Опасность диет – не играйте с организмом или худеем грамотно!

Опасность диет – не играйте с организмом или худеем грамотно!

Примерное время прочтения: ~
Эта информация является очень полезной и важной для категории людей, решивших похудеть с помощью диет. Данный материал не имеет своей целью утверждать опасность или полезность диет, эта статья всего лишь подчеркнет те важные моменты, которые стоит уяснить, избирая путь стройности с помощью ограничений в еде. Настоящий жизненный опыт и огромная осведомленность в этой теме позволит мне дать читателям лишь некоторые очень ценные рекомендации.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

По каким причинам можно похудеть?



В свое время я набрала буквально за год вес. Если до этого я весила 52 кг, то встав на весы, где-то по истечении года, автор статьи обнаружила, что стрелка значительно перешла тот показатель и остановилась на отметке 60 кг. Многие читатели меня поймут и знают, какую досаду и разочарование я испытала в тот самый момент.

Дело в том, что процесс набора веса происходит зачастую постепенно, если у человека нет серьезных заболеваний и гормональных сбоев, то эту деталь сразу можно и не принять во внимание. Я ела все, что душа пожелает, пила газированные сладкие напитки, обожала кушать еду быстрого приготовления, при этом пила много чая и кофе с 4-мя ложками сахара на 1 кружку.

В тот момент, когда мне стали говорить о том, что я поправилась, я решила взвеситься. После этого стало ясно, что необходимо срочно худеть. Вот тут я и хочу дать читателям с подобной проблемой лишнего веса самые ценные рекомендации, основываясь на многочисленных исследованиях и прочтении множества книг, а главное, используя свой опыт (пробы, ошибки).



Методика похудения перед летним отпуском



Для начала я пересмотрела свое питание, подсела на диету, исключила жирное, мучное, сладости, заменила сахар медом, убрала из своего меню различные соусы, майонез, стала есть меньше мяса, преимущество отдала птице (курятина). Сладкие газированные напитки полностью остались в прошлом. Еда, приготовленная на пару, стала для меня преимуществом. Однако со временем исчез позитив, и я стала ощущать чувство усталости. Могу сказать, что потом я поняла, мне не хватало витамин, железа, которое содержится в мясе, жиров. А это способствовало обострению хронических болезней, которые надолго затаились и не давали о себе знать до тех пор. Я поняла, что делаю что-то не так и морить себя голодом и пресной едой – это издевательство над организмом, который ответил мне взаимностью и дал отрицательную реакцию.

Второй метод оказался куда более эффективным, а сантиметры с талии и бедер стали таять на глазах. За 1 месяц я сбросила 2 кг. Ну как вам? Не сенсация, но все же!!!



Рецепт моего похудения



1. Велотренажер. Его я приобрела незамедлительно. Он помогает укрепить сердце, сосуды, суставы, эффективен при целлюлите, а главное с ним худеют. На него я сажусь 3 раза в неделю и кручу педали ровно 40 минут, сжигая при этом до 500 ккал. Хочу сказать, что частота пульса и питье воды играет важную роль в похудении. Максимальная частота пульса вычисляется по формуле: 220 минус возраст. Старайтесь крутить интервально, чередуя медленное и быстрое кручение. Не стоит забывать разминаться вначале. При этом усиливается потоотделение, а жиры сжигаются просто отлично. Ноги, попа и живот будут в идеальной форме. У данного спортивного снаряжения есть противопоказания для некоторых людей, поэтому прежде чем заниматься стоит прочесть противопоказания к занятиям (сердечные болезни, скачки АД, сахарный диабет и т.д.).

2. Ролик для пресса. Очень эффективный и недорогой тренажер, который качает пресс, мышцы спины, подтягивает и укрепляет мышцы рук. Пресс от него будет болеть нереально, но, чтобы похудеть недостаточно качать пресс, нужно еще избавиться от слоя жира на животе, а для этого вначале велотренажер, а затем пару минут на пресс с помощью ролика.

3. Обруч. Крутите обруч на талии до 20 минут в день 3 раза в неделю и вы увидите эффект незамедлительно. У меня обычный обруч с шипами, рекомендуют очень Хула-хуп, но я его не приобрела, поэтому не могу утверждать. Для меня весьма пригодный самый обычный железный с пластиковыми шипами.

4. Скакалка. В то время, когда вы решите заменить велотренажер или у вас его попросту нет дома, рекомендую прыгать на скакалке. Начинайте с пяти минут и доведите до 20-25 минут в день, тренируясь через день. Но, прыжки могут влиять на суставы, в отличие от безопасного велотренажера, поэтому не стоит прыгать слишком интенсивно. Важно, чтобы ваши кроссовки были с ортопедической подошвой, мягкой и пружинистой, чтобы минимизировать влияние на коленные суставы.

Вот и весь рецепт очень эффективного похудения. Ешьте много фруктов и овощей, пейте не менее 1,5 литра воды в день, тренируйтесь и вы будете здоровыми и стройными. Успехов вам в нелегком совершенстве своих форм!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение диета упражнения лишний вес ожирение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Все женщины стремятся к красивой фигуре и идеальным формам, но для достижения заветных параметров представительницы прекрасного пола прибегают к разным диетам, но порой ощутимого результата нет, а бывает наоборот, происходит еще больший набор веса. Хочется дать очень интересный, в то же время простой и эффективный совет касательно того, как похудеть.
читать далее

Как быстро похудеть без диет?

Почему кофе позволяет похудеть? Дело в том, что кофеин стимулирует потребление кислорода тканями и ускоряет процесс расщепления жиров. Также кофеин уменьшает аппетит и предотвращает переедание. Именно это свойство стало причиной добавления кофеина практически во все БАДы для уменьшения веса.
читать далее

Худеем на кофейной диете

Специалисты из Голландии нашли особенный ген, который отвечает за набор организмом женщины лишнего веса после окончания диеты, и называется также “эффектом йо-йо”.
читать далее

Набор веса после диеты зависит от генов

По результатам исследования, которые были опубликованы в медицинском журнале «Applied Physiology, Nutrition and Metabolism», две трети сидящих на диете женщин не имеют лишнего веса.
читать далее

Две трети худеющих женщин не имеют лишнего веса

Сколько я разных диет перепробовала, чтобы похудеть, вы себе просто не представляете! И на соках сидела, и от углеводов отказывалась чуть ли не на месяц, и от жирного. С разгрузочными днями экспериментировала. Но всегда самыми главными проблемами были, во-первых, слабость во время диеты, а во-вторых, то, что после окончания диеты я снова быстро набирала вес.
читать далее

Худеем без проблем

Что бы ни говорили о том, что голодать вредно, я этого не разделяю. Еще лет 5 назад я чувствовала себя старой развалиной в 30 лет, а сегодня я совершенно другой человек. Раньше у меня был гастрит, кишечник плохо работал, болели кости, одышка мучила. Ходила по клиникам, пила таблетки. А однажды решила, что буду вести аскетический образ жизни в плане питания.
читать далее

Правильное питание – залог здоровья и хорошего настроения

Лежала я в больнице с воспалением легких, и во время курса пенициллина у меня началась кожная аллергия - крапивница. Все покрывалось волдырями. Особенно я мучалась вечером, никак заснуть не могла, расчесывала кожу. Когда пенициллин колоть перестали, то состояние стало немного лучше, но все-таки полностью крапивница не прошла.
читать далее

Дыхание – путь к выздоровлению

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник alicekram (Посетители) (7 июля 2013 12:05)

    Сочетание правильного питания и физических нагрузок - лучший способ похудеть. Занятия на велотренажере или обычные велопрогулки являются отличным методом похудения. Часто при интенсивной потере большого веса кожа становиться дряблой, для устранения этой проблемы нужно регулярно плавать в бассейне или природном водоеме.

    --------------------
    Жизнь прекрасна!
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
В жизни любой женщины наступает момент, когда она вынуждена вместо привычных увлажняющих процедур для лица делать омолаживающие. Купить в магазине или аптеке крем-лифтинг, такую же маску, эмульсию, молочко, лосьон, тоник и прочие средства можно. Но, как правило, их цены на порядок выше обычных уходовых, во-вторых, результат не обещает быть мгновенным и потрясающим.
читать далее

Омолаживающие маски для лица

Хочу дать несколько полезных советов от тромбофлебита и гипертонии, посетителям вашего сайта.
читать далее

6 советов при тромбофлебите и 5 - при гипертонии: народные средства

Это очень полезная, тонизирующая, смягчающая и обновляющая кожу лица, маска. Применяйте ее для красоты вашего лица. Она непременно даст положительный эффект и снимет усталость. Кожа будет сиять и выглядеть здоровой.
читать далее

Витаминная маска из герани

Давным-давно блины на масленицу замешивали на талой снежной воде. Конечно, в силу нынешней экологической ситуации мы вам этого делать не рекомендуем, а вот рецепт, приведенный ниже, попробуйте.
читать далее

Блинные рулетики с семгой

Мало кто из женщин мечтает о том, чтобы кожа ее лица имела интенсивный блеск. Но, к сожалению, подобное явление довольно часто встречается у тех дам, которых природа одарила жирной кожей лица. Можно ли справиться с этой неприятной проблемой и уменьшить блеск кожи на лице самостоятельно? Безусловно, можно, если за ней грамотно и регулярно ухаживать.
читать далее

Как избавиться от жирного блеска кожи лица

Правильное питание и физическая нагрузка - основы красивой и здоровой фигуры. После тренировки очень важно избежать переедания и выбрать сбалансированную еду.
читать далее

6 правил приема пищи после тренировки

В последние годы стало модным похудение при помощи различных диет. Каких только диет не разработано диетологами, чтобы женщины смогли стать стройнее и изящнее. Одной из самых популярных диет является похудение на яблочном уксусе, что, может быть и не является диетой, но помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.
читать далее

Уксусная диета

Сегодня доказано, что продолжительность сна менее 7 часов в сутки наносит ущерб работе всех систем организма. Однако, согласно статистике, около 40% людей спят меньше этой нормы. Очень часто в этом виновато пристрастие к телевизору.
читать далее

Ложитесь спать вовремя

Всем нам хорошо известно, что одним из главных защитников нашего организма, который помогает нам не болеть, чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными, является иммунитет. Это одна из систем защиты нашего организма от воздействия враждебной окружающей среды. Учитывая, что многие из нас ведут «сидячий» образ жизни, мало двигаются, мало ходят пешком, проблема повышения иммунитета актуальна практически для большинства.
читать далее

За иммунитетом в холодильник

Знаете ли вы, уважаемые читатели, что для лечения хронической сердечной недостаточности нет ничего лучше обыкновенной калины? Сама с этой болезнью столкнулась, не думала, что долго протяну. А спасла меня эта ягодка. Я очень надеюсь, что она снова войдет в моду, что на каждом дачном участке найдется место для этой красавицы. Пусть ее ягодки не такие сладкие, как другие, зато пользы от них очень много. Если научиться ее перерабатывать, то любой человек полюбит калину. Ведь она и от давления
читать далее

Сердечная недостаточность

Работники офисов нередко страдают от приступов чихания, отечности лица и слезоточивости глаз. Если все эти симптомы пропадают, когда человек выходит на свежий воздух, значит дело в «офисной» аллергии.
читать далее

Главные причины офисной аллергии

Оказывается, что воздействие пенициллина на бактериальные клетки человека может быть и полезным и опасным.
читать далее

Как на самом деле действуют пенициллины на человека

Почему я просыпаюсь каждую ночь? Как выспаться за 20 минут? Почему я всегда уставший? Бессонница – что делать? И многие другие… Фразы, связанные со сном и бессонницей - среди самых популярных поисковых запросов в Интернете.
читать далее

Почему я просыпаюсь в одно и то же время каждую ночь?

Одним из самых больших достижений социализма в Советском Союзе было обязательное среднее образование. Можно до хрипоты спорить о его недостатках, но одно достоинство неоспоримо: в Советском Союзе очень трудно было найти человека, который не умел бы читать или писать.
читать далее

Дислексия

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх