Сидячая работа: симптомы и что от нее страдает

Сидячая работа: симптомы и что от нее страдает

Примерное время прочтения: ~
Независимо от появления новых и очень комфортных офисных кресел, оказываемая многочасовым сидением нагрузка на позвоночник меньше не становится. Во время сидения «столб жизни» переносит нагрузку в 150-300 кг!
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Тщательно следите за своим самочувствием. Само по себе ощущение, что «засиделись», неопасно. Однако все меняется, когда его начинают дополнять следующие симптомы:

- утренний хруст поясничного отдела, особенно при поворотах в стороны;
- невозможность выполнить прогиб спины в талии;
- ощущение онемения в зоне копчика;
- резкие боли в пояснице, если лечь на ровную твердую поверхность;
- появление боли, если поднять ногу в сторону.

Каждый из перечисленных симптомов является поводом для полного медицинского обследования. Опытные работники для профилактики болей в спине должны раз в полгода проходить доскональное скрининговое медицинское обследование у разных экспертов. Для женщин обязательными являются следующие тесты: УЗИ органов малого таза, консультация ортопеда и проктолога. Для мужчин: УЗИ предстательной железы, посещение ортопеда, проктолога и невролога – особенно если был хоть один случай приступа радикулита. И раз в два года нужно делать компьютерную томографию или рентген поясничного отдела.



Что страдает при сидячей работе



Сердечно-сосудистая система. Продолжительное нахождение в сидячем положении становится причиной застоя в системе позвоночных артерий и нарушения кровоснабжения головного мозга. Это провоцирует головные боли, повышение утомляемости, ухудшение памяти и увеличение давления. Могут появиться боли в сердце, а также нарушения сердечного ритма. Для предотвращения этих проблем нужно чаще менять положение и не напрягаться во время сидения. При появлении напряжения, нужно подвигаться на стуле, размять руки, потянуться - это активизирует кровоток.

Зрение. Пребывая в помещении с кондиционерами и компьютерами, может развиться «офисный» синдром. Первыми признаками является сухость, покраснение, ощущение песка в глазах. Если запустить заболевание и не обратиться вовремя к врачу, можно попасть на операционный стол. Чтобы предотвратить данный синдром, нужно каждые 45 минут работы разгружать глаза, делая перерыв на 10 минут. Посмотрите в окошко, на небо, просто вдаль. Также можно сделать гимнастику для глаз.

Запястья. Развивается синдром компьютерной мышки. При работе за компьютером и использовании мышки, средний нерв испытывает серьезные нагрузки. Симптомами заболевания являются судороги и онемение одного из пальцев. Раньше большинство пациентов избавлялись от этого синдрома лишь с помощью операции, при которой рассекалась поперечная связка запястья. Для лечения и профилактики рекомендован массаж. Возле локтя, где прикрепляется мышца, нащупайте уплотнение (обычно оно расположено в полутора-двух сантиметрах от локтевого сустава) предплечья и массируйте его. В пальцах при этом будет ощущаться онемение. Если это не поможет, значит, проблема застарела и следует обратиться к врачу – он решит проблему, сделав укол. Он расслабляет мышцу, как при судороге.

Общее состояние. Большинство офисных работников, в особенности женщины, страдают хронической усталостью. Постоянная боль в мышцах и суставах, утомляемость и сильная слабость - вот основные проблемы. Также может развиться чувствительность к электромагнитным полям. Телефоны, мониторы и другая техника для офиса являются мощными источниками электромагнитного излучения. Люди с повышенной чувствительностью к его влиянию нередко страдают от кожного раздражения, мигрени и утомляемости.

Позвоночник. Чувство онемения в шее, ноющие боли в спине и другие неприятные симптомы. Все это может стать причиной искривления позвоночника и отложения солей. Спастись от этих неприятных последствий можно с помощью гимнастики.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Варикозное расширение вен малого таза - распространенное и одновременно малоизвестное большинству людей заболевание, и впервые установленный диагноз вызывает у пациентов немало вопросов.
читать далее

Варикозное расширение вен малого таза: признаки, причины, последствия

Унковертебральным артрозом шейного отдела позвоночника называется частичная деформация хрящей шейного отдела.
читать далее

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника

Практически каждая будущая мама страшится предстоящих родов. Ожидание боли и возможных проблем вызывает панику. Снизить риск возникновения осложнений, сильной боли, разрывов можно, регулярно занимаясь йогой. Асаны, которые порекомендует тренер, помогут подготовиться не только физически, но и морально.
читать далее

Йога готовит к родам без боли

У каждого хоть раз в жизни болела голова. Эти неприятные ощущения появляются в разных ее зонах, локализуясь в области глаз или висков. Боли бывают острыми и тупыми, а также могут развиваться вместе с определенными симптомами, к примеру, тошнотой или повышенной светочувствительностью. По разным данным примерно у 7 человек из 10 головные боли возникают на регулярной основе.
читать далее

Виды головных болей и их симптомы

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти большого числа людей. От них умирает больше представительниц прекрасного пола, чем от четырех следующих по списку причин смерти вместе взятых (в их числе и рак).
читать далее

Признаки и симптомы инфаркта и инсульта

Ноги обычно болят по простой причине – из-за усталости, однако боли указывают на определенные проблемы. Сейчас мы рассмотрим девять наиболее распространенных причин возникновения болезненных ощущений в ногах.
читать далее

Причины болей в ногах

Я думаю, что предложенные упражнения понравятся многим. Ведь сейчас редко встретишь счастливчика, которому была бы не знакома боль в спине и онемение рук! Почти каждый из нас знает, что такое остеохондроз, радикулит — уж больно распространенными стали эти заболевания! Главное испытание при шейном и грудном остеохондрозе — боль. Она бывает приступообразной или постоянной, может усиливаться при кашле, резких поворотах туловища, во время физической работы. Но самое мучительное — когда боль
читать далее

2 комплекса упражнений для позвоночника: 7 сидя и 6 лёжа

Хочу поделиться комплексом упражнений, который полезен при артрозе коленных суставов. Я выписала его из одного медицинского журнала, когда находилась в санатории на лечении. Мне он нравится тем, что внимание уделяется не только коленным, но и другим суставам, и даже позвоночнику. Между прочим, инструкторы ЛФК рекомендуют разрабатывать все суставы, а не только те, что болят.
читать далее

Упражнения при артрозе коленного сустава

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
У внука при диспансеризации выявили признаки сколиоза, искривления позвоночника. Врачи заставляют мальчика ходить в корсете, но он ему мешает играть и заниматься уроками.
читать далее

При сколиозе корсет необходим

Салат витаминный – это взрыв отличного настроения и здоровья для любого человека. В этом блюде сочетаются все самые важные и нужные для организма витамины, минеральные вещества, а также другие полезные компоненты.
читать далее

Салат витаминный

Фаст-фуд необходимо переложить, а не полностью запретить.
читать далее

Как оградить детей от фаст-фуда?

Для всех хозяек самое горячее время для заготовок - это лето, когда идут ягоды, и осень, когда надо собирать яблоки и картошку. Но у меня самый активный период - это весна со сбором коры, корней и почек, первых листочков и весенней зелени. Есть у меня еще один весенний секрет, которым я каждый год кого-нибудь удивляю. Это мое весеннее варенье из сосновых шишек. Хоть и известна сосна своими полезными и лечебными свойствами, да на многие знают, что из молодых шишек можно вкусное варенье варить.
читать далее

Шишки сосны повысят иммунитет

читать далее

Зарядка для глаз

Про остеохондроз в наше время знают, я думаю, все. Каждый взрослый человек так или иначе испытал на себе его коварство, когда среди полного здоровья острая боль пронзает у кого шею, у кого поясницу. Не обошла эта участь и меня. Мое слабое место - спина. И я научилась оказывать себе первую помощь при острой боли. Меня выручает прополис.
читать далее

Прополис с воском против болей в спине при остеохондрозе

Вы хотите иметь красивые волосы? Ищете рецепты для роста волос? Используйте представленные рецепты для укрепления и провоцирования роста волос! И вам позавидуют все.
читать далее

Коса до пояса. Что нужно для роста волос

Хочу обратиться к доктору Костерову. У меня повышенное содержание йода в щитовидной железе (узловой зоб). Узнала об этом совсем недавно, а то считала, что из-за климакса меня все время в жар бросает. У нас большой город, а фитотерапевта нет. Эндокринолог в лечебную силу трав не верит, говорит, что только операция мне поможет. В 2007 году узел на щитовидке был твердый, а через год стал мягким. Я врачу не стала говорить, что принимала настойку золотого уса и другие растительные препараты, так как
читать далее

Токсический зоб

Выходца из Северо-Западной Африки и Азии начали культивировать в Европе с XVI века. И с тех пор не зря называют северным виноградом. Известно свыше 500 сортов крыжовника. Плоды этого интересного растения богаты железом, каротином, органическими кислотами, витамином С, фосфором, кальцием, калием, медью, витаминами группы В. Те, кто регулярно употребляют ягоды растения в пищу, не болеют раком, что связано с содержанием серотина, обладающего противоопухолевой активностью.
читать далее

Крыжовник в народной медицине

Луковая диета, изобретенная французскими специалистами по питанию, рассчитана на 7 дней. За это время вес в среднем снижается на 3-5 килограммов. Нередко худеющим удавалось добиться и более значимых результатов — есть случаи, когда на этой превосходной диете дамы худели на восемь килограммов.
читать далее

Французская луковая диета

Как правило, под этим названием понимают прикрепление и внедрение плодного яйца вне области матки. Наиболее часто плодное яйцо внедряется на участок маточной трубы. Но в связи с тем, что там нет необходимых условий для развития плода, то плодное яйцо просто отслаивается от стенки и изгоняется в брюшную полость, либо растёт и разрывает маточную трубу.
читать далее

Что делать при внематочной беременности

Врачи советуют людям, страдающим от болезней сердца и сердечнососудистой системы, каждый день пить аспирин. Он улучшает вязкость крови, и препятствует образованию сгустков (тромбов).
читать далее

Польза киви для здоровья

Красивые глаза – это здоровые глаза. Правильный уход за глазами и кожей век, полноценное питание, общее состояние здоровья – все это существенно влияет на внешний вид наших глаз.
читать далее

Как заботиться о своих глазах

Фундук, грецкий орех, фисташки, орехи макадамии, кокосовые орехи - это очень вкусная закуска. Считаются здоровыми и питательными. Но в то же время пугают своим содержанием жира и калориями.
читать далее

Орехи - у них есть нечто особенное

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх