Привычки для стройности

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Привычки для стройности
Диетологи полагают, что для обретения хорошей фигуры и ее поддержания, не нужно сидеть на строгих диетах. Можно лишь взять на заметку несколько правил, касающихся образа жизни и питания.
1. Правильно просыпаться: с закрытыми глазами не спеша садиться на край кровати, не помогая себе руками. И дважды потянуться.

2. Потреблять больше белка, содержащегося в морепродуктах и рыбе. Добавить злаковые в свой рацион – кушать мюсли на завтрак.

3. Не пить газировку, в кофе добавлять нежирное молоко вместо сливок.

4. Съедать хотя бы одно яблоко в день. Фрукт богат пектинами, регулирующими работу пищеварительной системы.

5. Обед начинать с супа. Можно ограничиться низкокалорийным первым блюдом.

6. Делать за компьютером упражнения: напрягая пресс, делать вдохи и выдохи; делать разминку ног и рук.

7. Самостоятельно готовить ужин: во время готовки притупляется чувство голода.

8. Петь в ванной: это сжигает калории и поднимает настроение.

9. В выходные дни прогуливаться пешком.

10. Делать регулярные кратковременные перерывы в работе.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 1 сентября 2011 2 394 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх