Примерное время прочтения: ~
Многие люди сегодня пользуются услугами клиник восточной медицины, которые достаточно дорогостоящи и не всегда предлагаются квалифицированными специалистами. Но существует другой вариант: изучить правила воздействия на биологически активные точки и приводить себя в порядок элементарными подручными средствами.
Пульт управления
Все биоактивные точки распределены по поверхности тела, словно звезды по небу. И аналогично звездам у них тоже есть скопления, а есть отдельные, отдаленные от других, но достаточно важные точки-светила.
К некоторым имеют доступ лишь специалисты, а о других должен знать буквально каждый, ведь с ними так легко взаимодействовать и так быстро можно добиться значительного улучшения самочувствия. Следует также знать главные принципы точечного массажа. Биоактивную точку можно определить нажатием подушечкой пальца на определенную зону. При этом появляется ощущения боли. В тех местах, где они максимальны, а также подкрепляются некоторым «электрическим» оттенком, и располагается искомая точка.
Следует отметить, что массаж определенных активных точек в направлении по часовой стрелке может обладать тонизирующим действием, а массаж этих же точек против часовой стрелки – тормозящим. Для стимулирующего массажа обычно надо задействовать 6-8 точек, каждая из которых массируется по 30-40 секунд. А для тормозящего хватает 2-3 точек, но с ними надо работать от 1 до 3 минут.
100 кругов для бодрости
Чтобы получить заряд энергии, не обойтись без симуляции основной биоактивной точки – хэ-гу. Она находится на кисти, где соединяется указательный и большой пальцы.
Надавите пальцем на кожную складку в этом месте и найдите точку, где при надавливании чувствуется боль. После этого можно начинать производить легкие круговые движения в направлении по часовой стрелке. Нужно чтобы боль была достаточно ощутимой, но спустя некоторое время вы ощутите онемение. Это вполне нормально. Оптимальным считается 100 круговых массирующих движений, но, если нет столько времени, хватит и 30. Повторите упражнение на другой руке.
Если с утра или во время работы вам сильно хочется спать, нужно умыться холодной водой. И не забыть при этом, что уши являются просто местом скопления активных точек. Поэтому в завершении умывания нужно ополоснуть их и растереть жестким полотенцем так, чтобы они начали гореть. Это не просто окончательно вас пробудит, но и заставит мозг лучше работать, так как на ушах много точек, которые отвечают за работу мозга. Хорошо приучить себя к данной процедуре при утреннем умывании, и делать ее каждое утром.
Ручная работа
Улучшить умственную деятельность можно при помощи массажа рук. Известно, что на пальцах расположены проекции зон мозга. Таким образом, сильно надавливая на поверхность каждого из 10 пальцев в течение 3-4 секунд, вы улучшите память и сообразительность. Для этого и созданы китайские нефритовые или деревянные шарики, которые нужно перекатывать в руке, стимулируя активные точки пальцев. Если шариков нет, их можно заменить спелыми конскими каштанами или крупными грецкими орехами.
Можно незаметно взбодриться, находясь в транспорте или на рабочем совещании. Для этого надо положить на колено ладонь, немного сбоку. Средний палец попадет в углубление, в котором располагается точка хладнокровия - цзу-сань-ли. Массируя ее, вы быстро снимите волнение и придадите мыслям ясность.
Также можно без привлечения внимания окружающих отыскать точку нэй-гуань, положив 3 пальца на запястье и найдя в середине предплечья чувствительное место. Такая же точка расположена на расстоянии 3-х пальцев вверх от щиколотки.
Точечная «скорая помощь»
Бывают ситуации, когда нужно моментально прийти в себя и привести нервную систему в тонус – к примеру, после головокружения или обморока. В этом случае помогут другие точки, одна из которых находится на мизинце, чуть выше наружного уголочка ногтя, а другая – на среднем пальце в этом же месте, но со стороны указательного пальца. И третья точка – это углубление посередине между верхней губой и носовой перегородкой, которое также можно массировать до появления боли.
Иногда нужно уметь быстро расслабляться, но даже несмотря на усталость, это не удается сделать. Тут и приходит на помощь массаж. Больше всего от продолжительной работы за письменным столом устает шея. Постоянное напряжение шейных мышц вызывает спазмы, давление на позвонки шеи и появление болей. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно на протяжении дня регулярно выполнять 3 упражнения.
1. Передышка для шеи. Правую руку положите на левое плечо таким образом, чтобы большой палец уперся в шею. Средним пальцем найдите твердую мышцу, которая соединяет плечо и шею, сильно сожмите ее указательным и большим пальцами, и начните разминать до ощущения тепла. Затем сделайте то же самое с другой стороной. Отыщите на поверхности шеи самые болезненные точки и начните массировать их сперва глубоким надавливанием, а потом круговыми движениями. При этом немного двигайте шеей. Точно так же можно избавиться от головных болей. Попробуйте оба метода.
2. Передышка для головы. Помассируйте волосистую часть головы пальцами, задерживаясь на самых болезненных точках. Массаж может быть завершен расчесыванием щеткой с жесткой натуральной щетиной. Отыщите активные точки на висках, бровях (в середине брови найдите небольшое углубление), у основания ноздрей, под глазницами, в середине подбородка. Сделайте в этих точках круговой массаж в направлении по часовой стрелке по 40 секунд для каждой точки, а затем плотно прижмите к лицу ладони и не спеша проведите ими вниз.
3. Передышка для ног и рук. Чтобы позволить рукам расслабиться, сделайте массаж мест между пальцами, а потом сильно сожмите кисти, как в момент рукопожатия. Чтобы расслабить ноги, помассируйте высокую точку свода стопы.
Дни без критики
Чувствовать себя комфортней в критические дни помогает гармонизирующая точка, находящаяся в центре лба. Именно ее индийские красавицы и «рисуют» на своих лбах, которые в совершенстве владеют искусством привлечения мужчин, и не действующие им на нервы в период предменструального синдрома. Вы тоже можете взять с них пример и массировать точку в середине лба в направлении по часовой стрелке ежедневно по одной минуте.
Для снижения нервозности, нужно поработать с другой точкой: в месте, где соединяется кисть и предплечье – на внутренней стороне руки. Небольшое надавливание на это место в течение 3-5 минут или массирование против часовой стрелки помогают избегать перепадов настроения.
Критические дни иногда воспринимаются, как заболевание, после которого нелегко сразу же прийти в себя. Попробуйте делать массаж точки, расположенной на внутренней стороне предплечья над локтевым сгибом. Этот массаж также полезен после простуды и других затяжных заболеваний.
Под большим пальцем на предплечье располагается рефлексогенная зона, которая отвечает за чувство тревожности и страха, свойственное эмоциональным женщинам. Легкое поглаживание данной области вечером обеспечит спокойный сон.
Представительницы прекрасного пола отличаются от мужчин более высокой эмоциональной лабильностью, поэтому им иногда нелегко снимать перевозбуждение и приводить уставшие нервы в порядок. Для этого есть точка в центре стопы, а точнее в углублении, которое появляется при сгибании пальцев. Эту точку нужно массировать в сидячем положении, положив стопу на колено, поочередно – справа и слева.
Массаж не для вас
Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно быть очень осторожными, используя рефлексотерапию. Дело в том, что данный метод оказывает на больной орган стимулирующее воздействие. А лишние нагрузки при сердечных заболеваниях приносят не пользу, а вред.
Не нужно применять данный метод лечения людям, у которых хронические заболевания находятся в периоде обострения, или при высокой температуре тела. Нельзя стимулировать точки на месте ссадин, царапин, воспалений и других кожных повреждений.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: массаж, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
По утрам иногда очень непросто подняться с постели, и куда сложнее подтолкнуть организм на активную деятельность. А ведь насущные дела не ждут, и делать все надо энергично. Как заставить себя скорее пробуждаться и как заряжаться энергией с самого утра, мы узнали у самых занятых людей – людей с телеэкранов.
читать далее
Советы от знаменитостей для бодрого утра
Говорят, черная полоса сменяет белую, а мне кажется, что в моей жизни нет светлых полос - в лучшем случае серые. Даже когда мне хорошо, то в эти редкие минуты всегда происходит какое-нибудь событие, которое помешает радоваться жизни. Недавно в кои-то веки собралась в отпуск к морю.
читать далее
Синдром неудачницы
Нельзя не признать, что еда для человека - нечто большее, чем простой источник питания. Даже самый придирчивый сторонник здорового образа жизни предпочитает есть не просто полезную пищу, но и вкусную. Я же не представляю, как можно лишать себя десертов.
читать далее
Жизнь скучна без десертов
Ученые рекомендуют держаться подальше от людей, которые употребляют много спиртного.
читать далее
Пьющие друзья и коллеги плохо влияют на здоровье
Эта странная медицина существует уже третье столетие, но большинство людей по-прежнему воспринимают ее, как колдовство. В самом деле, как это можно лечить одну и ту же болезнь по-разному, в зависимости от характера и увлечений больного? Или давать препарат с одними тем же названием при совершение непохожих болезнях. А что могут вылечить лекарства, в которых порой не найти ни одной молекулы лекарственного вещества? На эти и другие вопросы отвечает гомеопат международного уровня LF Hom, врач
читать далее
Лечение гомеопатией
Посылаю вам рецепты Ванги и другие, проверенные временем.
читать далее
Рецепты Ванги и не только
В Китае самым рациональным и ничем не заменимым средством против катарральных заболеваний горла считается МОРСКАЯ ВОДА.
читать далее
Морская вода — лучшее средство от заболеваний горла
С момента наступления беременности в женском организме начинаются кардинальные изменения. На 3-й неделе гормональный фон меняется так сильно, что вполне можно выявить беременность с помощью домашнего теста. Гормоны обеспечивают поддержку беременности, развитие зародыша и всех изменений в организме будущей матери.
читать далее
Третья неделя беременности - пора проводить тесты
Сегодня тяжело отыскать напиток, который не содержал бы вкусо-ароматических (душистых) компонентов или, как сегодня принято их называть, ароматизаторов. Не содержится их только в воде. Их добавляют в соки, сладкие газированные напитки, различные энергетики и даже в чай и кофе, если у них имеется особенный аромат.
читать далее
Ароматизаторы в напитках: натуральные и химические
Эксперты из Голландии, работающие в компании Nizo, разработали уникальную методику, благодаря которой можно сократить количество потребления жиров, соли и сахара без нанесения ущерба вкусу. Если задействовать обоняние, то можно обмануть вкусовые рецепторы.
читать далее
Обманываем вкусовые рецепторы
Вспоминая события своей жизни, мы невольно связываем их с теми местами, где они происходили. В одном месте нам становилось весело и беззаботно, в другом появлялось гнетущее чувство, в третьем вдруг возникал душевный подъем. В древнем Китае эти ощущения объясняли влиянием земной и небесной энергии.
читать далее
Геомантия
Обычно айву используют для приготовления десертов. Но так же ее можно использовать и для приготовления различных блюд.
читать далее
Мясо с айвой
Любой тест на беременность не может дать полную уверенность в ожидаемом результате. Только врач может предоставить точные данные.
читать далее
Когда можно делать тест на беременность
Диетологи отметили овсяное печенье, как самую полезную для здоровья разновидность печенья.
читать далее
Овсяное печенье снижает холестерин
Тесты:
Поиск