Баня: чем полезна и как париться

Баня: чем полезна и как париться

Примерное время прочтения: ~
Если вы 1-2 раза в неделю ходите в баню, неважно, в компании друзей или в гордом одиночестве, то вы оказываете колоссальную пользу своему организму. Некоторые люди ходят в парилку раз в год – 31 декабря, однако это больше символическое действие, основанное на вхождении в новый год очистившимся. Однако очищаться и расслабляться рекомендуется гораздо чаще.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Баня и сауна распространены во многих странах мира не только как средство гигиены, но и как способ благоприятного влияния на организм. Особенно распространены они в Индии, Египте, Греции, Италии, Финляндии, Турции и России. С латыни «баня»переводится, как «развивающий грусть, изгоняющий боль». Считается, что пар успокаивает душу и освежает тело. Сегодня во время высоких технологий сауна и баня не утратили ни пользы, ни своей прелести. Например, баня и сауна помогают лечить начальные стадии многих заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и пищеварительной систем, а также нормализуют обмен веществ и избавляют от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Под влиянием пара в организме человека сокращается содержание холестерина, уменьшается уровень сахара в крови и уровень токсичного гомоцистеина, активно провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания. Сауна развивает и укрепляет сосудистую систему. Закаленные сосуды не так сильно реагируют на влияния окружающей среды. Сауна оказывает неплохую нагрузку на сердце, тренируя его подобно аэробным занятиям. Парилка – это очень хорошее «лекарство» от остеохондроза. Посещая сауну, можно повысить содержание кровяных телец в крови, что стимулирует иммунную систему и выводит из организма шлаки.

Сауна также обуславливает превосходный косметический уход. Регулярные посещения парной делают кожу более упругой и здоровой. Теплый пар расширяет поры и очищает тело. Вместе с потом из организма выходят шлаки, происходит более активная терморегуляция. За одно посещение парилки человек может сбросить от 0,5 до 1,5 л пота. Это позволяет сбросить лишние килограммы. Баня оказывает благоприятное воздействие на вегетативную систему и ЦНС, так как человек полностью расслабляется и восстанавливает запас сил. В баню ходят для повышения работоспособности после психических и физических напряжений. Благотворное влияние сауны избавляет от крепатуры.


Однако чтобы баня, сауна и парилка приносили лишь пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Откажитесь от алкогольных напитков, не пейте перед посещением сауны сосудорасширяющие препараты, снотворное и транквилизаторы.

2. Покушайте за час, не позже, до посещения парилки. Натощак посещать баню тоже лучше не надо.

3. Обязательно пополните запас жидкости в организме перед посещением бани, а также не забывайте пить жидкость в перерывах между заходами в парилку.

4. Снимите металлические предметы с тела.

5. Не забывайте про личную гигиену.

6. Защитите голову от перегрева, используя специальную шапочку.

7. Помните, что в парилке лучше лежать, чтобы лучше расслабиться.

8. Не пренебрегайте бассейном с холодной водой или душем между заходами в парилку. Холодная вода помогает восстанавливаться, тонизирует мышцы и бодрит.

9. Перед заходом в парилку нужно не менее 15 минут отдохнуть в предбаннике.

10. Одевайтесь лишь после того, как прекратится потоотделение и нормализуется температура тела.


Противопоказания

В сауну не рекомендуется ходить тем людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания или страдают гипертензией, а также людям с мочекаменной болезнью, проблемами с легкими, кожными заболеваниями, бронхиальной астмой, эпилепсией, язвенной болезнью, травмами головы, повышенной температурой тела и беременным женщинам.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: баня, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Медиками давно доказано, что оптимальное сочетание тепла и целебных свойств дерева, которое создаётся в инфракрасной сауне, оказывает на организм человека благотворное влияние независимо от возраста и наличия тех или иных заболеваний. Исключение составляют лишь болезни сердечно сосудистой системы.
читать далее

Инфракрасная сауна для красоты и здоровья

Многие люди считают, что принять ванну или душ - достаточно, хотя совершенно другое воздействие на организм производит баня.
читать далее

О пользе бани

Баня полезна женщинам в климактерический период, так как способствует нормализации функций организма во время гормональной перестройки. А вот во время менструации эти процедуры принимать не стоит. Жар может усилить прилив крови к органам малого таза и вызвать неприятные явления.
читать далее

Польза бани для женского организма

Вы никогда не задумывались о том, как правильно пользоваться сауной. Знаем ли мы наиболее эффективный способ релаксации? Конечно, у каждого есть свой проверенный способ для того, чтобы быстро расслабиться. Для некоторых это может быть физическая активность в любой форме. Для других – блаженная лень с книгой или газетой на диване.
читать далее

Правильное посещение бани и сауны

Как-то в засуху перетаскал кучу ведер с водой для полива, и к вечеру началась нестерпимая боль в правой руке. Врач поставил мне диагноз воспаление связок и назначил полный покой больной руке и физиотерапевтические процедуры. Ездить на них каждый день в город я не мог, поэтому лечился народными средствами.
читать далее

Баня при воспаление связок руки

Честно говоря, я не понимаю тех людей, которые отказываются от бани и предпочитают нежиться в ванне! Баня – радость душе, баня – радость телу. А веник в бане – всему голова! Похлестывание тела веником – это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение.
читать далее

Березовый веник лечит суставы, мышцы и не только

У меня есть рецепт восстановления организма после новогодних праздников, который безотказно помогает много лет. Первейшее средство привести себя в порядок после бурных застолий и посиделок - это баня.
читать далее

Баня очистит организм от шлаков и приведет вас в чувство

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Американский психолог Марк Райнеке рассмотрел вопросы выхода людей из стрессовых ситуаций и сформулировал наиболее действенные советы для современных граждан, которые помогут сохранять спокойствие в самых беспокойных периодах жизни.
читать далее

Что нам мешает справляться со стрессом?

Наш организм самостоятельно регулирует количество употребляемой соли.
читать далее

Соль можно употреблять в любом количестве

Осень, как всегда, сопровождается сезонными инфекционными заболеваниями. Не торопитесь пить таблетки, ведь болезнь можно попробовать победить более щадящими народными средствами.
читать далее

Что можно, а что нельзя делать при лечении простудных заболеваний в домашних условиях

читать далее

Конъюнктивит у ребёнка лечу ромашкой

Готовим мусаку, запеканку из мяса и овощей.
читать далее

Мусака, запеканка из мяса и овощей

читать далее

Многосоставное универсальное масло для кожи при ранах, ожогах и для ровного загара

Всем известно, что мужчины не любят ходить по врачам. А что делать, если произошли нарушения эректильной функции?
читать далее

Борьба с ухудшением потенции

В I веке до н.э. на Алтае и в Южной Сибири людям было известно, что такое гречка. Полезные свойства гречки всегда ценились, а список ее полезных качеств практически бесконечен: способствует повышению мышечной силы и выносливости, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает благоприятное влияние на кроветворение, нормализует обмен веществ, и снижает «плохой» холестерин в организме.
читать далее

Гречка

Если вы желаете успешно похудеть, попробуйте переключиться на белковое питание. Причем кушать нужно нормальными порциями, но реже – три раза в день будет в самый раз, рекомендуют диетологи Университета Миссури и Purdue University. Много белка в рационе помогает поддерживать ощущение сытости, в течение всего дня сдерживать голод, и избавлять от излишнего ночного аппетита.
читать далее

Похудение с белковой диетой

Большинство матерей после родов, которые иногда по продолжительности занимают целый день, в сердцах заявляют, что ни за что на свете больше не согласятся проходить через все эти мучения. И правда, натуральные роды, как правило, не могут быть безболезненными, даже если используется эпидуральная анестезия.
читать далее

Необычные последствия родов

У моей бабушки я уже много лет учусь самостоятельно справляться с любыми недугами, начиная от насморка и заканчивая чем-нибудь посерьезнее. Дело в том, что бабушка еще в молодости перенесла острое воспаление почек, ей врачи говорили, что недолго она задержится на этом свете.
читать далее

Лавровый лист вылечит воспаление почек

Ученые из США определили пользу так называемых скучных диет, то есть питания, которое состоит практически из одних и тех же продуктов. Оказалось, если ежедневно кушать одинаковую пищу, вы лишитесь лишних килограммов с талии.
читать далее

«Скучное» меню поможет похудеть

Рецепт приготовления картофеля, фаршированного анчоусами.
читать далее

Картофель, фаршированный анчоусами

Мировые знаменитости и их истории о том, как им диагностировали рак груди, но в конечном итоге они справились с этим недугом.
читать далее

Знаменитости, победившие рак груди

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх