Баня: чем полезна и как париться

Баня: чем полезна и как париться

Примерное время прочтения: ~
Если вы 1-2 раза в неделю ходите в баню, неважно, в компании друзей или в гордом одиночестве, то вы оказываете колоссальную пользу своему организму. Некоторые люди ходят в парилку раз в год – 31 декабря, однако это больше символическое действие, основанное на вхождении в новый год очистившимся. Однако очищаться и расслабляться рекомендуется гораздо чаще.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Баня и сауна распространены во многих странах мира не только как средство гигиены, но и как способ благоприятного влияния на организм. Особенно распространены они в Индии, Египте, Греции, Италии, Финляндии, Турции и России. С латыни «баня»переводится, как «развивающий грусть, изгоняющий боль». Считается, что пар успокаивает душу и освежает тело. Сегодня во время высоких технологий сауна и баня не утратили ни пользы, ни своей прелести. Например, баня и сауна помогают лечить начальные стадии многих заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и пищеварительной систем, а также нормализуют обмен веществ и избавляют от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Под влиянием пара в организме человека сокращается содержание холестерина, уменьшается уровень сахара в крови и уровень токсичного гомоцистеина, активно провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания. Сауна развивает и укрепляет сосудистую систему. Закаленные сосуды не так сильно реагируют на влияния окружающей среды. Сауна оказывает неплохую нагрузку на сердце, тренируя его подобно аэробным занятиям. Парилка – это очень хорошее «лекарство» от остеохондроза. Посещая сауну, можно повысить содержание кровяных телец в крови, что стимулирует иммунную систему и выводит из организма шлаки.

Сауна также обуславливает превосходный косметический уход. Регулярные посещения парной делают кожу более упругой и здоровой. Теплый пар расширяет поры и очищает тело. Вместе с потом из организма выходят шлаки, происходит более активная терморегуляция. За одно посещение парилки человек может сбросить от 0,5 до 1,5 л пота. Это позволяет сбросить лишние килограммы. Баня оказывает благоприятное воздействие на вегетативную систему и ЦНС, так как человек полностью расслабляется и восстанавливает запас сил. В баню ходят для повышения работоспособности после психических и физических напряжений. Благотворное влияние сауны избавляет от крепатуры.


Однако чтобы баня, сауна и парилка приносили лишь пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Откажитесь от алкогольных напитков, не пейте перед посещением сауны сосудорасширяющие препараты, снотворное и транквилизаторы.

2. Покушайте за час, не позже, до посещения парилки. Натощак посещать баню тоже лучше не надо.

3. Обязательно пополните запас жидкости в организме перед посещением бани, а также не забывайте пить жидкость в перерывах между заходами в парилку.

4. Снимите металлические предметы с тела.

5. Не забывайте про личную гигиену.

6. Защитите голову от перегрева, используя специальную шапочку.

7. Помните, что в парилке лучше лежать, чтобы лучше расслабиться.

8. Не пренебрегайте бассейном с холодной водой или душем между заходами в парилку. Холодная вода помогает восстанавливаться, тонизирует мышцы и бодрит.

9. Перед заходом в парилку нужно не менее 15 минут отдохнуть в предбаннике.

10. Одевайтесь лишь после того, как прекратится потоотделение и нормализуется температура тела.


Противопоказания

В сауну не рекомендуется ходить тем людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания или страдают гипертензией, а также людям с мочекаменной болезнью, проблемами с легкими, кожными заболеваниями, бронхиальной астмой, эпилепсией, язвенной болезнью, травмами головы, повышенной температурой тела и беременным женщинам.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: баня, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Медиками давно доказано, что оптимальное сочетание тепла и целебных свойств дерева, которое создаётся в инфракрасной сауне, оказывает на организм человека благотворное влияние независимо от возраста и наличия тех или иных заболеваний. Исключение составляют лишь болезни сердечно сосудистой системы.
читать далее

Инфракрасная сауна для красоты и здоровья

Многие люди считают, что принять ванну или душ - достаточно, хотя совершенно другое воздействие на организм производит баня.
читать далее

О пользе бани

Баня полезна женщинам в климактерический период, так как способствует нормализации функций организма во время гормональной перестройки. А вот во время менструации эти процедуры принимать не стоит. Жар может усилить прилив крови к органам малого таза и вызвать неприятные явления.
читать далее

Польза бани для женского организма

Вы никогда не задумывались о том, как правильно пользоваться сауной. Знаем ли мы наиболее эффективный способ релаксации? Конечно, у каждого есть свой проверенный способ для того, чтобы быстро расслабиться. Для некоторых это может быть физическая активность в любой форме. Для других – блаженная лень с книгой или газетой на диване.
читать далее

