Примерное время прочтения: ~
В данной статье описывается, что в вашем доме или квартире способствует перееданию, а в конечном счете набору лишних килограммов.
Очень большие тарелки, как в ресторане, превосходно смотрятся на столе, но вы наверняка не задумывались, как они сказываются на вашей талии. Размер тарелки влияет на объем порций. Заменив 25-сантиметровые тарелки 30-сантиметровыми, вы будете кушать на 22% больше пищи. Задумайтесь, обратите ли вы внимание, если положите себе больше еды? Таким образом, целесообразно накладывать основные блюда в тарелки для салата. По этому же принципу большая порционная ложка, вдвое превышающая размеры стандартной столовой ложки, способствует увеличению объемов употребляемой пищи на 14%. Так что замените гигантские сервировочные принадлежности традиционными столовыми приборами.
Неправильные бокалы
Если вы предпочитаете пить из коротких и широких бокалов, вероятно, именно они и делают вашу фигуру аналогичной формы. Результаты исследования доказали, что в невысокие стаканы люди в среднем наливают на 25-30% больше жидкости, чем в узкие и высокие. Это обусловлено тем, что головной мозг обычно заостряет наше внимание на высоте объекта из-за его ширины. Это значит, что когда человек наливает что-либо в высокий бокал, он считает, что быстрее достигнет своего предела по употреблению алкоголя, так как переоценивает его количество. Поэтому широкие и низкие стаканы отлично подходят для обильного питья воды в течение дня, но напитки лучше разливать в бокалы других форм.
Прием пищи перед телевизором
Если обеденный стол завален сумками, почтой и прочими, не относящимися к еде предметами, возникает желание пообедать перед телевизором, или быстро позавтракать, просматривая электронную почту. Не допускайте этого. Прием пищи за столом способствует снижению скорости. Сидя перед телевизором, мы съедаем больше, так как единовременно выполняем разные задачи и не сосредотачиваемся на чувстве сытости или наслаждении едой. Так что постарайтесь сделать телевизор менее обозримым, чтобы для его просмотра нужно было прилагать некоторые усилия, а включение было непростой задачей. Например, можно отодвинуть его подальше от дивана или установите в специальный шкаф с дверцами, чтобы не возникало желание устроиться перед ним и перекусить, особенно учитывая, что реклама еды нередко провоцирует человека отправиться на кухню.
Закуски, всегда лежащие под рукой
Проголодавшийся человек всегда берется за то, что ближе лежит. Не пожалейте времени на грамотную расстановку еды в буфете, и тогда вам удастся защититься себя от лишних килограммов. Вероятность, что вы скушаете именно то, что попалось на глаза первым, а не пятым, втрое выше. Отодвиньте вредные снэки на задние ряды, а полезные выставьте впереди и посередине, чтобы они были первыми, на что падает ваш взор. Если вы привыкли запасать любимые лакомства, то излишки можно отнести в гараж или подвал.
Прием пищи под быструю музыку
Не зря ведь тренеры по фитнесу советуют включать во время тренировок быструю музыку, так как это увеличивает их эффективность. Так же и с едой, только здесь не в хорошем смысле. Чем ритмичнее и быстрее музыка, тем больше вы кушаете. Мы подсознательно определяем скорость приема пищи. Вспомните – во всех заведениях быстрого обслуживания звучит динамичная музыка, а в ресторанах звучит медленная и размеренная музыка, способствующая наслаждению едой.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес переедание, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Рецепт приготовления вкусных рогаликов.
читать далее
Рогалики
В современных центрах красоты каких услуг только не предлагают! И всевозможные обертывания, и массажи, и маски. К сожалению, многие из нас забывают, что большинство из всего этого великолепия можно получить и в домашних условиях. Более того, те же маски, сделанные дома, будут куда полезнее, чем «салонные». Ведь никому не придет в голову добавить, например, в яичный белок улучшитель цвета и запаха. А это значит, что дома мы можем избежать воздействия на наш организм ненужной химии.
читать далее
Антицеллюлитный массаж
Непроизвольные подергивания различных участков мышц могут появиться из-за инфекционных или токсических поражений периферических нервов. Заболевшему сразу же нужно обратиться к врачу. Назначаются успокаивающие средства, физиотерапевтические процедуры. В комплексе хорошо использовать и рецепты народной медицины.
читать далее
Непроизвольные подергивания мышц: поможет отвар и компресс
Каждой женщине хочется иметь красивую и идеальную фигуру. Одна из основных составляющих женской красоты – это, конечно же, место средоточия ягодиц и бедер. Поэтому на сегодняшний день одним из главных пунктов индустрии здоровья и красоты является создание т.н. «бразильской попки».
читать далее
Секреты создания «бразильской попки»
Трудно найти замену тыкве: пожалуй, этот овощ по своей пользе не имеет себе равных. Она была и остается идеальным диетическим продуктом. Тыкву можно есть всем, причем она полезна в любом виде - и в сыром, и в вареном!
читать далее
Полезные свойства тыквы и блюда из тыквы
Я люблю перелистывать давно вышедшие журналы, ведь рецепты забываются, а все новое, как говорится, - это хорошо забытое старое. Мне попался журнал за 1995 год со статьей «Мое лекарство - вода». Речь идет о методе Себастьяна Кнейппа, лечившего холодной водой. В свое время я пользовалась советами этой статьи и теперь собираюсь к ним вернуться. Предлагаю рецепты, которые можно применять для профилактики простудных заболеваний.
читать далее
Обтирания холодной водой – холодовые процедуры
Чего вы больше всего хотите, когда после тяжелого рабочего дня приходите домой? Конечно же, поужинать. Причем чем-то вкусным и быстрым в приготовлении, а главное не вредным для фигуры. Одним словом хочется всё и сразу. Для облегчения жизни мы подобрали продукты, которые должны всегда быть в вашем доме. А также несколько простых рецептов, позволяющих готовить ужин в считанные минуты. И теперь, вместо жадного поедания верного и неистребимого бутерброда, вы сможете оперативно перекусить без
читать далее
От этих продуктов вы быстро похудеете
Многие женщины и мужчины страдают от такого косметического дефекта, как расширенные поры на коже лица. Количество людей, имеющие такие проблемы, постоянно растет. Существует множество несложных процедур, которые помогут вам сделать их менее заметными.
читать далее
Расширенные поры на лице
Выяснилось, что липовый чай сохраняет женскую привлекательность. В растении содержатся растительные гормоны, способные лечить различные женские заболевания, дольше сохранять молодость и вообще увеличивать продолжительность жизни.
читать далее
Липовый чай продлевает женскую молодость
Раньше сильно мучилась аллергией практически на любую бытовую химию. Стоило только нюхнуть стирального порошка, растворителя или пятновыводителя, как начинала задыхаться, отекало лицо и чесались глаза. Помогло избавиться мне от этой напасти мумие.
читать далее
Лечим аллергию в бане
Каштан всегда радует наш взгляд. Красив он ранней весной, когда набухают почки. Прекрасен каштан и в мае, когда расцветают самые удивительные и красивые цветочки, похожие на свечки. И, конечно же, хорош он осенью, когда усыпан блестящими красно-коричневыми плодами.
читать далее
4 лекарства из каштана
Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее
Упражнения для растяжки
Зоя Сергеевна Миронова — хирург-ортопед, доктор медицинских наук, профессор. Работая в Центральном научно-исследовательском институте травматологии и ортопедии имени Н. Н. Приорова, она спасла и вернула в спорт многих спортсменов, получивших на тренировках или соревнованиях травму. Валерий Брумель — великий легкоатлет XX века, многократный чемпион мира и олимпийских игр.
читать далее
Невзятая высота Валерия Брумеля
Свекольная диета является простым и быстрым способом похудения и оздоровления организма. Во время такой диеты необходимо употреблять салат из вареной свеклы и пить свежевыжатый свекольный сок.
читать далее
Свекольная диета для похудения
Тесты:
Поиск