Фитнес заменяет антидепрессанты

Примерное время прочтения: ~

Физические нагрузки способствуют улучшению сна, положительно сказываются на настроении и снимают раздражительность.

Шрифт:

Фитнес – оптимальная замена антидепрессантам, которые некоторые люди начинают активно употреблять в зимнее время. Такой вывод сделали специалисты из университета Дьюка в США.

По словам ученых, характер нагрузок не имеет большого значения, главное чтобы они просто были. Можно выбрать утренние пробежки, упражнения с отягощениями или занятия на велотренажере.

Нагрузки вырабатывают серотонин – так называемый гормон счастья. Он и помогает справляться с депрессией. Все эти рекомендации актуальны и для мужчин, и для женщин, утверждают специалисты.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

депрессия антидепрессант

7 241

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: депрессия антидепрессант, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Утренние пробежки назвали одной из причин появления астмы у граждан, проживающих в городах. Всему виной плохая экология и загрязненный уличный воздух.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Фитнес заменяет антидепрессанты

Утренние пробежки провоцируют астму

Спортзал помогает бросить курить

Дыня - антидепрессант от стресса

Фитнес и беременность

Активный фитнес грозит бесплодием

Счастье сокращает жизнь

Активный спорт поднимает настроение

Утренние пробежки не приносят результатов?

Салат с курицей и грибами

Диетологи советуют не терять голову

Народное лечение аллергии

Американская кухня

Репейное масло от травм и ожогов

Трава звездчатка средняя

Труд продлевает жизнь

Витаминный елово-сосновый напиток

4 самых вредных продукта

Что такое витамин D и как его восполнить?

Бодибилдинг и фитнес: в чем разница

Завтрак для язвенников

5 видов массажа головы

От депрессии и психических расстройств спасет катание на лошади

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Энергетическая зарядка

7 лучших упражнений для пресса

Гуляйте в парке – это полезно для здоровья

Как накачать упругие ягодицы

Спортивный бюстгальтер: чем отличается от обычного, как выбрать, нужен или нет, потивопоказания

Основы эффективных тренировок

Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Безопасность на солнце

Танцы лечат болезни

Обезвоживание организма в жару

6 правил приема пищи после тренировки

Латиноамериканский фитнес: танцы, здоровье и польза в одном флаконе