Правильное посещение бани и сауны

Как-то в засуху перетаскал кучу ведер с водой для полива, и к вечеру началась нестерпимая боль в правой руке. Врач поставил мне диагноз воспаление связок и назначил полный покой больной руке и физиотерапевтические процедуры. Ездить на них каждый день в город я не мог, поэтому лечился народными средствами.
читать далее

Баня при воспаление связок руки

Честно говоря, я не понимаю тех людей, которые отказываются от бани и предпочитают нежиться в ванне! Баня – радость душе, баня – радость телу. А веник в бане – всему голова! Похлестывание тела веником – это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение.
читать далее

Березовый веник лечит суставы, мышцы и не только

У меня есть рецепт восстановления организма после новогодних праздников, который безотказно помогает много лет. Первейшее средство привести себя в порядок после бурных застолий и посиделок - это баня.
читать далее

Баня очистит организм от шлаков и приведет вас в чувство

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Это мощное красивое дерево со свечками бело-розовых цветов украшает многие сады и парки. Не удивительно, ведь конский каштан, к примеру, отлично очищает воздух от выхлопных газов.
читать далее

Каштан конский в медицине

Дано: беременная женщина или потенциальная мамочка плюс необходимость сдавания анализов на инфекции. Вопрос: для чего это нужно?
читать далее

8 недругов беременности

Наша печень любит сладости. Балуйте себя время от времени легким классическим десертом. При желании можно использовать и менее жирные сливки.
читать далее

Клубника со сливками

Мед - сладкое вещество, вырабатываемое пчелами из собираемого нектара. При помощи диастазы, содержащийся в зобике пчелы нектар преобразуется в мед. Пчелы его складывают в соты, где процесс превращения в мед продолжается.
читать далее

Мёд: сорта, виды и польза

Ученые из Тегеранского университета определили, что такое распространенное успокоительное средство, как валериана, может помочь представительницам прекрасного пола, вошедшим в фазу менопаузы.
читать далее

Валериана при менопаузе

Воспаление яичников, к сожалению, сейчас является проблемой многих женщин. От чего оно возникает? В первую очередь это отсутствие элементарных знаний о своем организме и несвоевременное обращение к врачу. Причиной воспаления может послужить переохлаждение, аборт, использование ВМС, хирургические операции, роды, стрессы и различные инфекции.
читать далее

Лечение воспаления яичников: травы и массаж

Психологи выявили следующую закономерность: девушки, обедающие в компании мужчин, реже других страдают от избытка веса, так как меньше едят, чем в случаях, когда сидят за столом с другими представительницами прекрасного пола.
читать далее

Чтобы похудеть, обедайте с мужчинами

Мне кажется, сама природа заботится о здоровье человеке. Например, сейчас, когда день растет и уже длиннее ночи, все настраивается на весну, но вот зима продолжает периодически портить настроение.
читать далее

От нервозности и раздражительности веточки малины

Радость и любовь, злость и печаль, обида и равнодушие – всё это сопровождает людей с детства до глубокой старости. Но этих спутников не всегда можно показывать окружающим. Это и приводит к рождению толп эмоциональных эквилибристов, скрывающих свои истинные переживания под маской смеха, равнодуший или трагедии. Способно ли такое «эмовоздержание» облегчать жизнь и вообще обходиться без всплесков чувств?
читать далее

Контроль над эмоциями: все за и против

Трудно переоценить значение пчелиного мёда для профилактики и лечения различных заболеваний.
читать далее

Мёд для здоровья рук

Бывают ведь такие счастливчики, которые рождаются с безупречным овалом лица! И есть такие, которым достаточно лишь похудеть, чтобы забыть о пухлых щечках. Да что там говорить, есть даже такие, у которых при весе в сотню килограммов лицо остается подтянутым и худеньким.
читать далее

Похудение лица

Корень солодки обладает противовоспалительным действием: при его употреблении уничтожаются многие микробы и инфекции. Прекрасно помогает в роли слабительного. А при смазывании открытых ран, можно ускорить заживление порезов и ссадин.
читать далее

Корень солодки: слабительное и противовоспалительное средство

Почти каждый человек от тридцати до сорока лет в определенной мере сталкивается с распространенным в последние годы кризисом среднего возраста. Английские ученые попытались выяснить, как можно предотвратить возникновение таких стрессовых состояний, и им это удалось.
читать далее

Как избежать кризиса среднего возраста?

ВПЧ (вирус папилломы человека) представляет собой инфекцию, которая передается половым путем. Именно она является самой частой причиной появления рака шейки матки. Если женщина подвергается ВПЧ, ее иммунитет обычно защищает организм от вероятных повреждений. Но у некоторых представительниц прекрасного пола вирус годами сохраняет свою дееспособность.
читать далее

ВПЧ и рак шейки матки: это должен знать каждый!

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх