне



Чистота воды, наверное, является первым вопросом, волнующим абсолютно каждого, кто решается на приобретение абонемента в бассейн. Каким образом обеззараживается вода в бассейнах?

1. Хлорирование. Раньше всегда считалось, что опасным бактериям ничего так не страшно, как хлорка. Вероятность подхватить заразу в хлорированной воде равна практически нулю. Однако при этом имеется целый набор неприятностей: хлорка портит волосы и кожу. А когда у человека имеются проблемы с дыхательными органами, то про бассейны с хлорированной водой ему лучше и не думать.

2. Озонирование. Этот способ обработки воды основан на газе озоне. Озонирование считается одним из оптимальных способов – озон уничтожает вирусы, бактерии, паразитов и грибки. Большим преимуществом является то, что вода, обработанная озоном, не меняет кислотность, поэтому совершенно безвредна для кожи. Но и здесь не обойтись без некоторого количества хлорки – иначе озон быстро разрушается.

3. Ионизация. Специальные электроды, образующие в воде ионы меди или серебра, погружаются в воду. Ионы не дают микробам размножаться. Однако это не единственный плюс ионизации – она не только уничтожает микробов, но и очищает воду от загрязнений и примесей. Считается, что купание в чистой и прозрачной «серебряной» воде полезно, но воздействие заряженных ионов на человеческий организм не до конца изучено. Помимо этого, данный способ подходит для бассейнов небольшого объема, а для крупных водоемов он будет эффективен только при очистке 24 часа в сутки.

4. Ультрафиолет. Этот способ очистки воды является одним из наиболее дорогих. Известно, что ультрафиолет уничтожает бактерии и вирусы, а обработанная им вода совершенно безвредна даже для беременных женщин и младенцев.



Чего опасаться при походе в бассейн?



Одной из наиболее распространенных проблем является грибковая инфекция. Конечно, можно полагаться на собственный иммунитет, но лучше придерживаться несложных правил профилактики.

- Никогда не надевайте чужие купальники, тапочки и не пользуйтесь чужим полотенцем.

- Не ходите в помещении босиком, а тапочки снимайте только у кромки воды.

- Используйте специальный противогрибковый лак для ногтей на ногах, а по окончанию занятия принимайте душ с противогрибковым гелем. Насухо вытирайте ноги, особенно места между пальцами.

- Не посещайте бассейн, если на ваших ногах имеются ранки, порезы или ссадины. Риск подцепить инфекцию в данном случае возрастает в разы.

- При необходимости пользуйтесь противогрибковой мазью, но только после посещения врача.

Подхватить передающуюся половым путем болезнь в бассейне нельзя. А вот простудиться можно легко. Температура воды в бассейне составляет 26-27 градусов. В воде наше тело остывает в 20 раз быстрее, чем на воздухе. И если, выйдя из воды, у вас зуб на зуб не попадает, нужно срочно отправляться под горячий душ. Хорошо прогревшись под струей воды, нужно энергично растереть тело. Не торопитесь выходить на улице сразу – сначала выпейте чаю, лучше теплого, а не горячего. Не выходите из помещения, не высушив голову.

Проблема сухой кожи и волос решается очень просто – на голову нужно надеть купальную шапочку, защищающую волосы от контакта с водой. А кожу нужно дополнительно увлажнять, например, используя после душа молочко для тела.



Что делать, чтобы похудеть?



Если вы стремитесь похудеть, в бассейне надо двигаться, а не держаться у бортика. Самой большой опасностью является переохлаждение, и не только потому, что вы можете от этого заболеть, но и потому, что чувство голода пробуждает аппетит, и, выйдя из воды, горе-пловец с чувством полного на это права налегает на калорийную пищу. Так что, нырнув, следует активно двигаться. Плавайте! А если нет желания и сил плавать, в бассейн лучше и вовсе не ходить, так вес вы только наберете, а не потеряете. Плотно покушайте за час до посещения бассейн, а потом выпейте горячий чай. До следующего приема пищи потерпите полтора-два часа, и тогда вы заметите пользу от плавания.


Поход в бассейн следует отложить, если:
- у вас температура;
- вы чувствуете головокружение, слабость, недомогание (даже легкое);
- при алкогольном опьянении;
- при кожных заболеваниях.



Дети и бассейн



Врачи не рекомендуют водить в бассейны детей возрастом до 2 лет. Средства для дезинфекции, в особенности хлор, способны провоцировать у малышей легочные заболевания. Посещение бассейна в младенческом возрасте в 4 раза увеличивает риск развития воспалений дыхательных путей, которые в будущем могут перерастать в бронхиальную астму.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: плавание, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Плавание является одним из наиболее полезных видов спорта. Оно не имеет противопоказаний и полезно всем людям без исключения, в том числе и пожилым людям, и маленьким детям.
читать далее

Польза плавания

Такой распространенный вид спорта, как плавание, очень полезен почти всем без исключения людям. Однако подходит ли он тем, кто желает сбросить лишние килограммы?
читать далее

От плавания можно похудеть или нет?

На улице лето… Жара… Мало кто не мечтает искупаться в холодной и освежающей водичке. Но помимо удовольствия пребывание в такой воде может оказать пользу и на весь организм в целом. Всем известно, насколько полезно плавание, но помимо него существует и другой тип водного фитнеса, который тоже очень эффективен. Мы говорим об аквааэробике, которая становится все более популярной и это обусловлено огромным количеством ее достоинств.
читать далее

Занятия аквааэробикой

Ученые из Университета Джона Хопкинсона сделали вывод, что вода не просто оказывает омолаживающий и оздоровительный эффект, но и возвращает мужскую мощь представителями сильного пола.
читать далее

Вода улучшает потенцию

Если вы устали постоянно испытывать мышечную боль после физических тренировок, йога уже надоела и просто хочется чего-то новенького, вам следует приобрести абонемент в бассейн. Медики полагают, что плавание не имеет противопоказаний, и его польза очевидна: вода оказывает превосходную нагрузку на мышцы, способствует исправлению осанки, оказывает положительное воздействие на фигуру и снимает стресс.
читать далее

Бассейн: безопасность, что с собой брать, чем заняться в бассейне, полезные советы

Физиотерапевты из южноафриканского Университета Стелленбош заявляют, что бег спиной вперед может помочь человеку заметно похудеть, укрепить сосуды, сердце и суставы.
читать далее

Новый способ похудеть

При жестком ограничении себя в еде, организм, переходя в режим ожидания, начинает откладывать жир на запас.
читать далее

Минус 5 кг: правила питания для худеющих

Специалисты уверены, что грудное кормление является хорошим способом восстановления не только женского организма после родов, но и фигуры.
читать далее

Как похудеть после родов

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Недавно «бравый гардемарин» Дмитрий Харатьян отметил 50-летие. Состоявшийся актер, любящий муж и заботливый отец, он впервые за многие годы нашел в себе силы признаться, что в его жизни были очень непростые периоды.
читать далее

Дмитрий Харатьян: трудный путь к себе

Ни одно лето не обходится без комариных укусов, и, конечно, от кровососов приходится защищаться, но никакими лосьонами я не пользуюсь — не люблю мазаться химией. Тем более что очень хорошо для этой цели подходит сок крапивы или свиное сало.
читать далее

Народные средства от комаров

Мороз – дело серьезное. Как дожить до марта и не превратиться в ледяную сосульку? Мы предлагаем вашему вниманию самые простые и эффективные способы.
читать далее

Как не замерзнуть в холода

Возможно, многим мой метод лечения больных суставов покажется варварским, но мне он помогает почти спокойно жить от лета до лета. Раньше у меня так болели ноги, вернее, коленные суставы, что я неделями не мог выйти из дома, и это несмотря на то, что еще не достиг пенсионного возраста. Я пытался использовать все те новые рецепты, о которых узнавал из газет и журналов, кое-что помогало на время, но боль возвращалась снова.
читать далее

Лечение ревматизма крапивой

Сладкие десерты всегда оставались неизменной слабостью прекрасных дам. Чтобы быть в хорошей форме, женщинам постоянно приходится отказываться от вкусных шоколадок, пирожных и прочих сладостей, поступая при этом вопреки своим привычкам. Простая попытка сбросить вес при помощи гречневой или кефирной диеты обрекает сладкоежек на муки и стрессы. Однако и в этой ситуации есть простой выход - сесть на шоколадную диету.
читать далее

Шоколадная диета

Если ты вынужден носить очки, не стоит отчаиваться, необходимо идти в спортзал. В данной статье мы расскажем о том, что можно и нельзя делать.
читать далее

Фитнес и близорукость

Sanguisorba officinalis. Многолетнее травянистое растение из семейства розоцветных с прямостоячими побегами до 1 м высотой и толстым деревянистым корневищем. Листья сложные, 2,5-6 см длиной, непарноперистые, из 7-25 продолговато-яйцевидных листочков. Цветки мелкие, темно-красные. Околоцветник простой из 4 лепестковидных чашелистиков. Соцветие - овальная или овально-цилиндрическая головка. Плоды - односемянные, сухие, четырехгранные, коричневатые орешки. Цветет в июне - августе плоды созревают в
читать далее

Кровохлёбка лекарственная

Грецкий орех на слуху у всех. Однако не все знают, что в нём полезно и чем именно. Об этом подробно рассказывает в данной статье.
читать далее

Грецкий орех: полезные свойства, противопоказания. Использование перегородок, скорлупы и листьев грецкого ореха

Всемирно известная Анджелина Джоли – настоящая находка для всех глянцевых журналов и таблоидов. Вокруг нее постоянно кружат журналисты, так как всегда есть, что обсудить: отношения с красавцем Брэдом Питом, дети, численность которых с каждым годом растет, губы (настоящие они или нет?), или рейтинг самых сексуальных женщин планеты, в которые Джоли попадает уже много лет. Отдельного внимания заслуживают диеты Анджелины.
читать далее

Диета Анжелины Джоли

Вздрагивание детского организма во время сна считается вполне естественным явлением. Малыш мог переутомиться от общения и игр перед сном, поэтому вам не нужно очень переживать из-за этого. Однако относится это лишь к единичным случаям, так как продолжительное и постоянное вздрагивание является весьма серьезным поводом для обращения к специалисту.
читать далее

Вздрагивания новорождённых детей во сне

«Таласса» на древнегреческом означает «море». Талассотерапия – использование морской воды, нагретой до 33-34 градусов, морских грязей и водорослей в сочетании с морским климатом и гидромассажными ванными.
читать далее

Что лечит морская вода

Одно из моих самых любимых комнатных растений - гибискус, или китайская роза. Это не только красивый, но и очень полезный цветок. О его целебных качествах мало кто знает даже из опытных цветоводов, а ведь листья и цветки гибискуса издавна применяются при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, геморрое, дизентерии, острых воспалениях кожи.
читать далее

Гибискус

Мы собрали для вас огромное количество натуральных народных методов и средств избавления от простуды и простудных заболеваний. Каждый найдёт для себя оптимальное и доступное средство.
читать далее

Собрание народных методов лечения простуды

Люди, решившие сбросить лишний вес, зачастую совершают серьезнее ошибки, которые не только не приводят к желаемому результату, но и, наоборот, способствуют появлению новых килограммов.
читать далее

Самые распространенные ошибки при похудении

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх