Пять способов улучшить метаболизм

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Пять способов улучшить метаболизм
Чтобы ваш организм начал эффективнее сжигать жир, вам следует внимательно прочитать эту статью и запомнить пять способов активизации процесса уничтожения калорий, которые в ней изложены.

Занятия спортом


Пять способов улучшить метаболизм

Ранние тренировки заряжают энергией, а также эффективно повышают метаболизм (лучше, чем занятия спортом в дневное или вечернее время). Результаты проведенных исследований доказывают, что люди, выполняющие по утрам физические упражнения, сжигают больше калорий по сравнению с теми, которые занимаются спортом в другое время суток. Так что доставайте свои кроссовки и отправляйтесь навстречу восходу солнца и хорошему метаболизму.



Повышение нагрузок


Пять способов улучшить метаболизм

Вечно занятым людям понравится эта новость: доказано, что даже несущественное повышение интенсивности и продолжительности физических тренировок (хотя бы на 2-3 минуты) улучшает метаболизм на весь день вперед. Тело человека при этом начинает сжигать примерно на 200 ккал больше. Не знаете, как повысить интенсивность тренировок? Просто добавьте несколько несложных дополнительных упражнений – именно они позволят быстрее сжигать лишние калории.



Завтрак обязателен


Пять способов улучшить метаболизм

Каким сумбурным не был бы ваш день, никогда не пропускайте завтрак. Утренний полноценный прием пищи способствует поддержанию наиболее высокого уровня метаболизма. Сразу после пробуждения старайтесь съедать что-то питательное, чтобы организм начал сжигать энергию. Если вам не хватает времени, попробуйте завтракать прямо по пути на работу. Правило одно: пища должна быть сытной!



Укрепление мышц


Пять способов улучшить метаболизм

Постоянные праздники могут негативно сказываться на режиме тренировок, приводя к снижению нагрузок. Обязательно добавляйте силовые упражнения в свои тренировки, так как они укрепляют мышцы и сжигают калории. Начинайте свои выходные с десятиминутных укрепляющих тренировок, повышающих метаболизм и улучшающих внешний вид.



Перекусы в течение дня


Пять способов улучшить метаболизм

Перекусывание посреди дня – отличный способ поддержания нормального веса. Главное кушать исключительно полезные и сытные продукты. Предпочтение отдавайте тем, которые сжигают жир и повышают метаболизм. Зимние продукты (например, груша с корицей) могут стать вкусным и главное эффективным способом борьбы с лишним жиром.
Источник: natural-medicine.ru
Maklay 4 февраля 2013 4 031 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: обмен веществ, похудение, здоровый образ жизни или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник aleex (23 мая 2013 11:24)

    Все верно написано в статье, и я с этим полностью согласен. От себя лишь добавлю, что лучше заниматься спортом постоянно, или хотя бы делать по утрам зарядку, чем мучить себя всякого рода диетами.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх